我们经常在广告商看到益生菌，并且只管认为益生菌对我们的肠道有益，帮助我们的消化。但是益生菌并非多多益善，正确补充才是关键。益生菌并没有那么多多益善益生菌并非是多多益善。益生菌的“多”，可从两个方面理解：一是数量上的“多”。益生菌数量向来是商家的宣传重点，不同品牌的益生菌饮料常常会相互比较各自的益生菌数量。通常数量越多，商家就会把饮品的功效宣传的越厉害。但事实上，益生菌进入胃肠道后很快就会被灭活，往...

营养误区2016-02-28

锌，是人类“生命的火花”，是维持婚姻和谐的必要元素，也是维持人类正常味觉的灵丹妙药。但可惜的是，按照我国居民日常饮食而言，锌的补充量是远远不足的。那么我们该如何正确补锌呢？南宁某医院儿科最近接诊了一个奇怪的小病患——4岁的斌斌，据斌斌妈妈说“一个月前发现孩子很奇怪，喜欢吃头发，第一次发现时把奶奶吓坏了，以为孩子受什么刺激了，经过一个月的观察，发现孩子的这个怪病竟然有加重的情况……”医生给小斌斌做了...

缺乏元素影响2014-07-03

对于运动可能存在一些误区，认为运动体力消耗比较大，而热量来源于糖分，因此在运动之前喜欢大量的补充甜食。其实这是一个误区。到底该如何正确的补充甜食呢？ 健身运动已经是普遍存在的了，可是人们很容易忽视健身饮食。人在训练中发生低血糖反应时立即喝浓糖水是有效的处理办法。但是，如果想在训练前用空腹吃甜食的办法来增加体内的糖原储备，那就错了。为什么这么说呢？甜点的诱惑，实在难以抗拒！空腹吃甜食有什么...

食材档案2017-09-20

对于运动可能存在一些误区，认为运动体力消耗比较大，而热量来源于糖分，因此在运动之前喜欢大量的补充甜食。其实这是一个误区。到底该如何正确的补充甜食呢？ 健身运动已经是普遍存在的了，可是人们很容易忽视健身饮食。人在训练中发生低血糖反应时立即喝浓糖水是有效的处理办法。但是，如果想在训练前用空腹吃甜食的办法来增加体内的糖原储备，那就错了。为什么这么说呢？甜点的诱惑，实在难以抗拒！空腹吃甜食有什么...

食材档案2017-07-26

宝宝何时补充益生菌最好呢？说到益生菌，相信很多妈妈都不会陌生。现今，有很多牛奶广告都会提到益生菌。那么，宝宝吃益生菌好吗？小编就来介绍宝宝补充益生菌的好处吧。宝宝补充益生菌的时间服用抗菌素时需要补充。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及...

营养不良2015-05-14

上周末，我和老友小李在闲聊时发现他最近精神焕发、皮肤红润。原来秘密在于他近来注重了硒元素的摄入，这引起了我的好奇心。这个看似平常却对健康有着深远影响的硒元素，究竟有何神奇之处？又该如何科学合理地进行补充呢？一、硒元素的作用1.抗氧化之王：硒被誉为“人体内的天然抗氧化剂”，能够清除体内自由基，减少细胞氧化损伤，帮助我们抵抗衰老和各种疾病。2.免疫系统守护者：硒能增强免疫系统的功能，提高机体对疾病的抵...

健康笔记2024-03-19

益生菌冻干粉是一种富含活性益生菌的粉末状补充剂，它在维护肠道健康方面扮演着重要角色。那么，益生菌冻干粉到底有何作用，如何正确食用？接下来，我们将一一揭晓答案。一、益生菌冻干粉的作用与功效1、调节肠道菌群平衡：益生菌冻干粉中的益生菌能够抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而维持肠道菌群的平衡。这对于预防便秘、腹泻等肠道问题具有重要意义。2、提高免疫力：肠道是人体最大的免疫器官，益生菌冻干粉中的益生...

健康笔记2024-03-17

辅食添加原则“从少到多，从软到硬”根据婴儿生长发育的需要，在4—6月龄后，婴儿应该逐步开始添加辅助食品，以补充体内营养需要，并使婴儿逐渐适应奶类以外的食物。一、保证奶量“辅食”，顾名思义，指的是辅助性食品，并不是主要食物。在4—6月龄的婴儿，期营养的主要来源还是奶类，因此，不管是母乳喂养还是人工喂养的婴儿，必须保证每天600—800ml的奶量。二、添加顺序谷类食物（如婴儿营养米粉）——蔬菜汁（泥）...

营养搭配2017-06-29

维生素E的作用有很多，它是人体必需的营养物质，主要用于抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。但是专家也曾指出，滥用维生素会对人体产生伤害。那么如何正确的补充维生素E呢？维生素E是生育酚和生育三烯醇的总称。维生素E是一种脂溶性维生素，也就是意味着维生素E的消化吸收将依赖于脂肪的吸收情况，故脂肪摄入量的多少以及影响脂肪吸收的因素亦...

日常保健2017-06-09

宝宝多大需要补充益生菌呢？益生菌对宝宝成长有很多好处，基本从婴儿期就要开始补充益生菌。那么，要如何为孩子补充益生菌呢？今天小编就来为妈妈们一一介绍。宝宝多大需要补充益生菌随着婴儿进入发育期，由于其免疫系统尚未成熟，很容易受外界病菌感染，促使有害菌大量繁殖，导致宝宝体内有益菌减少，出现食欲下降、厌食不振、消化吸收功能下降、体质瘦弱、反复生病等病症。于是许多妈妈就开始频繁给自己的宝宝更换奶粉、在生病时...

婴儿2013-07-18

很多孕妇都在关心孕期应该怎么补充维生素，补充什么维生素。我们来看看孕妇应该怎么正确补充维生素吧。孕妇吃什么维生素好脂溶性维生素A：促进细胞的长年和繁殖，维持皮肤和黏膜的健康，对于也有影响，也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够，母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化，而胎儿会有视力异常的可能。维生素D：是钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食...

孕期2017-04-25

保健品作用如何正确购买保健品?不同的人群有不同的观点，有人认为保健品作用多，但有人却认为保健品还不如平衡饮食，针对自己缺乏的维生素进行补充，每周适当的体育运动，充足的睡眠，良好的生活规律，来的实在。其实，保健品作用在于辅助增强体质，同时助益调理一些疾病。针对平时营养不充足，生活不规律，工作压力大的人好处还是挺多的。那么，如何正确购买保健品?正确购买保健品方法一、购买的正规保健品在选用保健食品时，应...

中医频道2014-06-20

益生菌可帮助身体恢复到最佳健康状态，在抗生素同时杀死好坏菌之后，益生菌能重建并维持菌群的平衡，对人体的健康及营养吸收十分重要。益生菌的作用究竟有哪些？如何补充益生菌？益生菌的5大作用益生菌对于人体的作用来说主要表现在以下几方面：1、预防或改善腹泻饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。2、缓解不耐乳糖症状乳杆菌可...

食材档案2017-07-13

备孕妈妈孕前如何正确补钙？想想你通常的饮食习惯，并将你每日的钙吸收量连续记录7天。把你的吸收范围从最低向最高排列一下。你平常每天能吸收1000毫克的钙吗？如果答案是肯定的，那么祝贺你，并希望你继续坚持下去！如果你的答案的是否定的，或者偶尔为之，那也不用伤感，因为并不只有你是这种情况。不幸的是，美国大多数的女性吸收到的钙都未能满足其对钙的最佳需求量。她们只是没能广泛的利用钙的来源。下面有一些能将更多...

孕期食谱2012-04-24

step1使用38℃左右的开水和19℃左右的水，温、冷交替进行洗脸，重复几次。这样可以收缩毛孔，并能促进皮肤的血液循环。step2使洁面乳充分起沫。无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，...

护肤技巧2017-04-18

   老花镜是一种双凸透镜，它可以用来补充调节力的不足。如何正确选择老花镜呢？在配镜前首先要验光，验光时不必散瞳孔，先确定病人有无近视、远视和散光，然后根据年龄和老视的程度，按一般规律增减屈光度，比如原来有近视的，在近视的基础上配老花镜，也就是用近视的度数减去年龄老花度数，如原有2屈光度近视，现在年龄45岁（估计老花度数为1.5屈光度），实际上戴0.5屈光度的...

眼科知识2012-01-04

尼尔雌醇是一种雌激素补充剂，常用于女性雌激素缺乏引起的闭经、更年期综合症等等，那么尼尔雌醇如何正确使用？接下来针对这方面的内容进行详细介绍。围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体，分布在几乎女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素减少，就会引发器官和组...

用药指南2014-07-30

新生儿发热如何正确饮食？许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。宝宝发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因而此时的首要问题不是补充营养而是补充水分。及时补充失掉的水分既可以帮助退烧，又利于体内代谢物和毒素的排泄，并可缩短...

发烧2014-12-21