每个人都会有不同的情绪，高兴的、郁闷的、烦恼的、紧张的等等。人人都会紧张，适当的紧张情绪可以提高人的工作效率，让工作效率更高，工作的质量更好。人人都会紧张，为什么人人紧张的时候会菊花一紧呢？当大家感觉菊花一紧的时候，这其实是因为紧张所导致这个人发生的这应激反应，与此同时呢，这个引发大家感觉到菊花一紧的神经，也叫做交感神经。交感神经，会让身体的各个部分都紧张起来，与此同时，菊花一紧了。当感到紧张的时...

心理咨询2018-01-06

房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而...

食材档案2017-07-27

紧张情绪是很正常的，紧张的原因追究到底就是我们心态不好，所以维持好心态也是我们需要锻炼的。只有拥有好的心态，我们才能够很好地面对各种挑战。那么，紧张情绪该如何缓解？下面小编为大家介绍五大缓解方法吧。学会自我暗示紧张程度能够看出我们的心态是否良好，如果我们经常遇到事情就紧张的话，我们可能达不到成功。自我暗示法就是不断地鼓励自己，告诫自己是可以战胜的。我们也可以从反响来示，相信外界的焦点并不是在你这里...

心理减压2018-04-23

生活中，我们需要面对的挑战确实很多，紧张只会导致我们的心里更加混乱，进而导致事情不能达到预期的效果。那么，我们该如何克服紧张地情绪呢？下面小编为大家介绍五大方法吧。放低自己的要求我们会紧张通常是太在意自己的表现，在意别人的看法，或者是要求太高，生怕自己达不到预期的要求。如果我们是第一次面对生疏的事，我们不要太过于紧张，不然我们就会感到压力，这样子的效果往往是达不到预期的效果的。所以我们要学会放低自...

心理效应2018-03-03

在心脏上面出现一些疾病其中所存在的危险也是很大的，所以我们大家要做的就是一定要注意冷静面对，而对于心律失常的出现是比较严重的，当然病人们在来了解这些要避免紧张情绪后在及时来预防，那么，5妙招预防心律失常患者情绪紧张？下面咱们一起解答吧。预防心律失常患者情绪紧张的办法1、呼吸憋气的办法：先深深的吸气一口后再憋住气，一直到无法坚持住屏气再停止，接着在用劲继续呼气动作，反复多次直至情绪逐渐稳定。2、肌肉...

心律失常2018-08-16

紧张是每个人都会有的正常表现，特别是在一些大型的公众场合发言时，更是容易紧张，说话就会吞吞吐吐。但是，怎样才能克服这种紧张的心理呢？今天，小编就向大家介绍一下如何克服紧张情绪。缓解紧张的两款食物盘点1、小米粥小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平...

心理减压2016-08-08

1、紧张性疲劳：长期处于紧张状态下，导致身体处于疲劳的亚健康状态，严重的形成紧张性睡眠障碍。2、运动性疲劳：在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。要消除心理性疲劳，须针对每个人产生心理疲劳的主要原因入手。如降低对自己的期望...

养生常识2017-08-16

无论任何一个男生，当发现自己早泄的时候都会不可避免的紧张，焦虑，然而越是如此，可能早泄症状将会越明显，那么早泄怎么办？和紧张情绪有关系吗？早泄是男性最为常见的性功能障碍疾病，已经成为世界各地泌尿外科和男科临床诊疗中最为常见的疾病之一。早泄的临床表现主要是射精过快。早泄发生的原因多种多样，心理和人际因素，龟头高度敏感、阴部神经在大脑皮层的定位、中枢5羟色胺能神经递质紊乱、勃起困难、前列腺炎、某些药物...

早泄2016-12-19

缓解紧张一般可通过深呼吸、转移注意力、服用药物等方式进行。1、深呼吸。日常可以多次做深呼吸的运动，不仅可以调整呼吸的节奏，还能够调整自己的思维以及情绪，对于缓解紧张的情绪有辅助作用。2、转移注意力。情绪过于紧张时可以适量做些自己感兴趣的活动，比如插花、练习书法、做瑜伽、打太极拳等活动，不仅可以调整生活的节奏，还能松弛紧张的状态。3、服用药物。如果过度紧张的情况比较严重，而且已经造成了睡眠障碍，需要...

神经科知识2021-10-27

生活中脂溢性皮炎的注意事项：1、要保持生活规律和充足睡眠，精神要愉快，按时睡。2、勤洗头，一般3-5天洗一次，宜用硫磺软皂，禁烫洗和搔抓。3、放松紧张情绪：患者要放松紧张情绪，保持乐观，防止感情过激，特别是注意避免情绪忧、紧张、焦虑、激动，生活力求有规律，注意劳逸结合。4、减少刺激：神经性皮炎反复迁延不愈、皮肤局部增厚粗糙的最重要原因是剧痒诱发的挠抓，所以患者要树立起这个病可以治好的信心，避免用力...

皮炎2017-02-28

怀孕是女人一生中最幸福、最光荣的事情，想到自己怀揣着小小的生命，心中就充满了期待，但在这个时候，女性是最脆弱的，往往脾气暴躁，变得紧张和焦虑，那么怎样才能有效地缓解孕期的紧张情绪呢？怎么来缓解孕期紧张的情绪？这4个小妙招可以帮到你！第一招：心情释放法当自己遇到麻烦或者是烦恼的时候，可以和亲戚朋友谈谈自己的感受和想法，不要把所有的事情都放在心上，这样时间一长，会让自己变得非常的沮丧。说出来之后，坏的...

日常保健2018-12-27

心理紧张是由精神、心理等因素引起的，常常有一些人在一些特殊的场合中会不自觉紧张起来。看到一些人从容镇定应对紧张，我们是否也很羡慕这种心理能力呢？那么，我们该如何克服心理紧张情绪呢？肌肉反馈法通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，...

心理减压2017-04-12

生活中大家应该都会发现，有时候考试之前或者面试之前，总是要跑两趟厕所，这是为什么呢？其实是人一紧张的时候就非常想上厕所，那么人一紧张就想上厕所也是为什么呢？据研究发现人紧张的时候想上厕所，是因为身体的神经系统在紧张的时候出现了不协调的情况。大家都知道，人体里面的神经系统，都是搭配得十分默契的，这一个神经与那一个神经之间，都是活动着的。人在身体精神活动与精神睡眠状态下的神经是不一样的。身体睡觉时的，...

心理效应2018-03-05

盐酸普萘洛尔片不具有缓解紧张情绪的效果。盐酸普萘洛尔片主要用于控制心率，在临床上可以用于治疗高血压、劳力型心绞痛、甲状腺危象等疾病。当患者出现心律失常时，服用该药物可以减慢心率，但是不建议用于缓解紧张情绪，其并没有缓解压力的效果。当出现紧张情绪时，可能是由于个人的性格比较敏感，过于在意其他人的言行态度，同时自身的不良情绪无法得到激发与释放，造成心理压力过大、压抑，从而引起情绪紧张。建议多与朋友家人...

心脑血管知识2021-10-26

人流术前如何消除紧张情绪？在女性决定采取人流方式来终止妊娠的时候，往往都会伴随着比较紧张和担忧的情绪，这是非常正常的，然而如果这种情绪逐渐扩大化对于患者的影响就要引起注意了，那么这种情绪要如何消除呢？如何消除女性人流前的紧张情绪？消除人流前紧张情绪的方法如下：一、受术者要正确看待人流手术，在当前主流医疗条件下进行人流手术的痛苦已越来越小，安全系数亦越来越高，因而女性朋友不必顾虑太多，放宽心与医护人...

人流2016-11-18

很多人的心理素质不是特别好，遇到事情总是很紧张，紧张情绪带给我们的只有混乱，所以，我们要学会淡定、沉着面对。那么，我们该如何克服紧张心理呢？保持平常心我们在生活中比如考试或面试的时候，经常非常紧张，以至不能发挥到正常的水平，还搞得一塌糊涂。我们需要保持正常的心态，平常心，不要看结果，把它当成平时的小事来处理，这样就可以消除紧张。做好充足的准备我们在做重要的事情的时候，经常非常紧张，我们需要之前做好...

心理前沿2018-02-01

很多女性都有痛经的症状，其原因较为复杂，其中经期过度紧张就是一个常见病因。据了解，国外专家对于一些13～19岁的痛经少女进行了详细的调查，从她们痛经的情况、痛经的习惯、痛经的处理办法都进行了统计，最后专家发现，除去由于疾病所致的病理性痛经，那些原发性痛经的出现，大多与女性过度关注痛经有关。相比随时担心自己痛经而神经过度紧绷的女孩，那些活泼好动且容易转移注意力的女孩痛经情况反而没有那么严重。所以，痛...

痛经2016-11-21

多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。 牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。 香蕉香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维...

青少年营养2012-05-15

十月怀胎终于到了最后一步，马上就可以见到在自己身体中孕育了近一年的宝宝，准妈妈心里一定充满了喜悦。喜悦之余，紧张不可避免。下面教你如何缓解产前紧张情绪。缓解产前紧张情绪：首先要明确分娩是一种自然的生理现象，是每一个健康的育龄妇女完全能够承受得住的。分娩时子宫一阵阵的收缩，产妇会感到一阵阵腹部和腰骶部的胀痛不适。这种疼痛大多不那么严重，但许多人由于精神紧张，对分娩感到恐惧，越紧张心里就越怕，疼痛也就...

产前准备2015-08-11

在生活中，每个人都紧张过，遇到害怕的事，害羞的事，暗恋的人，等等等等，数不清的能使你紧张的情况。可紧张的感觉的是什么？人又为什么会紧张呢？如何有效快捷快捷缓解紧张呢？导致紧张有无数的原因，而更多的是本身精神中的表现通过肉体形象的表现出来，往往会心跳加快，行动迟缓。从专业的角度来说，紧张源于对未知的恐惧，源于想取得别人的好感与认同。从生物学来说，紧张是由于水的渗透而进入细胞内时，同时细胞体积增大，细...

心理前沿2018-02-23

紧张焦虑，是大多数人都会碰到的问题，不幸的是，虽然都自知有这个毛病，却不知有什么办法可以摆脱它，仿佛越挣扎，它就把你困得越紧，紧到让你透不过气来。为了帮助那些容易紧张的朋友消除不安，现介绍一些简单易性且行之有效的心理疗法：降低对自己的要求一般来讲争强好胜——事事都力求完善，事事都要争先——的人容易紧张和焦虑。花有千种，人生各异。各人有各人的长处和优势，追求事事超人，样样在前，既无可能也无必要。有些...

心理效应2016-03-25

心律失常的预防有6大点呢（1）、预防诱发因素一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，感冒发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。（2）、稳定的情绪保持平和稳定的...

其他疾病2017-08-21

完全预防心律失常发生有时非常困难，但可以采取适当措施，减少发生率。（1）预防诱发因素一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，感冒发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全...

疾病症状2017-05-23

（1）预防诱发因素一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，感冒发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。（2）稳定的情绪保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。...

疾病症状2017-05-23

紧张是一种常见的情绪，当我们遇到未知的事情是会紧张，看到自己喜欢的人会紧张，甚至遇到人多的时候都会产生紧张心情。人一到紧张的时候会有很多生理反应，但是有部分人会很严重，比如全身打寒颤，心跳加速，恐惧不安，甚至还会胃痛。那么紧张时身体发生过度反应到底是怎么一回事呢？打寒颤一般是正常的身体表现，往往是身体热量突然丢失而导致的。比如身体突然置身到寒冷的环境中，就会打寒颤。男性在排尿的时候，由于尿液将体内...

心理效应2017-12-28