近日，《美国医学协会杂志》刊登了一项最新研究，发现长寿老人大脑中“皮质层”厚度是普通老人的两倍；皮质层越厚，大脑衰老速度越慢。通常人的大脑会在30岁开始衰老，要想预防大脑衰老，减缓期衰老速度可以尝试食疗方法，多吃些核桃、葡萄等食物。大脑在30岁开始衰老研究指出，大脑皮质层就像一张被揉皱的报纸，伸展后的面积和厚度决定着脑容量。皮质层厚说明认知、理解、记忆、判断、计算、语言等高级神经功能好。研究人员对...

老年人营养2017-05-10

随着年龄的增生，大脑衰老俨然是必然的趋势，可是，我们现在普通人的寿命均比以前要长，延缓大脑的衰老让我们能获得更好的生活质量。有哪些方法或者饮食对延缓脑部衰老有重要作用的呢？多吃2种食物可延缓脑部衰老一、核桃有研究表明，通过对核桃的摄入可能提高大脑的能力。除此之外，在日常食谱中增加核桃，能够预防包括心脏病、糖尿病在内的疾病，同时预防大脑神经系统的衰弱。有专家表示，想要保证大脑的年轻化要注意三个方面：...

四季饮食2018-04-13

随着年龄的增长大脑也会慢慢的衰老，如果人们患上了慢性疾病、长期服用药物、长期脑力劳动等都会对脑细胞造成一定的损伤，那么哪些食物可以延缓大脑衰老呢。导致大脑衰老的原因有哪些？1、糖尿病当患上糖尿病时会让大脑的微血管出现硬化和闭塞，增加了血液黏稠度，大脑长期处于缺血和缺氧的状态，从而让人类衰老的更快，另外动脉硬化和高血压会加速大脑的衰老。2、吸烟吸烟的时候大量的尼古丁十秒之内就会到达大脑，且保持40分...

药膳食疗2018-07-29

记忆力下降、大脑反应迟钝，有些事情转个身就忘记了，你是不是经常有这样的感觉？是什么原因让你的脑子不够用了？如何延缓大脑的衰老？下面我们一起来看一看。加速大脑衰老的原因1、不爱吃早餐很多人要不是晚上吃得太多早上没胃口，要不就是起得太晚来不及吃早餐。其实这么做对大脑是一种伤害。早上不吃早餐，使大脑的营养供应不足，久而久之常常会出现瞌睡，大脑反应迟钝的情况。2、不喜欢思考和阅读现在很多人不喜阅读和思考，...

四季养生2019-01-24

心脏和大脑是人体重要的中枢，它们的健康是极其重要的，直接影响我们身体的正常运行。保持大脑健康，会让我们对生活更加热爱。而大脑衰老的过程是避免不了的，但是要尽量减少导致加速大脑衰老的因素。6大因素会加快大脑衰老的速度，一定要谨防1、糖尿病相信大家都知道，糖尿病会让血液粘稠度增加，这就会使患者的大脑微血管硬化，导致闭塞状态。一旦大脑长期处于缺氧状态，就会比普通人衰老的更快。2、空气污染近年来空气污染程...

养生常识2019-07-17

我们的大脑也会随着身体慢慢的开始衰老，年龄越大大脑的衰老程度就会越严重，特别是到了六七十岁的时候，很多老年人都有不同程度的老年痴呆症。但是在生活当中，有一些保养大脑的方法可以起到延缓衰老的作用。大脑在不同年龄阶段会有哪些衰老症状？30岁开始衰老到了在30岁之后，每年就会衰老0.3%，就会开始踏上衰老的步伐。那么大脑衰老的同时，我们的记忆力和体能也会相对应的下降，容易出现头痛和记不住人名等现象。40...

养生常识2018-08-27

研究显示，主观年龄的确与大脑衰老密切相关。自我感觉更年老的人能够感受大脑的衰老过程，因为其灰质的丢失会使认知变得更加困难。也有另一种可能，那些自我感觉更年轻的人，无论是身体上还是精神上，都过着更为积极的生活，这也许能改善大脑健康，从而感觉自己很年轻。人体的很多器官遵循自然界的规律用进废退，大脑是典型的用进废退的器官，脑子越用越灵不可能越用越傻。相反，经常不用脑反而会发现脑子锈掉了。这就是说大脑要多...

健康新闻2018-07-26

人们通常认为，大脑认知功能的退化是在五六十岁年老时才会发生的事情。但英国一项最新研究显示，大脑的衰老可能从45岁就已开始，这个年龄通常被算作中年时期。 英国伦敦大学学院等机构研究人员在新一期《英国医学杂志》上报告说，他们对7000多名英国公务员进行了长达十年的跟踪调查。在1997年到1999年间研究开始的时候，受试者年龄在45岁到70岁之间。在研究开始和结束的时候，受试者都接受了认知能力测试，对...

科研动态2012-01-07

在新生儿时期会形成更多的神经元以及连接，到了三岁左右大脑开始变得复杂，一般到20岁时大脑额叶发育就会结束，50岁左右思维能力以及记忆力会慢慢减退，60岁之后大脑衰老的速度加快，80岁之后患有老年痴呆症的风险明显升高，其实只要掌握良好的饮食习惯，就能延缓大脑衰老。哪些饮食习惯能延缓大脑衰老？1、控制热量的摄入经过研究发现控制热量的摄入能够减少患上糖尿病、高血压、高血脂以及打呼噜的风险。但不能一下子把...

其他疾病2019-08-16

更年期女性因为生理等原因容易导致身体走下坡路，因此对于更年期女性如何有效应对大脑衰老。大脑衰老的改变是机体衰老的最早和主要的表现，记忆力往往会相应地减退，对近期发生的事情容易遗忘，并且出现丢三落四的现象。要想使中年人的记忆力不减退，保持聪慧的大脑，延缓大脑衰老，就要科学地健脑养脑，这些健脑养脑的活动包括：1、从报刊杂志上重新学习6000个词汇成语。2、研究自己的家庭成员，尝试写一份传记，或找一个过...

更年期综合症2017-03-16

新年将至，欢乐之际也有叹息——又老了一岁。 最近经常听到朋友们抱怨，自己的记忆力是越来越差了。不仅人名和地名经常忘记，明明出门之前带了一样东西，转眼就忘记放在哪里了，遍寻不见，回家之后才发现，放在桌上忘记拿出门了。人还不到40岁，脑子就变得这么不中用了…… 其实，这就是大脑衰老的迹象了。如果没有未雨绸缪的理念，任凭大脑功能下降，到了70岁之后，部分人认知下降严重，记忆力、理解力、判断力、空...

老年人营养2012-01-05

给自己制定目标人的生活如果有明确的目标，就会感到有一种精神力量在支持着，就会精神振奋，保持乐观情绪，有助于防止大脑老化。多与陌生人交谈有部电视剧叫《不要和陌生人说话》，其实多与陌生人说话对于人的精神是有好处的，因为人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑功能的增强。多背诵，勤记忆防止大脑老化的最好办法是学习，学...

老人2013-04-23

据报道，近日，加拿大多伦多大学一项最新研究发现，学习演奏乐器有助于保持年轻，延缓衰老，尤其是认知衰退。研究人员解释，大脑活动的这种变化表明，演奏乐器主要依靠人的辨音能力，而这种能力需要多方面的脑力技能协同合作才能完成，涉及听力、运动和感知系统等。因此，玩乐器既有益于保护听力，又可阻止大脑认知能力衰退。该研究结果对通过音乐疗法促进卒中患者大脑康复的干预治疗具有重要指导意义。应对老年人认知衰退的方法一...

健康新闻2017-06-23

1型糖尿病是由于免疫系统发育不良或免疫应激引发的糖尿病，需要使用胰岛素来进行治疗。而且处理不善，极易引发各种严重的并发症对于患者的身体造成危害。有研究指出1型糖尿病或加速大脑衰老，下面让小编为你讲讲详情。1型糖尿病加速大脑衰老据外媒报道，美国《神经病学》杂志刊登的一项最新研究发现，1型糖尿病患者的大脑呈现衰老加速迹象，这与大脑处理信息速度变慢关联密切。新研究由美国匹兹堡大学公共卫生学院流行病学系副...

1型糖尿病2015-06-10

最近，一项研究表明，神经系统的健康除了取决于大脑发送至肌肉的指令，还同样取决于从腿部肌肉发送至大脑的信号。研究人员表示，那些不能进行负重锻炼的人，比如卧床不起的病人，或执行长期任务的宇航员，他们不仅流失了肌肉密度，还改变了细胞水平的身体化学过程甚至神经系统也受到不利影响。腿部运动影响大脑健康该研究表明，对腿部的使用，尤其是在负重锻炼中的使用，会发送信号到大脑，这些信号对产生健康神经细胞、对大脑和神...

健康新闻2018-05-27

葱、蒜作为调味品是由于它含有特殊香气的挥发油，其中主要的成分是葱蒜辣素，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化功能外，还具有杀菌消炎的作用。研究还发现，经常食用葱和蒜，还具有降低血脂、血糖、血压及补脑作用。老年脑力劳动者，常因用脑过度而引起食欲欠佳、消化不良等症状，有时甚至出现血压升高等一系列反应，如果能事先多吃点大葱或大蒜，则有预防上述症状的作用。大葱中则含有一种叫“前列腺素A”的成分，...

食材档案2017-07-27

25岁的女人发现自己皮肤已经不能不保养就容光焕发；40岁的人发现自己肠胃已经不如年轻时那样刚健；60岁的人发现自己记忆力衰退、视力听力开始下降……随着年龄的增长，人体各器官也开始慢慢衰老，那么我们的各器官衰老时间表是怎么样的呢？一起来看看人体器官的衰老进程吧。人体衰老时间表大脑：20岁开始衰老我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始...

健康新闻2016-10-17

据分析，每100克大葱含蛋白质1.4克，脂肪0.3克，碳水化合物4.1克，维生素A1.6毫克，还有维生素B1、维生素C以及钙、磷、铁、镁等多种微量元素。此外，蒜也是公认的微量元素尤其是硒含量丰富的食物。葱、蒜作为调味品是由于它含有特殊香气的挥发油，其中主要的成分是葱蒜辣素，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化功能外，还具有杀菌消炎的作用。研究还发现，经常食用葱和蒜，还具有降低血脂、血糖、...

食材档案2017-07-28

一、食物健脑法人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA（22碳6烯酸）的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜（又称蛏子）等。另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代...

皮肤病百科2017-10-18

疾病新闻综合，研究者们通过一项大型的研究发现老年群体中“地中海”式饮食习惯与他们的大脑容量存在正向相关性。从而他们认为这一类的饮食习惯能够阻止大脑萎缩。一项新的研究显示，长期保持"地中海"式的饮食习惯能够避免大脑萎缩。“地中海”式的饮食是指传统地中海区域人民的饮食习惯（希腊、西班牙、法国和意大利南部）。他们以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。这项研究将健康的饮食习惯与老年人的大脑健康联系...

疾病新闻2015-05-09

如果发现记忆力变差而情绪也经常波动，大脑健康状况可能需要提升。以下3个迹象表明大脑健康状况正在下滑：3种表现说明你的大脑开始衰老：1、记忆丧失记忆力减退是大脑健康状况下滑的最常见症状之一。虽然偶尔忘记某些事情不算是什么大事，但如果反复发生，可能要注意了。研究表明，记忆力减退可能是阿尔茨海默氏症和痴呆症等疾病的早期症状。但是，无需惊慌，要知道其他因素也会影响大脑健康并导致健忘，例如衰老，药物副作用，...

养生常识2019-03-23

1、良好心态延缓脑衰老：中老年人遇事宜心平气和，要以开阔的胸襟、宽宏的气量处理工作和生活中出现的问题。总之，保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法。2、碱性食物缓解脑疲劳：“脑力劳动强度大的中年人，平时除应保证足够的睡眠之外，还应该注重一些碱性食物，及时缓解脑疲劳。”谢裕华指出，如茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等碱性食品对大脑的健康就有很大的益处。另外，研究发现，大脑还“偏爱”卵磷脂，因为卵磷...

疾病百科2017-06-05

五种延缓大脑衰老的食物1、蓝莓蓝莓所含的强力抗氧化物对活化脑力和增强记忆力有相当帮助。一项动物实验发现，以蓝莓萃取物喂食老鼠，它们在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验，都得到较高的分数。2、南瓜南瓜是β胡萝卜素的极佳来源，这种抗氧化物质可以帮助你拥有健康年轻的脑力。发现，日常饮食摄取许多富含β胡萝卜素食物的人，一生可以维持较敏锐的思维能力。3、豆腐黄豆制品中的异黄酮素被认为对促进记忆力、预...

养生常识2017-06-29

核桃是生活中常见的一种坚果，营养价值很高，具有一定的滋补功效，能够为大脑补充充足的营养，增强了记忆力，保护了脑细胞，延缓了大脑衰老的进程，但是吃核桃要安排在上午。为什么晚上不能吃核桃？核桃里面含有的油性很高，经常吃确实具有补充大脑细胞以及润肠的效果，但是里面所含有的胆固醇会在身体里面产生热量，从而刺激了身体对脂肪的吸收以及利用，导致身体越来越肥胖。一般到了晚上人们的活动量减少，当核桃不能被及时吸收...

营养误区2019-02-04

抗衰老食品一：核桃推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。抗衰老食品二：豆腐推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。抗衰老食品三：圆白菜推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时...

皮肤病百科2017-10-16

核桃是生活中常见的一种坚果，营养价值很高，具有一定的滋补功效，能够为大脑补充充足的营养，增强了记忆力，保护了脑细胞，延缓了大脑衰老的进程，但是吃核桃要安排在上午。为什么晚上不能吃核桃？核桃里面含有的油性很高，经常吃确实具有补充大脑细胞以及润肠的效果，但是里面所含有的胆固醇会在身体里面产生热量，从而刺激了身体对脂肪的吸收以及利用，导致身体越来越肥胖。一般到了晚上人们的活动量减少，当核桃不能被及时吸收...

泛健康文章2022-02-22

人到了一定年纪，脑部会慢慢衰老和退化。应该如何判断大脑老不老？其实从语言、记忆等方面进行对比，就能轻松得到答案。视觉空间能力人们对三维世界物体的识别和空间定位都属于视觉空间能力。视觉空间能力的下降会让人出现方向判断障碍，如迷路，无法分辨方向，不知道自己家是哪栋楼、哪个单元；坐车时，会多坐一站或少坐一站。当这种状况比较严重时，就会增加老人的出行障碍，影响老人的生活质量。语言能力语言能力主要包括听、说...

老年人营养2017-07-03

"广场舞"似乎已经成为了老年人的"标签"。而我们此前不知道的是，跳舞本身对于老年人的大脑健康具有重要的作用。最近一篇发表在《FrontiersinHumanNeuroscience》的文章则发现来年人如果经常性地进行体育锻炼能够扭转大脑的衰老信号，而跳舞则是效果最明显的运动方式。跳舞帮助老年人延缓大脑衰老在这一研究中，研究人员发现两种独特的体育锻炼（跳舞与耐力训练）都能够缓解大脑因年纪而发生的退化...

健康新闻2017-08-27

我们必不可免的就是衰老，大脑衰老也是因人而异的，只要做好生活中的保健，就可以改善大脑的健康状况，大脑的健康与否和生活中小细节有很大的关系。这3个因素会导致男人大脑早衰？1、某些药物经过研究发现长时间的吃抗抑郁药物、治疗失眠焦虑的药物等和老年痴呆、认知障碍以及神经的错乱有很大的关系，所以要在医生的指导下使用，同时也要了解其副作用。2、抑郁症、听力的减退抑郁症是导致老年痴呆直接的因素，所以要积极的预防...

养生常识2018-10-15

男性衰老有三个明显的标志，男性抗衰老可以吃什么呢？小编一一告诉你。男性衰老的标志衰老标志——肺从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。衰老标志——脱发：如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。衰老...

健康新闻2018-02-14