月经是女性特有的生理现象。倘若女性在经期未做好保健，就很容易受到妇科病的侵袭，因此，女性朋友们就需要掌握并运用一些科学的经期保健措施。女性经期保健方法有哪些呢？女性经期保健方法注意卫生：月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。正确使用经期卫生用品：当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。勤换卫生巾：...

其他疾病2017-07-26

1、注意身体保暖月经期间你可能会容易感觉寒冷，加上抵抗力和免疫力较差，因此你应该要更注意保暖身体，以防止感冒生病。2、维持运动习惯即使你可能会感到疲倦和不适，但你还是应该维持平常的运动习惯。这是因为运动可以帮助你的肌肉放鬆，心情愉快。3、注意个人卫生如果没有保持良好的卫生，很容易就会引发感染。因此，你应该要勤换卫生棉或卫生棉条，并且每天清洁你的阴道区域，以防止感染。4、不宜坐浴有些人平时喜欢坐浴，...

居家生活2017-05-11

要想做个健康的女人，女性朋友们一定要从以下五个方面注意经期保健： 首先，要保持外阴清洁。 每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。 第二，注意调节情绪，劳逸结合。 情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激...

日常保健2011-05-16

女性经期会失去一定量的血液，身体抵抗力的水平会因此有所下降。女性经期食补可提升抵抗力，月经期间选服下列食补方法可以预防月经后感冒等抵抗力下降的症状。女性生理期3种适宜饮食1、多吃含有铁和滋补性的食物月经不调的常见原因就是缺铁，气血不足导致的。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如动物全血，动物肝脏，肉类，蛋黄，黑木耳，海带，芝麻，大瓜子，芹菜，苋菜，菠菜，茄子，小米，樱桃...

女人2016-06-27

经期保健注意事项有哪些？这是很多女性注重的问题，今天小编为大家分享下经期保健注意事项有哪些。经期不要同房有些亲们在经期最后一两天体内荷尔蒙增多，欲望开始增强，而且经血量也明显减少，认为此时同房，也无伤大雅。其实，这是错误的想法。为了身体的健康和胎宝宝能顺利降临，告诫亲们要避免经期同房。因为此时同房，容易把细菌带入阴道。加之细菌在经血的作用下极易滋生，子宫内膜很容易受到感染，甚至可能使输卵管和盆腔也...

日常保健2016-11-07

第一，经期保持心情愉快，情绪稳定很重要，调查证实：女性在生理期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情畅快，可有效缓解这种紧张所致的一系列病症。第二，女人在经期的身体非常虚弱，不少女性在这个特殊时期都很嗜睡，但也要注意给身体补充营养，体内的部分铁质会随废血流失，及时补充铁质可有效预防贫血。第三，生理期由于体内雌性荷尔蒙的下降导致皮肤分泌出过多的油脂，这些油脂堆积过多...

护肤技巧2017-04-18

月经是女性生理上的循环周期，由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节，三者上传下达，环环相扣，任何一个环节出问题都有可能引起月经紊乱，甚至月经不调，影响女性健康。下面我们看看女性经期要注意哪些禁忌？女性经期要注意这些禁忌忌情绪激动。经期要保持心情愉快，情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。忌过于劳累。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易...

妇科病2017-07-31

经期是女性的特殊时期，那么女性经期要注意哪些呢？女性经期要如何饮食呢？下面就来了解一下女性经期最不能吃的七大食物。经期最不能吃的七大食物一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。二、高钠食物：造成水肿与乳房胀痛。三、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。四、糖会消耗维他命B群：糖会...

医药前沿2016-12-26

女人每月的那几天好像身体都有一些莫名的敏感的，或是肚子胀痛或是情绪暴躁，虽然说这样的反应好像也是正常的，但是长期下来对身体是有不好的影响的，那么经期保养方法有哪些？清洁卫生经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月...

日常保健2016-09-27

经期，是大多数女性每月的一个特殊时期。在这个时期，因免疫力下降，女性需要特别注意自己的身体，避免感冒等疾病的发生。下面我们看看，女性经期哪些事情要注意？月经期间注意事项卫生巾超过2小时不换有研究表明，普通的卫生巾在使用2个小时后，就容易滋生细菌，成为细菌的"培养基"，而且经期女性身体免疫能力下降，容易受到细菌的侵害。所以，卫生巾要常换，建议每两小时换一次。用香味的卫生巾掩盖经期异味一些女性为了掩盖...

妇科炎症2017-04-20

经期注意什么？女性经期不能吃的水果女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。女性经期来临时，饮食要尤为注意。经期应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆...

日常保健2016-03-30

让女性又爱又恨的“大姨妈”，每个月来与不来都是个大麻烦，每个月的大姨妈或多或少的会给我们带来一些烦恼。其中有关它的一些误传也让人很烦恼。直接影响到我们的生活。下面看看你都被哪些传言欺骗啦？有关女性经期的4个传言传言一：生理期不固定，就不正常。其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天；经期2—7天；血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。传言二：甜食可以缓解痛经。许多女生在经期的时...

专家访谈2017-07-20

在经期不少女性会感到各种身体的不适，严重影响着正常的生活和工作。只有懂得经期保健的方法才可以尽量的避免这些不适症状。在经期出现的各种不适症状就是月经疾病，所以女性朋友应该学会正确的经期保健方法。注意经期五大禁忌禁忌一：经期染发有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤...

月经不调2015-06-11

一、山药栗子猪肚煲材料：鲜山药500克、栗子50克猪肚1个、生姜料酒精盐适量。做法：首先将鲜山药去皮，洗净，切块待用。栗子去皮洗净待用。之后猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。功效：山药为滋补肺、脾、肾之佳品，药性平和，同时还是药食同源的食物，经期可以适当的吃一些，但是食用量不要过大。二、乌骨鸡汤材料：乌骨鸡1只，当归...

居家生活2017-05-11

经期保健注意事项有哪些？有哪些事情不能做？这是很多女性注重的问题，今天家庭医生在线编辑为大家分享下经期保健不能做的事情有哪些。经期不要同房有些亲们在经期最后一两天体内荷尔蒙增多，欲望开始增强，而且经血量也明显减少，认为此时同房，也无伤大雅。其实，这是错误的想法。为了身体的健康和胎宝宝能顺利降临，告诫亲们要避免经期同房。因为此时同房，容易把细菌带入阴道。加之细菌在经血的作用下极易滋生，子宫内膜很容易...

日常保健2016-09-04

在经期不少女性会感到各种身体的不适，严重影响着正常的生活和工作。只有懂得经期保健的方法才可以尽量的避免这些不适症状。在经期出现的各种不适症状就是月经疾病，所以女性朋友应该学会正确的经期保健方法。注意经期五大禁忌禁忌一：经期染发有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤...

月经不调2015-10-06

身为女人一定要做好经期保健工作，不言而喻经期是女人最关键几天，保健做的好心情好颜值高。若是没有做好经期的保健工作，肤色会变的蜡黄无光惨淡，还会加快衰老。那么很多的女性朋友会问，经期保健如何做到更好呢？女性女性经期的注意事项都有哪些？1、饮食要清淡因为女性在经期心情上会出现各种烦躁不安的变化，所以尽量多食用一些温补的清淡食物，补充身体所需要的各种维生素。还要多喝温开水促进体内血液循环，帮助度过经期难...

女人2018-06-05

1、正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。2、天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。3、经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。4、月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。5、出现...

其他疾病2017-07-13

月经是女性的正常生理周期，每月一次，同时这也是女性健康的标志。那么在月经期间女性朋友们应该怎样做好保健工作，月经期间有哪些禁忌，下面，小编来为大家介绍经期保健有十二条禁令。不宜生冷饮食有些女性平时（特别是在炎热的夏天）喜吃生冷食品，但在月经期间却不能这样做。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒；而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。因此...

保健误区2016-11-15

女性在经期的时候，身体是比较脆弱的。所以在经期的时候做好护理保健工作的非常有必要的，今天就跟大家来谈谈女性经期前后该如何保健吧！经期前后如何保养身体？1、 做好保暖工作经期的时候，如果你的下半身受凉了。那么你的经期不适症状就会加重，痛经就是这样。大家肯定都是很“痛恨”痛经的，所以就算是天气热了，也不要贪凉。一定要做好下半身的保暖工作，平常可以多多的泡脚。冰镇的食物是一点都碰不得的！2、睡眠要充足，...

青春期性教育2018-03-27

女性在“大姨妈”来访时，多多少少都会有点不舒服，例如经前忧郁、痛经或是腰酸等。因经期疲劳、失血的问题，经期腰酸越来越普遍，那么经期腰酸该怎么办？可以试试小编推荐的6个方法！一、经期腰酸造成女性经期腰酸的罪魁祸首或许就是慢性盆腔炎，它是中青年女性最为常见的妇科病之一。临床上常表现有小腹疼痛、腰酸下坠、白带增多、痛经等特点。一般来说，女性子宫的位置可分为前位、中位和后位。而后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，...

日常保健2013-11-19

  一、压力。 正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。 二、贪凉。 女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。 三、电磁波。 各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导...

日常保健2011-05-30

每个月大姨妈报道的那几天，多数美眉们会感觉到情绪低落，身体不适甚至有疼痛感，那么这时候该干什么？如何缓解呢？下面小编带大家去了解一下月经期几大注意事项！ 一、女性经期慎防喝酒 有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发...

保健误区2012-08-30

女性来月经的那几天是最敏感的时候，脸上也最易长痘，且容易因为身体不适而脾气暴躁，恨不得在脸上写着“生人勿近”四个大字。要想经期过得没那么难受，当然要做好经期保健，女性在月经期间有6件事最好不要做。吃油炸食品经期饮食理应清淡，因为经期皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这时候还去吃油炸食品，会使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。浓茶当水喝喝茶并没有什么不好，...

日常保健2016-04-07

女性经期会失去一定量的血液，身体抵抗力的水平会因此有所下降。女性经期食补可提升抵抗力，月经期间选服下列食补方法可以预防月经后感冒等抵抗力下降的症状。女性生理期饮食三大禁忌1、忌生冷食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为...

女人2016-04-25

女性经期会失去一定量的血液，身体抵抗力的水平会因此有所下降。女性经期食补可提升抵抗力，月经期间选服下列食补方法可以预防月经后感冒等抵抗力下降的症状。女性生理期3种适宜饮食1、多吃含有铁和滋补性的食物月经不调的常见原因就是缺铁，气血不足导致的。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如动物全血，动物肝脏，肉类，蛋黄，黑木耳，海带，芝麻，大瓜子，芹菜，苋菜，菠菜，茄子，小米，樱桃...

女人2014-07-31

月经期是女人最为烦躁的几天，不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。其实这些都是正常的反应，女人可以通过安排自己的饮食来缓解。下面带你了解一下吧！ 1.海参 海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。 2、食用含铁量高的食物 铁不仅参与血...

日常保健2012-10-07

  第一次来月经时，女孩就被传授了不少保健经验。其实，要过好“那几天”，女性还有很多未知的秘密。近日，美国《真美丽》杂志就邀请专家，为女性解读月经期：从月经第一天开始算起的7天，是减肥好时机。美国塔夫茨大学的研究显示，女性在这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。月经来前的一周，戒烟更成功。美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体...

日常保健2011-05-27

足疗作为养生保健的传统方法，有其一定的保健疗效。足疗虽好，但并非人人皆宜。女性经期就不宜做足疗了。足疗虽好并非人人皆宜“帝王般的享受，就是把脚当脸伺候着。”在电影《非诚勿扰2》里，葛优如此调侃足疗。如今，足疗深受人们的喜爱，许多洗浴中心打出中药、藏医药等各类足疗项目的招牌，声称能缓解亚健康。足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。脚底按摩能让一个人处于放松状态，特...

新闻前沿2013-05-11

根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸？ 专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发...

营养饮食2012-08-09