随着社会压力的变大，很多人内分泌、免疫力系统出现很多的问题，肾功能是最直接的体现，如何养肾?成为很多现代都市人所常问及的问题，坐久就腰酸，尿频，体虚，浑身乏力，这些都是肾虚的表现，那么如何养肾呢?寻求良好的延年益寿之法以期“健康长寿”，历来是人们所求的美好愿望。其实，肾与人的寿夭存亡有密切关系。肾強是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，补肾可延年益寿。古人指出，人生十岁，五...

体质养生2014-07-22

两性2013-02-01

肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，那么我们日常该如何养肾护肾呢？下面就一起来看看吧。保护脚部肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。保证水分充足水是生命之源，定时饮水是...

部位保健2017-09-17

对于现在的人来说久坐不动、平常也十分的懒惰，不能坚持运动，而且在吃的方面更是不注意，等等这些日积月累导致我们的肾脏出现问题。那么，我们应该如何养肾呢？下面我们就一起来看看：4种吃法最伤肾不爱喝水。肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间...

肾病2017-08-29

冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。 一个人如果肾不好，会影响到日常的工作与生活。 脑力方面：记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 情志方面：情绪常难以自控，头晕，烦躁，焦虑，抑郁等。 意志方面：缺乏自信，工作没热情，生活没激情。 性功能方面：男子性欲降低，阳痿，遗精、早泄，不育。女子子宫发育...

养生常识2013-01-17

三九天后，寒气逐渐达到顶峰，人体的消耗也逐渐增多。中医指出，三九养生要特别讲究，那么三九寒天如何养生? 首先，要护好肾。中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。这时可适当进行食补，多吃一些高热量和含有丰富蛋白质的食物，如羊肉、狗肉等。 第二，睡眠充足、少熬夜，以保持心神...

养生常识2013-01-24

随着社会压力的变大，很多人内分泌、免疫力系统出现很多的问题，肾功能是最直接的体现，如何养肾？成为很多现代都市人所常问及的问题，坐久就腰酸，尿频，体虚，浑身乏力，这些都是肾虚的表现，那么如何养肾呢？肾好才能健康长寿寻求良好的延年益寿之法以期“健康长寿”，历来是人们所求的美好愿望。其实，肾与人的寿夭存亡有密切关系。肾強是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，补肾可延年益寿。古人指...

体质养生2017-05-05

不少人认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。性爱后酸痛≠肾虚激情之后，有时会出现腰酸腿痛、全身乏力的反应，于是以“老了，肾虚”来调侃自己。实际上，很多时候，这只是一种肌肉酸痛，与你在跑了5000米之后的酸痛是一样的情况。专家指出，许多人都知道在从事完一些自身不适的运动，或偶尔进行高强度的运动之后，会出现肌肉疼痛等不舒适的感觉，这种感觉会...

男人2015-11-20

中医认为，肾为先天之本。肾是人体生命的根源生命诸多方面都依赖肾，肾是全身各脏器和机体生命的调节中心。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟，故而养肾非常重要。中西医如何看待养肾虽然中医所讲的“肾”与西医解剖学上肾脏名称相同，但代表的意义大不用。中医所讲的心、肝、脾、肺、肾五脏是系统性的功能单位，比起西医所讲的“肾”更加宽泛。西医所说的“肾”，具体长在人体胸椎第12节与腰椎第2节间，腰部两侧的后...

肾病2014-07-22

肾虚让每个男人谈之色变，该如何补肾，在补肾中应该注意些什么？一起来看看老中医教你补肾八招，以及在日常生活中该如何养肾。中医教你八招补肾一、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。二、护好...

中医男科2014-08-06

足部有丰富的穴位，是养生要塞，也是养肾的重点。因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，所以从足部可以看出一个人的肾脏情况。下面，就教你如何判断肾脏健康以及说说如何养肾。足部看出肾脏健康1、脚趾一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。脚，被亲切的称为人体第二大脑，从这点就可以知...

中医男科2017-03-19

冬季宜“养肾藏精”。如何养肾呢？专家表示，冬季容易肾虚要注意养肾，很多人养肾会去买补肾营养品，其实不好养肾重在食补，吃什么食物养肾呢？下面小编告诉你，养肾的食物。吃什么东西养肾呢一食温肾填精冬季适当摄入具有营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。或者食用药膳调理，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大...

肾炎2014-03-25

肾脏是人身体之本，如果肾虚或是肾脏不健康会引起身体很多的问题的，同时可能会让人早衰，那么我们究竟该怎么补肾养肾？下面就一起来看看吧。睡眠养肾一个人如果经常熬夜，睡眠严重不足，就会出现肾功能衰竭的情况，因为只有睡眠充足才能促使气血生化，对肾精的保养极具意义。但是现在很多人都有熬夜的习惯，不管是工作还是玩手机，这都会破坏人体生物钟，不利于肾脏的日常运行。经常运动运动不仅能锻炼身体，也是养肾的一个重要方...

部位保健2018-02-24

肾好身体才好，尤其是对于男性朋友来说，一个强壮的肾比什么都中药。男性朋友除了可以用中药来养肾，还可以使用按摩的手法：常按四个穴位有助养肾1、丹田穴丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。2、肾俞穴肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰...

中医男科2017-07-12

看乾隆皇帝如何养肾壮阳 乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，这在中国历史上不能不算是一个奇迹，这与他注重养生是分不开的，而饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一。 据《乾隆医案》记载，乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒，前者可祛病、壮阳补肾、养气、健身，而后者则是活血行气健脾安神的良药。虽说两者药用似不同，但巧的是这两种药酒所含的几十种中药成分中，都出现了熟地和当归。 那么，熟...

男性营养2011-07-04

生活中可以多吃些滋补肾脏的食物，具有养肾护肾的作用，能够降低患肾病的风险，大虾营养价值高，大虾具有养肾健肾的作用，腰子具有滋补肾脏的作用，能够促进肾脏健康，肾不好的人群多吃些补肾的食物，那么哪些食物可以养肾护肾？推荐养肾护肾的几种食物1、大虾：大虾具有养肾护肾的作用，其中含有丰富的钙质，能提高机体的抗病能力，并且能有效滋补肾脏，可以降低患肾病的风险，同时也可以帮助治疗胃寒肾虚，肾虚人群平时可以多吃...

肾病护理2018-07-19

肾脏是人身体之本，如果肾虚或是肾脏不健康会引起身体很多的问题的，同时可能会让人早衰，下面为大家介绍日常补肾养肾的有效方法，大家一起来看看吧。调整心态肾虚并不是一项多么可怕的疾病，和癌症等相比起来。所以，不要表现的那么悲观。一定要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体内分泌的正常进行，同时积极参加户外运动，也是非常不错的。合理安排对于肾虚的大多数人而言，不是房事过多就是肾疲劳过度造成的，所以一定要...

日常保健2017-09-14

肾虚会引起多种疾病，比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软、失眠健忘，肾是一个女人健康之源。但有些食物对女人的肾伤害很大的，下面我们来看看哪些食物最伤女人肾。哪些食物最伤女人肾1、饮料大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。2、咸食很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如...

药膳养生2015-11-20

在人体的十二经脉中，有一条叫“足少阴肾经”，平时适当刺激一下这条经脉上的穴位，也可以起到补肾的作用，老年人还可以试试下面这些做法。按摩哪些穴位可以养肾？按摩涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点，每天用热水泡完脚后，用左手的大拇指点按右脚心上的涌泉穴100次，然后换用右手的大拇指点按左脚的涌泉穴100次，就可以起到温补肾阳的作用。按摩腰眼。中医认为，“腰为肾之府”，意思是说，腰就像是保护肾脏的城墙一样。...

日常保健2017-04-21

现实生活中很多男性朋友常常担心“那点事儿”，阳痿更是让男人背上沉重的心理包袱，大部分阳痿往往是肾虚导致，那么男性朋友们该如何养肾呢？山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。枸杞...

饮食禁忌2016-01-06

中医有言“肾有先天之精”，自古以来被认为是生命之源。肾虚、肾炎等各种问题不但只会出现在男人的身上，也会出现在女人身上。肾会影响女人孕育新生命，所以在日常生活中，女人一定要注意养肾，那么如何女人如何养肾？比较便捷的就是从饮食上着手。下面将介绍几款滋养补肾的食物供大家参考，希望大家都能拥有健康的肾脏。肾对女人来说有多重要？》》》女人补肾需要分清两个误区盲目补肾危害大肾藏精，肾之精气是维持女性机体阴阳平...

营养饮食2014-03-18

  秋收冬藏男性如何养肾藏精？ 科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，而且还应该不要让皮肤过多出汗。 起居有度养肾精 由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。 肾对应七情中的惊恐...

性能力2011-11-18

说到“肾虚”，很多男人会主动给自己扣上这顶“帽子”，但其实，肾对女人也尤其重要。女性肾虚容易老得快。所以女人也要补肾养肾。这需要你得先了解肾虚的症状表现与诱因还有养肾方法。女人肾虚7大经典表现●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。●经常感到很困倦，却无法熟睡，多...

肾病2014-03-19

肾是人们重要的器官，因此补肾对于我们的身体健康很重要。而补肾除了需要合理的饮食之外还需要有适当的方法，那么具体该怎么做呢？养肾八大要点运动养肾生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于养肾纠虚，又简单易学的运动方法。具体方法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各做1遍，每遍约200次，具有补肾纳气的功效。大便要通畅大...

肾病2016-06-27

日常生活中，男性在社会上的承受的压力是比较大的，所以在很多时候，一定要学会如何养生。而养肾固精是男性养生方面中最为重要的一点。那么男性如何养肾呢？只要每天坚持做以下这些动作，让你重振男人雄风，一起来看看吧。一、男性养肾法深呼吸做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根...

养生常识2016-11-22