每天三根香蕉防中风又甜又软的香蕉人人喜爱，最近，英国一项新研究显示，香蕉大有益处，每天吃三根就能有效降低中风的风险。英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的研究人员分析了11份不同研究报告的数据后发现，很多人每天摄取的钾约1600毫克，远少于每日应摄取的3509毫克，这样可能导致心律不齐、易怒、腹泻以及恶心。每根香蕉平均含有500毫克的钾，多吃不仅有助降低血压，还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入...

日常保健2013-06-18

脑中风是老年人的常见病，患者除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外，还应该坚持每天做适量的小运动，强健血管。活动或者按摩颈、肩、头，能增加脑部的供血量，减轻脑血管的压力，降低脑中风的患病几率。下面，就介绍几个运动方法，有助于老年人预防中风。预防中风的活动：摩擦并按摩颈部平时要经常进行颈部的活动，可以转动颈部，也可以前后作用运动，更好的办法的是定期进行颈部的按摩，这种外力会强迫颈部的运动，可以减少血脂...

疾病百科2017-03-11

引起脑中风的原因主要有长期高血压、血管畸形、动脉硬化、肿瘤破裂等，一般在季节交替时，发生频率比较高。早春时节，气候变化剧烈，寒冷刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压容易升高。同时由于气候寒冷，血流缓慢，容易引起血管痉挛，诱发心脑血管疾病。预防脑中风，要有效控制血压，保持正常的作息规律，重视中风的先兆征象，调节好情绪，坚持体育锻炼。同时，在脑中风的情况下，要及时将患者侧俯...

日常保健2016-03-01

现在心肌梗死以及中风的发病率越来越高，尤其是三高的人群要做好预防工作，只要睡觉前做好一件事情就能够预防中风以及心梗，降低患上心脑血管疾病的风险。睡觉前做什么事情能够防中风和心梗？1、睡觉前喝一杯水睡觉前喝一杯水至关重要，在熟睡的过程中身体里面的水分会跟随着呼吸和汗液排出体外，增高了血液粘稠度。睡觉前喝杯水能够稀释血液黏稠度，减少了患上心肌梗死、脑血栓以及心绞痛的风险。2、睡觉前腹式呼吸，能够改善心...

脑卒中2019-04-29

脑中风是老年人的常见病，患者除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外，还应该坚持每天做适量的小运动，强健血管。活动或者按摩颈、肩、头，能增加脑部的供血量，减轻脑血管的压力，降低脑中风的患病几率。下面，就介绍几个小动作，有助于老年人预防中风。这些小妙招有助于老年人预防中风两脚画圈活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。空...

日常保健2014-11-07

很多人认为，中风是老年人的事儿。殊不知，有数据显示，全国每年新发脑中风约200万人，并且越来越年轻化。所以，在当今环境压力和生活压力下，我们每个人都要有这个预防意识，只要我们在生活中，稍微用点心，多做做几个小动作，就可以预防中风了。预防脑中风小动作1、打耳光：每天早上用双手拍打双侧耳朵，刺激穴位，按摩经络，促使气血运行，可以促进血液循环，防止动脉硬化。2、张闭嘴：经常做张闭嘴运动，即最大限度地将嘴...

脑中风2016-09-18

中风是老年人的多发病，许多老年人在养生中都需注意，尤其是是当出现一些中风前兆时，尤其要引起重视。那中风在发病前往往会出现哪些预兆。1、哈欠连绵当脑动脉硬化逐渐加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧加重，特别是呼吸中枢缺氧时，会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5至10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号。2、流涎流涎症状是说话不利索、流口水，有中风迹象，可能会突然发病。3、一过黑蒙即突然出现...

脑卒中2016-04-21

脑中风”又叫脑卒中，脑血管意外，包括缺血性卒中和出血性卒中两大类。好发于中老年人，一旦患病，是非常危险的，部分患者还会留下嘴歪、瘫痪、失语等严重的后遗症，所以一旦患病，必须及时治疗，另外，平时还要做好脑中风的预防工作。那么，脑中风应如何预防呢？下面来介绍一些可以预防脑中风的小动作。想要预防脑中风？常做这5个小动作1、咬牙想要预防脑中风的发生，建议大家在生活中经常注意咬牙运动。具体做法是将上下牙齿整...

脑中风2018-10-25

中风的康复率较低，绝大部分患者最终都会出现或轻或重的偏瘫，而只有非常少的部分患者才能康复，因此，与其等得了中风再治疗，不如提早开始预防。中风大多由心脑血管疾病诱发，因此，要预防中风就要先防治心脑血管疾病。预防家族史有脑卒中家族史的人，要彻底告别不良生活方式。合理的吃和健康的动，再加上平衡的心态能让遗传比例降低。此外，从30岁时就要重视体检，如果出现“三高”（高血压、糖尿病、高血脂）要及时治疗。防治...

脑卒中2016-03-02

说起中风大家都不会陌生，没见过也有听说过。中风对中老年人危害极大，需要引起重视。有数据显示，全国每年新发脑中风约200万人，并且越来越年轻化。其实，日常生活中做做几个小动作，就可以预防中风。预防脑中风每天来点小动作1、打耳光：每天早上用双手拍打双侧耳朵，刺激穴位，按摩经络，促使气血运行，可以促进血液循环，防止动脉硬化。2、张闭嘴：经常做张闭嘴运动，即最大限度地将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时...

脑卒中2013-12-13

张闭嘴：闲暇时经常做“张闭嘴”运动，即最大限度地将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。可通过面部的神经反射刺激大脑，改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。摇头晃脑：平坐，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天3次，可增强头部血管的抗压力，以及颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力，不仅有利于预防中风，还...

居家生活2017-05-11

中风的康复率较低，绝大部分患者最终都会出现或轻或重的偏瘫，而只有非常少的部分患者才能康复，因此，与其等得了中风再治疗，不如提早开始预防。中风大多由心脑血管疾病诱发，因此，要预防中风就要先防治心脑血管疾病。预防家族史有脑卒中家族史的人，要彻底告别不良生活方式。合理的吃和健康的动，再加上平衡的心态能让遗传比例降低。此外，从30岁时就要重视体检，如果出现“三高”（高血压、糖尿病、高血脂）要及时治疗。防治...

脑卒中2014-03-01

脑中风是已经常见的心血管疾病，那么脑中风应该如何预防呢？专家表示，有5种运动可以预防脑中风，下面就一起来了解下吧。5个简单小动作预防脑中风1、耸耸肩膀每天早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动。能使肩部的神经、肌肉放松，改善血管的痉挛情况，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供推动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少了脑血管供血不足和局部发生梗塞的危险。2、热水擦颈利用每天早晚洗脸的机会，以50...

疾病百科2017-04-30

引起脑中风的原因主要有长期高血压、血管畸形、动脉硬化、肿瘤破裂等，一般在季节交替时，发生频率比较高。早春时节，气候变化剧烈，寒冷刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压容易升高。同时由于气候寒冷，血流缓慢，容易引起血管痉挛，诱发心脑血管疾病。预防脑中风，要有效控制血压，保持正常的作息规律，重视中风的先兆征象，调节好情绪，坚持体育锻炼。同时，在脑中风的情况下，要及时将患者侧俯...

脑卒中2014-03-03

陈先生是位大块头，用他自己的话说，身体一直棒棒的。可前些天在家里上网时，忽然剧烈头痛，不支倒地。昏迷两天后，当他醒来时，发现左边的身体已经完全无法动弹。医生对他的诊断为中风。这让陈太太很郁闷，才四十出头，怎么就得上中风了？他平时连感冒都少有啊！专家介绍，中风是由各种原因导致突发急性脑血管血液循环障碍，而出现头痛、意识障碍以至偏瘫、不能言语等症状。人脑因缺血而受损时，就会导致中风。和人体其他细胞不同...

脑卒中2017-02-17

脑中风是一种经常会发生在中老年人身上的疾病，其发病原因多样，可分为出血性脑中风和缺血性脑中风，前者主要是由高血压引起的，而后者则多由糖尿病，脑动脉硬化，高粘血症等引起。相信大多数读者朋友都清楚，脑中风对人体的危害有多么大，因此，做好脑中风的预防措施是再必要不过了。那么，对于脑中风的预防，除了依靠药物、饮食等控制以外，原来日常多做这几个小动作也很有效果。哪些原因导致脑中风脑中风或脑卒中是由脑部血液循...

脑卒中2017-11-18

有一部分脑中风是由剧烈的喜、怒、忧、思、悲、恐惊等精神刺激引起。因此平时就要做到“八不”，即不暴怒、不悲伤、不气愤、不激动、不惊恐、不忧愁、不畏惧、不急躁。近几年来，脑中风的发病率逐年增多，致残率、死亡率都较高。当务之急是搞好预防，把好七道关。一、把好中风的先兆关：中风先兆由于脑血管发生的病理与部位不同，常是多种多样，但多数有头晕、头痛、短暂意识不清、言语不清等。有上述诸症者应尽早检查治疗，把病堵...

脑卒中2015-01-27

脑中风原本是个中医的病名，它形容这个病像风一样，变化莫测。西医把这个病叫做脑卒中，是指脑部的血管或者破裂堵塞而引起的脑部血液循环障碍的一系列脑部疾病。中风常见于中老年人，随着年龄的增长发病率逐年升高，男性发病率更高。随着人口老龄化的发展，中风的发病率和死亡率都大大增加。我国是人口的第一大国，也是名副其实的中风大国，每年新发的中风人数达到了200万人，每22秒就会有一个病人因中风而死亡。到了2008...

脑卒中2017-02-08

中风是危害老年人的一大病症，那么什么是中风呢？导致中风的原因有哪些呢？哪些人群易患中风呢？下面就来了解一下。“中风”即“脑血管意外”，中医称之为“中风”，指因脑血管阻塞或发生破裂引起的脑血流循环障碍和脑组织功能结构损害的疾病。中风是严重威胁中老年人生命健康的疾病。近几年来，研究发现有以下情况的人易患脑中风。七大人群容易中风1、心脏病病人统计表明，有心肌梗死、心律失常、细菌性心肌膜炎以及心脏瓣膜病的...

脑卒中2016-10-24

平时只要注重生活中的小细节就能够达到养生的功效，尤其是4个小动作能够让身体变得越来越健康，提高了抵抗力和免疫力，防止让疾病侵入身体。哪些小动作具有养生功效？1、走路的时候握上拳头从中医的角度上来说握力越大说明身体越健康长寿，平时走路的时候握上拳头。具体的方法是把手腕翘起来，5个手指向前，手掌心往下，然后从前往后旋转手腕并且顺势握上拳头。在手腕的地方有很多经脉，平时旋转手腕能够对各个穴位进行刺激，从...

中医养生2019-07-31

其实生活中的一些小动作，就可以更好的预防脑血管疾病的发生，为大脑提供大量的血液和氧气，哪些小动作能够更好的预防心脑血管疾病发生呢。预防脑血管疾病怎么做？常做这几个小动作效果好1、张嘴闭嘴运动平时可以多做一些张嘴闭嘴的运动，最大能力的把嘴巴张开深吸一口气，闭嘴的时候把气呼出来，这样做张嘴闭嘴运动连续做30次，可以通过脸部的神经反射刺激到大脑，从而改善了脑部的血液循环，增强了脑部血管的弹性，防止老年痴...

疾病百科2018-10-15

美国研究人员早在1980年就对近15000名男性和23000多名女性进行了问卷调查，了解他们平时食用黄绿色蔬菜和水果的情况，并对他们进行长期随访。直到1998年，被访者中有1926人死亡，其中48%的人死于脑梗死，32%的人死于出血性中风，另外21%的人死于其他疾病导致的中风。在排除体重、吸烟、酗酒、学历、家族性高血压、糖尿病和心脏病等因素的影响后，研究发现，每天食用黄绿色蔬菜的人，中风的死亡率比...

脑卒中2015-04-27

随着生活水平的提高和社会竞争的加剧，工作和生活中长时间坐位的人群越来越多，颈肩部腰部的肌肉一直处于紧张僵直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。颈椎病要怎么预防呢？其实有几个小动作可以帮助我们预防颈椎病的发生哦。颈椎病预防的第一个“小动作”：随着吸气，脚趾上跷，左掌随左臂内旋使掌背置于命门穴上，右掌上举贴于颈部（颈的后部），眼平视前方。随着呼气，脚趾抓地，左手不动，右掌向右横向摩运，眼向左平视...

颈椎病2016-06-14

随着生活水平的提高和社会竞争的加剧，工作和生活中长时间坐位的人群越来越多，颈肩部腰部的肌肉一直处于紧张僵直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。颈椎病要怎么预防呢？其实有几个小动作可以帮助我们预防颈椎病的发生哦。颈椎病预防的第一个“小动作”：随着吸气，脚趾上跷，左掌随左臂内旋使掌背置于命门穴上，右掌上举贴于颈部（颈的后部），眼平视前方。随着呼气，脚趾抓地，左手不动，右掌向右横向摩运，眼向左平视...

颈椎病2016-09-08

为什么天气忽冷忽热容易中风呢？气压低病人的血压就不稳定，容易发病，诱发中风问题，所以要重视中风预防工作。如何预防中风，专家为你介绍。1、晨练要看天气老年人习惯早睡早起，晨练就要看天气，如果天气正常就没什么问题；如果天气阴冷、大雾，建议病人不要那么早晨练。中风患者适合做的运动是因人而异，一般老年人可以做比较轻缓，不要剧烈运动，如散步、太极拳；年轻人可以量力而行，打球、游泳都可以，只要不是竞技比赛的都...

脑卒中2013-10-16

1、左右开弓空抓手研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。2、早晚都要耸耸肩耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。3、规律转动头部专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，...

脑卒中2017-04-07

肩周炎常好发于50岁左右的人群，患有肩周炎可给患者生活带来不便，所以应积极预防肩周炎，如日常生活中坚持做一些小动作，便可起到预防肩周炎的作用。1、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，连续20次~50次。2、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。3、扩胸分肩法：两足站...

肩周炎2016-09-29

预防子宫肌瘤有多种方式，大家需要把握，除了手术、药物，运动食疗也是比较常见的方法，下面是专家推荐的预防子宫肌瘤，看看你能坚持几个，有利于疾病恢复哦，预防子宫肌瘤小动作，精彩别错过。预防子宫肌瘤的小动作：1、仰位（坐位时身体向后仰的姿势，后同），施术者用拇指指腹按揉神阙、气海、关元、天枢、四满、归来、血海、三阴交穴，每穴1分钟。2、仰位或立位，手掌搓热后，放置小腹部，沿顺时针方向摩腹36圈后，改逆时...

子宫肌瘤2016-11-30