良好的孕期营养是孕妇健康的基础，也是孕育聪明健康孩子的基础。因为孕期营养是否均衡合理，不仅直接关系到孕妇自身的健康，还会影响胎儿大脑和体格的正常发育。孕期饮食的质比量更重要，均衡的饮食不仅可以避免各种营养元素及热量过少或过多，还可减少孕期并发症和低体重儿的发生，帮助孕妇孕育一个聪明健康的宝宝。    均衡营养有助胎儿大脑发育 大脑的发育是人类智力发育的基础。在怀孕...

孕期食谱2012-12-02

在孕期中，孕妈咪最关心的是营养进补了，因为孕期营养关系到妈妈和胎儿的健康，如果孕期营养不良，会影响胎儿的正常发育和以后的健康。如果营养过剩或盲目进补，则会增加孕妈咪妊娠糖尿病、高血压等病症的发生几率。 误区1。多吃苹果少吃西瓜 不少孕妈咪认为只要孕期多吃苹果，生产时就会顺产、母子“平安”。还有一些老人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产。其实，上述说法毫无科学根据。苹果...

孕期2012-09-04

孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面为大家推荐几个孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。一、麦芽蜜枣瘦肉汤原料：麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣20克，盐适量。做法：1、麦芽用锅炒至微黄。2、将蜜枣洗净；瘦猪肉洗净，切成片。3、将蜜枣/炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。5、出锅前放盐调味，即可。健康提示：麦芽含...

孕期2017-09-19

近年来不断发现孕妇由于缺乏对孕期合理营养知识的了解，出现营养摄入过多，体重增长过快，胎儿出生体重超重。为此，在这里给孕妇朋友简单介绍孕期合理膳食和孕期体重增长的相关知识。怀孕期间许多孕妇认为必须增加营养，要多吃，尤其水果摄入明显增加，唯恐腹中的宝宝营养不够，影响其生长发育。其实随着社会的进步、经济的快速发展，人们面临的问题已不是食不果腹，而是营养不均衡和营养过剩。孕期摄入热量超标，会导致孕妇体重过...

营养误区2017-10-24

在怀孕的时候，很多的女性最最担心的就是自己孕期营养的问题了，那么孕期到底需要哪些营养素呢？孕期所需要的营养素叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。铁：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题，...

孕中期食谱2017-02-13

孕妇的营养是直接关系到胎儿的营养供给的，如果孕妇营养不良会怎么样呢？要怎么办呢？孕妇营养不良吃什么妊娠期的膳食营养要均衡，孕期的膳食应多样化，营养要平衡。孕妇补充营养应遵循以下4个方面：1、自然原则，列在胎儿智力有突出贡献清单上的食物有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。2、全面原则，人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、...

孕期2017-09-14

怀孕期间所谓“一人吃两人补”并非绝无道理。孕期营养，既要满足胎儿的需求，更要随着母亲的生理变化酌情增量。假如这段时间营养不足或不均衡，不但对母亲本身的健康有莫大的危害，而且胎儿体重不足或生长迟滞，发生早产、死产、脑发育不全、智能低下，甚至先天畸形的几率都较正常体重胎儿高。但是，孕妇在补充营养时常常会走一些误区，导致了不必要的麻烦。1、误区一：孕期供给的热量越多越好纠正错误：怀孕前1~3个月体重增1...

产前准备2022-07-19

去年12月，自得知紫彤怀孕后，紫彤妈妈就一再叮嘱她要注意孕期营养，多吃点，将来生个白白胖胖的宝宝，千万不要像她当年怀紫彤的大哥那样，吃东西挑三拣四，结果儿子生下后不但瘦弱矮小，抵抗力也差，动辄感冒发烧，可谓后患无穷。前事不忘，后事之师，紫彤自然认真铭记在心。 自此，为不亏待宝宝，紫彤鸡鸭鱼肉、水果鲜蔬不离口。有时她自己并不十分有食欲，甚至吃着吃着都想吐，但还是鼓励自己咬牙坚持下去。 怀孕六个月...

孕期2012-11-19

据某报报道，一孕妇妊娠期间大补特补，满心想生个健壮儿，结果物极必反，胎儿被她滋补得过大，未足月就死在母腹中。原来这位孕妇怀孕后，买了大量营养方面的书，每天照着书不停地吃，什么鱼肉虾蟹、蛋禽果蔬，健脑的、补钙的，顿顿不少。一个月前检查时，医生发现她的孩子比一般妊娠足月的胎儿都大，这位准妈妈很高兴，以为总算没有白补，她的孩子也一定比别人的孩子健康聪明。没想到离预产期还有一周，胎儿却出现异常，胎动消失，...

胎儿发育2012-09-02

女性在孕期除了要注意均衡合理的饮食之外，千万不能忽视空气、水和阳光的重要性，它们所提供的营养是其它物质无法替代的。 新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的。身处城市的孕妇，每日面临各种有害废气的威胁，不少人大多数时间待在室内，呼吸不到新鲜的空气，这不仅会使孕妇的健康受损，而且也会给胎儿带来不利的影响。因此，早上起床后，你最好到有树林或草地的地方去做操或散步，呼吸植物所释放出来的清新空气。平时...

孕期食谱2011-08-29

孕期饮食要注意什么怀孕期间，腹中胎儿身体发育需要足够的营养。如果孕期营养失衡，会对腹中胎宝宝的健康和发育不利，也会加重妊娠过后的虚弱程度，因此要保证孕期饮食的均衡化。1、不宜高糖饮食如果孕妇血糖过高，会产出体重过高的宝宝，而且也很易致产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等等。体内存留的糖分超过身体所需时，反而会降低自身的免疫能力，使孕妈妈身体抵抗力下降，这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。2、不宜过度咸食相...

孕期2017-09-12

随着经济发展、优生观念的推广，孕期营养补充被放到一个更为重要的位置。然而，当中仍有不少误区，值得准妈妈们关注。孕期补充哪些营养1、维生素B族B族维生素能增加准妈对各类食物营养的消化与吸收，减轻妊娠反应，它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，补充叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能，B6能对减轻孕期呕吐现象，维生...

孕早期食谱2017-10-13

从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是我们是直接从食物里获取营养，而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。因此，充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。中山大学孙逸仙纪念医院将举办“孕期营养”，欢迎广大市民朋友前来参加。讲座主题：孕期营...

健康讲座2017-07-18

孕期营养要均衡，需多吃蔬菜。蔬菜对孕妇补充维生素等营养物质有很大的作用，多吃青菜有利于孕妇健康和给宝宝提供一个良好的孕育环境。下面推荐一下孕妈妈要多吃的青菜。1、菜花孕妈妈产前可以多吃点菜花，它能预防产后出血和增加母乳中维生素K的含量。菜花的营养价值很高，重点是常吃可以防治疾病。把菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音的功效。孕妈妈多吃有好处。2、萝卜它所含维生素C比苹...

孕期食谱2013-11-25

从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是我们是直接从食物里获取营养，而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。因此，充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。中山大学孙逸仙纪念医院将举办“孕期营养”健康讲座，欢迎广大市民朋友前来参加。活动详情...

健康讲座2017-10-25

采访专家：中山医学院第六附属医院妇产科主治医师黄冬丽每对父母都想孕育出健康的宝宝，而良好的营养对于孕妇健康及胎儿生长发育都非常重要。中山医学院第六附属医院妇产科主治医师黄冬丽接受家庭医生在线专访时表示，准妈妈孕期营养摄入是否合理，对胎宝宝的生长发育和未来健康状况，起着举足轻重的作用。在现代，很多女性怀孕后都开始进补，所以孕期发生营养不良的情况变少了，但是营养过剩的准妈妈却变多了。因为不少准妈妈都不...

孕期2013-04-13

 孕期要如何吃，才能保证口味好的同时兼备孕期营养的全面呢？   孕早期要保证足够的营养摄入在孕早期少食多餐以及怎么帮助孕妈咪打开胃口，是应对早孕反应非常有效的办法——1.在口味上选取自己比较喜欢的食物，并减少每次进食的量，少食多餐。2.尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。3.早孕期食欲大多不佳，可以选择一些酸性的食物。4.如果孕吐严重，还可以自制糖姜片，...

女性营养2012-05-03

孕期多吃≠孕期营养，过犹不及的营养补充不但会导致孕妈妈过分肥胖，体重超标，引起各种妊娠期综合症的发生，也会增加巨大婴儿和难产的发生几率，危害准妈妈和胎宝宝的健康。爱美的准妈妈也千万不要在孕期节食，否则会干扰胎儿的正常发育。美国有研究表明，宝宝在妈妈肚子里的时候挨饿，会大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。整个怀孕期间，孕妇增重最好在11公斤左右。正常孕妇怀孕前3个月，体重每月增加0.5公斤左右。...

孕期2017-05-24