左拍拍、右拍拍！教大家一套瘦身拍打运动，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。 特别推荐：超赞！8味自制中药汤瘦身更神奇 第一式：摇风摆柳 功效：收缩肚腩，打走肥腰。 准备姿势：1、自然站立2、两手下垂 做法： 1、身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰后部右侧。 2、身体向右侧旋转摆动，两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。 ...

运动2011-03-29

近期，我常常感到胸闷气短，仿佛胸口压了块大石头，让我倍感不适。这种症状持续了一段时间，让我无法正常工作和休息，整个人颓废了许多。后来家人带我看医生，经过医生的详细询问和检查，他告诉我这是由于近期工作压力大、作息不规律导致的身体不适，他给了我一些治疗建议，并特别提到了一种通过拍打身体特定部位来缓解胸闷气短的方法。我按照医生的建议进行了尝试，没想到效果还不错。今天，我想和大家分享一些比较有效的经验，希...

健康笔记2024-04-16

相信大家常用的减肥方法大多包括：饮食减肥法、运动减肥法，还有一些中医减肥等等。但是，现在的减肥方法多种多样，只要能到达减肥效果，大家都会尝试。那大家有听说过拍打减肥法吗？没说过没关系，因为，今天，小编就为大家介绍这个拍打减肥法，帮大家想瘦哪就拍哪。一、何为拍打减肥法由于人体体内毒素未排出，身体就会堆积毒素，新陈代谢会变不好，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位，可促进血液循环，达到塑身效果。针对...

其它运动2014-04-11

大家都知道，人的全身布满了各种穴位，通过拍打可以刺激穴位，达到养生保健的作用，而且还可以防治疾病。那么，我们要拍打哪里，怎么拍打呢？小编告诉大家8个保健养生拍打动作教你保持健康，甚至可以延迟衰老，美容养颜哦！8个拍打动作1、 拍打面部可美颜拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解眼疲劳，防治近视眼。每天可坚持轻轻拍打15分钟。2、 拍打胳膊缓酸痛拍打胳膊主要缓...

部位保健2014-05-17

睡眠不好可尝试拍打脸部改善，其原理在于促进血液循环、刺激神经、调节经络、缓解肌肉紧张、改善心理状态等。1.促进血液循环：拍打脸部能使脸部血管扩张，让血液流动更加顺畅。良好的血液循环可将充足的氧气和营养物质输送到大脑，为大脑细胞提供良好的工作环境，有助于改善睡眠时大脑的供血情况，从而提升睡眠质量。2.刺激神经：脸部分布着丰富的神经末梢，拍打脸部可以刺激这些神经。这种刺激会通过神经传导到大脑，调节神经...

失眠2025-07-04

中医养生保健的方法里有一种和其他养生不太一样的方法，就是拍打按摩。拍打按摩的方法是需要特别注意细节的，这样才能真正起到养生的作用。今天，为大家介绍的就是中医拍打养生的功效和注意事项，一起来看看吧。中医拍打养生的功效疏通经络，调和气血。拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。消除疲劳，解痉镇痛。...

中医养生2016-04-01

每天抽出10分钟的时间，使用适当的力度对身体部位进行拍打，通过拍打的力量来促进局部的微循环，提高了抵抗力及免疫力，但是要拍打正确的部位才能够达到养生功效。拍打哪些部位能够养生？1、拍打头部头部有很多的穴位，是经脉汇集的部位，对头部进行拍打能够扩散到整个脑部，促进了局部血液循环，调节了大脑血流量，为大脑提供充足营养的供应，具有解除疲劳以及提神醒脑的功效，同时也能够辅助治疗头痛头晕耳聋，失眠健忘，中风...

推拿按摩2019-03-14

拍打属于中医养生的一种，适当的进行按摩身体，有利于促进局部的血液循环，预防疾病的发生同时也可以延年益寿，拍打身体哪些部位可以远离疾病呢。拍打身体哪些部位可以远离疾病？1、腋窝腋窝有很好的保健功效，在腋窝里面会有一个极泉穴，具有通经活络和宽胸理气的功效，常常按摩腋窝处能够预防肺心病和冠心病。按摩的主要方法是把双臂交叉放在胸前，用双手来按住一侧的腋窝，力度不能太大，让腋窝处感觉到酸麻为度按三分钟，把右...

推拿按摩2018-09-11

从中医的角度上来说，适当拍打身体有利于达到养生的目的，但是一定要选择正确的拍打方式，经络拍打可以缓解一些疾病，同时也可以预防疾病，有利于肾脏和肝脏的保健养生，但并不是随便能拍，要掌握一定的技巧，不然会伤害到身体。胡乱拍打经络有哪些危害？拍打疗法属于推拿的一种，操作起来比较简单。从中医的角度来说，经络属于气血运行的一种通道，拍打穴位和经络都可以保持经络的通畅，具有防治疾病、治疗疾病的功效。但是拍打经...

推拿按摩2018-08-30

你是否曾在看恐怖片时，紧张地感受到自己的心脏狂跳不止？或者在激动的时刻，仿佛能听到心脏的每一次跳动？心脏，这个不知疲倦的肌肉泵，一直在我们的身体里默默工作。那么，如果我们有意识地去“拍打”它，会有什么神奇的效果呢？今天，就让我们一起探索长期拍打心脏的好处，以及如何在不伤害这个勤劳小助手的前提下进行日常护理吧！一、日常如何护理1、正确的拍打方式：用掌心轻轻拍打胸部，避免用力过猛。可以从左侧乳房下方开...

健康笔记2024-03-18

前几天门诊来了一位特别好奇的大叔，一进门就笑眯眯地说：“医生，我看到网上有人说拍打心脏有很多好处，这是真的吗？”哈哈，大叔真是个有心人！今天我就来给大家科普一下长期拍打心脏的好处和正确操作方法。我们要明白一点，拍打心脏并不是真的用手去敲打心脏，而是通过拍打胸口的方式来刺激心脏周围的穴位和经络。这样做可以促进心脏的血液循环和新陈代谢，有助于提高心脏的供血能力和免疫力。如何正确进行心脏拍打操呢？1、找...

健康笔记2024-03-20

老年健身拍打操1、拍打头部站立式拍打，可站好后全身放松，垂肩坠肘拍打；走式拍打，慢步行走，边走边拍打，用左手掌拍打头部左侧，右手掌拍打头部右侧，前头部拍打至后头部，来回左右拍打各50下。然后左右手掌分别拍打头侧部左右各50下。坚持练习可防治头晕、头痛、脑供血不足等。2、拍打上肢用右手掌或握空拳从上而下拍打左上肢的前后左右四个面，每面拍打25下。然后用左手掌或握空拳同法拍打右上肢。可预防或缓解上肢肌...

运动养生2017-10-16

1、拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。2、悬垂锻炼。利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。3、甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。4、耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，...

肩周炎2016-09-27

拍打后背是一种通过震动气道促进痰液脱落的方法，对于缓解后背肌肉疼痛、僵硬也有一定的作用，一般拍打后背的正确方法是局部反复拍打、缓慢拍打、上下交替拍打、规律拍打、握拳拍打等，如果自身存在不适症状，建议尽快前往医院咨询医生，在医生指导下完善相关检查，根据检查结果进行合理治疗。1、局部反复拍打：如果是局部出现了肌肉僵硬的情况，可通过对局部进行反复拍打促进背部血液循环，帮助缓解不适症状。2、缓慢拍打：一般...

精编文章2024-01-19

中医认为身体上的疾病都是因为经络不通所导致的，只要把经络打通就能辅助治疗各种疾病，对不同的部位进行拍打养伤效果也有很大差异。患者要根据自己的病情来找出拍打的重点。中医建议：拍打身体能通经络，能辅助治疗疾病！1、五官科以及头部疾病对头两侧、头顶、前额头和后头、脸部来进行拍打，能够辅助治疗耳鸣耳聋、眼部疾病、头痛头晕、短暂性的面瘫、心脑血管疾病、中风的后遗症、失眠多梦和抑郁等。2、四肢以及关节和颈椎疼...

推拿按摩2019-05-16

在人体有很多的经络，经常性的拍打能够促进全身的血液循环，防止经络不通，有利于身体的健康和养生，尤其是对于老年人来说，经常性的拍打经络有一定的好处。老年人拍打经络有哪些好处？1、老年人拍打经络可以扩张毛细血管，增加了血液的流量，加快了血液循环，让血管的弹性恢复，有效的排出血管壁里面的脂质，让身体能够获得充足的血液营养，具有一定的调节功效，增强了身体抵抗力和免疫力。2、拍打可以提高吞噬癌细胞的能力，同...

推拿按摩2018-10-14