现代人都会有宿便的症状，那么你知道清除宿便有什么诀窍吗？下面我们就来说说如何用饮食来清除宿便：宿便有三大危害1、阻碍营养吸收宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性，这导致我们即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的人，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就无法发挥它的最大效果了，保健品心里苦啊，不是它不发力，是宿便阻碍了它造...

药膳食疗2018-02-23

许多女性四肢虽然不胖，但小肚子上总贴着一圈肥肉。这样的情况要怎样减肥收腹呢？或许你身上小肚子的罪魁祸首是长年累月的“便便”，只有清除体内的宿便才能让你摆脱欧桑巴身材。1、为什么会有宿便？宿便是附著在肠壁的老旧废物，食物进入口腔，从完全消化完毕到变成粪便排出，需要约48~72小时。若长期饮食不当（如：好吃肉食、少吃蔬菜或暴饮暴食、三餐不定时），摄取的脂肪过多，就会造成肠道的消化功能不足。加上肠本身多...

营养知识2013-11-06

 女人最担心的是失去自己的美丽容颜，即便是冰清玉洁、聪明可人的女性也不愿相信衰老是大自然的规律。最近，媒体又在大谈宿便带给女人的危害，仿佛一夜间所有的女人都在忍受着宿便的苦恼。下面一起了解一下吧！宿便是什么？宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。宿便的危害1、宿便可产生毒素，宿便中的毒素被肠道反复吸...

保健误区2013-02-16

现代人都会有宿便的症状，那么你知道清除宿便有什么诀窍吗？下面我们就来说说如何用饮食来清除宿便：宿便有三大危害1、宿便会阻碍营养吸收宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性，这导致我们即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的人，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就无法发挥它的最大效果了，保健品心里苦啊，不是它不发力，是宿便阻碍...

药膳食疗2017-12-03

我们经常看广告里说宿便，认为宿便是长久淤积在我们体内的废物。其实，中医和西医里并无宿便之说。其实，只要正常排便，体内是不大可能积存更多的粪便的。不如来看看，如何让我们的每天排便更正常吧。很多人面临的其实是排便困难的问题。便秘确实是一个非常复杂的病。当短期内大便干燥、排便困难很可能是不良生活习惯所导致的，比如减肥不吃饭或者吃得油腻又不运动，熬夜上火等。宿便有什么危害？1、宿便会引起肛肠疾患。导致排便...

消化2017-06-18

专家解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。 因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。 最好选择早晨空腹喝300毫升...

其他疾病2012-02-13

排便是生活中维持身体正常运转的方式，人体排便的部位属于人体的肛门器官，肛门是非常容易发生病变的，临床上常见的肛门疾病包括痔疮、肛门的感染，肛门的撕裂，都需要到医院接受正规的检查和治疗。针对排便无力的处理方法以及如何排宿便，我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。排便无力怎么办？患者出现排便无力的情况，很有可能是由于肌肉功能减退的原因导致的。具体病因还是有必要通过腹部的肌电图检查，...

肠胃科普文章2020-12-29

排便是生活中维持身体正常运转的方式，人体排便的部位属于人体的肛门器官，肛门是非常容易发生病变的，临床上常见的肛门疾病包括痔疮、肛门的感染，肛门的撕裂，都需要到医院接受正规的检查和治疗。针对排便无力的处理方法以及如何排宿便，我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。排便无力怎么办？患者出现排便无力的情况，很有可能是由于肌肉功能减退的原因导致的。具体病因还是有必要通过腹部的肌电图检查，...

其它疾病2020-12-29

我们经常看广告里说宿便，认为宿便是长久淤积在我们体内的废物。其实，中医和西医里并无宿便之说。其实，只要正常排便，体内是不大可能积存更多的粪便的。不如来看看，如何让我们的每天排便更正常吧。中医日常饮食习惯帮助排便1、少吃过度精制的淀粉。多吃地瓜、山药、玉米、荞麦等粗粮，粗粮中含有许多维生素和矿物质，这些营养素有助于调节肠胃内环境、保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。2、多吃含胶质食物。适度食用海...

消化2017-05-14

我们经常看广告里说宿便，认为宿便是长久淤积在我们体内的废物。其实，中医和西医里并无宿便之说。只要正常排便，体内是不大可能积存更多的粪便的。很多人面对的是排便困难的问题，那么中医是如何应对的呢？6种食物可导致排便困难运动过少，不当的饮食习惯都是引起现代人便秘的主要原因之一。便秘对人体的身体健康危害极大，像痔疮，肛裂等肛门疾病，再者现实生活中很多便秘患者由于过度的用力排便，而引起一些心血管方面的疾病的...

消化2017-08-18

1、白开水通便瘦小腹简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。2、萝卜又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制...

肠道养生2017-07-20

可以说大便拉不出来怎么办是现代人都普遍存在的问题，很多原因会导致我们出现便秘的情况，宿便对我们人体的危害非常之大。因而了解大便拉不出来怎么办，可以帮助我们有效的减少宿便的危害，还自己一个健康的体魄。要想更好的解决便秘问题，我们应该主要从日常的饮食以及生活习惯方面入手，因为这两个是导致便秘的主要原因：1、摄入膳食纤维肠胃中只有足够的纤维素才能让肠道的蠕动保证正常，一旦饮食中的纤维素摄取量不够，就会让...

便秘2014-02-11

人的肠道有8～10米长，并有千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣会像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为——宿便。那么宿便有哪些危害呢？如何清理宿便？宿便有什么危害？1、宿便会引起肛肠疾患。导致排便困难，粪便干燥，可直接引起...

药膳食疗2017-05-06

人的肠道有8～10米长，并有千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣会像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为——宿便。那么宿便有哪些危害呢？如何清理宿便？宿便有三大危害1、宿便会阻碍营养吸收。宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性，这导...

消化2017-12-09

口腔卫生 刷牙是保持口腔洁净、防止口腔疾病、远离口臭最有效的方法。1岁以下的婴儿，在哺乳后或每天晚上，妈妈应用纱布蘸温水清洁宝宝口腔，或者哺乳后喂些温开水冲洗口腔;1岁以上宝宝不妨在每天晚上喝些温开水，或用淡盐水漱漱口，也可试着用手指牙刷刷牙;2岁以上的宝宝就可以自己学习刷牙了，不过，为了保证有效刷牙，还得在妈妈的帮助下完成。在这一阶段，妈妈要培养他养成早晚刷牙的好习惯! 睡前停食 平时不要...

幼儿2012-05-29

对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。那么便秘怎么办？教你5招有效解决便秘烦恼。饮食调节不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者...

日常保健2017-06-14

人的肠道有8～10米长，并有千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5～7厘米，重达6.5千克的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为——宿便。那么宿便有哪些危害呢？1、宿便会引起肛肠疾患。...

药膳食疗2017-04-07