颈椎病术后如何加强颈背部肌肉锻炼【资讯】
颈椎病患者术后需加强颈背部肌肉锻炼,方法如下:(1)立姿,用全力收缩两肩,重复5~10次。(2)用手提供阻力,双手抵住前额,颈部向前弯;双手抱头,颈部向后弯;右手抵住头部右侧,颈部向右弯,左侧相同。效果更好的方法是用一条毛巾,对折,套在头上,用手抓住折合的两端,颈部分别向前后左右四个方向弯曲,同时用手拉着毛巾向相反方向提供阻力。(3)用一个放掉一半气的足球。以向前的为例,把球置于额头和墙之间,双手...
颈椎病2016-06-20
颈椎病术后如何加强颈背部肌肉锻炼【资讯】
颈椎病患者术后需加强颈背部肌肉锻炼,方法如下:(1)立姿,用全力收缩两肩,重复5~10次。(2)用手提供阻力,双手抵住前额,颈部向前弯;双手抱头,颈部向后弯;右手抵住头部右侧,颈部向右弯,左侧相同。效果更好的方法是用一条毛巾,对折,套在头上,用手抓住折合的两端,颈部分别向前后左右四个方向弯曲,同时用手拉着毛巾向相反方向提供阻力。(3)用一个放掉一半气的足球。以向前的为例,把球置于额头和墙之间,双手...
颈椎病2016-09-14
颈椎病术后如何加强颈背部肌肉锻炼【资讯】
颈椎病患者术后需加强颈背部肌肉锻炼,方法如下:(1)立姿,用全力收缩两肩,重复5~10次。(2)用手提供阻力,双手抵住前额,颈部向前弯;双手抱头,颈部向后弯;右手抵住头部右侧,颈部向右弯,左侧相同。效果更好的方法是用一条毛巾,对折,套在头上,用手抓住折合的两端,颈部分别向前后左右四个方向弯曲,同时用手拉着毛巾向相反方向提供阻力。(3)用一个放掉一半气的足球。以向前的为例,把球置于额头和墙之间,双手...
颈椎病2016-10-03
如何有效的预防颈椎病的病发?【资讯】
1、进行颈部肌肉锻炼,加强颈椎三维空间6个自由度,和瞬间旋转轴的活动,达到松解颈肩关节周围软组织粘连,加强颈部肌肉收缩力,维持颈椎内外平衡,有效预防颈椎病。2、日常对于长期伏案工作的人来说,防治颈椎病的方法是定时改变头部和颈椎的位置。工作半小时左右,抬起头并向四周轻轻活动颈部。切忌超过2小时的持续低头工作。3、教师应该避免长时间的低头姿势。教师头部长期前屈伏案工作,应每隔20分钟稍作休息,抬头并活...
颈椎病2016-09-15
锻炼颈部肌肉预防颈椎病【资讯】
颈部肌肉是保护我们颈椎的一个重要的组织哦,如果我们的颈部肌肉不够强壮就很难保护颈椎,那么大家知道颈部肌肉锻炼是怎么样的吗,颈部肌肉劳损怎么办呢,下面就让我们一起来了解一下吧。长期的不良姿势和位置因素常常导致颈部肌肉力量减弱,并产生肌肉劳损,甚至肌肉蒌缩。因此,患颈椎病后,也应像对待其他运动锻炼一样,进行颈部肌肉力量的强化练习。通过增加肌肉力量,增强颈椎的稳定性,同时起到缓解疼痛、防止病情进一步加重...
颈椎病2016-09-27
颈椎病压迫神经如何应对及日常注意【即问即答】
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颈椎病压迫神经需要综合考虑多种因素,包括疾病症状、检查方法、治疗手段、日常护理以及预防措施等。 1.症状:可能出现颈部疼痛、上肢麻木、头晕头痛等。 2.检查:CT能清晰显示颈椎结构,判断神经受压程度。 3.治疗:轻度可通过按摩、牵引等物理治疗;严重时可能需手术。 4.日常护理:避免长期低头,选择合适枕头,注意颈部保暖。 5.预防措施:加强颈部肌肉锻炼,如游泳、米字操。 总之,颈椎病压迫神经要引起重...
1个回复 2024/12/5 10:31:59
颈椎轴线直、生理曲度变直等改变如何应对【即问即答】
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颈椎出现轴线直、生理曲度变直、椎体骨质增生、椎间隙变窄等问题,会影响颈部健康。引发原因多样,如不良姿势、年龄增长、颈部损伤、颈椎病变、缺乏锻炼等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。1.不良姿势:长期低头看手机、伏案工作,使颈椎承受压力过大,导致生理曲度改变。应注意定时活动颈部,调整姿势。2.年龄增长:随着年龄增加,颈椎间盘退变,椎体骨质增生。可通过适当锻炼增强颈部肌肉力...
1个回复 2024/9/11 11:48:42
小儿颈椎半脱位应如何处理【即问即答】
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小儿颈椎半脱位需及时治疗,包括病因分析、治疗方式、日常护理、康复训练、预防措施等。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。1.病因分析:多由外伤、炎症等引起。2.治疗方式:可采用牵引复位、颈托固定、物理治疗等。3.日常护理:保证休息,避免剧烈运动。4.康复训练:在医生指导下进行颈部肌肉锻炼。5.预防措施:注意安全,避免颈部受伤。小儿颈椎半脱位要引起重视,及时就医...
1个回复 2024/8/30 15:31:16
颈椎变直致酸疼,如何自行恢复?能恢复吗?【即问即答】
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3个回复 2024/10/10 16:41:58
颈椎病加重,如何应对?【即问即答】
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颈椎病加重可能与不良姿势、颈部劳损、颈椎退变、风寒刺激、缺乏锻炼等有关。 1.不良姿势:长时间低头看手机或电脑,会使颈椎承受过大压力,加重病情。应注意保持正确姿势,定时活动颈部。 2.颈部劳损:过度劳累或运动不当导致颈部肌肉劳损,使颈椎病恶化。要注意劳逸结合,避免剧烈运动。 3.颈椎退变:随着年龄增长,颈椎间盘等组织退变,病情易加重。可通过物理治疗缓解症状。 4.风寒刺激:颈部受寒,血管收缩,肌肉...
1个回复 2024/9/20 11:22:58
颈椎病未治疗现愈发严重该怎么办【即问即答】
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颈椎病若长期未治疗且愈发严重,可能与不良姿势、颈椎退变、颈部外伤、慢性劳损、缺乏锻炼等有关。 1.不良姿势:长时间低头看手机、电脑等,会加重颈椎负担,导致病情恶化。应注意保持正确的坐姿和站姿,定时活动颈部。 2.颈椎退变:随着年龄增长,颈椎间盘逐渐退变,若不治疗,症状会更明显。可通过物理治疗如热敷、按摩等缓解。 3.颈部外伤:曾经的颈部受伤若未妥善处理,可能使颈椎病加重。需要注意保护颈部,避免再次...
1个回复 2024/10/15 13:57:32
颈椎半脱位应如何处理【即问即答】
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颈椎半脱位的处理方法包括保守治疗、物理治疗和手术治疗等。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。1.保守治疗:对于轻度半脱位且无神经压迫症状,可进行手法复位和石膏固定。2.物理治疗:如颈椎牵引、理疗、针刺等,能缓解不适。3.药物治疗:可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠,缓解疼痛;肌肉松弛剂如氯唑沙宗,减轻肌肉紧张。4.手术治疗:严重半脱位者,可行颈前路椎间盘摘...
1个回复 2024/8/30 15:29:15
脖子落枕一个月未好应如何处理【即问即答】
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脖子落枕一个月未好,可能是肌肉拉伤严重、颈椎病变、睡眠姿势不良未纠正、颈部受凉、缺乏锻炼等原因导致。 1.肌肉拉伤严重:落枕可能导致颈部肌肉严重拉伤,恢复时间延长。此时可通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张,促进血液循环。 2.颈椎病变:如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等,也可能使落枕症状持续。需要进行颈椎影像学检查,明确病变情况,针对性治疗。 3.睡眠姿势不良未纠正:若一直保持不正确的睡眠姿势,会影响落...
1个回复 2024/11/29 14:22:38
男子上网久后头晕颈椎酸疼,如何避免?【即问即答】
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上网久后出现头晕和颈椎酸疼,可能是不良姿势、颈部肌肉疲劳、颈椎病变、神经受压、血液循环不畅等原因造成的。 1.不良姿势:长时间低头或保持一个姿势,会使颈椎受力不均。应定时活动颈部,改变姿势。 2.颈部肌肉疲劳:长时间维持同一姿势,肌肉紧张。可通过热敷、按摩来缓解。 3.颈椎病变:如颈椎间盘突出等。需避免颈部受伤,加强颈部肌肉锻炼。 4.神经受压:颈椎结构异常压迫神经。要注意颈部保暖,避免着凉。 5...
1个回复 2024/12/5 18:37:49
颈部过长锁骨部肉斜,怎样锻炼改善?【即问即答】
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挺漂亮呀!长长的脖子,深深的锁骨,好多女职工梦寐以求的呀!
5个回复 2025/1/9 9:58:58
颈痛片重庆哪里有卖的【即问即答】
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颈痛片在重庆许多的实体药店都是有卖的,因为这个药品功效良好,群众口碑也不错,销售得比较广泛,所以基本上在药店都是可以买到颈痛片的。如果您担心在药店买不到颈痛片,那么移步医院去购买这个药物也是可以的,医院的药品齐全,而且药品质量有保障,是一个比较好的选择。意见建议:患有颈椎疾病的患者用药期间可以进行一些正确、积极的颈部肌肉锻炼,促进颈部淋巴循环,增强颈椎生物学结构的稳定性。
1个回复 2018/6/6 15:29:57
神经根型颈椎病应如何科学锻炼【即问即答】
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神经根型颈椎病患者可通过多种方式锻炼,如仰头动作、左右拉伸、游泳等。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。1.仰头锻炼:如放风筝,每次保持抬头10-20分钟,能缓解颈部压力。2.左右拉伸:向左右缓慢拉伸脖子,每次保持10秒钟左右,增强肌肉灵活性。3.游泳锻炼:可锻炼颈部及全身肌肉力量,改善颈椎状况。4.羽毛球运动:挥拍时活动颈部,锻炼颈部肌肉。5.米字操:用头...
1个回复 2024/9/5 17:50:59
35岁女性剖宫产后颈椎不好如何治疗【即问即答】
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35岁女性剖宫产后颈椎出现问题,表现为肩夹骨、脖子和手臂酸痛,可能是颈椎退变、肌肉劳损、神经受压、不良姿势、缺乏锻炼等原因所致。 1.颈椎退变:随着年龄增长,颈椎间盘逐渐退变,可导致颈椎不稳和神经受压。应避免长时间低头,适度活动颈部。 2.肌肉劳损:长期劳累或姿势不当可引起颈部肌肉劳损。可通过热敷、按摩缓解,加强颈部肌肉锻炼。 3.神经受压:颈椎病变压迫神经会引起疼痛。可在医生指导下服用营养神经的...
1个回复 2024/9/23 10:51:02
天气转凉时颈椎病易犯该如何应对【即问即答】
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天气转凉时颈椎病易犯,可从坐姿调整、避免疲劳、注意保暖、加强锻炼、合理用药等方面应对,以减轻症状和预防发作。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。1.调整坐姿:保持科学的坐卧姿势,眼睛平视或稍仰视,避免长时间低头或过度后凸,减轻颈椎压力。2.避免疲劳:减少长时间低头玩手机、电脑办公的时间,防止颈部肌肉长时间静性疲劳和超负荷工作。3.注意保暖:天气转凉时,做好颈部...
1个回复 2024/9/11 11:48:33
颈部增生物怎么处理?【即问即答】
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你好,你描述的情况是可以使用手术进行治疗的,祝你健康!
2个回复 2021/9/7 20:29:35
冬季如何预防颈椎病【资讯】
冬季真是个寒冷又多病的季节,冬季颈椎病也会时常发作。随着天气的变冷,因患颈椎病来医院就诊的人数也逐渐增加。据有关资料显示:颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外,与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系。冬季的到来对于颈椎病患者来说无疑是痛苦的,天气的寒冷加重了颈椎病造成的疼痛,所以,这时候更应该合理的预防和护理,那究竟冬季怎样进行颈椎病的护理呢?最主要的就是要注意保暖,还需要注意的是预防一些外伤,...
颈椎病2016-08-29
颈椎移位导致颈椎病应如何应对?【即问即答】
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颈椎移位引发颈椎病,可能由不良姿势、颈椎退变、外伤、颈部肌肉力量失衡、先天发育异常等因素导致。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1.不良姿势:长期低头、伏案工作等不良姿势会使颈椎受力不均,引发移位。应注意保持正确坐姿和站姿,定时活动颈部。 2.颈椎退变:随着年龄增长,颈椎间盘、韧带等组织退变,稳定性下降,易出现移位。可通过补充营养、适度锻炼来延缓退变。 3.外伤:如车祸、跌倒等外力冲击...
1个回复 2024/10/25 15:42:57
为何会出现有两个喉结的情况且无不适【即问即答】
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你好,这个情况考虑是因为组织发育异常引起的,需要尽快做活检明确诊断.
3个回复 2024/12/18 17:48:33
27岁男性颈椎增生现症状加重如何处理【即问即答】
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27岁男性颈椎增生未治疗,现症状加重,出现右颈肩至脖子疼痛、手麻腿酸、胳膊无力等,可能是颈椎病变加重、神经受压、肌肉劳损、不良姿势、缺乏锻炼等原因导致。 1.颈椎病变加重:颈椎增生未得到控制,病情进展,骨刺可能进一步刺激周围组织和神经。治疗上可采取物理治疗,如热敷、按摩、牵引等,缓解肌肉紧张和神经受压。 2.神经受压:增生组织压迫神经,引起疼痛、麻木和无力。药物治疗可使用甲钴胺片营养神经,塞来昔布...
1个回复 2024/12/5 16:58:44
平时怎样护理颈椎病【资讯】
平时怎样护理颈椎病1、颈肩部保健操:进行颈部肌肉锻炼,加强颈椎三维空间6个自由度,和瞬间旋转轴的活动,达到松解颈肩关节周围软组织的效果,加强颈部肌肉收缩力,维持颈椎内外平衡,有效预防颈椎病。2、注意感染的影响:咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病,因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈椎病的原因或诱因。因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,保持口腔清洁,也是颈椎病护理的措施...
颈椎病2016-08-29
宝宝脖子劲不大需要锻炼吗【即问即答】
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宝宝脖子劲不大可能由多种因素引起,如发育差异、缺钙、神经系统问题、颈部肌肉力量不足、疾病影响。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。1.发育差异:每个宝宝的发育速度不同,有的稍快,有的稍慢,可继续观察。2.缺钙:缺钙可能导致骨骼和肌肉发育不良,影响颈部力量。应补充维生素D3等促进钙吸收。3.神经系统问题:若神经系统发育异常,也会影响颈部控制。需专业评估。4.颈部肌肉力量...
1个回复 2024/8/2 17:59:25
静力性练习,无器械增肌好方法【资讯】
这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法。 推荐阅读:小体操健美又减压 静力性练习的特点是,肌肉紧张用力,但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力,因而对增强绝对力量效果较好。 静力性练习前,一般先深吸一口气,练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。 1、颈部...
家庭2011-02-17
40多岁父母常颈椎疼、头昏、肢体麻木,如何治愈?【即问即答】
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颈椎疼痛、头昏、肢体麻木可能是由颈椎病变、神经受压、血管问题、不良姿势、缺乏锻炼等引起。 1.颈椎病变:颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等可能压迫神经和血管,导致上述症状。可通过颈椎牵引、按摩、热敷等物理治疗缓解。 2.神经受压:神经受到压迫会影响神经传导,出现麻木等症状。药物治疗可选择甲钴胺片、维生素B1片、腺苷钴胺片等营养神经。 3.血管问题:颈部血管狭窄或痉挛,影响脑部供血,引发头昏。治疗可能包括...
1个回复 2024/9/30 15:47:18
胆囊切除后颈椎生理弧变直椎间盘问题如何应对【即问即答】
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胆囊切除后发现颈椎生理弧变直及椎间盘问题,可能与不良姿势、颈椎退变、颈部外伤、颈部肌肉劳损、颈椎发育异常等有关。 1.不良姿势:长期低头看手机、电脑等,使颈椎长时间处于屈曲状态,导致生理弧变直。应注意保持正确姿势,定时活动颈部。 2.颈椎退变:随着年龄增长,颈椎间盘逐渐脱水、变性,椎间隙变窄,易引起颈椎生理弧变直。可通过颈部热敷、按摩等缓解。 3.颈部外伤:如颈部扭伤、撞伤等,损伤颈椎结构,造成生...
1个回复 2024/10/31 15:47:28
冬季如何预防颈椎病【资讯】
冬季真是个寒冷又多病的季节,冬季颈椎病也会时常发作。随着天气的变冷,因患颈椎病来医院就诊的人数也逐渐增加。据有关资料显示:颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外,与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系。冬季的到来对于颈椎病患者来说无疑是痛苦的,天气的寒冷加重了颈椎病造成的疼痛,所以,这时候更应该合理的预防和护理,那究竟冬季怎样进行颈椎病的护理呢?最主要的就是要注意保暖,还需要注意的是预防一些外伤,...
颈椎病2016-06-04