S型的身材，相信这是每个女生都想拥有的完美曲线。但是要怎么做才能实现丰胸，提臀呢？今天小编就帮大家介绍4款丰胸提臀的减肥操。想拥有好身材的你就千万不要错过了。4款丰胸提臀的减肥操1、收紧双腿和两肋地上铺上垫子，侧躺上去。仅右手手肘和左手手掌贴于地面，双腿并拢伸直，稍向上提。左腿向上提到最大限度。这组翘臀动作需要做15次以上，每天坚持1小时便能看到效果。2、让臀部翘挺肚子置于健身球上，两臂手肘至手尖...

减肥操2016-08-20

肚皮舞作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。肚皮舞不仅有减肥的功效，还可以丰胸，怎样跳肚皮舞丰胸？1、双脚打开与肩同宽，提臀收腹，双手轻轻放在大腿上。挺起胸部，感觉力量都集中在胸部上，尽力向前挺胸，上身用力往后仰。2、腰部往前收，上身保持直立，然后慢慢往前倾，臀部往后翘，整个人略呈S...

胸部整形2017-10-20

众多女性来说，都想拥有一个性感的翘臀。现今三围的数据对一个女人衡量身材来说是非常重要的，因此臀部对于女性的重要性不亚于胸部。随着人们对潮流的追崇，瘦腰丰胸提臀就成为了当今女性最为关心的事情，那么女性提臀的方法有哪些呢?下面我们来看看相关的介绍吧。女性提臀的方法有哪些?臀部下垂最主要的原因就是因为久坐、缺少锻炼。久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积...

翘臀2014-06-06

对于女性来说，都想有一个S型的身材，因此，女性除了要注重丰胸外，还会额外的关注提臀瘦腿的方法。其实，只要女性选对方式，那么想要有一个完美的臀部曲线其实并不难。下面，我们就来了解一下日常的提臀瘦腿方法。如何运动能够达到提臀瘦腿的目的？1、瑜伽正确的瑜伽方式不仅可以收缩肌肉，而且还能够达到改善臀部曲线的目的。例如，单脚放在椅子上，身体要与弯曲的腿部形成90度角。然后，双手放在腰部两侧，站立的腿进行蹲、...

翘臀2018-10-19

   按摩是最安全的丰胸方法之一，不过按摩手法不同其效果也不一。在丰胸过程中，按照下面三式按摩，不仅可以轻松丰胸，还能瘦臂瘦臀，使得身材曲线更加完美。如果你对时间的要求不是很急迫，小编强烈建议你尝试尝试哦。 丰胸按摩 step1双手放在腰侧，同时由腰部往胸部推送，注意推送到胸部时不可太用力。每侧反复推送10次。可以很好的刺激胸部发育，改善下垂的状况。 s...

局部2012-02-21

书做道具1、上班应该不缺书吧，上班族就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于上班族的胸部的锻炼。提臀收腹2、双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂...

胸部整形2017-10-13

想要身材好，不但要有丰胸、细腰，还得有美臀，但是很多女性往往都注重了减肥瘦身，却忽略了对臀部的锻炼。那么怎么才能够拥有美臀呢？下面就给女性介绍些实用的美臀方法，坚持做，就能练出美臀哦！1、侧弓步侧弓步针对臀部外侧肌肉和臀部肌肉，并可调整大腿内侧形状。动作要领：两腿大幅度向身体两侧分开，一边膝盖向侧前方弯曲。保持胫骨在弯曲的膝盖下方，并垂直于地面。如果双腿跨度太大，膝盖向脚内侧弯曲，把步子收回来一点...

翘臀2015-06-30

1、用书做道具上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。2、提臀收腹双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放...

胸部整形2017-10-30

1、提臀收腹双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。2、双手合十将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。

胸部整形2017-10-17

1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过要提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。2、双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸...

胸部整形2017-11-02

双手合十将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。提臀收腹双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。书做道具上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加...

胸部整形2017-10-30

1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。2、双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺...

胸部整形2017-11-02

在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将乳房变大。具体的运动方式有扩胸运动、站姿推墙运动、跪姿提臀运动，更为具体的如下介绍：（1）、扩胸运动扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。（2）、站姿推墙运动站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中，是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。让胸部变大的小秘诀具...

胸部整形2017-10-27

25岁的PixeeFox因为喜欢卡通人物Jessica兔女郎，决定成为现实版大胸细腰的性感人物。于是她花费了约80万元前后接手了十几项整容手术锯掉了6根肋骨，包括隆鼻、丰唇、丰胸、提臀等。现在的Pixee拥有15英寸的细腰和J罩杯，她表示很满意自己的样子并且会继续改造下去。据她本人说“如果以前出车祸先断掉的会是我的肋骨，但是现在我的五脏六腑直接会被毁掉。那么，整容的危害究竟有哪些呢？整容的危害有哪...

健康新闻2015-12-17

羡慕“S”型身材吗？“S”型身材是女人追求的目标，如何才能拥有“S”型身材呢？打造“S”型身材，必须满足胸大、臀翘两大重点，拥有丰满的胸部和翘大的臀部，才能称之为“S”型。想拥有“S”型身材其实并不难，只要MM们，每天坚持练习以下动作，就可以轻松丰胸提臀的效果。神奇瘦腰法在减肥的方法中，臀部似乎很少被利用到，臀部也可以具有神奇的减肥效果哦。利用臀部使用直径约2公分的弹力圆球，夹在两臀夹缝间，两臀最...

吸脂塑身2013-06-26

扁平下垂的不仅只有胸部，还有你一直忽视的臀部。忽视了臀部的美感，就想丢掉了自己的性感。要打造性感美臀，活得像韩国性感美眉的自信，小编就为你介绍如今十分流行的提臀丰臀术——吸脂提臀。吸脂提臀术吸脂提臀是对臀部的脂肪进行抽吸，臀部吸脂的切口选在臀部和大腿的皱折处，取个小口，均匀地抽脂，以达到美臀的效果，因为臀部脂肪的特点，要求吸脂手术要均匀一致，注重臀部的曲线和过度，臀沟清晰，还要求手术过程中必须处理...

全身整形2015-04-10