寒冷的冬季里，孩子每天还是需要早起上学，作为家长应该要为孩子的饮食中多添加一些具有保暖功效的食物。接下来，为爸爸妈妈们盘点一下都有哪些食物可以在冬季帮孩子保暖，快来一起看看吧。冬天孩子保暖需补充的营养元素维生素E。麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶...

青少年营养2016-12-22

冬天吃什么好呢？冬季饮食不仅仅要有保暖的作用，还应该具有其他的效果。在这里，小编为大家推荐的一些食物都具有养生保健的作用，快来一起看看都有哪些吧。5种食物冬天帮你顺气藕助通气调养益神。莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果显著。萝卜健胃生津祛闷。萝卜能顺气健胃，尤以青萝卜功效...

四季饮食2014-12-21

学生健脑吃什么好呢？学生健脑是日常绝对不能少的，因为每天大量的用脑会让孩子很容易感到疲倦，所以家长要多为孩子准备一些具有健脑作用的食物。下面就来具体看看健脑的食物都有哪些吧。15种最适合学生健脑的食物花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。牛奶。牛奶是...

青少年营养2016-12-14

冬季寒冷，保暖防寒是日常保健最重要的工作之一。冬季保暖防寒，除了穿够衣物，还应多吃防寒补阳的食物以抵御寒冷。冬季保暖防寒吃什么好？下面就给大家介绍适合冬季吃的食物。冬季保暖防寒吃什么好？1、 羊肉北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用，历来作为补阳佳品，是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血...

健康新闻2020-12-20

一到冬天，天气就变得特别寒冷，需要穿很多的衣服来驱寒保暖，可是有的人就算穿的再多还是怕冷，怎么办呢？用食物来虚寒保暖，但是怕冷吃什么好呢？ 一、当归羊肉粥用当归30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食盐少许，用水煎当归、干姜取汁，去渣后入羊肉，大米同煮成粥，每日1次，10天为1疗程。二、黄芪桂圆粥取黄芪50克，桂圆肉30克，大米100克，加水煮成粥，食时加入蜂蜜一匙搅匀，早晚...

中医养生2017-10-30

老年人养生保健吃些什么食物好呢？老年人养生保健要有规律的作息时间，饮食习惯也要科学，这对身体健康才是最有好处的。下面不如就一起来了解了解老年人要怎么吃最有好处吧。老年人多吃哪些食物好谷物。谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品，它们当中富含苏氨酸等成分，它可以防止记忆力减退。另外，醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质，它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果。杏仁。一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发...

老年人营养2017-04-13

在一年一度的暑假里，家里有学生党的爸爸妈妈们应该如何给孩子安排日常饮食呢？孩子的肠胃需要特别的呵护，避免引起肠胃不适的症状。今天，为大家科普一下暑假学生党的饮食安排须知，快来看看吧。暑假学生党的饮食安排需知中医认为暑天饮食宜清补，补而不腻，食物以健脾、祛暑化湿为原则。夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质...

青少年营养2016-07-19

在寒冷的冬季里，儿童要怎么吃才能保暖呢？儿童保暖的方法虽然很多，但是饮食保暖是不能被代替的一种方法。爸爸妈妈在冬天要为孩子准备一些具有保暖作用的食物，这样才能更顺利的度过寒冷冬季哦。儿童冬天饮食应均衡众所周知，无论何时，儿童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食...

婴幼儿营养2016-11-25

关节痛主要是关节受寒引起的，尽量做好关节部位的保暖工作，经常吃菠菜能缓解关节疼痛的问题，尽量做好局部的保暖工作，避免局部受寒，增加钙元素的摄入量，多吃些含钙的食物能缓解关节痛，下面我们具体了解关节痛吃什么好？关节痛吃什么好1、菠菜能缓解关节痛，含有人体需要的微量元素，含有丰富的铁元素，人体缺乏铁元素时，也会出现关节疼痛的问题，可以通过食疗的方式来缓解关节疼痛，尽量做好关节的保暖工作，避免关节受寒，...

骨关节痛2018-11-29

冬天吃什么好呢？冬天的饮食对保暖养生都很重要，所以要特别注重。除了荤类食物外，水果蔬菜也是不能少的。那么，冬天吃什么水果好，又应吃哪些蔬菜呢？今天，小编就来为大家一一介绍吧。冬天吃什么水果好柚子。柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防...

四季饮食2015-01-29

一年之计在于春，而对于正在长身体的学生们来说，春季饮食要尤为重视。那么，学生春季如何饮食？学生春季吃什么比较好？春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。学生春季吃什么好？多吃蔬菜水果人体经过寒冷的冬季后，比较普遍的会出现多种维生素、矿物质的缺乏以及微量元素的摄入不足的情况。因此在饮食上应增加蔬菜水果比例，以增强机体抗病能力，有效预防口腔炎、口角炎、夜盲症以...

青少年营养2017-03-15

经期是女性每个月最脆弱的湿气，每个月都要来报道的大姨妈常常让女人又爱又恨，其实，经期是女人养生保健的好时机，女人们都要好好把握。其中以下7类食品尽量不要吃，以免加重经期的不适和影响身体的健康。忌辛辣类如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。忌生冷类即中医中所说...

日常保健2015-10-23

到了秋天，女性的饮食应该做哪些改变呢？大多数女性都是很注重养生保健的，而养生保健和饮食又是密不可分的。选择最适合自己的饮食养生方案才是最科学的，下面为大家出出主意，看看秋天怎么吃吧。女性秋季养生吃什么丝瓜。丝瓜是人们餐桌上的家常菜，尤其是夏天。时下正值丝瓜上市的季节，价格相对便宜。丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有解暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉。此外，丝瓜中还含防止皮肤老化的B...

女性营养2017-08-28

女人经期吃什么好？也许很多女性会问，在月经期吃什么食物最好，中医称女人月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 相关专题：大姨妈伤...

春季靓汤2011-06-14

学生健脑吃什么好呢？孩子每天都要大量的用脑来学习，作为家长在为孩子安排日常饮食时一定要多添加一些具有健脑效果的食物。在这里，不如就为爸爸妈妈们支支招，介绍一下哪些食物可以健脑吧。学生健脑的常见食物蛋类：众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。花生酱：花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维...

青少年营养2016-09-30

冬天吃什么好呢？冬天的饮食对保暖养生都很重要，所以要特别注重。除了荤类食物外，水果蔬菜也是不能少的。那么，冬天吃什么水果好，又应吃哪些蔬菜呢？今天，小编就来为大家一一介绍吧。冬天吃什么水果好柚子。柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防...

健康知识2015-01-29

冬天吃什么好？冬天女人吃什么最好？每个人的体质不一样，女性关爱自己的第一步，是要知道自己的体质，才能更好的进补哦。女人体寒信号灯A腰、肩、颈易酸痛B常手心脚心冰冷，却易出汗C轻拍上腹部会有水声D生理期易浮肿、腹痛E经常无精打采，懒于运动F气色差，常年黑眼圈注：上面有6个方面的特征，如果你具备了其中3项，那就要为自己拉响体寒警报了！美丽贴：有一些女生上腹比较突出，这就是胃寒体质。这样的体质状态下，轻...

养生常识2016-01-10

在冬天里吃什么食物最养生保健呢？虽然是在冬天，还是有很对食材供我们选择的。所以，我们在选择食物时应该要科学适当，这样才会对我们的健康起到良好的作用。下面就来一起了解了解冬天应该怎么吃吧。冬天养生饮食吃红白食物冬季可以多吃豆腐，抵抗耐寒力。冬季除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡造成的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入量不全面，而维生素B2，又是平衡人...

四季饮食2016-12-12

夏季临近，很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等情况，应该怎么吃才能对身体更有益呢？ 从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，也富含微量元素，它们不仅能使人体抵抗组织产生热能，控制因感冒而升高的体温，并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康复。 ...

四季饮食2012-04-16

马上就要到中学生的寒假了。在这个时候，除了要放松心情外，作为家长还是需要注意孩子日常饮食的均衡哦。在这里，为大家出出主意，介绍一下怎样合理的安排中学生寒假饮食，快来看看吧。中学生不能少的营养元素注意补充含维生素A的食物。维生素A具有维持正常视觉、保持角膜上皮细胞正常分化的功能。若补充不足，会造成暗适应差；角膜干燥和退化，假期里孩子长期看电视会影响到视力发育。牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、牛奶、羊奶、鸡蛋...

青少年营养2016-02-03

新的学期开始了，学生们开启上学模式，很多孩子习惯了睡懒觉，早餐直接忽略掉，这样做非常不好，严重影响身体健康。学生不吃早餐究竟有什么危害？学生早餐又该吃什么好？下面就一起来了解下！学生不吃早餐危害大俗话说早餐要吃好，但实际上很难有人做到这一点，甚至很多成长期的孩子们都没有养成吃早餐的良好习惯。那么儿童不吃早餐的危害有哪些呢？1、早餐没吃好，上午的血糖供应不足，孩子可能头晕眼花，甚至发生低血糖，影响整...

青少年营养2017-09-05

大考即将到来，学生家长都在做最后的准备，现在就给您介绍3款有助增强记忆的菜品。豆腐虾茸材料：草虾仁120克，嫩豆腐1块，肥肉15克，远志10克，茯苓15克，玉米粉1大匙，酱油1大匙，糖1茶匙，油半茶匙，葱1根。做法：1、用2碗水煎煮药材，剩半碗后沥去药渣备用。虾仁剁成泥状，加入切碎的肥肉及玉米粉拌匀。豆腐切成1-1.5厘米厚的薄块，用压花器压花后排在盘上。2、将虾泥用小汤匙取出，放到豆腐上稍为整理...

提高学习成绩2013-05-09

吃什么对眼睛好呢？上班族和学生族很容易用眼过度，导致眼睛疲劳。如何预防近视眼和保护视力呢？对眼睛好的营养元素1、维生素A：人体在缺乏维生素A的时候，眼睛感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退，严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素A可引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至于导致眼角膜穿孔致盲，这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色...

护眼食疗2013-04-19