有的人因为肥胖而烦恼，可是也有一些人因为瘦而忧愁。为什么身材越来越瘦？都瘦的快看到皮包骨了。其实太瘦对身体也不好，不妨试着增肥吧！那么，瘦子增肥吃什么好？有哪些食物可以增肥？瘦子增肥多吃这些食物接下来，就为大家介绍一些能够增肥的食物，让瘦子们成功增肥。板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24...

食谱推介2017-04-12

太胖是一种烦恼，不过对于有些朋友来说，太瘦也是烦恼。我们身边常常有一群让了看了羡慕嫉妒恨的吃不胖的瘦子，可是广大男同胞却在发愁自己过瘦了。对于一部分人来说，减肥是痛苦的，无论你怎么少吃，还是慢慢在变胖。而对于另外一部分人来说，却是怎么也吃不胖，男的像个竹竿，女的被人说是飞机场，相信他们想要增肥的心也很强烈，那么，怎么才能吃胖呢，人太瘦怎么增肥？人太瘦了怎么办？增肥好方法有哪些？太瘦了怎么办？增肥方...

其他疾病2017-06-09

（1）山药炖兔肉 材料：鲜山药150克，兔肉120克。 调料：葱、姜各10克，五香粉、鸡精、盐各3克，料酒15克，花生油40克。 做法：①将鲜山药去皮、洗净、切小块，姜切片，葱切段。②兔肉切小块。③先把油在锅中烧成六成熟，放入兔肉块，用武火烧至兔肉变色。④再入山药块、姜、葱同炒，加清汤、五香粉、料酒，以文火烧煮，肉熟山药变软。⑤加盐、鸡精调味，即可。 功效：养阴生津，润肠通便。适用于阴虚体...

营养知识2011-08-09

肌肉对男性来说是不能少的，可是男人太瘦就会不长肌肉，这可怎么办呢？别着急，只要有合理的饮食安排和适当的运动就可以帮你长肌肉，今天就来教教大家太瘦的男性朋友们应该怎么吃吧。男人太瘦怎么吃？谨记3个饮食建议记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140x20=2...

男性营养2017-01-06

很多女性都在瘦的路上越走越远，瘦成筷子腿，竹竿腿，其实女人太瘦也不好，不仅影响美观，还会影响身体健康。女人太瘦的4大危害那么，女人身形过瘦会引起哪些健康问题呢？1、胃下垂当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。2、胆结石胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持...

女性营养2017-08-15

不要小看这些食物，任何的肥胖都是和日常生活饮食有这巨大关系，吃哪些食物能让你该瘦就瘦，对症下菜，下面告诉你冠军级的食物秘方，很简单却很奏效。 瘦脸冠军——西芹 全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉…想利用天然的果蔬来瘦脸吗不妨试试常吃芹菜吧！芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路...

超重与肥胖2011-01-18

心情不好吃什么食物可以缓解？人类是感性的动物，心情由晴天转阴天往往是一瞬间的事。而对于心情的缓解，很多人会选择吃东西。其实，有些食物确实是可以让人开心的，比如香蕉、牛奶、巧克力就可以让你告别“蓝瘦香菇”。6种开心食物让你告别“蓝瘦香菇”1、香蕉香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生，下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉...

其他疾病2017-02-15

饮食瘦身是很多人的选择，可是究竟要怎么吃才能瘦并没有太多人知道。饮食减肥不仅要有良好的饮食习惯，还要多吃一些具有减肥效果的食物。下面就来为大家介绍一下饮食减肥应该怎么吃吧。饮食减肥吃什么黑巧克力。在所有的巧克力中，黑巧克力的脂肪量和含糖量是最低的。而且黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体的新陈代谢，适量的吃黑巧克力，不但不增肥，还有控制体重、减肥的功效。苹果。苹果因富含果胶、纤维素...

超重与肥胖2017-04-13

减肥食品1：海鲈鱼 想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉，鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。所以，把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦! 减肥食品2：葡萄柚 研究表明，葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素，对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很...

超重与肥胖2012-02-20

减肥吃什么食物瘦的效果最好减肥食谱一早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶。午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子。零食：2个大番茄。晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓。减肥食谱二早餐：1份三明治，200克酸奶1杯。午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄。零食：15颗杏仁。晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉。减肥食谱三早餐：一个水煮蛋，两片面包，一个苹果。午餐：半碗米饭、牛肉包菜、一...

减肥2017-04-19

想要身材更性感，除了做运动，还得从饮食上想方设法才行。下面，这8种食物，营养学家证实，多吃能有效改善女性身材。 1、三文鱼 6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化...

食材档案2011-10-19

春季不减肥，那么夏季只能徒伤悲了。如果你想知道春季减肥吃什么，跟小编学起来吧。多吃这几样食物，可以有助你健康轻松“掉肉”！春季减肥吃什么？水果、蔬菜、坚果……让你在春天吃着变瘦。想要变苗条的你还等什么，吃起来就是了。1、草莓草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美...

减肥食谱2017-03-11

有什么办法可以瘦呢？相信有很多人都想减肥，但是又不想太累或者没有太多的时间进行减肥，这可怎么办呢？其实，只要多注意一下饮食就可以起到瘦身的作用哦。下面，不如一起来了解了解要怎么吃就能瘦吧。晚餐吃7种食物能减肥黄瓜：黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，普遍认为多吃黄瓜有...

超重与肥胖2016-06-02

现如今，虽然我们都在追求瘦身减肥，可是太瘦会带了很多的疾病，也是会影响健康的，瘦子就会想要增重。只要多吃就可以增重吗？这可不一定，减肥要节食，增重的饮食要合理安排才会有效果。今天，就来看看有哪些食物可以增重吧。瘦子增重吃什么好板栗。板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红...

营养缺乏2017-08-18

减肥是很多妹子都在努力的事情，吃东西减肥对很多妹子来说更是一种理想的减肥方法。那么减肥吃什么好呢？这些食物你可要好好看看了。红薯这是大家比较熟悉的一种食物了，也比较常见，在冬季里，红薯特别瘦欢迎。由于其松软的纤维质，消化较为容易，还具有通便排毒的功效，饱腹感较强，所以，经常被当做减肥食物。也可以直接将其当成主食，制作为各种薯类食品，因为红薯的热量极低，所以不用担心吃红薯会导致你会变得有多胖。凉拌蔬...

减肥食谱2017-04-21

一般都建议减肥的朋友晚上8点后尽量不要进食，但如果超过晚上9点了，肚子开始很饿该怎么办，这时可以吃什么减肥呢？今天小编为你介绍适合减肥时吃的宵夜，教你宵夜也能减肥。宵夜什么时候吃？调查数据表明，晚上9点以后用餐的人，20岁-30岁的女性占了20%以上，同年龄层的男性则占了30%以上。30岁-40岁的女性占了10%以上，同年龄层的男性则占有35%以上。明知道晚上超过8点以后进食容易发胖，但是由于各种...

营养知识2016-05-26

孩子爷爷今年五十多岁了，他的体型比较胖，平时也不爱吃素的食物，就喜欢吃些肉类的或者是油腻的食物，而且食欲特别好饭量也很大，所以身体一直都瘦不下来。本身就有高血压血脂稠的老毛病，平时家里备的药都没断过，因为是自己做生意的，有时候还需要喝酒吃饭应酬，最近几个月来有时候老觉得胸部不舒服，检查是得了冠心病，这两天还老是头晕，冠心病头晕头胀应该吃什么药？步骤/方法：1，冠心病在生活中是很常见的一个病，一般在...

冠心病2017-05-05

1、西洋芹+牛奶牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用！2、冬瓜+玉米点餐时，我们常让侍者推荐一道清淡的汤，而经常也会听到冬瓜海鲜汤；但这次小编为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤！这款汤可以去脂肪，去水肿，是汤类的佼佼者哦！做法也很简单，记住一个要点：...

颌面整形2017-09-11

冬天是囤积脂肪的季节，所以我们在饮食上也要多注意，这样子才能起到减肥功效。那么，冬天吃什么容易减肥呢？多吃点番茄番茄真的是个很奇怪的食品，因为既可以当水果，也可当作蔬菜。番茄中含有丰富的果胶等食物纤维，让人有饱腹感。而且番茄的热量低，没有什么糖分。减肥，怎么可能少得了它呢？喝凉开水能减肥冬季的时候，如果能经常喝些凉开水，有防感冒、增强排毒能力之功效，可以帮助减肥。尤其是早晨起床，就喝上一杯凉开水，...

减肥食谱2017-11-16

1、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2、芝麻芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。3、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥时候的理想食品。4、苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身...

吸脂塑身2017-08-21