科研动态2014-01-21

糖是很多减肥人士的禁忌，认为吃糖是造成肥胖的重要因素，不但长蛀牙，还会长赘肉。所以无糖食品成为减肥人士的新宠。无糖食品真的能减肥吗?吃甜食就一定会胖吗?“糖”分哪几种要更好地认识代糖，首先应该清楚，什么是糖。糖，是组成人体的重要成分之一，在人体的比重仅2%，但是食物提供的及我们机体美丽所需的糖量却远比蛋白质和脂肪多。从现代营养学的角度来讲，正常的人每天能量来源分三大类：碳水化合物、脂肪和蛋白质。糖...

营养知识2013-03-14

无糖黑咖啡对减肥有帮助，适量的喝无糖黑咖啡可以对身体产生以下几种作用，达到辅助减肥的效果。1、提高新陈代谢。无糖黑咖啡里面含有大量的咖啡因，咖啡因进入了人体之后可以使新陈代谢功能增强，促使身体更好的代谢脂肪、糖分以及各种物质，减少脂肪的吸收率。2、增强身体的兴奋性。很多人在加班、熬夜的时候都会喝黑咖啡，因为咖啡里面的咖啡因具有兴奋神经的功效。适量的喝无糖黑咖啡可以提高交感神经的兴奋性，使基础代谢功...

泛健康文章2022-04-24

无糖巧克力仅起到辅助减肥效果，不建议经常吃无糖巧克力，以免让肥胖，加剧影响健康。1、无糖巧克力也就是没有添加蔗糖的巧克力，其中含有咖啡因，能提神醒脑，促进新陈代谢速度，提高基础代谢率，利于燃烧脂肪。做无糖巧克力是由纯可可脂制作而成的，味道比较苦涩，一日三餐前半小时吃一小块能降低食欲，减少其他食物摄入，避免热量摄入超标。2、100克黑巧克力所产生的热量跟200克炸薯条差不多，热量并不是很低。过量吃黑...

泛健康文章2022-03-29

如今市面上有很多号称健康且可以减肥的食物，如可以当早餐的膨化谷物麦片，还有餐后点心混合果昔，更有专为减肥人士及糖友生产的无糖蛋糕，其实这些都是伪健康食物，不仅不能减肥，反而还容易增肥。6大伪健康食物小心越吃越肥下面这些打着“健康”旗号吸引你剁手的食物，很有可能是你减肥大业上的绊脚石！无糖点心面包蛋糕甜食一直都是女人的最爱，可是甜食又是苗条的大敌，于是女人们在西点屋里纠结着，到底要不要买？要身材还是...

超重与肥胖2017-05-26

减肥期间最好喝无糖脱脂酸奶，主要原因如下：酸奶本身的热量是较低的，但是市面上有很多酸奶都不是纯粹的原味酸奶。大多数酸奶商家为了改善酸奶的口感，在制作过程中会加入很多糖分，所以会使热量增高，喝这种酸奶是不利于减肥的。而无糖脱脂酸奶是一种低热量酸奶，其中有富含营养物质，对肠胃比较有好处，也很有利于减肥。减肥期间，可以按照以下方法来自制无糖脱脂酸奶：1、 香蕉酸奶可以选用现成买的原味酸奶或是自己制作的酸...

泛健康文章2022-04-27

减肥最好不要喝无糖可乐，因为可乐属于一种碳酸饮料，里面含有一定的添加成分，会影响减肥的效果。而且无糖可乐还容易导致牙龈损害，影响身体健康和发育，还会导致肠胃功能下降。减肥期间喝无糖可乐可能会带来以下几个危害：1.损害牙龈：无糖可乐里面含有一些碳酸成分，对牙釉质具有一定的腐蚀作用，大量饮用会导致牙齿的健康状态下降，可能会危害牙齿健康。2.影响发育：无糖可乐中里面还含有一些磷酸，容易导致人体钙元素流失...

泛健康文章2022-04-25

减肥是我们当前非常热门的一个话题，减肥的方法有很多种，我们不但可以采用药物来减肥而且也可以采用一些中医的疗法来减肥，例如按摩和针灸，此外我们还可以通过运动的方法来达到减肥瘦身的目的。下文我们给大家介绍一种饮食减肥的方法，那就是无糖减肥法，一起看看下面关于无糖减肥法食谱的介绍。1、全流质减肥法这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。...

减肥2017-04-24

食品研究专家指出，许多人以为无糖食品便是纯粹无糖。实际上，所谓无糖即指不含蔗糖。但没有蔗糖并不等于不含糖，如有的无糖食品本身是用粮食做成的，粮食是一种多糖类食品，在体内可分解成蔗糖和葡萄糖。因此，选择无糖饮料时，还要注意看配料表，看其成分和使用何种甜味剂。包装食品如果标示的是“无糖”，指的是每100公克或每100毫升的含糖量不得超过0.5公克；如标示“低糖”指的是固体产品每百公克不超过5公克、液体...

营养知识2012-11-24

推荐阅读：“袜”动力，懒mm床上修腿术 口香糖的热量比米饭还高 前天在车上我偶然看了一下手里的木糖醇无糖口香糖的营养成分表和配料表，发现用口香糖来避免发胖这是个非常错误的选择。 营养成分表上很清楚的写着：每份2.8克(2粒)，能量37千焦。 而通常100克的米饭能量也只有485千焦，大家可以算一下，如果都按照100克来计算，那么口香糖的能量则是1321千焦，将近米饭的3倍。 当然...

营养知识2010-09-27

喜欢吃糖是人的本能反应，甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞，令我们感觉快乐；糖是身体最好的能量储存站，人体活动需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。吃糖无罪，适量才对。今天小编就和大家分享甜甜蜜蜜的吃糖瘦身法。 1.疲劳时：吃糖是效果第一的好方法，例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、脑血管扩张，改善血液循环，增加血流量，从而为身体提供能...

饮食2012-01-05

减肥期间一般不建议喝无糖可乐。所谓的无糖可乐并不是一点糖分都没有，一般每100克食物或饮品当中，糖的含量在0.5克以下就可以称之为无糖。在减肥期间不但不建议喝无糖饮料，还有许多饮品也不建议喝，比如乳酸菌饮料、咖啡、奶茶。1、乳酸菌饮料。乳酸菌饮料虽然对促进消化有一定的帮助，但是乳酸菌饮料当中的糖分含量也比较高，喝一瓶乳酸菌饮料至少需要跑3.8千米才能够消耗完其中的热量。2、咖啡。不同的咖啡，其中所...

泛健康文章2022-04-27

减肥的人喝一些无糖或少糖的饮料较好，比如以下这些：1、芹菜汁：芹菜汁是用芹菜和矿泉水制成的绿色饮料，含糖量低，且芹菜富含膳食纤维，减肥的人饮用芹菜汁可以增加饱腹感，减少进食其他食物，同时纤维素可促进肠胃蠕动，利于消化和排泄，减少毒素和脂肪在体内堆积。2、柠檬水：用白开水冲泡柠檬制成的柠檬水所含热量较低，丰富的水分可加快机体的新陈代谢，促进废物排出，餐前饮用一杯柠檬水，可占据胃容量，增加饱腹感，减少...

泛健康文章2022-04-27

减肥是很多人的焦虑来源，明明自己很努力，也付出了一些代价，但是就是看不到成果。之所以会出现这方面的问题，还是因为没有掌握正确的减肥方法。就拿无糖饮料来说，这绝对不是减肥过程能随便喝的东西。减肥过程中可以喝无糖饮料吗？市面上很多饮料都有无糖版，号称零糖零脂肪。虽然有一些饮料当中标注着零糖零脂肪，但是《预包装食品营养标签通则》规定，无糖指的是每100毫升含糖量不高于0.5克。它并不是真正的无糖，是有一...

泛健康文章2022-02-17

第一个星期你必须先让身体暖身爱吃什麽就吃什麽的。你的胃不可能接受突然的节食必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3不须规律吃三餐的人＞少量多餐睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉如果你想吃饭你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）吃素好像比较自由但我必须规定你一餐的白饭不可以超过半碗 如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）水果尽量不要除非他不太甜...

减肥食谱2011-03-11

家庭医生在线医药前沿据英国《每日邮报》报道许多正在减肥的人都会选择无糖汽水来避免长胖，但是一项新研究显示，这种选择策略并不是那么有效。美国科学家发现，喝无糖汽水的超重及肥胖成人与喝普通饮料的同类人相比，会从食物中摄入更多的热量。美国一项研究称，喝无糖汽水的人会吃得更多来自约翰霍普金斯布隆伯格公共卫生学院的研究者利用1999年至2010年间美国国家健康与营养调查的数据，对全国的饮料消耗及卡路里摄入模...

科研动态2014-01-21

红糖是如何减肥的呢？在女性朋友看来，红糖是经期不能少的一种食物。不过，你知道红糖还有减肥的作用吗？在这里，为大家介绍两款红糖减肥的食谱，帮你在这个夏天轻松减肥，一起来看看吧。两款红糖减肥食谱酸奶红糖水。酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完...

超重与肥胖2015-06-30

相信很多人都听说过低碳水减肥这种减肥方法，但是不知道其中的原理，与其说低碳水减肥，不如说控糖减肥。想要拥有更高的减肥效率，想要减肥成功，就要积极地控糖。如果只是一味地控制食量，还是经常吃一些高糖分的食物或者高碳水食物，是无论如何也无法减肥成功的。为什么减肥期间要控糖？想要了解这个问题的原因，先了解葡萄糖、血糖值和胰岛素这三个概念。葡萄糖是碳水化合物分解后的最终形态，这些碳水化合物会被消化酶分解，一...

泛健康文章2022-02-15

现在越来越多的人懂得过多食用糖对身体的坏处，所以在关于吃的选择上格外注意。于是各种无糖饮料应运而生，很多人觉得这些标注零卡路里饮料不含糖，可以放心地喝，那么，无糖饮料真的更健康吗？无糖饮料的甜味从哪来无糖饮料为什么是甜的呢？奥秘就在于其所用的甜味剂。甜味剂是一类能够提供甜味的物质，但不包括糖及其他碳水化合物或多羟醇。常用的甜味剂就有天然的甜菊糖、合成的糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等。阿斯巴甜和甜...

营养指导2018-02-08

减肥可以喝无糖碳酸饮料、黑咖啡、茶、豆浆、低脂牛奶等。1、无糖碳酸饮料相信很多人都喜欢喝碳酸饮料，然而喝太多碳酸饮料对减肥来说是非常不利的。在减肥期间如果很嘴馋，可以选择无糖碳酸饮料，不仅不会给身体造成负担，而且能给身体补充水分，不过也要注意要适量喝。2、黑咖啡黑咖啡中含有大量的咖啡因，能够刺激肠胃蠕动，帮助肠胃消化和吸收。早上起来空腹喝一杯黑咖啡，还有利于促进排泄，防止水肿，对于减肥人群来说是很...

泛健康文章2022-05-05

推荐阅读：秋季减肥“三大纪律八项注意” 甜蜜无罪！吃糖可以让我们感觉快乐 甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香，所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，令我们感觉快乐。 最大的误会！身体变胖不是糖的错 糖是身体最好的能量储存站，人体活动需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在体内能...

减肥食谱2010-09-25

拔罐减肥食谱推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。拔罐减肥餐实在挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，假如很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外，酸奶是最好的选择。拔罐减肥施...

经络养生2017-03-10

所谓的“无糖食品”，应当叫做“无添加糖产品”。是在生产和加工过程中，没有人工添加糖类甜味剂，包括白糖、红糖、蜂蜜、麦芽糖等。至于产品本身是否原来就含有糖，是否含有能够在人体中分解成糖的成分，与“无糖食品”的说法是毫无关系的。由于国家没有法规规定“无糖产品”必须不含有任何糖类物质，商家也就没有义务保证产品中完全不含有天然糖类物质。例如，水果产品天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖，那么“无糖果脯”或“无糖果酱...

无糖产品2014-05-07

   话说最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。 可是一天24小时咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你总是嚼着口香糖，也是很不雅观的。另外，经常锻炼某一部位，咀嚼肌异常发达，那你就需要做瘦脸去了。就像有的说撅嘴能减肥一样，那也一样，整天撅嘴，说嘴...

营养知识2012-04-30

   制作糖火烧需要注意： 1.面团要用发面团，且发酵时间最少要3～4小时，使面团的筋性足够强韧。如果你嫌麻烦，至少要饧发1小时。 2.馅料需要用到红糖、面粉、芝麻酱，且三者的比例为红糖：面粉：芝麻酱==1：1：1。 3.红糖要用面粉拌制，红糖和面粉要分别烤制一段时间，且拌好的红糖馅最好过筛，使口感更细腻。。 4.红糖烤制是为了去除红糖红糖含有的水分，...

中华美食2012-03-12