秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要。秋季多吃护嗓三宝梨梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。荸...

养生常识2014-09-12

瘦肉是一种猪、牛身上的肉质，作为日常膳食结构中主要的食物来源之一，所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1-15%，无机盐1%，其余水分。材料：苹果2个，雪梨2个，无花果3个，南杏38克，北杏38克，瘦肉300克，清水和盐适量。做法：所有材料洗净，晾干。苹果去核，每个切4块；雪梨去核，切半。瘦肉切4份，洗净，汆烫。清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分钟，再用小火熬煮1小时...

食材档案2017-11-07

秋天气候干燥容易上火，大家在注意滋阴润肺的同时，也要注意保护好嗓子。平时除了多喝水之外，还可吃一些保护嗓子的食物，如梨、荸荠、芹菜、罗汉果等。保护嗓子的5种食物梨。柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须...

四季饮食2016-09-30

秋季多吃梨、荸荠、白萝卜这三宝能护嗓秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要。梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多...

食材档案2017-10-18

美容护嗓食谱苹果雪梨瘦肉汤材料：苹果2个，雪梨2个，无花果3个，南杏38克，北杏38克，瘦肉300克，清水和盐适量。苹果雪梨瘦肉汤可以美容护嗓做法：1、所有材料洗净，晾干。2、苹果去核，每个切4块；雪梨去核，切半。3、瘦肉切4份，洗净，汆烫。4、清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分钟，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。功效：去火、美容、护嗓

食材档案2017-11-07

材料：苹果2个，雪梨2个，无花果3个，南杏38克，北杏38克，瘦肉300克，清水和盐适量。做法：1、所有材料洗净，晾干。2、苹果去核，每个切4块；雪梨去核，切半。3、瘦肉切4份，洗净，汆烫。4、清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分钟，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。功效：去火、美容、护嗓

食材档案2017-11-07

去年冬天，我经历了一段难熬的时光。寒冷的空气让我的喉咙变得干燥不适，咳嗽成了每天的“必修课”。正当我苦恼不已时，一位朋友向我推荐了川贝。她告诉我，川贝是止咳润肺的良药，对于缓解喉咙不适很有帮助。于是，川贝成了我冬天必不可少的朋友。下面我就来给大家好好介绍一下川贝。川贝的功效川贝，这味中药材可不是浪得虚名。它性味微寒，能清热润肺、止咳化痰。对于我这种被冬天“锁喉”的人来说，简直就是雪中送炭。川贝能够...

健康笔记2024-03-18

秋季多吃护嗓三宝：梨荸荠白萝卜1、梨：能明显缓解咽喉干燥。榨汁喝或切片煮粥均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏或冰糖、梨熬成的冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过。畏寒肢冷、脾胃虚弱者少吃。2、荸荠：有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多...

食材档案2017-10-11

罗汉果的功效： 罗汉果性凉味甘，有清热凉血、生津止咳、滑肠通便兼润肺化痰、美容抗朽迈的多重功效，能治疗急慢性气管炎、咽喉炎、急性扁桃体炎、支气管哮喘、失音和便秘等病症，并有助降血压。罗汉果中的糖甙甜度高得惊人，无论是鲜果还是干果，吃起来都非常甜。 甜度高鲜果一次吃半个足矣 罗汉果的挑选： 从颜色看，鲜摘的是深绿色，烘干的是黄褐色，都要选有光泽的。无论是鲜果还是干果，最好挑果体表面有细绒毛的...

食材档案2012-03-28

或者由于天气缘故，或者由于身体缘故，或者是职业缘故，很多人的嗓子经常会感觉不舒服，出现这种问题的时候，除了配合医生进行治疗，不妨来看看中医有哪些建议，可以呵护日常生活中的嗓子健康。日常生活该如何护嗓1、多喝水。湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝一次，每天喝水1、5升。2、避免辛辣食物。辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、...

慢病管理2016-07-11

2024年4月16日，是第22个世界嗓音日，今年世界嗓音日的主题是“Resonate，Educate，Celebrate”（共鸣，教育，庆祝），旨在提高公众对嗓音健康的关注，科学护嗓。张女士是一名小学老师，从事教育工作多年，近一个月感觉说话说多了会觉得累，总感觉喉咙会有异物感，声音也没以前那么清脆，具有职业敏感度的张女士赶紧来医院看病，医生给张女士开了喉镜检查，拿到检查结果后，医生说是慢性咽喉炎，...

咽炎2024-04-18

曾经，我一直以为嗓子疼只是小事一桩，直到那次连续几天的演讲活动，我的喉咙像是被火烧过一样，咽口水都成了煎熬。朋友见状，递给我一盒西地碘含片，半信半疑地放入口中，没想到它成了我接下来的“护嗓救星”。西地碘含片的服用注意事项是什么？1、轻松含服：西地碘含片通常是放在口中含化，不需要像吃药那样用水送服。含在嘴里，让它慢慢溶解，释放出清凉舒爽的感觉，就像是给喉咙做了一次SPA。2、按需使用：在演讲、长时间...

健康笔记2024-03-18

小宝玉告诉你，变声期饮食护理 相信不少女生最近都在为快乐男生的帅气着迷，更为他们的美妙歌声陶醉吧。那么想知道他们是如何保护嗓子吗？声音沙哑时怎么办呢？其实生活中经常会有人因为用嗓过度或者劳累而出现嗓子喑哑的状况，声音嘶哑，喉部干燥，伴有咳嗽、咯痰，老也不见好。 这时候，吃点醋煮鸡蛋可以有效地缓解，尤其是对血虚、阴虚体质的人尤为有效。 中医认为鸡蛋味甘，性平，具有滋阴养血、润燥的作用，可从...

男性营养2010-09-13

日前，歌手小华因为连续演出，嗓子哑得说不出话，他来到我的门诊焦急地问：“医生，我嗓子哑了，喝什么水最好？”我为其给出合适的治疗方案，歌手小华了解后，演出时嗓子不哑了。今天，我们就一起探讨“嗓子哑了喝什么水最好”，以及一系列护嗓方法，让你的声音迅速找回清新亮丽。一、优选水源1.温开水：温和无刺激，是最基础的护嗓饮品。温开水可以帮助保持咽喉湿润，减轻咽喉负担。2.蜂蜜水：蜂蜜具有天然的抗菌和舒缓作用，...

健康笔记2024-04-17

广东省妇幼保健院康复医学科蒙朦技师、常燕群主任医师你是否也有过这样的情况：长时间讲话、唱歌后，感到喉咙不舒服、声音嘶哑，感觉话都说不出来了……其实，这是你的喉咙在提醒你，它很累了！如果长时间持续这种情况，可能会对我们的声带造成更严重的损伤，尤其是像老师、歌手等这些用声强度大的职业。那么，有什么办法可以让我们快速缓解喉部疲劳，让嗓子更耐用、声音更好听呢？我们只需要用到一根平常用到的吸管，通过“吹吸管...

生活护理2021-09-18

1月13日，广东省2024年普通高校艺术类专业考试音乐类联考拉开帷幕，考生们将在为期10天的音乐联考中为梦想角逐。近日，有不少准备艺考的声乐学生来到中山大学孙逸仙纪念医院嗓音专科门诊就诊，流感痊愈后如何减轻恢复期嗓音问题，如何在考试期间科学护嗓、用嗓？该院嗓音专家梁发雅副教授指出，良好的用嗓习惯，科学的用嗓技巧和及时的嗓音治疗十分重要。流感高发季迎来“大考”，声乐考生在嗓音门诊解决“漏气”“高音挤...

医院动态2024-01-17

鼻咽癌患者经放疗后多数会出现张口团难，声音嘶哑等后遗症，现推荐以下方法，对改善症状有帮助，大家不妨一试。方法一：念“啊”张开嘴，上牙床向上，下领骨使劲向下，口型大张，心里默念“啊”字。通过这样的张口闭口反复，使得咽部进行伸拉运动。方法二：闭唇将双唇紧闭，而后在口内鼓气。由于双唇紧闭，故可使气流冲击咽部，以气对整个口腔和咽部进行按摩，使口内产生大量液体，用以润咽喉。这样运动可使咽部干涩感消除。方法三...

鼻咽癌2016-10-20

具体方法是：取苦丁茶3～10克，开水冲泡饮用，或用纱布包10克苦丁茶，将其放入茶杯内，用开水冲泡，待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用，每次含漱2～3分钟，每天数次，5～7天为1个疗程。 专家点评：中医认为，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、胆、胃三经，具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。现代药理研究表明，苦丁茶不仅含有咖啡碱、皂甙、鞣质、苦味质、维生素及人体必需的多种氨基酸，还含有锌、锰...

其他疾病2012-06-29

对于普通人而言，嗓音是长相之外的第二张名片，“呼、笑、歌、哭、呻”，无不动人。而对于教师、导游、律师等职业人群来说，语言沟通是工作应酬的重要一环，长时间说话会致使声音嘶哑、咽喉疼痛，甚至患病。如果嗓音长时间出现异常，很有可能成为喉癌的高发对象，所以当出现用嗓过度的情况时，绝对不可小觑。用嗓过度会出现哪些问题？人在发声时，声带不停撞击，很容易造成磨损，如果经常说话，又不采用科学的发声方式，就可能导致...

咽炎2016-04-18

药品频道内页病友圈图片位2014-10-08