不爱吃蔬菜也很少吃水果的人容易出现便秘，这是很多人都知道的道理。所以有的人一旦出现便秘，就连忙补充蔬菜水果或其他高纤维食物，可是便秘症状却并没有缓解，这是怎么回事呢？只“进粗”不喝水，便秘更严重大便六成是水分，其他为不能消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质。多吃蔬果、高纤食物，多喝水，粪便变软才好排便。膳食纤维是肠内粪团的主要成分，它能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。但...

减肥百科2017-10-11

一般久坐、缺乏运动的人或肠胃不好的人都容易出现便秘。对于便秘我们可以通过药物治疗，也可以饮食调养缓解便秘的病情，甚至有的人说热水坐浴也可以缓解便秘。这到底是怎么回事呢？对于产妇来说便秘又有什么方法预防？为什么热水坐浴能够缓解便秘呢？一、热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松，因而有助于排便。二、热水使肛门周围的血液循环改善，直肠壁受到热的刺激，进而加快了蠕动速度。三、肛门附近的干硬便便受到热水的直接...

慢病管理2014-04-04

清明前后，亲朋小聚，糖友容易饮食无度，这样很容易导致便秘。其实，便秘是糖尿病患者中较常见症状，大约占住院患者的60%左右。可糖尿病人便秘要如何调理呢？一起了解一下吧！糖友容易导致便秘的原因1、饮食不当病人由于患糖尿病，存在多种误解，如进食过少，对水果往往回避；而老年糖尿病患者，往往高脂餐多见；另外，由于出汗多、年龄大，常伴有梗塞等疾病，不能及时补充水分。2、卧床时间长、活动减少、腹肌收缩无力由于他...

糖尿病饮食2013-04-06

便秘是个令人难以启齿的生理问题，有便秘问题的人比较容易小腹突出或是有肥胖症，听说做瑜伽可以治便秘，那么做什么瑜伽可以缓解便秘呢？ 饮食和生活习惯不好，也会导致便秘。需要长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰。寒冷的天气减少了运动，更是容易出现便秘现象。室内的瑜伽锻炼能帮到你，增加运动量，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅，同时将毒素等排出。1、拔瓦斯式平躺，屈膝，使双手将双脚环抱。吸气，头离...

便秘2017-08-02

肠胃不好的人很容易便秘，长期便秘会对人的健康不利。解决便秘除了用药治疗外，还可以用我国中医的食疗法。1、乳酸菌饮品疗法喝乳酸菌饮品，增加乳酸菌和纤维的摄取量能够改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。但乳酸菌饮品不能够加热哦，天气冷，不适合胃寒怕冷的人喝。2、吃雪梨养肺气疗法很多人想大便，经常是用很大的力在那里嗯嗯，结果，嗯半天，一点动静都没有，肚子肿胀的难受，始终下不来，大便是靠身体肺气的...

便秘2014-05-12

在现实生活当中被便秘症状困扰着的人并不是少数，不仅老年人容易出现便秘的症状，就连现在很多年轻人也是容易出现便秘的。其实长期便秘与平时的不良生活习惯是有密切关联的，要改善便秘的症状，首先应该保持良好的生活习惯，要去掉所有的生活坏毛病。长期便秘是有哪些不良生活习惯造成的？1、不喜欢喝水很多人都没有养成勤喝水的好习惯，即使知道喝水对身体健康有很重要的意义，但是总是不喜欢喝水，其实喝水不仅仅可以起到促进人...

消化2018-06-12

对于长期便秘的人来说，她们的皮肤状态都是较差的，一般肤色都比较暗沉且容易长痘。此外，便秘的人也容易出现大便疼痛且带血的状况，因此这类患者最好及时的去调节便秘情况。而可以调节便秘的方法有多种，如饮食调节。便秘的人应该怎么吃？1、蜂蜜蜂蜜中除了含有维生素和矿物质外，还有一种叫酵素的物质，而酵素对于便秘的人来说是极好的元素，因为它具有促进人体消化、加快肠胃蠕动的功效。所以，长期便秘的人可以适当的去吃一些...

其他疾病2018-11-30

现在越来越多的人都出现了便秘，这是因为人的生活工作压力过大，喝水过少就很容易导致便秘的出现的。便秘虽然不是特别严重的疾病，但是如果长期便秘的话，对人的危害也比较大。因此如果出现了便秘，这个时候我们就要想方设法的进行治疗了。那么便秘吃什么好5个良好习惯带你远离便秘。生活中西柚、柠檬、草莓、雪梨、猕猴桃这五种水果都是比较常见的，也是很多人比较喜欢吃的，这些水果的营养价值是特别丰富的，而且可以有效的缓解...

便秘2017-08-02

有的人每次吃完饭长时间的不上厕所给排便，，只要含毒的食物堆积在肠道里面，让肠道的蠕动开始变白，这个时候便秘就开始出现了，便秘使废物长期堆积在肠道，令肠道蠕动变慢，影响血液循环，不仅使人大腹便便，还会引起各种皮肤问题，日常生活中有3类人最容易患有便秘，有哪些人呢？肠下垂型：表现为运动不足、痛经严重、下腹部松弛或生过小孩、易疲劳、皮肤粗糙长粉刺。这类人腹肌力量较弱，小肠下垂，下端会进入骨盆，导致蠕动困...

便秘2017-08-04

易患肠梗阻的人群包括腹部手术史者、肠道肿瘤患者、患有肠道炎症性疾病者、老年人以及长期便秘者等。1.腹部手术史者：腹部手术会使腹腔内环境发生改变，可能形成粘连。当粘连影响肠道正常蠕动和通畅性时，就容易引发肠梗阻。例如阑尾切除术后、胃肠手术等，术后粘连是导致肠梗阻的常见原因之一。2.肠道肿瘤患者：无论是良性肿瘤还是恶性肿瘤，随着肿瘤的生长，都可能占据肠道内空间，导致肠腔狭窄甚至堵塞，从而引起肠梗阻。像...

消化科2025-03-09

夏季到了，人们的阳气比较旺盛，容易因为上火问题导致便秘。其中，最容易患上便秘的人群，便是老年人和中青年女性。那么，针对这两个不同的群体，应该如何做好便秘的防治工作呢？对待便秘的问题，除了要及时求医，抓住最佳治疗时机外，也可以通过一定的生活调理，进行预防和改善。世界卫生组织日前出台了新的诊疗指南，建议建立“4+1”模式防控缓解便秘：“4”即4类食物，每人每天应食500g蔬菜、250g水果、250g主...

减肥百科2017-07-20

老年人是容易便秘的人群，尤其是在水份容易被蒸发的炎炎夏日。众所周知，便秘对身体健康具有极大的危害，一定要及时的进行缓解才行。在这里，不如就来看看老年人缓解便秘的食物都有哪些吧。老年人便秘的饮食须知便秘是老年人最常见的消化系统障碍。老年人的便秘，多数属于单纯功能性便秘，除适当活动外，饮食治疗不容忽视。饮食治疗原则首先应该选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。据估计，大约有1/4的老年人常受其苦...

其他疾病2016-05-29

现代生活，人们平时不是坐着就是躺着，运动少，吃得又过于精细，就容易出现便秘。特别是有的人还经常熬夜，正常的人体生物钟被打破，免疫系统就会出现紊乱，更容易出现肠道疾病。那么患了便秘的话，什么能吃，什么又不能吃呢？便秘吃什么好？第一，多食乳制品，如酸奶、奶酪。能增加肠道内乳酸杆菌数量，促进肠胃蠕动，使排便顺畅。第二，多吃五谷粗粮，如小米、大米、玉米等。进食绿色蔬菜如胡萝卜、莲藕、水果、坚果、蘑菇、海藻...

减肥百科2017-06-26

便秘，经受过的人都会觉得很痛苦，但是在很多人看来便秘并不是什么大病，还有人认为便秘只是一时上火而已，只要消火之后自然会缓解。那么便秘真的是因为上火吗？什么原因容易导致便秘呢？出现便秘情况又该怎么办呢？很多人上火时，确实会出现排便困难的情况，但一般来说不会严重到便秘的程度，因为便秘更多表现于排便次数的减少，便秘的人可能2到3天，甚至更长时间才会排便，而且在排便过程中还会有排便困难以及其他不适感。因此...

便秘食疗2018-01-28

便秘的病因很复杂，中医认为便秘主要是由气机郁滞、燥热内结，津液不足、脾胃虚寒所引起的。生活中我们常常见到容易患便秘的几类人有的人进食辛辣厚味、温补食品过多，导致阳盛灼阴，伤津而便秘，有的人多愁善感，情志不舒，或者久坐少动，导致气机郁滞而便秘。有的人年老体衰，气血两虚，或者脾胃内伤，饮水量少，导致津液不足而便秘；有的人年高久病，肾阳或者脾阳虚损，导致脾肾阳衰而便秘。预防和治疗便秘，大家可以针对不同的...

便秘2017-08-01

专家推荐了一套治疗女性便秘的食谱，主要包括以下四种食物： 1.紫菜芝麻饭。 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。 2.醋拌圆白菜。 做法是：将500克圆白...

健康生活2010-04-21

现在很多的年轻人都会出现便秘的症状，主要和现在的精神以及生活还有饮食的习惯都有很大的关系，而且有的患者还会长期出现便秘的症状，这样就会给患者的身体造成一些不好的影响，会让患者容易出现长痘，长斑的症状，那么，老是便秘的人可不可以吃螃蟹。1，螃蟹是凉性的食物，一般吃螃蟹比较多的话，会容易导致腹泻的症状出现，但是要是本身就经常便秘的患者来说，适当的吃一些不会有什么影响，但是要是一次性吃得太多的话，还会容...

便秘2017-08-01

肠胃不好的人服用钙片容易引起便秘，这种现象在老年人身上尤为多见。补钙时，应该怎样防止便秘且让钙更好地被吸收呢？专家表示，钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下，一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并会抑制肠道蠕动，引起便秘。关于防止补钙出现便秘的问题上，专家给出几条建议，可以使老人在补钙的同时，尽量不引起便秘，又能更好地吸收...

便秘2017-08-02

便秘是人们最常见的一个消化道的症状。据不完全统计约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高，许多人为此而痛苦万分。肠道衰老容易导致便秘肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘，人的身体就像一个工厂，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂就没法正常运转。如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便...

药膳养生2017-07-05

辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。多吃甜和酸的食物。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜，要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败败火。对于辣椒，由于个人体质不同，能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮...

食材档案2017-11-21

老年人是容易出现便秘症状的人群，而便秘对老年人的危害是很大的，必须要及时进行缓解才行。在众多缓解老年人便秘的方法中，饮食调理便秘是最佳的方法之一。下面一起看看吃什么帮老年人缓解便秘吧。老年人便秘吃哪些食物卷心菜。卷心菜因其叶能卷心而得名，我国中医指出其性平味甘，在平时生活中经常食用具有很好的益脾胃、滑肠道的功效，尤其是对于肠胃功能减退的中老年人而言，卷心菜的功效可帮助他们有效的起到预防以及治疗便秘...

老年人营养2017-02-22

便秘是一种比较常见疾病，而且便秘这个疾病的发病率是非常高的，有的人由于饮食不当，经常吃了一些油腻的食物，或者是不容易消化的食物，可能会引起便秘的产生，有的人由于长期的劳累或者经常的生活不规律，可能会导致便秘的产生。便秘的患者可能会出现几天都没有大便的现象，有的人如果患了便秘，可能会出现肚子胀，会出现比较明显的恶心和食欲不振的症状，有的女性清宫之后，由于身体免疫力低下，也可能会结便秘的症状，所以要进...

便秘2017-08-02

老年人便秘后要怎么缓解呢？便秘对老年人来说是很严重的症状，一定要及时的改善才行。然而，老年人又是容易便秘的人群，所以日常饮食就需要特别注意多吃一些可以缓解便秘的食物。下面一起来了解了解老年人便秘要怎么吃吧。老年人便秘的饮食建议多吃产气的食物。如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食...

老年人营养2017-09-01

老年人是容易出现便秘的人群，而药物治疗的副作用会很大。因此，可以试试通过饮食来缓解老年人的便秘现象哦。接下来，就来一起看看老年人缓解便秘的食物和粥品都有哪些吧。老年人便秘的饮食原则选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便...

老年人营养2015-05-18

老年人是很容易出现便秘症状的人群，而便秘所带来的危害又是很大的，所以必须要积极的预防和避免。老年人预防便秘最好的方法就是通过饮食，下面就快来一起看看老年人预防便秘要吃些什么好吧。老年人便秘的饮食建议量高不意味着价格高，如物美价廉的豆腐及豆制品就是优质的蛋白食品，老年人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。质量高的脂肪就是要多选用含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、茶油、花生油等，尽量...

老年人营养2017-06-19

孕妇在整个孕期里都会有各种各样的不适症状，便秘就是其中之一。普通人便秘都会感到不适或者患病，孕妇更加如此。准妈妈是比较容易便秘的人群，这是为什么呢？孕妇多吃些什么食物可以缓解便秘呢？孕妇便秘的原因孕激素。妊娠后，以怀孕后期最为严重，孕妇体内会分泌大量的孕激素--黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，导致孕期便秘。腹壁收缩不足。孕妇在怀孕期间，腹壁肌肉张力低，收缩力...

便秘2019-10-28

改善便秘患者宜吃的六种食物！一、芝麻、杏仁等富含镁的食物 研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。二、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存...

便秘2017-08-02

进入秋季后，人容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此，建议大家多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，如红薯。主题：红薯银耳汤原料：红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。做法：1.红薯削皮切块，干银耳用水泡发至软，枸杞子洗净;2.将泡好的银耳放入锅中，加水煮至软;将红薯块倒入，煮约10分钟至熟;3.将枸杞子倒入，煮5分钟即可。一、红薯、红薯叶都是宝红薯的名字很多，又叫番薯、朱薯、山芋、甘薯、...

蔬果养生2014-11-04