每天抽出10分钟的时间，使用适当的力度对身体部位进行拍打，通过拍打的力量来促进局部的微循环，提高了抵抗力及免疫力，但是要拍打正确的部位才能够达到养生功效。拍打哪些部位能够养生？1、拍打头部头部有很多的穴位，是经脉汇集的部位，对头部进行拍打能够扩散到整个脑部，促进了局部血液循环，调节了大脑血流量，为大脑提供充足营养的供应，具有解除疲劳以及提神醒脑的功效，同时也能够辅助治疗头痛头晕耳聋，失眠健忘，中风...

推拿按摩2019-03-14

拍打经络属于中医养生的一部分，现在人们越来越注重身体的养生了，拍打经络已经受到了很多人的青睐，只有经络通了才能够让身体处于健康状态，同时拍打经络也可以养生。如何通过拍打经络来养生？1、拍打肺经让皮肤滋润从我们的肩胛骨凹陷的地方连出一条直线沿着手臂的内侧到大拇指内侧是人体的肺经，在拍打肺经的同时要保证1500毫升的进水量，这样可以让水分通过肺经传送到真皮层，让皮肤变得更加的滋润。在凌晨3点到5点是肺...

推拿按摩2018-07-10

中医讲究拍打经络，适当的对某一部位进行拍打，能够促进局部的血液循环，帮助消除疾病，缓解疼痛感，但要掌握拍打的部位和力度。用双手拍这7个部位能养生，简单又方便！1、拍打腹股沟处以及腹部腹股沟处连接着上肢和下肢，对此部位进行拍打能促进下肢和腹部的血液循环，辅助治疗股骨头坏死。拍打腹部可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题，同时也能够缓解因为气滞血瘀所引起的疾病，一直拍打腹腔有明显的微热感为止。2、拍打胳膊对...

推拿按摩2019-05-06

中医养生保健的方法里有一种和其他养生不太一样的方法，就是拍打按摩。拍打按摩的方法是需要特别注意细节的，这样才能真正起到养生的作用。今天，为大家介绍的就是中医拍打养生的功效和注意事项，一起来看看吧。中医拍打养生的功效疏通经络，调和气血。拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。消除疲劳，解痉镇痛。...

中医养生2016-04-01

在我们的人体中有很多的经络，通过拍打经络具有一定的养生效果，但是要选对拍打的穴位，这样才能够达到养生的目的。经络拍打养生的方法有哪些？1、拍打头部和颈部端坐在椅子上，眼睛要平视前方，做好全身的放松，举起双手来拍打头颈部，左手来拍打左侧，右手来拍打右侧，先从后颈部开始，然后慢慢的向上拍打，一直拍打到前额部，然后再从前额部往后拍打，直到后颈部，如此反复八次左右，拍打期间要注意呼吸的均匀和自然。2、拍打...

中医养生2018-10-09

中医养生的讲究穴位，对相关的穴位进行拍打以及按摩能够达到养生保健的功效，同时也能够辅助治疗多种疾病，不妨来了解一下。拍打哪几个部位能养生？1、腹部主要器官集中在腹部，平时要做好养生和保健工作。平时对腹部拍打能够帮助减肥，促进局部的血液循环，每天晚上睡觉时对腹部进行按摩能够促进膀胱的代谢，排出体内的毒素和垃圾。只要膀胱处于正常运转状态就能够保护肾脏，提高了肾气。2、脸部没有呵护好皮肤会滋生大量的皱纹...

推拿按摩2019-08-29

大家都知道，人的全身布满了各种穴位，通过拍打可以刺激穴位，达到养生保健的作用，而且还可以防治疾病。那么，我们要拍打哪里，怎么拍打呢？小编告诉大家8个保健养生拍打动作教你保持健康，甚至可以延迟衰老，美容养颜哦！8个拍打动作1、 拍打面部可美颜拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解眼疲劳，防治近视眼。每天可坚持轻轻拍打15分钟。2、 拍打胳膊缓酸痛拍打胳膊主要缓...

部位保健2014-05-17

从中医的角度上来说，适当拍打身体有利于达到养生的目的，但是一定要选择正确的拍打方式，经络拍打可以缓解一些疾病，同时也可以预防疾病，有利于肾脏和肝脏的保健养生，但并不是随便能拍，要掌握一定的技巧，不然会伤害到身体。胡乱拍打经络有哪些危害？拍打疗法属于推拿的一种，操作起来比较简单。从中医的角度来说，经络属于气血运行的一种通道，拍打穴位和经络都可以保持经络的通畅，具有防治疾病、治疗疾病的功效。但是拍打经...

推拿按摩2018-08-30

经络拍打是一种简单易操作的养生方法，学会正确的拍打手法，避开拍打时的注意事项，既能提升自己的免疫力，还会改善血液循环，整个人精神起来。拍打经络的好处经络包括十二正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。但经络不是静止的，它既然是气血运行的通道，就要使之畅通，这样才能维护脏腑正常的生理功能。若经络阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。中医有句话叫做“痛则不通，通则不痛！...

治未病2016-01-17

或许你不相信世界上真的有长生不老的仙丹，但你一定相信一些养生方法可以延缓衰老，其实，日常生活中的一些小动作就能够起到延年益寿的作用。经络养生是中医的一种被广泛应用的养生方法，主要以拍打、气功为主。它是通过疏通经络作为摄生的重要措施，我们可以通过拍打身体实现疏通经络最终达到养生的效果。下面我们就来介绍下拍打法养生：何谓“拍打”手法？拍打原本是道家养生治病的方法，叫做“调伤”，是通过拍打身体将体内因跌...

特色疗法2017-07-20

很多老年人在冬季锻炼的时候，会选择拍打身体、放松拉筋的方式，认为可以调节身体循环，拍拍就通。那么，这种养生方式真的有效吗？拍打对身体的好处对于目前盛行的拍打、拉筋养生法，拍打、拉筋实际是来源于中医推拿按摩里的一些手法，拍打相当于拍法、击法，拉筋相当于拔伸、牵引。中医认为，经络是气血运行的渠道，拍打经络和穴位有助于保持经络通畅，以达到有病治病、无病防身的作用。拍打可使局部皮肤潮红，皮温增高，毛细血管...

中医养生2015-11-23

经络养生是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛。很多人可能不知道，经常拍打身上不同经络可以帮助我们排毒、减肥。那么，我们该怎么拍打经络呢？拍打养生法有什么用？首先，它可以疏通经络，调和气血。拍打养生法主要是沿着我们的经络循行路线拍打，在拍打刺激下经络之气得以激活，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。再者，它能消除疲劳，解痉镇痛。通过拍...

经络养生2017-02-23

我们身体上有多个养生窝比如眼窝、颈窝以及腋窝等，经常性的拍打能够刺激相关的穴位，达到了疏通经络以及调和气血的功效，同时也能够缓解全身的疲劳感。身体上有哪些养生窝？1、眼窝眼窝有清明穴、攒竹穴、四白穴等，适当的进行按摩能够降低眼压，缓解眼睛的疲劳感，辅助治疗近视眼、过度用眼以及老花眼所引起的看东西模糊以及头晕等。另外对这些穴位进行按摩也能达到最近安神的效果，改善了头痛头晕，延缓了眼睛周围皮肤衰老，防...

推拿按摩2019-08-26

拍打按摩的功效与作用疏通经络，调和气血拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。消除疲劳，解痉镇痛通过拍打经络，使气血通畅，古人云“痛则不通，通则不痛”，故拍打经络具有解痉止痛功效。滑利关节，提高运动能力在拍打经络的同时，十二经筋也受到拍打和刺激。十二经筋是十二经气结聚于体内关节的体系，是其外周...

特色疗法2017-03-09

拍打属于中医养生的一种，适当的进行按摩身体，有利于促进局部的血液循环，预防疾病的发生同时也可以延年益寿，拍打身体哪些部位可以远离疾病呢。拍打身体哪些部位可以远离疾病？1、腋窝腋窝有很好的保健功效，在腋窝里面会有一个极泉穴，具有通经活络和宽胸理气的功效，常常按摩腋窝处能够预防肺心病和冠心病。按摩的主要方法是把双臂交叉放在胸前，用双手来按住一侧的腋窝，力度不能太大，让腋窝处感觉到酸麻为度按三分钟，把右...

推拿按摩2018-09-11

使用适当力度对身体部位进行排查，能促进局部微循环，辅助治疗多种疾病，同时也可达到延年益寿，提高抵抗力和免疫力。拍打哪些部位更健康？1、肩膀肩膀有肩颈穴，用一手敲打肩膀，另一手自然甩动，然后交替拍打能辅助治疗肩背疼痛、落枕和肩周炎以及肩关节疼痛，同时也能缓解肩部受凉引起的酸痛僵硬和手臂麻木。2、腋窝腋窝部位有极泉穴，一手伸直，另一手拍打腋窝，左右两边交替拍打。淋巴是免疫系统，既能杀灭细菌也能吞噬病毒...

推拿按摩2019-12-27

经络养生已经受到了很多人的青睐，主要是通过按压或者拍打的方式，来达到养生效果，到了夏季人们精神就会变得萎靡，尤其是午后出现爱打盹的情况，可以通过经络养生的方法来按醒脑穴。夏季打盹儿如何来按脑穴？1、太阳穴、风池穴太阳穴在眉毛后凹陷处，可以使用大拇指从前往后进行推，也可以使用两个手的中指按摩太阳穴，长期性的按摩具有醒脑明目的功效，特别适合于夏季犯困的时候按摩。也可以按摩风池穴，风池穴属于后颈部两条大...

中医养生2018-07-10

在人体有很多的经络，经常性的拍打能够促进全身的血液循环，防止经络不通，有利于身体的健康和养生，尤其是对于老年人来说，经常性的拍打经络有一定的好处。老年人拍打经络有哪些好处？1、老年人拍打经络可以扩张毛细血管，增加了血液的流量，加快了血液循环，让血管的弹性恢复，有效的排出血管壁里面的脂质，让身体能够获得充足的血液营养，具有一定的调节功效，增强了身体抵抗力和免疫力。2、拍打可以提高吞噬癌细胞的能力，同...

推拿按摩2018-10-14

冬季养生：一拍三按摩暖手脚一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。三按摩：（1）按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。（2）...

日常保健2017-07-05

如果在清晨路过健身的广场，很多大爷大妈们都在做那种拍打身体的健身操。据说不仅可以减肥，而且有养生的功效。看起来非常的不靠谱，而且也会非常的疼，事实真的有这些效果吗？真的可以减肥吗？接下来就让我们一起来了解一下。不停的拍打腹部会有哪些影响呢？1、改善便秘很多人都深受着便秘的困扰，有便秘的人减肥也非常的难，并且会出现口臭等一系列尴尬的问题，因此解决便秘问题是想要减肥的人必须要首先做到的事。轻轻的拍打腹...

体质养生2019-06-21

在繁忙的现代生活中，人们常常因为长时间的坐姿工作、缺乏运动而感到身体僵硬、疲劳。此时，一些传统的养生方法，如拉筋拍打，便成为了缓解这些症状的有效手段。接下来，我们将从专业角度，详细探讨拉筋拍打的好处。一、舒筋活络，促进循环拉筋拍打首要的好处在于能够舒展筋骨，促进气血流通。中医理论认为，“不通则痛”，许多身体的不适都源于气血的瘀滞。通过拉筋，可以有效地拉伸肌肉和筋膜，增加关节的灵活性和活动范围。而拍...

健身2024-05-28

中医认为可以通过对穴位进行按摩，这样能够达到保健养生的目的，在我们身体有很多的穴位，但是一些窝处容易藏有大量的毒素，而且也是身体最重要的排毒口，多进行拍打能够快速排毒。拍打哪三处能够快速排毒？1、腋窝腋窝是我们身体关键的排毒区域，坚持进行拍打和按摩能够提高呼吸系统，增强肺部的活量。另外在腋窝里面也会含有极泉穴，经常性的按摩具有疏通全身经络的功效，特别适合于脾气急躁的人群，让人们心情保持平静状态，同...

推拿按摩2019-01-08

立秋一般一到的话，气候虽然早晚都比较两块，但是秋老虎是很肆虐的，人很容易乏力倦怠等、所以这时候来进补养生是十分的重要，通过拍打全身四个通用的部位就可以排除毒素还可以预防肿瘤等。所以大家要多多注意通过拍打的方式来让自己的身体更加的健康才是最重要的。作为我国的民族特产和世界上最古老的酒类之一，黄酒是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的，所以黄酒也有“液体面包...

养生常识2017-10-19

1、拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。2、悬垂锻炼。利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。3、甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。4、耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，...

肩周炎2016-09-27

据澳洲媒体消息，此前一名中国"神医"在澳大利亚推崇"拍打疗法"致一名6岁男童死亡。当地时间5月3日，新南威尔士警方表示，该涉事男子在英国被捕。据报道，称他要求参与者禁食3天，进行拉筋运动并接受拍打，称这样引起的呕吐和阵发性眩晕是"好转的反应"。据了解，萧宏慈真名肖洪弛，湖北松滋人。2009年开始，其创办的"拍打拉筋自愈法"在全球各地悄然兴起。培训班、体验营层出不穷，"拉筋凳"、书籍等相关产品网上热...

社会万象2017-05-04

1、拍打肩膀，先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。2、单臂或双臂摇动，先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。3、抻拉肩部，先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次...

肩周炎2016-10-09

老年健身拍打操1、拍打头部站立式拍打，可站好后全身放松，垂肩坠肘拍打；走式拍打，慢步行走，边走边拍打，用左手掌拍打头部左侧，右手掌拍打头部右侧，前头部拍打至后头部，来回左右拍打各50下。然后左右手掌分别拍打头侧部左右各50下。坚持练习可防治头晕、头痛、脑供血不足等。2、拍打上肢用右手掌或握空拳从上而下拍打左上肢的前后左右四个面，每面拍打25下。然后用左手掌或握空拳同法拍打右上肢。可预防或缓解上肢肌...

运动养生2017-10-16

拍打后背是一种通过震动气道促进痰液脱落的方法，对于缓解后背肌肉疼痛、僵硬也有一定的作用，一般拍打后背的正确方法是局部反复拍打、缓慢拍打、上下交替拍打、规律拍打、握拳拍打等，如果自身存在不适症状，建议尽快前往医院咨询医生，在医生指导下完善相关检查，根据检查结果进行合理治疗。1、局部反复拍打：如果是局部出现了肌肉僵硬的情况，可通过对局部进行反复拍打促进背部血液循环，帮助缓解不适症状。2、缓慢拍打：一般...

精编文章2024-01-19

广州市第一人民医院中医针灸科副主任医师蔡敬宙蔡敬宙，广州市第一人民医院中医针灸科副主任医师，广州市第一人民医院中医针灸科副主任医师。坐久容易冻屁股如果坐的时间太长，会使臀部的血液循环不畅，继而臀部容易发冷。拍打臀部确实可以驱寒。拍打法是中医推拿治疗方法的一种，具有行气活血，舒筋活络，疏通经脉的作用。久坐之人，容易有坐骨神经痛，适当拍打臀部可以改善症状。拍打臀部具体做法：两手半握拳，轻轻拍打臀部，也...

专家访谈2012-01-02