冬天来了，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。恰在此时，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，这种气候下极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，鼻塞、胃痛，皮肤干燥，便秘等一系列症状。其实，改善这些症状可常吃以下几样平常物，同时也能起到滋补、美容的作用。 萝卜——消除积滞、化痰解热 萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰...

四季饮食2012-12-26

在冬天里，女性要如何养生呢？茶饮和粥品都是女性日常饮食中不能错过的养生食材，有很多种类供女性朋友们来选择。在这里，为大家盘点一下女性冬天养生的茶饮和粥品都有哪些吧。女性冬天养生的3款茶饮荔枝绿茶材料：荔枝干6枚，绿茶3克。做法：将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。每日1剂，分2~3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。功效：益肾养颜、壮阳温中。适用于性欲减退、面色萎黄患者。芝麻糖茶材料：...

女性营养2016-11-16

寒性体质的女性朋友在冬天要怎么吃才好呢？寒性体质在冬天是很难熬的，因此要多吃一些具有抗寒保暖的食物才行。今天，为大家盘点一下女性寒性体质冬天怎么吃，快来一起看看吧。女性寒性体质的症状怕冷，手脚冰凉。容易感冒感冒恢复期长。生理期经痛严重，腹部有吹追赶。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。那么，寒性体质应该怎么吃好呢？女性寒性体质的饮食原则因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好...

女性营养2015-12-07

冬天女人吃什么最好？冬令进补是我们的传统习俗，源自于易经，以其之十二辟卦来说明农历的十二个月份的寒热消长规律。农历十一月冬至前后在辟卦中为复卦，一阳气初生，正是补阳气的好时机。这的所有女性朋友想知道的答案，今天小编为大家在美食养生专家那里取经，下面为大家分享下。冬令进补，即冬季进行的滋补。冬令进补，有一定道理。祖国医学认为，人类生活在自然界里，人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化，所谓“天人相...

日常保健2016-01-29

很多女性在冬天就会怕冷，而且很容易感冒。所以很多女性都会在冬天的时候吃一些增强御寒能力的食物。那么，女性冬天吃什么对身体好呢？下面小编为大家介绍七大食物吧。牛肉牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还...

营养饮食2017-11-25

女性冬天吃什么最好呢？在寒冷的冬天里，各类人群养生饮食都会有所不同，不能一概而论。今天，想要为女性朋友们介绍一下有哪些食物是适合在冬天吃的，快来一起看看吧。女性冬天养生5个“最佳”女人最佳肉。食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。女人最佳汤。食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精...

女性营养2017-01-03

冬天一到，天气寒冷，不少女性因气血不足等原因会出现脸色苍白，萎黄等现象，化再多的妆也不能改变脸上的状态。因此在冬天补足气血，对于女性来说非常重要，只有气血充足，脸色才能红润，才能容光焕发。那么冬天女人吃什么才能补足气血，美容养颜呢？广东省中医院妇科主任医师陆杉主任在家庭医生之前的相关采访中表示从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。像阿胶、当归、红枣、枸杞、桂圆肉、首乌等都是上好的补血养...

养颜食谱2017-11-29

女性要树立冬天的进补意识，可以促进血液循环、滋阴养颜、提高免疫力。那么冬天吃什么？除了吃羊肉、当归红枣等滋补食物外，日常还有一些十分适合冬天食用的蔬菜，经常食用也极具保健作用，女性们可以试试。1、菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。2、土豆...

营养饮食2014-01-05

到了冬天，女性的胃口会变得更好，但是抵抗力却在逐步的下降，所以女性应该通过饮食方式来完成养生保健的工作。那么冬天吃什么好呢？为了女性的健康，冬天的饮食中应该加入更多的红色。红色的食物能够帮助女性滋补身体，提高女性御寒的能量，是女性冬天进补的最佳选择哦！所谓的红色食物主要有两类，一类是含血红素的肉食品和肉制品，如牛肉、羊肉等；一类是颜色鲜艳的蔬菜水果，如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。万物萧瑟的严冬，这...

中医养生2017-10-30

冬天吃什么好？冬天女人吃什么最好？每个人的体质不一样，女性关爱自己的第一步，是要知道自己的体质，才能更好的进补哦。女人体寒信号灯A腰、肩、颈易酸痛B常手心脚心冰冷，却易出汗C轻拍上腹部会有水声D生理期易浮肿、腹痛E经常无精打采，懒于运动F气色差，常年黑眼圈注：上面有6个方面的特征，如果你具备了其中3项，那就要为自己拉响体寒警报了！美丽贴：有一些女生上腹比较突出，这就是胃寒体质。这样的体质状态下，轻...

养生常识2016-01-10

女性吃什么补血最快呢？在冬天，很多女性都需要开始补血，而最佳的方法就是通过饮食来补血。除了常见的补血食物外，还可以吃什么来补血呢？在这里，小编为大家总结了补血吃什么，千万别错过了。女性补血吃什么红枣对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人...

女性营养2014-12-24

一到冬季，很多女性都会出现手脚冰凉的现象，这可怎么办呢？小编建议有手脚冰凉现象的女性可以试试通过饮食来改善哦。那么，冬天吃什么可以缓解手脚冰凉呢？一起来看看小编的介绍吧。吃什么缓解手脚冰凉羊肉。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。韭菜。韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克...

女性营养2015-01-11

引起女性血虚的原因： 1、失血过多。月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。 2、脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。 3、慢性消耗。如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。 4、肠胃功能不好。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生...

女性营养2011-12-26

女性冬天吃什么对皮肤好呢？爱美之心，人皆有之。在寒冷干燥的冬季，女性如果要保持完美的皮肤呢？今天，小编就来为大家出出招，介绍哪些食物对皮肤有好处，快来一起看看吧。冬天吃什么对皮肤好红柿子椒。红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6，有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇，能让皮肤更靓丽红润...

女性营养2014-12-16

冬天女人吃什么？红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”...

日常保健2016-02-04

有很多女性到了冬天就会出现手脚冰凉的现象，这可怎么办呢？手脚冰凉的营养有很多，调理缓解的方法也有很多。今天就来为大家支支招，介绍一下饮食是如何调理女性冬天手脚冰凉的，千万别错过了。女性手脚冰凉的原因贫血。循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。血管障碍。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会...

女性营养2016-11-20

冬天美容吃什么好呢？通过饮食美容成为了现今最流行的方法之一，这种方法也是副作用最少的，只需选对食物就能够帮女性美容。在这里，为大家总结一下冬天美容的果蔬和汤品都有哪些吧。冬天美容的3种水果苹果：苹果被奉为美容圣品。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子...

食谱推介2016-12-20

三种蛋吃出女人好肤色 一、面色苍白的原因是气血不足 蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。 二、面容多皱纹的原因是脾胃两虚 干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上...

女性营养2012-01-16

坐月子是女性很关键的时期，一般在饮食上都有特殊的要求。到了寒冷的冬天，妈妈们的月子食谱又得做出改变，那么冬天坐月子吃什么最好呢？刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。做法：1、小银鱼泡水，洗净备用。2、...

月子2017-06-02

冬天减肥吃什么好呢？减肥几乎是所有女性任何季节都会关注的话题，而减肥的方法也有很多。饮食减肥是大多数女性都会选择的方法之一，那么饮食减肥有哪些具体的方法呢？今天就来为大家介绍介绍吧。冬季减肥吃什么黑豆。黑豆含有丰富的蛋白质，这种物质可以更好的减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以让你更好地达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，那么自然而然的就能帮助减肥和控制体重了。土豆。土豆跟其...

超重与肥胖2015-12-19

女性皮肤干燥吃什么好呢？相信每位女性多会很关注自己皮肤是否有干燥等现象，尤其是在冬天更加容易出现干燥的现象，这可怎么办呢？小编告诉大家，皮肤干燥吃一些富含维生素A的食物就可以有效改善哦。皮肤干燥应吃富含维生素A的食物缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥会加剧了毛囊角化的症状，所以，患者可适当补充维生素A和维生素E，也可吃些富含维生素A的胡萝卜和动物肝脏，缓解皮肤干燥。要提醒的是，千万不能用手去抓...

女性营养2014-12-23

送走了秋姑娘，冬天的脚步悄然来临了，而伴随而来的是各种皮肤干燥。对爱美的女性来说，干燥无光的皮肤怎能忍受？那么，在这个冬天，皮肤干燥的姑娘们应该吃什么来调理呢？其实，白萝卜、大白菜和豆芽是补水的最佳选择。3种蔬菜是冬天补水最佳选择1、白萝卜白萝卜俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。...

四季饮食2016-11-08

1、红豆煮粥喝，或是做豆沙吃，暖性，冬天吃最好。2、麦芽糖煲红枣每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。3、杞子红枣煲鸡蛋每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。4、红枣每天吃五个红枣，或是用它泡水喝。5、红糖可以和红枣一起冲水喝。6、仙人粥首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

其他疾病2017-06-14

冬季吃什么最养生呢？冬天的蔬菜和水果虽然种类不是很多，但是也要做好日常的养生饮食安排。那么，为了健康过冬，冬天吃什么好呢？今天，就来一起看看冬天吃什么水果和蔬菜吧。冬天吃什么最养生燕麦片：预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少，人体血清素水平较低，容易导致冬季抑郁症。美国麻省理工学院一项研究发现，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情绪。核桃：预防皮肤干...

四季饮食2014-11-13

在女性不同的年龄时应该要吃不同的食物，这对女性的健康帮助才是最大的。同时，还要多注意各种营养元素的补充，避免由于缺乏某种营养而导致身体健康出现异常症状。在这里，为大家介绍一下女性怎么吃最营养健康吧。女性根据年龄安排饮食20~30岁：饮食低盐，补充叶酸。对于这个时期的大多数女人而言，事业正处于打拼期，几乎没有人考虑到健康饮食的重要性。大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标，如钙、铁和叶酸。在这个阶...

女性营养2017-01-06

冬天手脚冰冷怎么办？冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、...

部位保健2016-02-29

1、红豆煮粥喝，或是做豆沙吃，暖性，冬天吃最好。2、麦芽糖煲红枣每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。3、杞子红枣煲鸡蛋每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。4、红枣每天吃五个红枣，或是用它泡水喝。5、红糖可以和红枣一起冲水喝。6、仙人粥首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

其他疾病2017-06-14

寒冷的冬天，各类的养生食谱纷纷出笼。特别对于想要好孕的女性来说，身体素质的好差直接关系到是否容易受孕。本文，小编介绍冬季孕吃什么好，助备孕妈妈更好孕。冬季备孕吃什么好？随着冬季的渐渐来临，还处于孕期的女子要做好保暖，还有饮食的健康，而一些适宜冬季吃的食物，需要准妈妈了解下，这样才能保证胎宝宝的营养需求，那么有什么食物呢？对此感兴趣的话，那不妨随着领育网的介绍来看看以下的内容介绍吧。冬天怀孕开始的一...

孕前保健2016-12-15

冬天吃什么菜最好？女性养生保健应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同的情况制定不同的进补方案。怕冷的女性如何补？有些女性尤其是更年期妇女，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。医学研究认为，女子由于经期、孕期、产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等，机体抵抗力降低，抗...

女性营养2010-12-28