在我们平时生活中，我们可以通过什么途径来补充维生素d呢？ 1.充足的阳光 我们人体经过紫外线的照射后，体内的胆固醇便能转化为维生素d，这是最为自然的补充维生素d的方式。但由于紫外线会增加皮肤癌的风险，因此在夏季必须要做好防晒准备，每天晒太阳的时间不宜超过半小时 2.富含脂肪的鱼类 大部分鱼都是维生素d很好的来源，特别是一些含脂肪量较为丰富的鱼类，比如鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼等。研究显示，一...

其他疾病2012-07-23

相比较年轻人，老人夏季发生中暑的可能性更高。为此，专家总结了老人在夏季预防中暑的相关知识。老人容易中暑根据美国疾病控制和预防中心的说法，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用某些药物(如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂)的老人也会很难保持身体凉爽。以利尿剂为例，它会导致人体中的水分流失，让高...

老人2014-06-27

下面给家长介绍5种预防宝宝中暑的妙招，以备不时之需！ 1、根据气候增减衣服 家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，尤其是睡觉时。衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，既可使宝宝的皮肤免受刺激...

学龄前2012-07-27

妇科疾病是女性健康的一大杀手，会给女性健康留下许多安全隐患，比如说像比较严重的阴道炎等疾病，如果不重视可能会导致不孕，所以出现问题千万不可大意。 建议一：注意私处卫生 私处的清洁工作是不容忽视的，一定要养成良好的卫生习惯，女性每天都应该清洗私处，性生活前后更是要特别注意，最好让伴侣也一起清洗，专家说像妇炎洁，洁肤净这种含有中草药的洗液、其中含有的苦参、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用...

妇科知识2012-05-11

夏季预防子宫肌瘤要怎么做呢？平时注意预防，也可以减少子宫肌瘤的发生。夏季预防子宫肌瘤要怎么做呢？夏季预防子宫肌瘤要怎么做呢？子宫肌瘤确切病因不明，可能与体内雌激素水平过高，长期受雌激素刺激有关。由于子宫肌瘤生长较快，当供血不良时，可以发生不同变性。肌瘤愈大，缺血愈严重，则继发变性愈多。中医认为，子宫肌瘤因七情内伤、脏腑功能失调、气滞血瘀而成。现代医学研究发现：肌瘤组织中的雌激素受体量较正常子宫肌组...

子宫肌瘤2016-11-09

夏季是阴道炎的高发季节，许多女性因外阴部瘙痒、白带异常而坐卧不安，有的还伴有小便时疼痛或性交不适，严重影响着生活质量。下面教您夏季预防阴道炎的常识内容。一、自我识别阴道炎1、霉菌性阴道炎是由感染白色念珠菌所致，症见带下量多，呈豆腐渣样，外阴瘙痒、灼痛、性交痛等，分泌物化验可找到真菌。2、细菌性阴道炎病因大多为感染了厌氧菌，症状为阴道分泌物增多，呈灰黄色，稀薄，时常有恶臭味，显微镜下可找到较多的线索...

阴道炎2016-11-16

夏季由于天气热、湿气重，加上频繁进出空调房间，容易因温差大而诱发夏季暑湿感冒，出现怕冷、头痛、喉咙痛、咳嗽、恶心、腹泻等症状，可喝添加紫苏、薄荷、藿香、金银花等药材的茶饮来缓解不适。除此之外，还需在日常生活中多加预防。暑湿的预防：1、调整日常生活与工作的量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。2、保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。3、保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。4、避免寒冷刺...

养生常识2015-07-24

中暑和暑湿感冒都是夏季常患疾病，两种疾病在症状上有许多相似之处，人们往往分辨不清，容易造成用药不当，延误治疗。下面看看中暑跟感冒的区别以及治疗预防方法。中暑与暑湿感冒的区别1、病的性质。暑湿感冒属感冒范畴，它有明显的感冒症状，如发热、微恶寒、鼻塞、流涕(或咳嗽)等，而中暑虽有发热(比感冒发热重)，但没有恶寒、鼻塞、流涕之类的感冒症状，这是与感冒的根本区别。2、发病诱因。中暑发病环境诱因较明显，即多...

慢病管理2014-07-26

夏季，防暑降温成了家长们最关心的话题之一。中暑后，孩子会又吐又拉，还发热，看到自己孩子受这样的罪，大人心里肯定也不好受。下面给家长介绍5种预防中暑的妙招，以备不时之需！宝宝中暑怎么办 1、根据气候增减衣服 家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子...

婴儿2012-07-20

肠胃炎是夏季最常见的病了，表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐、重则脱水。才多因饮食不当导致的，治病不如先防病。怎样预防呢？这里有经验法；1预防夏季肠胃炎经常吃大蒜和葱头，因为这两种食物能有效的杀死肠道很多病菌，所以就有预防肠胃炎的作用。2可以把大蒜捣碎如泥加上香油和食盐和适当的水，蘸饺子吃或是其它的你愿意吃的东西都可以的。3还可以在调凉菜的时候加入大蒜或是葱头的。当然是要把葱头洗净切片了。注意事项：不要...

消化科2014-01-12

方法一：保持清洁要保持脚的清洁干燥，汗脚要治疗。勤换鞋袜，趾缝紧密的人可用草纸夹在中间，以吸水通气。鞋子要通气良好。方法二：不穿别人的鞋不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。方法三：鞋内加香料在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、异味。方法四：鞋柜要通风防鞋柜传染脚气。鞋柜也要经常通风、晾晒；如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮...

皮肤病百科2017-05-17

夏季预防甲肝的方法具体都有哪些    随着夏季来临，天日炎热，又到了甲肝流行的季节。甲型病毒性肝炎是严重威胁人们健康的急性传染病。因此要做好甲肝的预防，那么，夏季预防甲肝的方法具体都有哪些？下面让肝病专家为您介绍一下。 1.拒绝生食：对一些自身易携带致病菌的食物如螺蛳、贝壳、螃蟹，尤其是能富集甲肝病毒的毛蚶等海、水产品，食用时一定要煮熟蒸透，杜绝生吃、...

肝病预防2012-03-12

夏季许多人都爱吃海鲜，不过食用海鲜要讲究方法，要预防海鲜食物中毒哦。夏季食用海鲜，如果操作不洁，会引起急性副溶血性孤菌食物中毒。带你看看夏季预防海鲜食物中毒的对策。夏季预防海鲜食物中毒海产品味道鲜美，营养丰富，老少皆宜。尽管夏季气候炎热，许多人还是忘不了品尝这些味美的海鲜。但是，食用海鲜要讲究科学性，如果食之过度或不注意饮食卫生，则对身体有害。夏季食用海鲜，如果操作不洁，会引起急性副溶血性孤菌食物...

营养食材2017-05-31

预防痛风的方法：夏季是痛风的高发期，患者应该要特别注意。那大家对夏季预防痛风的方法了解吗？专家提醒，大家有必要多了解预防痛风的知识。下面，专家们来为大家介绍下预防痛风的方法。痛风常属“湿热痹症”，本来空气湿度大，又值雨季到来，空气的温度和湿度的变化更容易诱发痛风。因此，在这个特殊的痛风高发季节，市民预防痛风需注意关节的保暖和环境的除湿，平时开空调制冷的时间不宜过长，温度不宜过低，特别注意的是不要将...

骨科疾病2017-04-28

1、苦瓜苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。2、番茄番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛...

湿疹2017-06-19

一、冷热交替不剧烈：不要长时间待在过冷的空调房，进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。二、冰凉饮料不过饮：炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而快。殊不知却会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。三、刺激食物不过食：炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等。四、游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳时要注意水进入鼻腔而感染。所以凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻...

鼻炎2017-04-14

即使不饿也要吃早餐研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。研究表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。每隔2-3小时吃点什么每天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造成的疲劳感。需要注意的是，加餐并不是让你不停的吃东西，因为过多的消化负担会让你感觉到困倦。鱼片、坚果、酸奶、麦片等都是不错的选择，它们所含的蛋白质和碳水化合物会使你的血糖浓度上升，从而使你感觉振奋，并且可以减...

养生常识2017-08-11

一、冷热交替不剧烈：不要长时间待在过冷的空调房，进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。二、冰凉饮料不过饮：炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而快。殊不知却会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。三、刺激食物不过食：炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等。四、游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳时要注意水进入鼻腔而感染。所以凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻...

鼻炎2017-04-12

比较近几年以来，白癜风的显示此种病变的几率扶摇直上，每到炎炎的夏季，白殿风患者及开始发愁，因为夏季阳光直接照射，很很容易影响白色斑块白斑向正常皮肤发展。白癜风患者的夏季预防措施，要怎么做？增强体育锻炼，一个健康的身体素质是治病的重要。常常进行部分体育活动，维持健康的身体素质，促进全身血液循环，增强自我的免疫能力。禁烟戒酒。杜绝继续危害人体抵抗患者的能力对皮肤出现损害性的刺激。夏季天天上午11时到下...

白癜风的预防2016-08-11

一、忌辛辣。引起脚气的原因跟饮食也有着千丝万缕的关系，要忌食辣椒、生葱、生蒜等容易引发出汗的食品，也是预防脚气的关键。二、忌乱用土法治疗。如果得了脚气，有些人往往用道听途说的土法乱治脚气，有时虽能起到止痒的效果，但绝对去不了根。而且有些土法由于刺激性较大，还会造成过敏反应。因此，出现脚气症状，应该尽早接受治疗。一旦病情加重，治疗就更加困难。三、忌共用洗涮用品。根据脚气的诊断，医生建议忌和患有真菌感...

皮肤病百科2017-05-17

每年夏季最后一个月和秋季第一个月，称为长夏，其特点是温度上升到全年最高，湿度也达到全年饱和状态。此时，人体以脾当令，而脾在运化水湿中恰恰易受到湿邪侵犯致病。所以，养生要顺应长夏季节与人体特点，吃些健脾利水的食物。其中，鲫鱼冬瓜汤就是不错的选择。具体做法是：冬瓜250克，去皮及籽，洗净切块；去鳞和内脏的鲫鱼1条。将鲫鱼放入热油锅煸后，加水、冬瓜及调料，煮至鱼熟瓜烂即可。其中，鲫鱼健脾利湿、消肿利水；...

营养食材2017-06-30

夏季预防颈椎病要注意什么？同时，夏季预防颈椎病还要保证颈椎的生理弯曲，在工作和生活中保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直；避免空调冷风直吹颈肩部肌肉，注意保暖。还要注意的是，夜间睡觉最好关掉空调风扇，开窗通风，枕头也不要太高，软硬适中即可。而且适度的运动也是可以预防颈椎病的。对于就做办公的人群，最好工作一I型奥时候起身活动，做一些伸展及转头、转体运动，避免长期固定于一种姿势。工作之余可以...

颈椎病2016-08-29

夏季来临，气温居高不下，又加上进进出出空调房，对于鼻炎患者，这就等于雪上加霜——小心鼻炎又要“赖”上你了。中医养生在预防疾病、调养慢性病方面的效果众所周知，成了风靡世界的健康保健方法之一。这里我们给大家讲讲夏季预防慢性鼻炎的“六要六不”。六要一、体育锻炼要坚持。可选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。二、夏季冷水来洗面。从夏季开始，可以尝试...

鼻炎2017-04-13

夏季预防颈椎病要饮食有度颈椎病主要是由于颈椎退行性病变而压迫神经（硬膜囊）使局部代谢循环受阻所引起的。夏季是颈椎病的高发期。夏日炎热，人们常常会贪凉，人们在热、凉两种环境徘徊，尤其是人的颈部最容易受凉，再加上工作时长期伏案，容易出现颈部病变，所以夏季颈椎病患病率比较高。夏季预防颈椎病饮食应以清淡为主夏季饮食应以清淡为主，辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生，对于颈椎病患者而言，颈部炎症，可直接刺...

颈椎病2016-10-04

夏季预防妇科疾病的注意事项： 乳腺增生——塑性胸罩的枷锁 清凉的夏装，曼妙的身段，每个年轻女性无不期盼在这个火热的季节展现这样的美丽。为了更完美表现女性魅力，更多女性在夏季选用塑型胸罩。 时下塑型胸罩多为挤压型胸罩，而长期压迫乳房正是诱发乳腺增生的一大因素。塑型胸罩下部的钢圈长时间挤压乳房，阻碍了分布在乳房上的淋巴管、神经和血管，一方面因影响血液循环而使乳房供血不足，一方面也阻碍了淋巴腺排除...

阴道疾病2012-05-18

1、养成良好的卫生习惯，把住“病从口入”关。饭前便后要洗手，不喝生水，不吃或少吃生冷食物，食用水果、生菜等果蔬类食品时一定要清洗干净，吃剩的食物要储存在冰箱中，并且再次食用前应充分加热。尤其是加工食品时要注意高温加热，一般情况下，加热100℃一分钟就可使甲肝病毒失去活性。2、对一些自身易携带致病菌的食物如螺蛳、贝壳、螃蟹，尤其是能富集甲肝病毒的毛蚶等海、水产品，食用时一定要煮熟蒸透，杜绝生吃、半生...

甲肝治疗2017-05-17