小月子食谱小月子与产妇做月子一样要重视，不然的话很容易受凉的。做小月子，应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤（当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱）。1、海带菜可以减少你的子宫...

月子2017-06-14

1、海带菜可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。2、鲤鱼可以帮你尽快排出恶露。月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的余血”，也就是医...

产后2017-09-13

在女性经历分娩或流产后的特殊时期，俗称“小月子”，合理的饮食调养对于身体的恢复至关重要。这一时期，女性的身体需要充足的营养来支持子宫的修复、血液的再生以及免疫力的提升。以下将详细介绍小月子餐的营养原则、食材选择、精选食谱以及制作时的注意事项与烹饪技巧。一、小月子餐的营养原则与食材选择1.蛋白质充足：蛋白质是身体修复的基本物质，应适量增加鱼、肉、蛋、奶及豆制品的摄入。2.铁质补充：分娩或流产后，女性...

怀孕2024-05-15

小月子怎么坐有人称人流是坐一次小月子”。由于人流是人为地中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的。孕妇在人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做...

月子2017-06-14

月子食谱大全：虾米炖萝卜材料白萝卜1斤，干虾米和干虾皮少许，盐、鸡粉、姜片、葱花。做法1、热油锅下虾米和虾皮炒香然后放入萝卜，我切的是长方型无名指厚。2、放姜片翻炒均匀加水，可以拍点胡椒粒，大火煮5分钟然后小火炖20分钟。3、起锅前加盐和鸡粉，最后放点葱花。这道菜煮出来的烫是乳白色的，汤有种萝卜的甜味。少放盐。

月子2016-12-23

   “医生，到底无痛人流之后，用不用坐小月子呢？”很多患者问。“小月子”其实就是早期人工流产术后2周，俗称为“小月子”。在医学上，许多医生会建议患者在无痛人流后休息一周左右，并注意饮食和营养的摄入，以帮助身体恢复。今天就以专业医生的角度科普坐“小月子”也需要注意几点问题！1、避免过量体力劳动在流产手术之后，身体十分虚弱，因此身体抵抗力也会下降，尤其前三天要注意休息和...

健康笔记2024-02-19

在女性的生殖健康领域中，“小月子”是一个备受关注却又常常被误解的话题。它对于女性身体的恢复和未来的生育健康有着不容忽视的影响。那么，究竟怎样才能正确地做好小月子呢？一、正确做小月子的方法1、充分休息：保证每天有8-10小时的高质量睡眠时间，卧床休息至少3-5天，避免长时间站立或坐着，防止子宫脱垂。2、饮食调理：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类。以鸡肉为例，每周可食用2-3次，每次150-2...

健康笔记2024-03-13

新妈妈7天减肥营养套餐产后提示：月子里该怎么吃，产后滋补也会过量，下面介绍坐月子食谱。1、海米炒豆芽；绿豆芽300克，水发海米30克，葱花、姜丝各5克，花椒10克，精盐、黄酒、味精、素油各适量。①、将绿豆芽去豆瓣、根须，洗净后沥水。②、锅放油烧至四成热，放入花椒炸出香味，去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒，加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。2、蚝油四季豆；四季豆400克，葱花、蚝油、白糖、...

月子2017-01-06

适合新妈咪坐月子的食谱。 姜丝鱼汤 材料：鲈鱼或鲫鱼1条，老姜数克切丝、米酒水适量 做法： 1、鱼洗净，切块备用； 2、锅内放少许胡麻油，烧热后放入鱼块，煎至发白后放米酒，淹没鱼身即可。放姜丝。 3、快火加热，至鱼汤变浓变白，约十五分钟出锅。 特点：味美、营养丰富，利于产后身体恢复和开奶。 麻油面线 材料：姜丝若干、面线120克（够吃即可）、鸡腿一个、胡麻油5大匙、米酒水 做法...

月子护理2012-08-31

小月子是孕妇自然流产或者人工流产后的恢复期间，小月子一个月一般是可以洗澡的。如果小月子期间有明显的腹部疼痛或者异常出血情况，需要及时前往医院就医。小月子期间身体相对比较虚弱，要做好个人的防护措施，注意自身的保暖以及各种营养物质的补充。小月子一个月后身体基本上已经恢复正常，此时可以正常洗澡，比如淋浴或者盆浴等，因为洗澡能够清洁皮肤的污垢，减少灰尘或者粉尘在皮肤部位堆积，有利于肌体健康。而且此时洗澡并...

精编文章2023-12-21

小月子是指女性在流产或分娩后，需要进行一段时间的恢复期。在这个期间，需要注意以下几点：1。保持卫生清洁，勤换内衣裤，洗脸洗手洗脚都得用热水，喝不烫嘴的热水。此外，还需要定期清洗私处，避免感染细菌。2。注意保暖，需要根据天气的变化及时添减衣物，防止机体受凉后出现感冒。同时，也要注意室内的温度和湿度，保持空气流通。3。注意休息，需要卧床休息几天，短时间内尽量不要做剧烈的运动，以防过多的活动影响到身体的...

产科2023-10-13

小月子泡脚的好处一、促进血液循环从养生的角度看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，泡脚可以促进血液循环，可以防止血栓形成，加速恶露的排出。降低感染几率。二、增强抵抗力女性流产后，身体十分虚弱，抵抗力下降，细菌容易滋生。引起不适，而泡脚可以提高抵抗力，降低细菌的滋生。日常女性泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽；中午泡脚可以消除上午工作该来的...

特色疗法2017-03-09

人流后的小月子”怎么补？饮食调整应注重以下几点：1。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。2。由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。3。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80...

无痛人流2016-12-05

配料：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。特色：莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。操作：1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝；粳米淘洗干净。2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮...

女性营养2017-05-24

适合坐月子的母鸡食谱。 月母鸡 ［原料］ 小母鸡1只（约1000g） ［调味料］ 姜10g，精盐2g，葱段、料酒各50g，胡椒粉1g，化猪油25g，汤3000g ［做法］ 1．宰后去毛、内脏及骨，剁成3见方的鸡块，放入开汤锅内氽，去血水，捞出。 2．炒锅洗净，烧热，下化猪油，烧至六分热时放入姜葱，炒出香味后，再下鸡块，炒一下，烹入 料酒，随即掺汤3000g，下盐、胡椒粉，旺火烧至...

月子护理2012-08-31

女性人流后小月子”吃什么好？专家介绍，无痛人流是目前比较先进的人流技术，但是无痛人流手术后女性的身体比较虚弱，需要一段时间的好好补养，否则身体很难恢复到以前的状态。下面来听听专家的详细讲解女性人流后小月子”吃什么好。那么女性人流后小月子”吃什么好呢？下面专家给大家介绍以下内容：补充营养注意一：蛋白质蛋白质对我们提高人体机能，起到至关重要的作用。蛋白质作为抗体，重要的组成部分，如果身体对蛋白质的摄入...

无痛人流2016-11-25

下面我再给大家推荐一种催奶汤。 猪蹄通草汤 食材：猪蹄1只，通草10克，月子水或米精露1500毫升，葱、盐少许等调味料 制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1～2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3～5天即可见效。 功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

月子护理2012-08-31