跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳...等运动，您乐忠于哪个运动呢?首先来说说太极球吧，太极球是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动,属于有氧运动。太极球可以使你的健康得到保障那么，太极球锻炼的好处有哪些呢?太极球锻炼的好处1、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。2、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需...

气功太极2017-05-09

跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳...等运动，您乐忠于哪个运动呢?首先来说说太极球吧，太极球是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动,属于有氧运动。太极球可以使你的健康得到保障那么，太极球锻炼的好处有哪些呢?太极球锻炼的好处1、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。2、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需...

气功太极2015-12-02

跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳。。。等运动，您乐忠于哪个运动呢？首先来说说太极球吧，太极球是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动，属于有氧运动。太极球可以使你的健康得到保障那么，太极球锻炼的好处有哪些呢？太极球锻炼的好处益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极...

气功太极2017-12-20

为什么要打太极拳太极拳锻炼的好处?跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳...等运动，您乐忠于哪个运动呢?首先来说说太极拳吧，太极拳是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动,属于有氧运动。太极拳,可以使你的健康得到保障那么，太极拳锻炼的好处有哪些呢?太极拳锻炼的好处一、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。太极拳锻炼的好处二、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能...

气功太极2014-06-18

在我国，太极剑是较为流传的一种锻炼身体方法，并且受到中老年人的喜爱。如果，你也想要常识这种锻炼的方法，不如就先来了解了解太极剑的特点和好处都有哪些，做好准备吧。太极剑的特点1、神舒体静、内外相合。太极剑是一种能够让人心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的运动。而锻炼的过程之中，要求姿势形态上要立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀；动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田...

气功太极2017-04-11

太极球不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以及许多慢性病都有一定防治效果。锻炼方法主要有以下几种：太极球锻炼的好处益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑...

气功太极2016-08-12

说到太极拳，大家都见过，经常会看到老年人朋友练习太极拳，太极拳是一种很好的养生方法，练习太极拳可以调理气血，放松身心，提升免疫力，延年益寿，是一种不可多得的保健方法。常练太极拳助你肝肾两不亏太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的甚础上发展起来的独特健身运动，主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内...

气功太极2014-07-22

太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢？太极拳锻炼并不是针对某些疾病、为某个局部起作用的特异性疗法，而是改善人体整体功能状态、以提高人体素质为目标的锻炼方法，作为一种疗法，其作用机制是复杂而又全面的。太极拳讲究的是形顺气自顺，气顺周身顺，...

其他肿瘤2017-07-19

太极是很多老年人日常锻炼身体的选择，深受喜爱。不过，你知道练习太极应该注意哪些呢？与此同时，具体来说连太极又会有对哪些身体部位有好处呢？在这里，一一为大家介绍一下吧。老年人练太极的好处躯体。太极拳要求上身中正，上下一条线，“顶头悬，尾闾收”即百会穴与会阴穴在一条直线上。这样不但可使气血上下疏通，而且能避免未老先衰，低头猫腰，脊椎萎缩等病态。通过太极拳顺顶贯顶，脚底生根，会产生上下对拉的意念；加之手...

气功太极2017-01-06

太极拳是我国传统的一种锻炼方法，并且至今仍然受到中老年人的喜爱。想要正确的练习太极拳就要讲究方法和姿势才行，下面不如就来了解了解中老年人练习太极拳的要点和姿势都是怎样的吧。练习太极拳的好处太极拳有高深的技击艺术，在太极拳精典论着中，就有"详推用意终何在，益寿延年不老春"的话。太极拳运动的特点，是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身...

气功太极2015-11-01

太极拳是我国传统的一种锻炼方法，并且至今仍然受到中老年人的喜爱。想要正确的练习太极拳就要讲究方法和姿势才行，下面不如就来了解了解中老年人练习太极拳的要点和姿势都是怎样的吧。练习太极拳的好处太极拳有高深的技击艺术，在太极拳精典论着中，就有"详推用意终何在，益寿延年不老春"的话。太极拳运动的特点，是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身...

特色疗法2016-11-02

太极拳是老年人运动锻炼最常有的项目之一，深受老年人的喜爱。不过，你对练习太极拳的方法真的知道吗？正确的练习太极拳才能够发挥其作用，帮助老年人强身健体哦。老年人练习太极拳的须知太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在操拳时，最好能选择一个请静避风的环境，以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效。同时，要根据各人不同的体质和健康状况，选择一定...

气功太极2019-04-29

腰椎骨质增生是常见的中老年人疾病，腰椎骨质增生的患者会出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。生活中，腰椎骨质增生患者可以做以下的锻炼：一、保健按摩。腰椎骨质增生患者可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，促进腰部的血液循环，缓解由此带来的疼痛。二、健身运动。腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动，这对腰...

腰椎病2016-09-09

太极球分为实心球和空心球两种，为一种运动项目，常见作用与功效有提高新陈代谢、增加身体柔韧度、缓解压力、强身健体、提高平衡感等。1、提高新陈代谢：练太极球时可以调动全身肌群，有助于促进血管扩张、加速血液流通，起到提高新陈代谢的作用。2、增加身体柔韧度：太极球为圆形，转动时关节需要活动的范围比较大，可以提高身体的柔韧性，使身体更加灵活。3、缓解压力：操作太极球时对专注力的要求比较高，能够使精力集中于该...

精编文章2023-08-11

太极剑也我们较为常用，也是较为流传的一种锻炼身体方法，适合中老年人练习。下面我们就来了解下太极剑应该如何练习：太极剑你了解多少？神舒体静、内外相合。太极剑是一种能够让人心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的运动。而锻炼的过程之中，要求姿势形态上要立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀；动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然，并与动作相配合。轻灵沉着、刚柔相济。...

气功太极2018-02-09

太极拳在我国是历史悠久的锻炼方法，至今仍然受到很多中老年人的喜爱。那么，太极拳究竟是一种怎样的运动呢？人们都说太极拳讲究“柔”，要怎样掌握呢？下面小编就来为大家一一介绍一下吧。什么是太极拳太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳的招式都含有技击意义，练习过程中假想敌人如何进攻，如何防范，带着这种思维...

气功太极2015-05-05

在生活中如何预防肩周炎1、纠正不良姿势对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。2、加强功能锻炼如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。3、注意容易引起继发性肩周炎的相关疾...

肩周炎2016-07-06

在我国，太极剑是较为流传的一种锻炼身体方法，并且受到中老年人的喜爱。如果，你也想要常识这种锻炼的方法，不如就先来了解了解太极剑的特点和好处都有哪些，做好准备吧。太极剑的特点神舒体静、内外相合。太极剑是一种能够让人心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的运动。而锻炼的过程之中，要求姿势形态上要立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀；动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼...

气功太极2016-01-03

乙肝患者不宜劳累，但是也要进行适量的运动。适量运动有助于促进血液循环，调节肠胃功能，强身健体。除了急性期和乙肝后肝硬化腹水患者需要卧床休息以外，大都应当坚持适当的体育锻炼。需要注意的是，慢性乙肝患者的体育锻炼，应当在医生的指导下进行。不同患者要根据自身的体质，选择适当的锻炼方法。 乙肝患者的锻炼应该循序渐进，由易到难，由慢到快，可以选择比较温和的运动，比如八段锦、太极拳、气功等传统的运动锻炼方式...

肝脏保养2012-08-17

 目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到老年人的普遍欢迎。太极拳受欢迎的一个原因是因为它能够调节气血，不过要掌握一定的要诀。练太极拳能调节气血中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运...

气功太极2015-12-23

1、运动身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。2、药物调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之...

养生常识2017-11-02

中医认为，通过太极拳、八段锦、六字诀、深呼吸训练、吹气球等锻炼方式可增加肺活量。1.太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合。练习时，通过深长、细匀的呼吸，使胸廓充分扩张和收缩，增强呼吸肌的力量，从而提高肺活量。同时，太极拳的运动过程能促进全身气血流通，改善肺部的血液循环，为肺部提供更充足的氧气，有助于增强肺功能。2.八段锦：八段锦是一套传统的养生功法，每一个动作都有特定的呼吸方法。在练...

健康科普2025-05-28

提升老年朋友肺活量的锻炼方式有散步、慢跑、游泳、吹气球、太极拳等。1.散步：散步是一种简单且有效的锻炼方式。它能使老年人的呼吸频率加快，深度增加，从而让更多的氧气进入肺部，促进肺部的气体交换，长期坚持有助于提升肺活量。而且散步的强度较低，适合大多数老年人，可根据自身情况选择在公园、河边等空气清新的地方进行，每次散步时间可控制在30分钟至1小时左右。2.慢跑：相较于散步，慢跑的运动强度稍大一些。在慢...

健康科普2025-05-12

心律不齐时可通过太极拳、八段锦、五禽戏、散步、瑜伽等锻炼方式调养体质。1.太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身心合一。练习时，通过缓慢的肢体动作和深沉的呼吸，可调节呼吸频率和深度，使呼吸更加均匀、顺畅，有助于调节自主神经系统功能，对心律不齐有一定的改善作用。长期坚持练习，还能增强心肺功能，提高身体的耐力和柔韧性。2.八段锦：八段锦由八节动作组成，每一节动作都有特定的功效。整套动作连贯圆活，有松有紧...

健康科普2025-03-09

睡眠不足与炎症增加相关，而后者可能会导致心脏病和其他多种疾病。据美媒报道，一项新研究表明，认知行为疗法和中国的锻炼技法太极拳或可同时减少失眠和炎症。太极拳竟然能够轻松预防失眠研究人员研究了123名年龄超过55岁的失眠症患者，并将他们随机分入3组。第一组接受了每周两小时，持续四个月的认知行为疗法，第二组进行同样数量的太极拳练习，第三组是对照组，接受为期四个月的关于睡眠卫生、衰老和失眠的教育课程。该...

新闻前沿2015-12-03