职场人预防后颈硬块频发，可从保持正确姿势、适当运动锻炼、做好颈部保暖、合理安排工作休息、调整饮食结构等方面入手。1.保持正确姿势：职场人在工作时，应保持正确的坐姿和站姿。坐姿上，要使眼睛平视电脑屏幕，双肩自然下垂，腰部挺直，避免弯腰驼背或过度前倾。站姿上，要抬头挺胸，收腹提臀，避免头部前伸。正确的姿势能减少颈部肌肉的压力，降低后颈硬块出现的几率。2.适当运动锻炼：日常可进行一些针对颈部的运动，如颈...

健康科普2025-04-14

神经根型颈椎病的症状主要有：一、颈部肌肉紧张。颈椎病病人常有颈部发板的症状。颈神经根受到刺激，可反射地引起所支配的颈、肩部肌肉张力增高或痉挛。在急性期，检查多可现病人后颈部一侧或双侧甩肉紧张，局部有压痛。颈部肌肉紧张是神经根型颈椎病的常见症状，是一种颈椎病的保护反应。二、肌力减弱。上肢肌力减弱为运动神经受损引起的症状，表现为病人持物时费力，部分病人持物时易脱落。肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配，...

颈椎病2016-10-08

女性对于颈部的保养都很重视，如果颈部有出现影响美观的瑕疵，很多女性都会想方设法祛除它，脖子上有痣是很多女性纠结的事情，能不能把痣去掉呢？下面先来了解下脖子上有痣的那些命理说法。每个人的痣长在不同的地方，有不同的颜色，代表了不同的意义。那么你的脖子长痣了吗？脖子据说是女人的第二张脸，因为从脖子便可以看出女人的年龄。所以脖子的保养也很重要，不过脖子长痣是好还是不好呢？有的人会觉得脖子上的痣影响美观，而...

除皱祛斑2016-09-06

对于神经根型颈椎病患者来说，尽早的发现神经根型颈椎病的症状对治疗是很重要的。下面我们就一起来看看专家对神经根型颈椎病的症状问题是如何回答的。神经根型颈椎病的症状主要有：一、颈部肌肉紧张。颈椎病病人常有颈部发板的症状。颈神经根受到刺激，可反射地引起所支配的颈、肩部肌肉张力增高或痉挛。在急性期，检查多可现病人后颈部一侧或双侧甩肉紧张，局部有压痛。颈部肌肉紧张是神经根型颈椎病的常见症状，是一种颈椎病的保...

颈椎病2016-10-08

一、颈部肌肉紧张：颈肩部疼痛和手指麻木感，肌力减弱等。颈椎病病人常有颈部发板的症状。颈神经根受到刺激，可反射地引起所支配的颈、肩部肌肉张力增高或痉挛。在急性期，检查多可现病人后颈部一侧或双侧甩肉紧张，局部有压痛。二、颈肩部疼痛：疼痛为根性病变的主要症状。急性期病人活动头颈部可以引起颈、肩、臂部痛，或呈上肢放射痛，常伴手指麻木感，晚间痛重，影响休息。少数病人为防止触碰颈部加重症状，用手保护患部。风寒...

颈椎病2016-09-07

后颈部疼痛可能由多种原因导致，如肌肉劳损、颈椎病变、颈部外伤、颈部炎症以及神经受压等。1.肌肉劳损：长时间低头工作、学习或玩手机，颈部肌肉持续紧张，容易造成肌肉劳损，引发疼痛。这种情况下，通过适当休息、热敷、按摩以及颈部伸展运动，有助于缓解疼痛。可在医生指导下使用外用的止痛膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。2.颈椎病变：常见的有颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。当颈椎的结构发生改变，压迫周围组织和神经时，会...

疼痛科2025-02-12

劳累了一天之后，你是否会感觉到后颈部疼痛呢？这说明颈部长时间不活动导致肌肉僵硬了，让人了颈椎部位出现健康隐患，也会有疼痛现象发生，最典型就的颈椎病或颈椎增生。此外平时在落枕或是扭伤之后，也经常会有此类现象发生，因此一定要知道后颈部疼痛怎么缓解，不可掉以轻心。脖子是人体的重要部位，出现后颈部疼痛现象后，要注意调整睡姿，仰卧或侧卧是比较科学的睡眠姿势，切忌俯卧，这样既不利于颈椎健康，也不利于正常呼吸，...

颈椎病2016-09-27

睡觉起来后颈部疼痛可能是受凉、落枕、颈椎间盘突出症等原因引起的。1、受凉：如果在睡觉时，后颈部受到冷风的刺激，容易引起局部的血管收缩，导致血液循环不畅，可能会出现睡觉起来后颈部疼痛的现象，患者需要注意后颈部的保暖，及时添加衣物。2、落枕：在睡觉时若枕头过高、过硬，使后颈部的肌肉组织长时间处于拉伸的状态，容易导致后颈部肌肉组织损伤，出现睡觉起来后颈部疼痛、僵硬等情况，可遵医嘱进行按摩、针灸等治疗，缓...

精编文章2022-10-28

消除后颈硬块的运动小妙招有颈部伸展运动、颈部旋转运动、耸肩运动、游泳、瑜伽等。1.颈部伸展运动：站立或坐直，保持身体正直。缓慢地将头部向一侧倾斜，用手轻轻拉住头部，增加拉伸的力度，感受颈部一侧的肌肉被拉伸，保持15-30秒，然后换另一侧重复。该运动可以有效放松颈部两侧紧张的肌肉，改善血液循环，缓解因肌肉紧张形成的硬块。2.颈部旋转运动：同样保持身体良好的姿势，头部缓慢地顺时针旋转，然后再逆时针旋转...

健康科普2025-04-19

颈部淋巴结位置也各有不同，不管是哪个部位的淋巴结发生了肿大，都应及时上医院检查。耳后颈部淋巴结肿大引起全身淋巴结肿大的疾病要想到：败血症、白血病、淋巴瘤、传染性疾病（如风疹等）、溶血液贫血等。局部淋巴结肿大，耳后颈部淋巴结肿大反映了相应部位的组织发生了炎症，如头皮感染可引起枕后淋巴结和耳后淋巴结肿大；外耳道炎可使耳前、耳后淋巴结肿大；扁桃体炎、牙龈炎、龋齿可引起颌下淋巴结肿大；下肢发炎可引起腹股沟...

肿瘤症状2017-09-06

放疗后颈部肌肉纤维化一般可通过按摩、针灸、功能锻炼、口服用药等方法治疗。1、按摩：放疗后颈部肌肉纤维化主要是因为血液供应不足而发生的病理改变，患者可以用手轻轻按揉颈部肌肉，促进局部的血液循环，每次需按揉5~15分钟，每天可以按摩2~3次。2、针灸：患者可在专业医生的指导下对颈部进行针灸，能够疏通经络、调和阴阳，促使颈部的血液循环，从而改善放疗后颈部肌肉纤维化的情况。3、功能锻炼：通常是进行颈侧屈肌...

精编文章2022-04-19

女人后背困的原因有肌肉劳损、骨质疏松、妇科疾病、颈椎病、胆囊疾病等。1.肌肉劳损：长期保持不良姿势，如久坐、久站，或经常进行重体力劳动、剧烈运动等，会使后背肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉劳损，引发后背困的症状。日常可通过适当休息、按摩、热敷等方式缓解。2.骨质疏松：女性在绝经后，体内雌激素水平下降，会加速骨质流失，容易发生骨质疏松。骨质疏松会使骨密度降低、骨小梁稀疏，导致骨骼承重能力下降，进而引...

疼痛科2025-02-23

1、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重。2、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重。3、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕。4、颈部疼痛的同时，伴有上肢或下肢肌力减弱及肌体疼痛。5、低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉。

颈椎病2016-09-02

对于颈椎病，最好进行按摩治疗。具体作法如下：首先进行脸部按摩，用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次；然后将五指分开，如梳头状自前向后梳10次；其次分别用左右手揉擦对侧前颈各10次；揉拿对侧肩井穴各10次。随后擦后颈部10次，并上下移动，抓拿后颈部，依次用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴。用拇指对颈背部痛点按揉。最后，一手托枕部，一手反掌托下颌，在进行轻柔的徐徐牵引下旋转运动数次。另外，手...

颈椎病2017-07-17

首先，如果后颈部疼痛，后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重容易出现落枕者；颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或麻木。同时出现头晕、恶心、呕吐者；闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者；颈部疼痛的同时，伴有上肢或下肢肌力减弱及肌体疼痛并出现头痛、恶心者；低头时，突然引发手麻、甚至全身麻木或有“过电”样感觉、同时出现耳聋、耳鸣者，大多为脊髓型颈椎病，尤其是合并有严重颈椎...

颈椎病2016-09-07

在炎热的天气，人们开始露出肩膀和颈部来展示自己的魅力，每当看到明星们天鹅颈却是非常的羡慕，其实只要好好的保养，相信你也能拥有迷人的颈部。女人如何保养颈部？1、做好经过皮肤的清洁工作在流汗比较多或者空气不流通时会让颈部有大量污垢堆积，让颈部皮肤变得粗糙和老化。每次来洗脸或者清洁皮肤的时候不能忽略颈部，在清洁颈部的候，应该把头稍微往后仰，从锁骨部位从下往上轻轻的按摩，不仅能够提拉颈部的肌肤，同时也能够...

部位保健2019-08-14

（1）前颈功（仰卧头侧向对侧）：①擦前颈，左右各10次；②拿肩井穴，左右各10次。（2）干洗脸（仰卧）：①擦正面10次；②擦侧面10次；③擦耳后10次。（3）后颈功（侧功）：①擦后颈10次；②拿后颈（上下移动抓拿10～20次）；③点穴：风池、天枝、天鼎，各重复3次，用拇指在穴位上按摩、点压，至有轻度酸痛即可）。（4）侧卧抬头：①用中指（或另一手的拇指）点按颈部痛处，将头抬起离枕；②头放回枕，手指放...

颈椎病2017-07-21

怀孕后颈椎病更严重可能是姿势不正确、缺钙、受凉等原因导致的。1、姿势不正确。怀孕后，大多数女性为保持重心平衡，会将身体后倾，容易导致颈部压力过大，使颈椎生理曲度进一步改变，发生怀孕后颈椎病更严重的情况。2、缺钙。怀孕后身体对营养的需求会增加，如果孕妇因为孕吐严重、饮食结构不合理等原因导致钙摄入不足，可能会导致骨密度下降，出现怀孕后颈椎病更严重的现象。3、受凉。怀孕后体内雌激素、孕激素的水平比较高，...

精编文章2022-03-25

颈椎病最明显的表现一般是后颈部疼痛，一般想要减轻效果的话可以用手向上牵引头颈。那你还想知道颈椎病的症状有什么吗？下面就让专家来为我们解说下，希望可以帮助到大家。颈椎病的症状主要包括以下几点：1、颈椎病的症状是出现后颈部疼痛现象，同时用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重；而且容易出现落枕现象，通过诊断大多为颈型颈椎病。2、在临床中会出现颈部疼痛现象同时伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或麻木，颈椎病...

颈椎病2016-09-21