很多很多人都在做孕期饮食。那么孕期饮食要注意什么呢？有哪些误区呢？下面这些误区可不要犯。孕期饮食的几大误区：误区一：营养多总比少。很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养，殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤；而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管...

孕中期禁忌2015-10-10

准妈妈在孕期要注意饮食均衡，在怀孕后14周内，饮食可以和一般人无异，后期可以按照“孕期饮食金字塔”来调整饮食结构。孕期饮食金字塔从上往下数一共有四层，从上到下依次为油脂类食物、蛋白质类食物、蔬果类和五谷类。如果准妈妈营养物质摄入过多，导致孕期肥胖，容易引起高血压和糖尿病，继而影响到分娩。如果准妈妈营养摄入不足，宝宝的发育会受到影响，准妈妈的健康也难以保证。那么，准妈妈可以遵循的“孕期饮食金字塔”具...

孕期2017-09-19

孕期饮食是每个准妈妈最关心的问题，孕妇都想从饮食中让胎儿获得更多的营养，但是很多的孕妇在孕期确实存在着许多的饮食误区。误区一、多吃热补品滋阴固元中医认为，桂圆有补心安神、养血益脾之效，为滋补佳品。但桂圆甘温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女怀孕后大多阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口干苔热、肝经郁热的症状。桂圆甘温大热，孕妇食用极易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，...

营养误区2013-06-05

   孕期饮食不能随便，垃圾食品自然不能吃，但营养品也不能大吃特吃。 今年是“双春兼润月”，尽管我和骆乐都不是迷信的人，但在双方家长的一致督促下，还是赶在元宵节前完成了终身大事。 其实，我们俩相恋已有五六年时间，大家也都是“奔三”的人了。原先嫌小孩子麻烦，碍手碍脚的，所以一直磨蹭着不肯进围城，现在不得已完婚了，思想反而倏地来了个一百八十度大转变：我们突然非常想要一...

孕期2012-11-12

孕期饮食健康妇女怀孕期间，关系2个生命的营养问题，因而要多加注意：小编今天就告诉大家四种简单的孕期饮食注意事项。孕期饮食需注意的四个事项A、注意摄取碳水化合物。这些食物是热量的主要来源，存在于糖、谷类、豆类、水果及蔬菜中。孕妇对谷类的需要量，每日以400～450克为宜。B、注意摄取蛋白质。肉类含大量动物蛋白，其中鱼、瘦肉、乳类、蛋类所含的蛋白质易为人体所吸收；豆类和豆制品是植物均是蛋白，其中以大豆...

孕早期禁忌2017-02-27

育儿应该从胎儿时期开始，孕妈妈的饮食对胎儿生长发育有非常重要的作用。孕妈妈饮食上有什么要注意的重点呢？我们一起来看一下。 一、孕期饮食的细节 首先，对于胎儿来说，水是其主食，因为他们是在羊水中发育长大的。然而，最近经常听说“没有一位孕妇的羊水是干净的”。 在这里，我们必须要知道自来水不是优质的水，它含有带致突变性物质。所谓带致突变性物质是指会导致遗传基因突然发生变异的物质，若是持续饮用这样的...

孕期2012-10-16

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。孕期饮食的5个不宜不宜高糖饮食血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负...

孕期食谱2015-08-10

从怀孕到分娩，胎儿将在妈妈的子宫中度过大约280天的时间。这段时间里，胎儿和妈妈可以说是心心相通，胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象。他不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气，健康成长，还能够准确地感受到妈妈的心理变化。 一、孕期放松心情的16种方法 饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。那么，准妈妈可以用什么办法来...

孕期2012-10-16

孕期饮食一直是备受关注的一个话题，怎么样的孕期饮食才是科学合理的呢？孕期饮食有这7个注意事项第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味。第二是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须...

孕期2017-04-06

现如今，怀孕后的准妈妈总会听到各方面的关于孕期饮食的说法，这些说法究竟正不正确呢？为了可以保证母体的营养和胎儿健康发育，孕期饮食是必须要避免误区和禁忌才行的。下面为准妈妈们盘点一下孕期饮食的误区和禁忌都有哪些吧。孕期饮食的误区生冷食物容易导致早产甚至小产。很多人认为，孕妇不要吃生冷的食物，因为生冷食物容易造成早产甚至小产。“其实这是毫无科学依据的，并非所有的孕妇都不能吃生冷的食物。”专家说，当然，...

女性营养2016-03-10

作为孕妈咪各方面都要更注意，从衣食住行各方面，尤其是饮食，宝宝从母体摄取养分，所以孕妈妈的营养要求是很高的。生活中有6类食物孕妈妈是碰不得的。6类食物孕期女性不能碰第一类高糖高脂高风险每个人一天应吸收的糖分、脂肪等含量都是有标准要求的，如果长期过多或过少，都会对健康不利。尤其是孕妇如果长期过多摄入糖分或是食用高脂肪含量的事物，都会造成血糖血脂过高，增加心脏负担，使得胎儿发育障碍，增加胎儿畸形风险。...

孕中期禁忌2017-07-11

女性孕期有什么保健措施，女性要怎么保健呢，女性孕期要注意什么呢，下面是女性保健的相关介绍，希望能给大家带来帮助。女人孕期饮食注意事项1、不宜高脂肪饮食如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的...

孕中期禁忌2017-09-25

孕妇不能吃哪些食物？在孕期，准妈妈的饮食不仅会影响到自身的健康还会影响胎儿发育，所以一定要精细。第一次当准妈妈的你必须要清楚孕期饮食原则和禁忌都有哪些，这样才能健康度过孕期哦。孕期饮食原则营养要均衡而多变：身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的，目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类，每天可吃2～5种不同的食物，营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认...

孕期2013-10-23

怀孕期是特殊阶段，必须要做好饮食上的调理，才能满足母体和胎儿对营养物质需求，让胎儿健康成长。但这并不代表着营养物质吃得越多越好，一定要掌握相关的饮食注意事项。怀孕期间饮食要注意哪些事项？1、不能摄入太多高蛋白质孕期缺少蛋白质的话会减弱抵抗力，导致胎儿生长速度缓慢，乳汁分泌不足。但长时间高蛋白饮食会影响食欲，增加胃肠道负担，容易引起食欲减退、腹胀以及头痛头晕。所以孕期每天蛋白质控制在90~100克左...

孕中期禁忌2020-02-16

为了胎儿的健康发育，准妈妈孕期在不同时期保胎的食物也不是不同的哦。同时，准妈妈还要当心易导致流产的食物。 一、准妈妈孕期保胎的食物 1、孕初期（前3个月） 此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。 2...

孕期2012-11-05

伴随着婴儿在妈妈肚子里的成长，妈妈的饮食越来越有严格的要求，准妈妈需谨慎，这样才能确保婴儿健康出生！孕期饮食10不宜一、不宜高脂肪饮食：医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。二、不宜高蛋白饮...

孕期食谱2016-01-05

良好的孕期营养是孕妇健康的基础，也是孕育聪明健康孩子的基础。因为孕期营养是否均衡合理，不仅直接关系到孕妇自身的健康，还会影响胎儿大脑和体格的正常发育。孕期饮食的质比量更重要，均衡的饮食不仅可以避免各种营养元素及热量过少或过多，还可减少孕期并发症和低体重儿的发生，帮助孕妇孕育一个聪明健康的宝宝。    均衡营养有助胎儿大脑发育 大脑的发育是人类智力发育的基础。在怀孕...

孕期食谱2012-12-02

孕期饮食作为孕妈妈在怀孕期间需要重点注意的问题，是让很多的孕妇比较头疼的。孕妇营养饮食要怎么才吃才好呢？孕期营养饮食咋吃最好：孕妇营养饮食之孕期怎么吃水果1、孕妇吃水果对于孕妈妈本身以及胎儿是有好处的。其实没有那种水果是绝对禁食的，不过凡事都是讲究限度的，大量食用甚至代替正餐的做法绝对是不可取的。2、在孕早期的时候最好是不要吃性温或者是热性的水果，例如桂圆、荔枝等是不适宜在这个阶段食用的，最好是吃...

孕中期食谱2015-09-27

孕期饮食要注意什么怀孕期间，腹中胎儿身体发育需要足够的营养。如果孕期营养失衡，会对腹中胎宝宝的健康和发育不利，也会加重妊娠过后的虚弱程度，因此要保证孕期饮食的均衡化。1、不宜高糖饮食如果孕妇血糖过高，会产出体重过高的宝宝，而且也很易致产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等等。体内存留的糖分超过身体所需时，反而会降低自身的免疫能力，使孕妈妈身体抵抗力下降，这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。2、不宜过度咸食相...

孕期2017-09-12

孕期是女性的特殊时期，由于要照顾胎儿的生长和发育，孕期女性的需要比平常更加注意，专家建议孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。总的来说，孕期饮食有以下几个要点必须注意：1.摄入充足的热能从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。2.摄入足量的优质蛋白质蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加...

营养饮食2015-12-22

怀孕后，宝宝在子宫内的生长发育，每阶段都需要各种营养，这些营养的来源必须是从妈妈的身体里获取。孕期营养的主要问题是如何科学增加能量供给及各种营养微量元素、维生素的补充。 营养素缺乏对孕妈妈及宝宝的影响已被广泛认知，而很多孕妈妈又陷入另外一个误区：大量进补。殊不知，某些营养素、维生素的过量摄入可能影响其他营养素的吸收，有的甚至中毒。营养的不均衡或营养过量，可致孕妈妈体重增加过度，宝宝成巨大儿。因此...

女性营养2012-06-15

在孕期，很多的准妈妈对于饮食上的原则，知之甚少，下面对于孕期饮食的相关知识，做了一些介绍，希望对准妈妈能有所帮助。孕期营养饮食原则：1、清淡为主。主要以清淡为主，不宜吃过多油腻的东西。炒菜的时候可控制盐量，适量减少一点，少吃点动物脂肪。倘若身体出现水肿，则要减少盐的摄取量，一般控制在2-4克之间最适宜，忌用胡椒粉，辣椒酱等辛辣酱料。最为重要的一点就是，少吃多餐，这样也会减少妊娠糖尿病的发生。2、避...

孕早期禁忌2015-09-16

孕期准妈妈的饮食牵连着母体健康和胎儿发育，所以孕妇一定要谨记能吃哪些东西，孕妇不能吃哪些东西。只有这样才能保证胎儿健康发育哦。一、孕妇应多吃的食物1、防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。2、保胎蔬菜菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首...

孕期2013-05-20

孕期究竟有哪些饮食禁忌？最该吃的食物有四类。孕期是女性特殊的时刻，在孕期里要多吃各种食物来补充营养，但是在饮食上也要特别的注意，那么孕期究竟有哪些饮食禁忌呢？孕期究竟有哪些饮食禁忌1、不要过量吸取维他命A孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。2、要限制饮用含咖啡因的饮品摄取太多咖啡因会影响胎儿...

孕早期禁忌2017-06-06

孕期饮食搭配很重要，饮食搭配合理不仅减少很多妊娠期间的不适，还能够让宝宝获得充足的营养，帮助他们更好的发育，那么孕期该如何饮食，孕期饮食该注意哪些细节呢？孕期该如何正确饮食第一、多吃新鲜蔬菜和水果孕期调理是不建议吃营养品或是保健品的，多吃些新鲜蔬菜水果效果比吃保健品好得多，蔬菜水果中富含着丰富的维生素以及水分，帮助身体调节，促进新陈代谢，还能够减轻身体负担，很多人都有一个共同的感觉，蔬菜占饮食比例...

孕期食谱2015-08-09

首先，如果是孕期前三个月，最好是不要喝，因为里面含有大量的维生素A，会影响胎儿的发育。但是三月后可以喝。 其次是在怀孕三个月后也不能没有节制地喝，因为绿豆属于凉性，喝多了会使孕妇身体变得阴虚，尤其是体虚的孕妇特别要注意，并且当孕妇有患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症时应禁食绿豆汤。 综上所述，孕妇可少量喝些，但不适合长期喝。绿豆属阴，对于那些脾胃虚寒的人来说不适合长喝。 绿豆...

孕期食谱2012-08-22

茄子维生素E含量高，还富含磷、铁、胡萝卜素和氨基酸，可提高机体免疫力。蒜蓉茄子是孕期的一款好食谱。蒜蓉茄子-孕期饮食主料：茄子（紫皮、长）400克；辅料：香菜15克；调料：盐2克；大蒜25克；酱油3克；白砂糖3克；香油5克；植物油25克；花椒15克制作工艺1，茄子切段，放入盐水中浸泡5分钟，捞出，一剖为二，放入热油中炸软捞出；香菜洗净切末。2，再用油爆一大匙花椒后，捞出花椒，放入蒜蓉炒匀，放入茄子...

孕期2017-06-19

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。孕期孕妇饮食有这几个误区多吃热补品从营养学角度看，桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、维生素a、维生素b及酒石酸等物质，属营养丰富的食物。中医认为，桂圆有补心安神、养血益脾之效，为滋补佳品。但桂圆甘温大热，一切阴虚内热体质及...

孕期食谱2015-04-04

现在民间流传关于怀孕期间的一些禁忌或者注意事项，让很多的准妈妈一时摸不着头脑，下面对于这些疑惑，给出最正确的答案。几种孕期饮食误区：1、不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成早产，甚至小产呢！这是无科学根据的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用，不过，对胎儿是绝对无影响的。2、吃羊肉会令胎儿“发羊吊”？羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维他命B12和铁质...

孕早期禁忌2015-07-24

个准妈妈都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位，那么孕妇如何养生对宝宝好？孕期饮食有5原则1、蔬菜和水果要多吃蔬菜和水果一定要天天吃，它不仅能够饱腹，减少孕妈咪对于薯片，碳酸汽水饮料等不健康食物的渴望，而且它富含多种人体所需的维生素，能够帮助身体维持一个更好的平衡，减少脂肪的摄入，提高人体新陈代谢速率，预防各种孕期疾病，让孕妈咪们每天都有一个很好的状态。为了让其中的营养能够更好的吸...

体质养生2017-09-07