清代乾隆年间慈山居士的《老老恒言》介绍了不少对抗失眠的方法，不妨一试。1、入睡困难，默视丹田。失眠中最常见的就是入睡困难，躺在床上脑子越来越清醒。这时，可以试着控制自己的意念，集中精力，数着鼻子呼吸的次数，目光注视丹田（脐下三指），使大脑中的想法集中在一个点上，这样就不会胡思乱想了。睡前用温热水泡脚，听听轻柔和缓的音乐或者喝点牛奶、小米红枣粥，也可以帮助你快速入眠。2、睡觉姿势有讲究。宋代道士陈抟...

失眠治疗2013-09-13

很多女性长期忍受痛经的折磨对于身心均产生了伤害。难道真的就没有什么方法来缓解痛经吗？方法当然有，下面就为大家介绍一种有效止痛的小妙招：1。月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。2。月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。...

痛经2016-11-16

亚健康是人体活力的大敌，调整饮食可以使人恢复充足的活力，摆脱亚健康的袭扰。食疗是最健康的调理亚健康的方法之一。介绍的几个补充活力的饮食小方法，可以让你摆脱亚健康。1、压力来临补充维生素B、C适时适量地补充维生素B与C，有稳定情绪的作用，可以改善失眠与疲劳的状况。谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素B与C的重要来源。2、精神不济补充维生素E小麦芽含有丰富的维生素E，可多食用。3、上班...

白领2017-05-11

孩子是个睡渣，不仅愁死父母，还容易生病。前段时间来儿保的一个妈妈就有这么一个睡渣“小恶魔”，肉眼可见孩子妈都有了黑眼圈。于是我给孩子开了一点补钙的补充剂，然后还给宝妈讲解了一些帮助孩子好好的方法。这个月孩子妈带孩子来儿保，高兴地跟我说，孩子现在睡觉好多了，一家人都有好觉睡了。我今天也跟大家分享一下，一些可以帮助孩子好好睡觉的方法，如果用了还是无效，或者孩子睡不好还伴随一些不适症状，要及时就医检查。...

健康笔记2024-03-08

反应一对策：1、少量多餐，但要避免空腹。2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。反应二对策：1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。3、多补充电解质...

孕期2016-12-26

我有一个朋友小王，他一直被酒糟鼻的问题困扰。他的鼻子总是红红的，这让他感到非常不舒服，也影响了他的自信心。为了帮助小王，我决定研究一下酒糟鼻的治疗方法和日常护理措施。一、酒糟鼻有哪些有效的治疗方法？1.药物治疗：医生可能会开具外用药物，如抗生素或类固醇药膏。2.光疗：使用特定波长的光线治疗，有助于减少炎症和红肿。3.微波治疗：通过微波技术缩小血管，减轻红肿。4.手术治疗：在严重情况下，可能需要手术...

健康笔记2024-04-12

对抗白癜风需要哪些方法？白癜风虽然是一种发病机制尚不十分清楚的疾病，但事实上，通过科学正确的治疗后，大多数患者的病情常能得到有效的控制、缓解或全部皮损恢复正常肤色。可见，白癜风虽然顽固难治，但并非是不可对抗的。因此，只要白癜风患者能及时就医，与医生密切配合，耐心治疗，白癜风病也是可以治好的。那么，对抗白癜风需要哪些方法？一，对抗白癜风避免暴晒是基础在日常生活中，人们皮肤的色泽不断受到外界环境及季节...

白癜风疾病常识2016-05-09

经常坐办公室不活动，很多OL们都会有腿部臃肿的问题烦恼，再加上平常工作忙、生活紧张更没时间锻炼了，腿部赘肉实在是难受、难以解决。其实只要坚持正确方法就可快速瘦腿。拥有纤细的双腿是每个MM们的梦想了，但是因为各种各样的原因不少MM们都失去了自己想要瘦腿的效果，腿部肥胖跟体质有关、跟生活习惯有关、跟饮食方式有关。脂肪腿，脂肪腿是指因为我们的饮食习惯不好，经常吃一些高糖分、高脂肪的食物而导致的粗壮的小腿...

吸脂塑身2017-08-11

推荐头条2013-06-27

保持口腔清洁要记得每天的早晨和晚上都应该刷牙，最好坚持用温水，而且很多人不知道的是晚上睡觉之前的刷牙比早晨醒来的刷牙更为重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。按摩牙龈用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。饮食护齿...

牙周炎2017-04-28

很多人都有痤疮皮肤，虽然痤疮不是一种致命的疾病，但它很烦人。除激素外，引起痤疮的因素很多，如饮食不当、熬夜、皮肤油脂过多等。还有用一些护肤品不当、环境污染等，都是诱发痤疮的结果。那么，治疗痤疮的方法是什么呢？第一、让脸部保持清洁平时要注意皮肤的清洁，如坚持用冷热水来交替洗脸，最好合理地使用一些护肤品来深层清洁皮肤等。第二、定期泡澡提高皮肤代谢活力可以每周泡一两次澡，可以有效地促进血液循环，加速体内...

百度柠檬文章2021-07-29

颈椎病在生活中严重困扰着大家，常常在工作当中会感觉到颈椎疼痛，不能正常的工作。想要更好的治疗颈椎病，就一定要做好自我保健工作。那么，如何对抗颈椎病呢？应对颈椎病的方法有哪些呢？多做举头动作：颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。也可以睡觉...

颈椎病2016-09-30

颈椎病在生活中严重困扰着大家，常常在工作当中会感觉到颈椎疼痛，不能正常的工作。想要更好的治疗颈椎病，就一定要做好自我保健工作。那么，如何对抗颈椎病呢？应对颈椎病的方法有哪些呢？多做举头动作：颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。也可以睡觉...

骨科疾病2016-06-21

茶水漱口在饭后可以使用适量的茶水进行漱口，让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。正确咀嚼咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。鼓励漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾...

牙周炎2017-05-03

多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期，或使用避孕套、饮酒等方法，但效果不佳，相反却常导致性欲减退、性快感障碍，甚至可引起勃起功能障碍等，从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因，选择适当的治疗方法。1、心理治疗需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常...

早泄2016-12-06

久坐型肥胖：久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上，白天上班8个小时基本都在椅子上，缺乏运动，饭后依然是坐着，所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。解决的方法有两个，一起来看看吧。1.粗盐减肥法：每次淋浴前取一小杯的粗盐加入少许热水搅拌成糊状，然后将其涂抹在腹部，按摩大约10分钟左右后用温水冲洗干净。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩能有效刺激肠胃消化系统，便于及时排除宿便。温馨提示：若是肌肤比较敏感的人可以选择专...

减肚腩2011-12-12

摆脱失眠疾病，饮食方法就管用。以下这些养生粥就是有效的治失眠食物，中医告你5种养生粥，助你摆脱失眠。酸枣仁粥：原料：酸枣仁末15克粳米100克制作：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。用法：空腹食用。功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。远志莲粉粥：原料：远志30克莲子15克粳米50克制作：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。用法：随意食用。功效：补...

饮食禁忌2016-03-23

对抗早孕反应，准妈妈这样吃早孕反应是一种正常现象，一般情况下不需要特殊处理，如果反应比较大，准妈妈可以试试下面介绍的饮食方法，也许会有帮助。1、少吃刺激性食品一般在早晨起床时，是准妈妈最容易感到恶心的时候。可以试着在床头放一点饼干、面包干或块糖，在醒来后随手拿来吃一吃，通常会有不错的效果。对抗早孕反应，准妈妈应该怎样吃2、饮食遵照少量多餐的原则准妈妈不要一次大量进食，这样更容易引起恶心、呕吐的反应...

验孕2017-01-04

“拉皮”不是简单的“拉紧” 女人到了一定年龄，会形成很深的皱纹，眼睛也会变成“三角眼”，都是由于皮肤松弛造成的老态模样。拉皮手术可以通过手术把组织下坠的皮肤拉紧。 专家介绍，这种拉皮手术不是简单的将皮肤拉紧，而是需要多层次的复位。在这个手术中，除了皮肤要拉紧外，面部肌肉也要拉紧，软组织、筋膜组织及紧贴骨头的部位等都要不同程度地拉紧。脸部上提术维持时间因人而异，一般在3年以上，最长能达到10...

除皱祛斑2011-11-03

荨麻疹的有效治疗方法有哪些？1、脱敏疗法：据变应原检查阳性结果制成的脱敏液，定期用不同浓度皮内注射，使机体对阳性变应原敏感性逐渐减低。因此法操作较繁，疗程长，见效慢而难以推广。对各种治疗不佳的慢性荨麻疹患者也不失为一种可供选择的有效方法。2、自血疗法：每周两次抽取患者自身静脉血5～10ml立即自身肌注。采用高浓度氯化钠液擦洗均有一定效果。这也是荨麻疹的治疗方法之一。3、药物治疗方法：内用药抗组织胺...

荨麻疹2017-02-27

多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期，或使用避孕套、饮酒等方法，但效果不佳，相反却常导致性欲减退、性快感障碍，甚至可引起勃起功能障碍等，从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因，选择适当的治疗方法。1、心理治疗需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常...

早泄2016-12-21

现在越来越多的脑力劳动者因长时间不正确的坐姿和缺乏运动，出现坐骨神经痛尤其是司机白领和IT人群，办公室一族的坐姿多是耸肩含胸再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等姿势都加重了脊柱的负担。腰椎间盘突出症一旦确诊，就需选取用适当方法进行治疗。现代医学和中医传统医学对腰椎间盘突出症的治疗均有许多方法，概括起来可分为以下四大类：1、保守治疗，又称非手术治疗。2、手术治疗。3、微创治疗，也称介入治疗。包括以...

腰椎间盘突出2016-09-05

近日有一件事在朋友圈疯传：有一位网友妈妈住院72天，她卖了2套房！网络评论：没病没灾，就是最大的不动产确实如此，谁都想身体健康，快乐常在可是，天也有不遂人愿的时候小病小痛打打闹闹也就过去了但如若身体查出肿瘤，就如晴天霹雳不幸患病，全家人跟着遭罪各自承受着心理压力，却默默不得语放疗、化疗，身体防线全面崩塌想到卖两套房治病的事情可能笑着笑着就哭了朋友，请你乐观放疗、化疗不是肿瘤唯一的途径想要守住身体防...

肿瘤2019-05-06

多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期，或使用避孕套、饮酒等方法，但效果不佳，相反却常导致性欲减退、性快感障碍，甚至可引起勃起功能障碍等，从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因，选择适当的治疗方法。1、心理治疗需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常...

早泄2016-12-01

多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期，或使用避孕套、饮酒等方法，但效果不佳，相反却常导致性欲减退、性快感障碍，甚至可引起勃起功能障碍等，从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因，选择适当的治疗方法。1、心理治疗需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常...

早泄2016-12-06

现在越来越多的脑力劳动者因长时间不正确的坐姿和缺乏运动，出现坐骨神经痛尤其是司机白领和IT人群，办公室一族的坐姿多是耸肩含胸再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等姿势都加重了脊柱的负担。腰椎间盘突出症一旦确诊，就需选取用适当方法进行治疗。现代医学和中医传统医学对腰椎间盘突出症的治疗均有许多方法，概括起来可分为以下四大类：1、保守治疗，又称非手术治疗。2、手术治疗。3、微创治疗，也称介入治疗。包括以...

骨科疾病2016-06-06

1、食盐水洗脸护肤大多数爱美的美眉都知道，使用食盐水洗脸，可以有效将皮肤多余的污垢和油脂都清理干净，还可有效去除皮肤多余的角质，让肌肤滋润细滑，当然了，这都是在用对的情况下才能够收获的良好护肤效果。正确使用食盐水洗脸护肤，美眉们可以先准备一盆热水，然后放入少量的食用盐，待食用盐半溶解之后，再进行洗脸，洗脸时也要搭配洗面奶，而不是用食盐水干洗，搭配洗面奶的作用在于，食盐溶解掉了皮肤表面的污垢和油脂之...

护肤技巧2017-09-18

轮状病毒性腹泻是由轮状病毒引起的急性传染病，以发热呕吐、腹泻水样便为其特征，多见于5岁以下的小儿。本病经呼吸道、消化道传播，潜伏期为1~3天，发病急，临床特征为呕吐、腹泻及不同程度的发热。呕吐见首日2~6次，紧接则见腹泻水样，开始为白色，继而黄色似蛋花汤样，每日4~10余次，泻量大，部分患儿有咳嗽、流涕等上呼吸道症状，病程平均为3~8天。因病儿呕吐、腹泻而致脱水现象明显，病人大多接受静脉补液，中后...

腹泻2017-06-06

对抗脚出汗的方法脚出汗了，应把脚擦干，换上干袜子和干鞋具。有“汗脚”的人，每天至少换一次袜子，同时不要穿着袜子睡觉。所穿的鞋袜不要太紧，以免妨碍足部的血液流通。如果有条件，还可以在足部抹上一些防汗油。在烫脚步水中加入白矾10一15克，待白矾溶化水中后，在水温适宜的情况下烫脚15一20分钟，每晚坚持一次，连续烫脚6天为一疗程，很快，汗脚症就好了。还要视患者的具体情况而定，青壮年有汗脚可以采用上法，疗...

其他疾病2017-08-22