我们人类都是从食物中获取营养的，而当孕妇怀孕的时候，孩子是从孕妇的身体来获取营养，这个营养对胎儿的成长有着举足轻重的作用，那么孕妇中期的时候可以做的食谱有什么呢？怀孕中期食谱：芝麻肉蛋卷原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。做法：1、先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋...

孕中期食谱2015-07-08

当我们怀孕的时候，我们总想吃一些有营养的，对自己宝宝有好处的，但是有时总吃着这几样食材所做的饭菜也会厌烦，那么孕妇可以做的饭菜，食谱有什么呢？孕中期食谱：糯米甜藕原料：干荷叶1张，糯米150克，藕3节，白糖150克，青梅适量。做法：1、先将藕洗净并切断一端，大约2、3厘米长；2、再将糯米洗净后装进每一个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上；3、锅里放水烧开，把藕放在里面煮并盖上荷叶，大约煮40分钟后...

孕中期食谱2015-09-02

孕中期是孕妇和胎宝宝都相对稳定的一个阶段，这个时候胎宝宝生长快速，所以孕妇需要补充更多的营养才行，以下就是怀孕6个月的营养食谱。6个月孕妇食谱番茄炒肉片营养：番茄富含维生素C，可以提高准妈妈的免疫力，猪肉中含铁，锌等营养素，可以促进胎宝宝骨骼的生长，并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。用料：猪瘦肉250克，番茄2个，菜豆角100克，葱末，姜末，蒜末各适量，高汤1碗，盐，鸡精各适量。做法：1、番茄去皮切厚...

营养食谱2015-06-26

孕中期是孕妇和胎宝宝都相对稳定的一个阶段，这个时候胎宝宝生长快速，所以孕妇需要补充更多的营养才行，以下就是怀孕6个月的营养食谱。番茄炒肉片营养：番茄富含维生素C，可以提高准妈妈的免疫力，猪肉中含铁，锌等营养素，可以促进胎宝宝骨骼的生长，并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。用料：猪瘦肉250克，番茄2个，菜豆角100克，葱末，姜末，蒜末各适量，高汤1碗，盐，鸡精各适量。做法：1、番茄去皮切厚片，猪肉洗净切...

营养食谱2015-08-14

材料：鲜贝300克，豆腐2件，菜心100克，姜丝10克。调料：豆酱30克，糖2克，鸡粉3克。1）将鲜贝剖开，取出贝肉洗净待用。2）把豆腐切成厚2厘米的块状，排入碟中，面上放上鲜贝肉及姜丝、调料，放入蒸镬内用猛火蒸2分钟。3）将菜心放入油盐滚水中焯熟，捞起排在碟边便成。贝类肉质鲜甜，含丰富的蛋白质及钙质；豆腐是高蛋白质、高矿物质、低脂肪的营养食品。此菜有清热生津、解毒、补中宽肠的作用，孕妇多吃还可有...

营养食材2017-06-22

很多孕妇在孕期都会有不同程度上的缺钙，尤其是到了孕中期和孕晚期更是如此。该如何给孕妈妈们补钙也是尤为关键的问题，看看“三阶段”如何正确补钙？孕妇补钙“三阶段”如何补：（1）孕早期补钙孕妇补钙不是任何时候都可以补钙的。在孕早期有先天性贫血、低钙血症等等疾病的孕妇才需要补钙，一般在孕早期胎儿发育这主要是以神经发育最为明显，对钙的需求量还不是很大，只要在日常的食物中摄取就足够了，怀孕前半年到怀孕初期三个...

孕中期食谱2015-09-26

当我们怀孕的时候，我们的宝宝要从我们的身体吸取供它成长的营养，这营养决定它的成长，我们的准妈妈有时会做些富含营养的菜肴，那么孕中期的食谱有什么呢？孕中期营养食谱：核桃红枣米糊食材：核桃1杯、大米1/5杯、枣（干）1/3杯、水1升做法：1、红枣清洗后去核，剪成小块；大米清洗干净。2、大米清洗干净。3、将核桃冲洗一下。4、全部材料放进豆浆机机，加入1升清水搅拌均匀，根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。5...

孕中期食谱2015-08-31

适合孕中期的美味食谱。拌蹄冻材料猪蹄4只。调料桂皮、八角、花椒、黄酒、姜、葱、盐、大蒜瓣、香油、味精、酱油适量。做法1。将猪蹄洗净，去毛，烧开水烫一会儿取出，桂皮、八角、花椒、姜、葱用纱布包好后，和烫过的猪蹄一起下锅，加水1000毫升，再加黄酒、盐，旺火烧开，文火煮烂。2。将煮烂的猪蹄剔除骨头，撒上葱花，冷却后即成蹄冻。3。吃时将蹄冻切块，将大蒜泥、香油、味精、酱油调成卤倒进蹄冻拌匀即可。

孕期食谱2013-05-13

怀孕的时候，我们把自己的身心都放在宝宝身上，但有时我们怀孕时候，吃什么都不香，有时吃的有点少，这时我们很担心宝宝的营养问题，那么在孕中期的时候食谱有什么呢？孕中期食谱：鲜蘑豆腐汤材料：鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克。调料：盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量。做法1、把蘑菇和豆腐分别洗净，切成小片。2、锅置火上倒入清汤，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸，撇出浮沫，撒上青...

孕中期食谱2015-07-08

怀孕是一个女人一生中最幸福的事情啦，这个时候的我们是家里的老大，父母、老公都很照顾我们，但是就是有个小烦恼，就是我们吃东西有所禁忌的，那么怀孕中期的食谱有什么呢？怀孕中期的食谱有什么呢？虾仁炒韭菜原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。做法：①将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，...

孕中期食谱2015-07-08

在怀孕的时候，很多的孕妇都会出现缺钙的现象，可是很多的孕妇自己缺钙却不知道，我们就来看看缺钙到底有哪些表现？之后要怎么来补钙？孕期缺钙有哪些表现：1、小腿抽筋。多出现在怀孕五个月左右，往往表现问夜间熟睡时小腿抽筋，意味着准妈妈体内钙质已经满足不了胎儿的生长需求，此时需要进行一定的钙质补充。2、牙齿松动。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，如果孕妇出现牙齿松动的现象，可能是由于孕期缺钙，导致牙齿...

孕中期食谱2015-07-14

怀孕的时候我们老被说这个不能吃，那个不可以碰，每次想吃点自己喜欢的东西，婆婆就在旁边说这个对孩子不好，那么到底在怀孕中期可以吃什么呢？有什么食谱推荐呢。孕中期吃什么好：糖醋徘骨原料：子排250克，油750克（耗75克），酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。做法：①将排骨斩块，酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，余作料倒在碗中，加水50克调成汁待用。②油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞...

孕中期食谱2015-08-31

1、孕早期孕妇补钙食谱◆推荐食谱早餐：馒头1只2、孕中期孕妇补钙食谱孕中期钙量所需约1000毫克/天。胎儿快速生长期摄入量增加。孕妈咪每天可以补充500毫克左右的钙片再吃钙含量丰富食物。进行运动享受日光浴，促进身体钙吸收。◆推荐食谱早餐：花卷2只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升，煮鸡蛋1只午餐：米饭（粳米125克）、排骨炖海带（猪排110克、海带50克）、炒虾皮油菜（油菜150克、虾皮10克）晚...

其他疾病2017-04-12

主料： 茄子（紫皮、长）400克 辅料： 香菜15克 调料： 盐2克大蒜25克酱油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克 做法： 1、茄子切段，放进盐水中浸泡5分钟，捞出，一剖为二，放进热油中炸软捞出；香菜洗净切末。 2、再用油爆一大匙花椒后，捞出花椒，放进蒜蓉炒匀，放进茄子、酱油、白糖和盐烧至进味，放进香菜末即可。 特点： 菜品口感辛香浓郁，松软柔嫩。 适宜人群： ...

女性营养2012-07-10

准妈妈在怀孕期间要注重各种营养的吸收，而钙当然也不可缺少了，而准妈妈或多或少应该知道几款关于补钙的食谱，通过饮食补钙是最常见了，3款食谱补钙全，大家来一起看看有哪几款吧。3款食谱补钙：海带豆腐汤原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。香葱拌虾皮原料...

孕中期食谱2015-07-16

妊娠中期，早孕反应消失，食欲增加，此时对营养的要求至关重要。下面介绍三款营养食谱：1、小米猪肚粥配方：小米50克，猪肚1只做法：猪肚洗净切小块，与小米同煮为粥即可。特点：此粥富含蛋白质、维生素、矿物质，最宜孕妇食用。2、鲫鱼汤配方：鲫鱼1条，糯米酒100克，桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣各少量。做法：鲫鱼杀好洗净，切成3段。桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣洗净，加沸水、糯米酒，入锅同煮，炖3至4小时即可。特...

孕期2016-12-23

怀孕中期的营养此时早孕反应已过，孕妇食欲大增，胃口极佳。胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。下面介绍一些怀孕三个月的营养食谱。一、怀孕三个月饮食的注意事项1、在这一段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松驰、蠕动差，容易发生便秘。为此，孕妇除了增加各种营养素外，还要多吃些富含...

孕期食谱2013-08-01

翡翠蒸酿鹌鹑蛋食谱食谱原料鹌鹑蛋10只，鲮鱼滑200克，青菜100克，姜粒1克，生粉2克。芡汁：蚝油10克，糖2克，鸡粉20克，生粉3克。制作方法1、把鹌鹑蛋放入清水中煮熟，取起去壳。2、将鹌鹑蛋拌上生粉，酿入鱼滑中，再放入碟内，用猛火蒸3分钟，取起待用。3、把青菜放入油盐滚水中焯熟，排在碟边。4、烧锅下油10克，放入姜粒爆香，再加入芡汁，煮至呈糊状时取起，淋在鹌鹑蛋上便成。适用人群怀孕中期准妈妈...

食材档案2017-08-23

蒜苗炒肉材料蒜苗200克、猪瘦肉75克。调料油、盐、酱油、味精、香油各适量。〔做法〕1、将猪瘦肉洗净，切成丝；蒜苗洗净，切成段。2、锅内放适量油，烧热后把猪瘦肉丝放入锅内翻炒几下；接着加入盐、在旺火上煸炒，炒熟后加入酱油，翻炒均匀，加入味精，淋入香油即可。

食材档案2017-10-31

炎热的夏天到来了，我们人都会没什么胃口，当然我们的准妈妈也不例外啦，但是准妈妈一挑食，就会影响到自己的小宝宝，那么夏季准妈妈可以做的食谱有什么呢。夏季准妈妈营养餐：1、白菜奶汁汤原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。做法：将白菜去筋洗净，切成4。5厘米长，1。5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再...

孕中期食谱2015-07-30

你和你的胎宝宝已经来到怀孕27周，孕中期需要储存能量，为分娩做准备了。 一、怀孕27周营养需求 这一周，宝宝的生长速度依然较快。胎宝宝身体的生长、孕妈妈的细胞修复等全部需要蛋白质和热量。蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中含量最高，尤其是豆类含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E以及铁和其他矿物质，是孕期极好的营养来源。 从现在开始到分娩，应增加谷物和豆类的摄入量，因为...

孕期食谱2012-12-27

作为一个吃货来说，在怀孕的时候这个不能吃，那个不可以碰，是一件令人十分烦躁的事情，更严重还会影响到自己的事情，那么吃货准妈妈孕中期吃什么好呢？吃货准妈妈孕中期吃什么好呢？杂骨菌菇汤食材：杂骨，菌菇，枸杞6颗，姜数片，葱结数个，料酒少许，盐少许，白胡椒粉少许。做法：1、杂骨用水冲洗干净，焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中，倒入足够量的水，放姜片、葱结、料酒和西洋参，中火煮开后转小火，盖上盖子炖半...

孕中期食谱2015-07-08

准妈妈在孕期需要特别补充营养和体力，而汤营养丰富，十分适合准妈妈。下面是两款汤类孕妇食谱供大家参考。 一、猪脚通草汤 用料： 猪脚1只，通草半两，蜜枣2粒。 做法： 1、猪脚汆水，沥干待用。 2、通草冲水洗净。 3、将猪脚、蜜枣、通草齐水放入瓦煲，煲2小时，即可。 小贴士： 1、煲此汤一定要用瓦煲。 2、通草不要放入煲汤袋内，否则难以出味。 专家点评： 猪蹄对于经常四肢疲乏...

孕期食谱2012-12-03