肝脏是人体非常重要的部位，大家要做好养肝护肝工作，经常按揉身体穴位，能起到保护肝脏的作用，能促进肝细胞的修复，可将肝内的废物排出体外，大家要做好肝脏的保健工作，并且要注意穴位正确按摩方式，中医怎么养肝护肝？揉揉一处效果倍好1、按摩大敦穴有利于肝脏健康，大敦穴位于脚指甲的根部外侧，能起到疏通经络的作用，可以排出体内的废物和毒素，注意按摩时的顺序，按摩先按顺时针的方式按十圈，再逆时针的方向按10圈，按...

中医养生2018-11-04

春季是万物生发、欣欣向荣的季节。俗话说一年之计在于春，作为一年的开始，春季也是重要的养生季节。根据中医天人相应的理论，人体应顺应四时的变化才能健康长寿。顺应四时的变化就是顺应“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的规律。“春生”就是指春季为生长、升发的季节，就像大树一样，经过了一整个冬天的沉寂，在春天逐渐萌发，焕发勃勃生机。春季养生就应该顺应春季的这种生长、升发之气，促进人体阳气的升发。除此之外，身体...

特色疗法2017-03-13

三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。足三里穴足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。大敦穴是肝经的...

中医养生2017-08-09

1、揉大敦穴盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。2、按太冲穴盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。3、揉三阴交穴盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按...

中医养生2017-08-10

痛经给女性的生活造成很大影响。除了要注意日常小细节外，还可以通过按揉穴位来缓解痛经。经前揉揉"三阴交"对于月经周期准时的女性来说可以"防患于未然"。在经前一周左右，按摩"三阴交"穴位。"三阴交"是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。用一手的拇指指腹，揉捻对侧"三阴交"穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部...

痛经2016-12-05

风池穴位置：位于颈部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同时揉按1至3分钟，以患者头痛有明显减轻为度。太阳穴位置：位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，两眉梢后凹陷处。按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹同时按揉左右穴位，每次1至3分钟，以患者头痛有明显减轻为度。合谷穴位置：以右手拇指内侧（第一个指骨...

日常保健2017-07-31

颈椎病的自我推拿按揉风池：用两手拇指罗纹面同时按揉两侧风池穴各1分钟，局部要有明显的酸胀感为度。按揉颈椎：用食指、中指、无名指三指端按揉颈椎正中及两旁，边按揉边移动，上下往返各10遍，左手按右侧穴位，右手按左侧穴位，局部要有明显的酸胀感。拿捏颈部：用四指与掌根相对用力拿捏颈部，边提拿边移动，上下往返5遍。牵引颈椎：两手四指交叉置于颈后部，头向后伸，手同时向前上方提拉5遍。横擦颈部：用右手掌置于颈后...

推拿按摩2017-10-30

按揉风池：用两手拇指罗纹面同时按揉两侧风池穴各1分钟，局部要有明显的酸胀感为度。按揉颈椎：用食指、中指、无名指三指端按揉颈椎正中及两旁，边按揉边移动，上下往返各10遍，左手按右侧穴位，右手按左侧穴位，局部要有明显的酸胀感。拿捏颈部：用四指与掌根相对用力拿捏颈部，边提拿边移动，上下往返5遍。牵引颈椎：两手四指交叉置于颈后部，头向后伸，手同时向前上方提拉5遍。横擦颈部：用右手掌置于颈后部，左右往返横向...

推拿按摩2017-10-19

近视要按摩什么穴位呢睛明穴睛明从字义上来说让眼睛明亮，而且睛明穴是一个汇穴，手足阳明经和手足太阳经，还有阴跷和阳跷，它跟这么多经脉有联系，因此它的作用很大。按揉的方法，一般来说是按揉，按住了之后进行揉。还有一种叫点按，你点住这个穴位之后，进行上下的按动，增加它的压力。因为睛明穴在目内眦里面，按住了之后要轻轻的揉，不需要用的劲特别的大，在揉的时候就闭目，一定要放松自己，去享受这个过程。瞳子豂睛明穴旁...

其他疾病2017-05-15

预防肩周炎要掌握5种按摩法1、按揉穴位法按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。2、头压手掌法晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。开始几天，手臂不...

肩周炎2016-07-06

现下颈椎病成为了大多数人的职业病，闲暇时多按按这些穴位，有利于帮助你预防颈椎病哦！1、按摩百会穴将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。功效：健脑宁神，益气固脱。2、拿捏颈肌将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痉止痛，调和气血。3、对按头部双手拇指分别放在额部...

骨科疾病2016-06-29

晕车穴位按摩方法1、首先，闭目调神，身体肌肉尽可能放松，注意力集中到头顶，用食指和中指指肚按揉头顶的百会穴，力度适中，正时针与反时针各按揉30圈。2、再用拇指指肚分别按揉手腕上的内关穴与手背上的合谷穴。3、最后用两手的拇指与食指指端同时掐压耳朵上的胃反射区，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好。晕车穴位按摩其他方法1、取坐位，闭目调神，身体放松，先使用两手的食指指肚同时按压耳朵后下面的翳风穴，力度适中，...

健康出行2017-04-10

概述当出现胸闷、气促、心悸甚至胸痛等不适时，可以按揉或掐按内关、神门、膻中、极泉、少冲等穴位快速缓解症状。按摩穴位缓解当出现胸闷、气促、心悸甚至胸痛等不适时，快速缓解症状是首要目的。在不能及时获得专业救治的情况下，可以按揉或掐按内关、神门、膻中、极泉、少冲等穴位快速缓解症状。1、内关穴：将自己食指、中指、无名指三指并拢，无名指置于腕横纹上，食指与前臂交点正中便是。按摩或掐揉内关穴可有效预防或缓解胸...

精编文章2023-12-07

中医将就时辰养生法 每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。 血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是...

肝病饮食2012-09-17

1、按探脾俞脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上（拇指附着在肋骨上）用力按探30-50次；或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位；或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止，能够起到补血补气的效果。2、按擦肾俞肾俞穴位于背部第二腰棘突下，旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20...

养生常识2017-08-10

（1）攒竹（天门）【部位】两眉中间至前发际成一直线。【操作】以两手拇指桡侧或指腹自下而上交替直推，称为推攒竹，又称开天门。操作30-50次。【功效】发汗解表、开窍醒脑、镇静安神。【主治】感冒、发热无汗、头痛、惊惕不安、精神萎靡等病证。【临床应用】常用于外感外热，头痛等症，多与推坎宫、揉太阳等合用；若惊惕不安，烦躁不宁多与清肝经、按揉百会等合用。（2）坎宫【部位】自眉头起沿眉向眉梢成一横线。【操作】...

推拿按摩2017-10-30

揉大敦穴盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。按太冲穴盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。揉三阴交穴盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然...

中医养生2017-08-10

按压肝脏排毒要穴——涌泉穴这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。按压肺脏排毒要穴——合谷穴合谷穴位于手背上，第一、二掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。按压脾脏排毒要穴——商丘穴商丘穴位于内踝...

养生常识2017-10-18

近视要按摩什么穴位呢睛明穴睛明从字义上来说让眼睛明亮，而且睛明穴是一个汇穴，手足阳明经和手足太阳经，还有阴跷和阳跷，它跟这么多经脉有联系，因此它的作用很大。按揉的方法，一般来说是按揉，按住了之后进行揉。还有一种叫点按，点住这个穴位之后，进行上下的按动，增加它的压力。因为睛明穴在目内眦里面，按住了之后要轻轻的揉，不需要用的劲特别的大，在揉的时候就闭目，一定要放松自己，去享受这个过程。瞳子豂睛明穴旁边...

其他疾病2017-08-09

近视要按摩什么穴位呢睛明穴睛明从字义上来说让眼睛明亮，而且睛明穴是一个汇穴，手足阳明经和手足太阳经，还有阴跷和阳跷，它跟这么多经脉有联系，因此它的作用很大。按揉的方法，一般来说是按揉，按住了之后进行揉。还有一种叫点按，你点住这个穴位之后，进行上下的按动，增加它的压力。因为睛明穴在目内眦里面，按住了之后要轻轻的揉，不需要用的劲特别的大，在揉的时候就闭目，一定要放松自己，去享受这个过程。瞳子豂睛明穴旁...

其他疾病2017-07-13

1、大椎穴：乳腺问题的保健穴大椎穴为手足三阳经的交会穴，具有疏通乳腺的作用，两手拇指指端分别按压大椎穴两侧，同时头部可略向后仰，一松一按，做20次，以按压后有酸胀感为宜。2、太冲穴：疏肝解郁太冲穴是肝经的原穴，是人体重要穴位之一，能够反映肝经以及肝的状况。此穴具有疏肝解郁的作用，十分适合肝火旺盛、心情焦虑、抑郁的人。当人的情绪起伏时，肝会受到影响。此时太冲穴为了控制情绪会发出信号，而有温度、色泽的...

肝病2017-10-19

睛明穴睛明从字义上来说让眼睛明亮，而且睛明穴是一个汇穴，手足阳明经和手足太阳经，还有阴跷和阳跷，它跟这么多经脉有联系，因此它的作用很大。按揉的方法，一般来说是按揉，按住了之后进行揉。还有一种叫点按，你点住这个穴位之后，进行上下的按动，增加它的压力。因为睛明穴在目内眦里面，按住了之后要轻轻的揉，不需要用的劲特别的大，在揉的时候就闭目，一定要放松自己，去享受这个过程。瞳子豂睛明穴旁边的外眼角叫瞳子豂，...

其他疾病2017-06-06

1、百会穴按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。2、太阳穴按摩此处不仅提神还可缓解头痛。方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。3、风池穴风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环...

养生常识2017-10-10

近视要按摩什么穴位呢睛明穴睛明从字义上来说让眼睛明亮，而且睛明穴是一个汇穴，手足阳明经和手足太阳经，还有阴跷和阳跷，它跟这么多经脉有联系，因此它的作用很大。按揉的方法，一般来说是按揉，按住了之后进行揉。还有一种叫点按，点住这个穴位之后，进行上下的按动，增加它的压力。因为睛明穴在目内眦里面，按住了之后要轻轻的揉，不需要用的劲特别的大，在揉的时候就闭目，一定要放松自己，去享受这个过程。瞳子豂睛明穴旁边...

其他疾病2017-05-04