夏季天气高温潮湿，人们容易在这个季节乏困、生病，特别是女性朋友由于生理和心理的原因更容易疲乏。那么，夏季女性应该怎么养生？女性养生吃什么好？汤一、虫草老龟汤材料：老龟一只，冬虫草适量。做法：老龟、冬虫草洗干净备用；炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时；炖好后调味（其实只需加适量的盐即可）。冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤、改善睡眠质量的功效，是白领女性四季适宜的补品。二...

营养饮食2015-08-05

很多女性朋友一到冬天就整日手脚冰冷、皮肤黯沉，整个人气色极差。有什么方法可以改善这种情况呢？就食疗的方法来说，下面和大家推荐5款适合女性冬天食用的养生汤，有补血调经、美容养颜等功效哦。1、四物羊肉汤材料：羊腿肉500g，当归10g，白芍10g，熟地20g，川芎8g;白洋葱半个、胡萝卜1根、紫甘蓝半个。配料：料酒、八角、小茴香、大葱、小黄姜。制法：1。中药冷水浸泡半小时，冷水放入羊肉后中火煮开，捞出...

四季饮食2016-12-27

冬季女性养生的保健食谱是什么，随着天气的慢慢变冷，冬季的脚步也是慢慢来临了，那么在这个冬季女性要如何保健养生呢。来看看冬季女性的养生汤吧！1、黄芪牛肉汤中医认为，人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，会出现怕冷、爱出虚汗的症状。出汗时如果被冷风一吹，就更容易感冒，康复的时间也比别人长。这款汤水中的黄芪能补气升阳、固表止汗，党参有健脾补肺、益气养...

养生2015-08-27

秋季已经来了，冬季还会远吗？秋冬季节是女性养血补气的最佳季节，看看家庭医生在线为你推介的5款养生汤。1、桂圆红枣银耳汤功效：桂圆的性温味甘，益心脾，补气血；具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津...

妇科知识2013-10-21

在日常生活中，不少的女性都已经开始养生了。其实女性养生跟男性养生也是有所不同的，女生在养生方面不仅要注意哪些食物有利于女性的身体健康，还要注意平常的一些小细节。如果在平时总是走进一些误区，会让身体面临一些疾病。女性养生要注意，应避开这4大养生误区1、总穿高跟鞋不少的职场女性都爱穿高跟鞋，每天都要踩着高跟鞋去上班。还有一些女生觉得很高的高跟鞋能让人看上去非常美丽，所以经常会踩高跟鞋。高跟鞋一直受到大...

保健误区2019-08-06

夏天养生法夏季女性养生秘诀?炎热的夏季，容易引起人们植物神经功能紊乱,出现全身倦怠无力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多梦等症状。如此天气，女性盆友应该学会养生。那么，夏季女性养生秘诀?夏季女性养生秘诀一、餐后事项。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血，贫血会导致女性眩晕，严重的时候还会引起白血病，所以这点...

中医养生2014-06-21

众所周知，女性们都是最爱美的，很多人为了自己变得年轻，不惜花费很大的代价去养生，但其实在养生方面也是有许多小技巧，小窍门的。所以女性养生一定要注意以下几点问题：女性养生需要注意5点，让你成为精致女性一、养成自律的生活习惯生活习惯的好坏，关系到你的身体健康，尤其是对女性而言，如果想要在养生方面有很大的突破的话就必须从自己做起，从自己的生活习惯做起，养成一个自律的生活习惯。如果女性在养生的时候坚持做到...

日常保健2019-06-28

体质养生是中医养生的一种方法，对于女性来说，体质也分很多种，有些人气虚、有些人血虚，不同的体质要用不同的调养方法，下面我们就来看看女人体质养生方法。不同体质应该如何养生？血虚体质血虚体质女性的面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢容易麻木。这类女性性格比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕头疼，心悸，失眠。【饮食调理】多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血...

女人2017-07-20

女性想要拥有健康的气色和身体状况就要做好日常的保健和养生，保健养生的方法是有很多的，女性朋友可以根据自己的需求来选择。在这里，为大家总结几种女性养生保健的简单方法，千万别错过了。女性养生有五招休息时做手指操。手指和足底一样，也存在着映射区，适当刺激就可以取得不错的养生效果。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提...

中医妇科2017-02-27

现在的女性非常注意养生美容。汤是我们生活中不能缺少的食物之一，不仅喝出营养更能喝出美。今天就为大家介绍几款女性养生美颜汤，让你喝了拥有好气色。1、黑豆猪脚汤材料：猪脚、黑豆、姜片、料酒、盐。做法：黑豆一定要先浸泡过，浸泡的时间要长。猪脚洗净切好，放进锅中煮2分钟捞上来洗干净，这样的做法可以将血沫去掉。重新往锅中放适量的清水，水开后将猪脚和黑豆、料酒、姜片，一起放入锅中，等到水再次滚烫后，转至小火熬...

女人2018-09-03

每个女人都怕老，所以，每个女人都在追求抗衰老的办法。很多女性想知道，吃哪些食物可以让女性保持年轻，而且也有益于身体健康的饮食。对女性养生有益的食物有哪些？第一、茶能抗辐射。茶中含有抗氧化成份。女性常用茶叶洗脸，可去除油腻的脸、收敛毛孔从而放缓皮肤老化。第二、醋可以预防人体老化。醋的pH值接近人胃酸的pH值，它具有调节胃肠的功能。常吃醋可以预防人体老化。用醋洗脸或洗澡可增强肌肤活力。第三、西红柿延缓...

营养饮食2018-10-12

这些小毛病或许女性朋友都有过，但是不是都没当回事？要是出现下面这八个暗示，说明身体不健康了，可要注意了。这八个症状按时你身体有问题了1、眼眶肿黑眼圈这也许是长时间疲劳的成果。假如水肿常常出现，那就要查看一下肾了，据统计，女人患肾结石的概率是男性的1.5倍，消除疲劳，作息规律外，平时还可以喝点荷叶茶，有助排水利尿，消水肿，还能助减肥。2、易怒因为一点儿小事就哭泣，或许这与你的性情不符。这就需要查看甲...

女人2017-04-02

女性想要拥有健康的气色和身体状况就要做好日常的保健和养生，保健养生的方法是有很多的，女性朋友可以根据自己的需求来选择。在这里，为大家总结几种女性养生保健的简单方法，千万别错过了。这些坏习惯让女人老的快爱穿高跟鞋：女人穿高跟鞋这是大家平日里再常见不过的，而且不少女人朋友们的高跟鞋的鞋跟都是非常高的，如此爱穿高跟鞋是会让我们更显漂亮与自信，不过经常如此对身体健康确实不利。高跟鞋会影响姿势、增加关节压力...

中医养生2017-04-10

女性想要拥有健康的气色和身体状况就要做好日常的保健和养生，保健养生的方法是有很多的，女性朋友可以根据自己的需求来选择。在这里，为大家总结几种女性养生保健的简单方法，千万别错过了。这些坏习惯让女人老的快爱穿高跟鞋：女人穿高跟鞋这是大家平日里再常见不过的，而且不少女人朋友们的高跟鞋的鞋跟都是非常高的，如此爱穿高跟鞋是会让我们更显漂亮与自信，不过经常如此对身体健康确实不利。高跟鞋会影响姿势、增加关节压力...

中医养生2017-11-01

在中医养生的说法里，提倡女性“热养”。除了我们大众认知里的女性体寒所以要热养，具体还有哪些原因，又该如何“热”养生呢？女性为什么要“热养”根据澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷·艾略特公布了该国最长寿地区排行榜：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本—堪培拉一带，平均寿命80岁。从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住...

中医养生2017-10-29

健康的身体需要细心的养护，女性身体很脆弱，稍有不慎容易导致早衰，甚至引发各种疾病。为了有一个健康的身体，该如何养生呢？女性养生小妙招有哪些？1、早上起来要喝水缺水会让人感觉疲惫不堪，经过一晚上的睡眠，早上起来，身体会处于缺水状态。醒来之后喝一杯温开水或者一杯蜂蜜柠檬水，不仅能补充水分，还能帮助把身体内的毒素和代谢物排出体外。让人早上精神满满！2、早餐要吃好吃饱早上不吃早餐，人容易匮乏。而且，不吃早...

女人2019-01-11

现在有不少的女性朋友都意识到了养生的重要性，想让自己保持一个健康的生活状态，养生不仅能帮我们把皮肤变得白白嫩嫩，还能把我们的身体变得越来越健康。但是养生绝不是一句空话，需要掌握养生技巧，而且要持之以恒。女性养生都有哪小技巧呢？1、绝不熬夜熬夜真的会引发很多疾病，不仅会导致新陈代谢失调，长期熬夜还会让人大把掉发，导致内分泌失调。内分泌失调是女性疾病中常见的一项疾病，它能引发很多不良症状，还会让人的皮...

日常保健2019-09-03

35岁的女性虽然可能人生阅历、眼界见识比25岁的女性丰富很多，可是身体机能却已经从巅峰时期逐渐下降。虽然养生不分年龄，但35岁的女性更应该具备养生的意识。为了保持健康和年轻，35岁女性应该养成哪些好习惯？1、做到不熬夜随着年龄的增长，熬夜对身体的伤害也在逐渐的增加、显现。熬夜不光损害了身体生物钟的正常运转，还容易导致免疫力的严重下降，尤其女性一旦过了35岁，需要特别注意睡眠时间以及整体睡眠质量。可...

日常保健2018-07-10

温补：多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。安...

食材档案2017-11-08

养生是现在很多人都在讲的话题，养生不仅对男性很重要，对女性来说同样很重要。那么什么食物对女性养生的效果更好呢？以下我们就为大家介绍6种最适合女性养生的黑色食物。1、黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。《本草纲目》称，服用黑芝麻一年身面光泽，两年白发返黑，三年齿落更生。中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润...

食材档案2017-11-20

很多女人都在觉得身体有点糟糕的时候才想到要养生，补身体。其实日常很多菜谱适合女性朋友食用，今天小编推荐一些冬季女性养生食谱，女性朋友们可以根据自己的需要选择！黑糯米补血粥材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养...

营养饮食2016-11-06

气候宜人的秋季来临，虽然目前早晚天气凉爽，但是中午却比较热，这种冷热交替的气候特点稍不注意就很容易导致身体生病，为了拥有健康的体魄，我们需要在饮食等各方面加强注意。那么什么食物比较适合这个季节？1、雪梨秋天可以说是一年中最适合吃梨的季节了，梨润肺通燥，养生效果特别好。北方的秋季普遍干燥，人体需要更多的水分弥补平日流失的水分，梨汁就比较完美的解决了人体缺水补水的问题，为干渴燥热的身体带来了营养。梨的...

营养饮食2018-08-28

1、每天吃海藻类食物 海藻类食物包括：紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，现代科学证明，海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质，因此，经常食用海藻类食品，具有良好的保健作用。女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。 2、品种要多，数量少 合理膳食应做到膳食品种要多，数量少。所谓品种多，就是每日每餐所吃的食物品种要多。各种各样的谷粮、水果、肉禽、...

女性营养2012-11-23

现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，而女人更是需要注意养生，养生食疗对女性的帮助更大。下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以...

日常保健2011-11-28

茄汁牛肉萝卜片 原料：牛肉400克、白萝卜400克、番茄酱100克、橄榄油1勺、适量胡椒粉、八角、盐 做法： 1、热锅，倒入半勺橄榄油，加八角爆香，倒入牛肉片翻炒，待牛肉片变白，加入番茄酱炒匀。 2、倒入萝卜片，再加入半勺橄榄油，翻炒到萝卜熟透，加入盐、胡椒粉即可。 猪蹄皮冻 原料：新鲜猪蹄、红枣、枸杞 做法： 1、猪脚洗干净以后先用开水烫一下，捞出。 2、在锅内装半锅水，加一些...

女性营养2012-10-17

年龄越大经历越多，女人就越发成熟。但是随着年龄的增长，女性的身体状况会走下坡路这是无可避免的。年龄是女人最大的秘密，为了守住这个秘密，就要学会养生保养自己。女性养生秘籍：这6个小细节能帮女人守住年龄的秘密1、盐分的摄入要减少吃太多盐会容易导致骨质疏松，甚至还会引发高血压等一系列健康问题。更会使皮肤老化，脸部出现皱纹。人如果减少摄入盐分，就会多吃水果蔬菜，这对减重大有帮助，体重每减轻一斤，血压自然也...

日常保健2019-01-16

30岁后体内胶原蛋白大量流失，若没做好护理工作的话脸上会有衰老痕迹。很多女性都羡慕不老女神容颜，其实只要掌握一定的养生秘诀也能达到延年益寿和抗衰老功效。女性如何抗衰老？1、常常梳头皮肤是全身气血汇集部位，所需能量大。气血不足时皮肤易长斑、红肿或变松弛。气血充足皮肤能自然饱满紧致。每天早晚各梳头一次，能激活全身气血运行，达到补气血效果。2、早餐喝黑芝麻枸杞子粥把5个红枣和5颗枸杞子，30克黑芝麻和5...

日常保健2020-04-02

现在女性养生的意识越来越强，但是错误的养生方法对身体没有任何的好处，要远离错误的养生方法，这样才能够让身体真正的达到养生目的。女性错误养生的方法有哪些？1、只去健身房锻炼锻炼身体有利于活动，四肢能够活动起来，身体的气血流动就会变得更加的通畅，从而让各个器官都能够得到充足的氧气和血液滋养。可是生活中的一些女性认为，只有去健身房锻炼才是真正的锻炼。其实不然，只要活动身体在哪里都是可以的，而不一定非要去...

保健误区2018-09-26

当下很多都市白领非常注重自身的养生调理，大家注重养生保健固然是好，但是养生的方法要正确才行。 误区一：饭后马上刷牙 错！口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家...

女性营养2011-08-18