孕妇食谱不仅要营养丰富还要美味，在孕早期，准妈妈很容易出现食欲不振的现象。今天小编就来推荐提高食欲的孕早期食谱吧。一、清炒莴笋丝用料：莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个做法：1、莴笋切丝。2、锅里放油烧热，蒜末一点，入锅。3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，炒到莴笋丝变软了。4、少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅。小贴士：1、莴笋可刺激消化液的分泌，促进食欲。2、莴笋含钾量最高，有利干促进排尿，可减少对...

孕期食谱2013-04-06

虾的钙含量丰富，适合孕妇补充钙质食用。孕早期食谱必不可少的就是虾类了，今天小编就来推荐虾类孕妇食谱。一、柠香鲜虾青瓜樽用料：黄瓜两条、明虾数只、柠檬适量、盐适量做法：1、活的明虾，放冰箱速冻十分钟后取出（速冻后虾不会活蹦乱跳，比较好剥），去头去壳去肠泥成虾仁。2、锅中水烧开，放姜片，把剥好的虾仁放入焯水两分钟捞出沥水。3、黄瓜用淡盐水浸泡一会儿，用刷子刷洗干净，用刨刀刮去部分表皮（可以间隔着刨皮，...

孕期食谱2013-04-09

怀孕早期最让准妈妈难受的就是孕吐啦，要如何缓解呢？孕早期的孕吐是不是很恼人呢？有没有快速简单的缓解方法呢？那么，就来看看以下缓解孕吐的孕妇食谱吧。一、生姜乌梅饮原料：乌梅10克，姜10克，赤砂糖30克。制作过程：将乌梅肉、生姜、红糖加水200毫升煎汤。营养提示：和胃止呕，生津止渴。适用于肝胃不和之妊娠呕吐。二、椰汁奶糊原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。制作过程...

孕期食谱2013-06-29

孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，所以在孕早期的饮食要注意，孕妇期间的饮食要重视均匀搭配，才能让孕妇营养均衡宝宝健康。那么适合孕妇孕早期的食谱有哪些呢？下面一起来看看吧。冬瓜绿豆老鸭汤材料：鸭肉1腿、冬瓜100克、芡实米10克、绿豆2克、食盐2茶匙、姜3片。做法：准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。将冬瓜洗净，带皮，切大块。锅子重...

营养饮食2017-07-28

孕早期阶段其实是对胎儿能否顺利保住考验的关键时期，因此，孕妇在孕早期阶段，是需要从生活中的各个方面来做好护理工作的，而孕早期的食谱搭配更要以营养性为主。孕早期食谱如何搭配更营养：蔬菜鸡蛋饼食材：南瓜50克，土豆1个，豌豆50克，鸡蛋3个，胡萝卜1根，菠菜1把，豌豆苗1把，奶酪1片，橄榄油适量。做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝（皮的营养更为丰富），鸡蛋敲散。豌豆在水中煮熟，平底锅入少量...

孕早期食谱2015-09-19

刚怀孕了，孕妈妈和准爸爸在开心之余又多了份紧张，听说，孕早期最容易失去胎宝宝。孕妈妈要怎么做，才能让胎宝宝安心在肚子里住下呢？小编收集了几款安胎的食谱，让孕妈妈安心度过孕早期。 安胎鲫鱼姜仁汤 营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妈妈的食欲。 制作方法： ①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼...

孕期食谱2011-12-15

通常来讲，孕早期阶段的营养补充是孕妇最需要重视的事情，也是胎儿最容易出现问题和流产的关键时期，因此，在怀孕的孕早期阶段，孕妇需要注意做好自身和胎儿所需的营养物质的补充工作。孕早期需如何补充营养：处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。1、蛋白质：...

孕早期食谱2015-08-06

孕妇吃什么开胃呢？尤其是在怀孕早期的时候，刚怀孕的准妈妈会没有胃口，但是，肚子里的小宝宝有很需要营养，这可怎么办呢？别着急，小编今天就要来推荐几款开胃的孕期食谱，别错过啦。孕妇怎样开胃食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、...

孕期食谱2014-02-14

孕早期孕妇补钙吃什么好呢？奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等都是必须的，适量食用就不用担心这个时期会缺钙，其中，每天喝牛奶是非常重要的补钙日程之一。这个时期孕妇的食谱应该以清淡口味为主，最好少食多餐，不要挑食，多吃水果。有的孕妇在孕早期爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，但不要吃山楂。多食用粗粮杂粮以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘状况。炒虾腰原料：虾仁200克，猪腰2只...

其他疾病2017-04-10

孕早期是胎儿生长发育的关键时期，也是孕妇需要特别注意营养摄入的时期。合理的饮食搭配不仅有助于孕妇自身的健康，还能为胎儿提供充足的营养。那么，孕早期食谱有哪些呢？接下来，我们将从孕早期营养搭配指南、美味食谱推荐以及饮食调整建议三个方面进行详细介绍。一、孕早期营养搭配指南在孕早期，孕妇应注重以下几方面的营养搭配：1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的基本物质，孕妇应适量增加富含蛋白质的食物，如鱼肉、禽肉、...

儿科2024-08-29

孕早期是胎儿生长发育的关键时期，也是孕妇需要特别注意营养摄入的时期。合理的饮食搭配不仅有助于孕妇自身的健康，还能为胎儿提供充足的营养。那么，孕早期食谱有哪些呢？接下来，我们将从孕早期营养搭配指南、美味食谱推荐以及饮食调整建议三个方面进行详细介绍。一、孕早期营养搭配指南在孕早期，孕妇应注重以下几方面的营养搭配：1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的基本物质，孕妇应适量增加富含蛋白质的食物，如鱼肉、禽肉、...

孕期食谱2024-08-29

     孕妇营养食谱之孕早期饮食：可以补充多种维生素和适量叶酸。50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否则会导致多胎妊娠，孩子生长发育不良。叶酸理想日摄入量为0.4毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。 此外，在孕早期，由于妊娠反应，大...

孕期食谱2011-05-25

豆芽生鱼片材料：豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝适量，胡萝卜数片，酒2茶匙。腌料：姜汁、盐各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少许。芡汁料：盐、糖各半茶匙，生油2茶匙，生粉1茶匙，麻油少许，清水3汤匙。做法：1、豆芽洗净，热油爆香姜片，炒豆芽八成熟；2、鱼肉洗净，切片，腌料拌匀；3、热油，加酒、加芡汁料煮滚，放入生鱼片煮熟，再加入豆芽、胡萝卜片猛火炒匀即可上碟。奶酪烤鸡翅原料：黄油50克，奶酪50克...

食材档案2017-11-07

孕妇是一个家庭中的重要的成员，孕妇的饮食也比较的重要，特别是怀孕的前期，一定要注意饮食，不当的饮食都会给孕妇带来很多的问题，今天小编为大家准备了孕早期安胎食谱，如果您比较的感兴趣，就和小编一起去看一看吧~孕早期保胎的方法1、一般疗法。卧床休息，禁止性生活，减少不必要的阴道检查。2、精神疗法。对患者给予精神鼓励，使其情绪稳定，增强信心。3、药物保胎。适当口服镇静剂，如鲁米那、利眠宁，腹疼下坠者给舒喘...

孕早期检查2017-01-19

在怀孕的各个阶段中，孕早期是女性出现流产几率最高的时期，因此，在孕早期阶段，孕妇对于自身的护理工作是要多加注意的，同时，在护理上的一些妙招采取也是要积极去学习并采用的。孕早期护理要讲妙招：1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢...

孕早期食谱2015-09-20

1、安胎鲫鱼姜仁汤营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。制作方法：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。2、清蒸砂仁鲈鱼营养分析：该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕早...

孕期2017-09-15

怀孕时，最让人感到不适的莫过于食欲不振。该怎样引起食欲，让母体与胎儿都能得到均衡的营养，相信是孕妇颇为关心的事，这会，就让产科医师和美食家告诉你吃点什么，让自己食欲大开。孕早期即怀孕后1～12周。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，并不需要特殊的补给。但这期间孕妇的食欲往往不佳，易偏食、呕吐等，导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。这时应在不影响营养的情况下，尽量满足孕妇的口味喜...

验孕2017-01-03

当女性怀孕后，日常饮食就会变得很讲究，选择有益的食物来吃，拒绝不好的食物。来看看下面早期孕妇食谱中不能犯下错，选择正确的早期孕妇食谱来吃。1、避免挑食偏食早孕女性的饮食禁忌有些孕妈妈为了补充营养，大量食用各种高档保健品，以及鸡鸭鱼肉类食物，甚至有些人只吃荤不吃素，连鸡蛋都不吃。在健康的早期孕妇食谱中，是觉得不允许出现偏食挑食的情况的，而要做到的是营养的均衡，合理的搭配。不要以为这样就可以补充更多养...

验孕2016-12-22

陈皮卤牛肉 原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。 制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。 营养小秘诀： 瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕...

孕期食谱2012-06-04

孕妇开胃菜可以帮助孕早期的准妈妈改善食欲哦，这样就不怕油食欲不振影响到胎儿发育啦。快来看看以下的孕妇食谱吧。一、番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。二、酸菜鲫鱼汤鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮...

孕期食谱2013-04-09

对于孕期的女性们来说，他们一不小心就会出现呕吐的现象，时常没有多少食欲。那么，平时在做孕妇的饮食时我们需要费一点心思才会获得一个不错成果的。小编就在此为大家准备了几款孕妇食谱，来看看！原材料：鲫鱼2尾（约500克），砂仁3克，生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。制作过程：1、鲫鱼洗净，鱼腹中塞入砂仁。2、锅置火上，下油烧热，投入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼略煎，烹入绍酒，加清水大火烧开...

验孕2016-12-26

怀孕早期的膳食应富营养、少油腻、易消化及适口。在恶心不严重时尽量多吃些主食、水果和酸奶等。可以补充孕妇专用的营养素，特别是各种B族维生素对孕妇很有帮助，但没必要吃任何补品。 孕早期防上火饮食 1.谷类每日200～300克，其中杂粮不少于1/5。 2.蔬菜每日300～500克，以绿叶菜为主；水果100～200克。 3.鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每日总量150～200克；其中鱼类50克、禽...

女性营养2012-07-09

刚怀孕了，孕妈妈和准爸爸在开心之余又多了份紧张，听说，孕早期最容易失去胎宝宝。孕妈妈要怎么做，才能让胎宝宝安心在肚子里住下呢?小编告诉你孕妇安胎饮食注意跟了几款安胎的食谱，让孕妈妈安心度过孕早期。孕妇安胎饮食须讲究孕妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育。孕妇缺乏营养，容易发生流产、早产、死胎和畸胎;同时影响胎儿的生长发育，以至出生体重偏低、先天不足出生后多病等。因此，为了提高新生儿的身体素质，孕妇必...

女人2014-10-15

孕期食谱要以营养为前提，在孕期无论是母体还是胎儿发育都需要营养丰富的孕妇食谱。下面小编来推荐两款素食类孕期食谱，一起来看看吧。一、豆腐煲海带原料：炸豆腐200克，水发海带结100克，胡萝卜200克，豌豆50克，美极鲜酱油、白糖、精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。做法：1、胡萝卜去皮，切滚刀块；海带结焯水。2、锅上火放油烧热，倒入炸豆腐、海带结、豌豆、胡萝卜块炒匀，加鲜汤、美极鲜酱油、白...

孕期食谱2013-04-09

专家介绍妊娠早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可多选择孕妇平常喜欢吃的食物，但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。清拌菠菜材料250克。调料、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。做法：1。将菠菜择洗净，切段，放入沸水锅中焯水，捞出过凉，放入盘中，备用。2。锅置火上，倒植物油...

验孕2017-01-03

怀孕后孕妇的些不好的生活习惯就不能在任由其发展了，特别是吃早餐的问题。为了使胎儿能够正常的成长，孕早期的早餐是非常重要的，现在我们就为大家介绍几个孕早期的早餐食谱并将其具体做法一一细说。麦片牛奶羹。食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。具体做法是将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示：主食里麦片的含钙量最...

验孕2016-12-26