女性在备孕期间，营养均衡很重要，同时补充叶酸也要趁早，备孕食谱最好在孕前3-6个月就开始实施，形成良好的饮食习惯能够给宝宝创造一个营养的环境。那么，女性备孕食谱有哪些呢？女性备孕常选的食谱：1、豉汁青鱼头材料：青鱼头、橄榄油、生抽、葱丝、姜丝做法：把青鱼头洗净后放上蒜蓉、酱油等腌制，腌制时间大约为2小时，所以要提前准备。之后就可以将腌制好的鱼头和盘子一起放入锅中蒸煮，记得放些姜丝在鱼头上，盖上锅盖...

孕前准备2015-12-11

女性宫寒不仅仅会引起痛经闭经等症状，还会引发一系列的妇科疾病。1、益母草煮鸡蛋对于经常痛经的女性来说，益母草相信大家都不会觉得陌生，因为益母草对痛经的治疗功效是很显著的。不过，如果用益母草煮鸡蛋的话，效果将会更好。所以说时常痛经的女性可以在月经快来之前就开始吃些益母草煮的鸡蛋，不仅营养还可以调经。所需食材：益母草、鸡蛋制作方法：首先要将益母草清洗干净，然后切开把水沥干静。然后将洗干净的益母草加入适...

痛经2016-11-18

要知道，月经不调是不孕原因中最为常见的，所以要预付不孕就要及时调经。在秋季，想要调经的育龄女性可以试试丝瓜食谱哦。丝瓜对女性调经来说会有很大的作用，一起来看看都有哪些丝瓜美味食谱吧。秋季吃丝瓜可调经秋季时节，绿莹莹的丝瓜大量上市。丝瓜的营养成分很高，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。它的医疗作用和药用价值也很高。丝瓜性味甘平、无毒，它有清热化痰、凉血、解毒的作用，...

日常食疗2014-10-12

女性人流后的4款食谱人流对女性的身体伤害很大，大部分做过人流的女性身体会变的虚弱，这个时候就要注意调养，而食疗是调养中很重要的一部分，下面就为大家介绍四款适合流产女性的调养食疗方。1、糯米山药粥材料：生的山药50克，糯米50到100克，杜仲、川端和苎麻各25克制作方法：先将各种材料洗净备用。把杜仲、川端和苎麻放入锅中，加水煎煮，待一段时间后去渣取汁，重新倒入锅中。山药捣碎，然后将捣碎的山药和糯米一...

无痛人流2016-12-05

很多女人都在觉得身体有点糟糕的时候才想到要养生，补身体。其实日常很多菜谱适合女性朋友食用，今天小编推荐一些冬季女性养生食谱，女性朋友们可以根据自己的需要选择！黑糯米补血粥材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养...

营养饮食2016-11-06

现如今，哺乳期女性在平日里最关注的事情，莫过于就是催奶食谱的选择了，通常情况下，在女性可采用的催奶方法中，食谱催奶的方式要更牢靠和安全的多，因此，对于催奶选哪种食谱效果好，一直都是哺乳期女性最关注的事情。催奶选哪种食谱效果好：鲫鱼炖蛋鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。妇女产后食用，既可增进乳汁分...

催奶食谱2015-07-08

很多女性喜欢调皮的自称为“小吃货”，可是吃货也有不能什么都吃的时候，因为大姨妈光临了，乱吃东西可能会引起痛经。推荐给女性几个对女性痛经有益的食谱，不妨照做一下。一、黑豆蛋酒汤准备材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或者米酒100毫升做法：将黑豆和鸡蛋加水同煮，煮熟之后，加入黄酒再次煮开，即可。功效：有调中、下气、止痛的功能，适用于气血虚弱所导致的痛经现象。二、玄胡益母草煮鸡蛋准备材料：玄胡20克，益母...

痛经2016-11-29

女性进补就要趁着天气较冷的时候进行，一则因为天气冷，适当进补不容易上火；二则女性在冬季身体比较弱，进补可以帮助提高身体抵抗力。今天推荐七款滋补药膳食谱，这些食谱能滋阴养血，补肾调经，调理女性的身体。阿胶糯米粥功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，...

食材档案2017-08-22

很多女性喜欢调皮的自称为“小吃货”，可是吃货也有不能什么都吃的时候，因为大姨妈光临了，乱吃东西可能会引起痛经。推荐给女性几个对女性痛经有益的食谱，不妨照做一下。一、黑豆蛋酒汤准备材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或者米酒100毫升做法：将黑豆和鸡蛋加水同煮，煮熟之后，加入黄酒再次煮开，即可。功效：有调中、下气、止痛的功能，适用于气血虚弱所导致的痛经现象。二、玄胡益母草煮鸡蛋准备材料：玄胡20克，益母...

痛经2016-11-21

对于女性朋友而言，无论从生理还是心理角度来看，月经周期的规律与否、月经过程的正常与否等，都与女性健康息息相关。当女性朋友遇到突然闭经的状况不必过于惊慌，可通过以下4款食谱来调理女性闭经症状：（1）桃仁牛血汤：桃仁10克～12克，鲜牛血（血已凝固）200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。（2）木耳核桃...

月经不调2017-04-27

1、限制总能量：女性减肥食谱要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2kg～5.0kg为宜，每天减少510kcal～1280kcal的能量摄入。 2、适量蛋白质：女性减肥食谱在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20%～30%。...

减肥食谱2012-04-05

女性在备孕期需要调整自己的身体状况，应该科学备孕。下面小编搜集了几款帮助女性怀孕的营养食谱，一起来看看吧。 一、香菇糯米饭 材料：糯米400克，猪里脊肉100克，鲜香菇70克，干紫菜10克，虾米10克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油20克。 做法： 1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟。 2、紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末，香菇去蒂切成丝，...

孕前保健2012-11-12

很多女性喜欢调皮的自称为“小吃货”，可是吃货也有不能什么都吃的时候，因为大姨妈光临了，乱吃东西可能会引起痛经。推荐给女性几个对女性痛经有益的食谱，不妨照做一下。一、黑豆蛋酒汤准备材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或者米酒100毫升做法：将黑豆和鸡蛋加水同煮，煮熟之后，加入黄酒再次煮开，即可。功效：有调中、下气、止痛的功能，适用于气血虚弱所导致的痛经现象。二、玄胡益母草煮鸡蛋准备材料：玄胡20克，益母...

痛经2016-12-06

目前，食谱催奶的方法是生活中最常被哺乳期女性所接受的一种方式，而在面对众多的催奶食谱时，该选择哪款食谱催奶的问题，也是哺乳期女性心中的疑问，其实，催奶食谱的选择是要讲策略的。催奶食谱选择要讲策略，以下食谱催奶效果好：冬瓜鲫鱼汤原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作：1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并...

催奶食谱2015-07-08

妇科炎症是女性的常见疾病，主要是指女性生殖器官的炎症，女性的多种器官都可以发生急性和慢性炎症，具体包括女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎。妇科炎症是广大女性朋友的难言之隐与困扰，下面为各位女性朋友介绍下关于妇科炎症的食疗食谱。山药墨鱼汤主料：鲜墨鱼100克，瘦猪肉200克，淮山药10克，莲子4克。辅料：韭菜、鲜姜丝。调料：盐、料酒、胡椒粉、米醋、香油、酱油、水淀粉。烹制方法：1、将墨鱼洗净后切成粗...

妇科炎症2016-11-29

很多女性都有宫寒的毛病，她们大多脸色黯淡、且多色斑，经常有痛经及月经不调的情况。女性宫寒如果不注意调理，还可能引起性冷淡，甚至是导致不孕。那么，女性调理宫寒吃什么好？今天就为大家推荐一些适合调理女性宫寒的食谱。自测：你是“宫寒女”吗？中医认为，女性宫寒是外界寒邪入侵人体的结果。女性宫寒的危害有许多，如手脚冰冷、脸色黯淡、痛经、月经不调、性冷淡等，严重的甚至会导致不孕！因此，了解自己是否属于宫寒体质...

女性营养2017-04-10

失眠一直是身体杀手，不能拥有充分的睡眠会给身心带来一系列的危害，尤其是女性。今天小编就先给大家分析一下失眠对女性的6大危害，然后介绍几款能够改善失眠、益气养血的美容食谱。女性失眠的危害：1、容易患有身体疾病失眠科专家指出，女性如果长期失眠，那么很多疾病比如高血压、糖尿病、冠心病、脑溢血等疾病便会趁虚而入。另外更为严重的是，女性如果长期失眠，皮肤迅速老化，内分泌严重失调，会导致乳腺癌的产生。2、诱发...

失眠危害2017-07-25

很多女性由于身体素质等的原因，婚后性生活比较冷淡。出现性冷淡怎么办？对此宜“里外配合”，注意爱爱“准备与诱导”，同时可以尝试一些女性助性食物。下面就给大家介绍8款女人助性食谱。女性助性食谱如下：1、猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。2、冬虫夏草5~10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可...

营养饮食2016-12-21

今天是三八妇女节，很多商家都推出针对女性的促销活动，提醒广大女性关爱自己、提升自身魅力。女性如何让自己变得美丽有魅力？除了衣服的搭配之外，拥有好皮肤、好气色是每个女性都希望的。因此，今天我们收集了7道养颜美容食谱，让女性在享受美食的同时变得美美哒。7道养颜美容食谱让你变魅力女性1、 菊花粥。菊花含有挥发油、胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸等。菊花粥不仅能美容，还能防止高血压等疾病。菊花粥的做法是：...

女性营养2017-03-08

对爱美的女性而言，最为在乎的莫过于自己的肌肤。要想养颜美白，及时排出积聚在体内的毒素也显得十分重要。女性排毒养颜美白食谱有哪些？下面家庭医生在线编辑就给大家介绍几款女性排毒养颜美白食谱，让大家轻松吃出高颜值。女性排毒养颜美白食谱：百合莲子粥用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米、莲子煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用；莲子有...

营养饮食2017-03-14

冬季女性吃什么补气血？补气血的食谱推荐一、北芪党参炖羊肉材料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。做法：1、羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。2、黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克，加盖隔水文火炖1小时，食用时用精盐调味即可。功效：羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，畅血流之功效，是怕冷体弱的女性朋友最合适的补品...

经络养生2017-05-16

对于孕晚期的女性来讲，其身体中对于血量的需求是很大的，因此，孕晚期的女性要学会通过饮食来进行补血，而孕晚期补血食谱的选择就需要女性朋友在日常多去了解。孕晚期补血应巧用食谱：1、红枣红豆粥：材料：大米50g，枣适量，红豆适量，水适量。做法：将食材洗干净，在压力锅中放入适量水，放入食材，加压20分钟即可。2、当归煮鸡蛋：材料：鸡蛋3只，当归9g，水适量。做法：1）鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐...

孕晚期食谱2015-07-31

人流对女性身体有很大的伤害，女性朋友如果没有做好当妈妈的准备，要注意采取避孕措施。若多次人流的话，很有可能造成终身的困扰。1、人工流产后需要休息2周。2、术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。3、在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。一般而言术后7-10天忌食冷饮，一月内忌食辛辣食物。4、人流后一...

人流2016-11-21

在大多数女性朋友的心中，白，就是美的衡量标准之一，因此有很多的女性朋友，在追求美白的道路上一直不曾停歇，上下求索。那么今天，我们就来看看，能帮助女性美白的蔬菜有哪些，又有哪些食谱推荐给爱美白的女性朋友们吧。可助美白的蔬菜有哪些1、胡萝卜胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食品”，可以补给皮肤充足的养分，通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡。2、蘑菇在民间蘑菇有发物之称，女性使用蘑菇可以使雌性激素...

女性营养2017-12-04

贫血女性的补血食谱1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先...

其他疾病2017-04-27

贫血女性的补血食谱1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先...

其他疾病2017-05-24

一、枸杞黄精茶：补血补阴，促进乳房发育材料：黄精1两，通草5分，淫羊藿3钱，枸杞5钱，天冬3钱。做法：将全部药材加入3000cc的水中，大火煮沸，转小火炖煮1小时，加入冰糖，调味后即可饮用。二、青木瓜排骨汤：滋阴补气、促进胸部发育份量：分3天午、晚餐食用。材料：青木瓜一条（约2碗）、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。做法：将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤...

胸部整形2017-10-11

1、海带银耳羹原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。做法：先将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，再加适量冰糖。1日内服完，可常服。功效：有疏肝、补脾肾之功。2、猪肝绿豆粥原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克、大米100克，食盐、味精各适量。做法：先将绿豆、大米洗净一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再将猪肝切成片状或条状，放入锅中同煮，熟后再加调味品。功效：补肝养...

体质养生2017-05-16

核桃松仁粟米羹 做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专...

营养饮食2011-05-16

女人春季如何养生？春季女性应该补，以下介绍的三款女性春季补血家庭食疗方有助调理子宫异常出血。    一、归地烧羊肉 配方：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。 制法：将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。 功效：温肾固冲，调经止血。 用法：佐餐分次食用。 二、墨鱼炖乌鸡 配方：墨鱼250克...

女性营养2012-02-24