夏季不仅天气燥热影响睡眠，而且受蚊虫的侵袭也容易让人失眠易醒。于是，就有很多人询问有关夏季失眠易醒吃什么的问题。 夏季失眠吃什么食物比较好？ １、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。 ２、牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。 ３、小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安息入睡。 ４、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方...

饮食禁忌2011-04-28

夏季骄阳似火，气温居高不下，人体受气候影响，容易出现浮躁不安的情绪，到了晚上就会经常失眠，那么夏季失眠怎么办？夏季失眠吃什么好呢？跟着小编一起来看看吧！芹菜炒猪心材料：芹菜350克，猪心250克，酱油、香醋、姜丝、香油各适量。制法：1、将猪心洗净煮熟，切成薄片。2、把芹菜洗净去叶，将叶柄切成2厘米长的段。3、将铁锅放火上，加入香油，待油热后加入酱油、姜丝炮锅，放入芹菜煸炒，待芹菜将熟时放入猪心片，...

失眠治疗2016-07-27

夏季昼长夜短，天气炎热，心情易烦躁，更容易发生失眠。为消除夏季失眠的烦扰，应养成良好的夏季睡眠习惯、并学会良好的饮食助眠。夏季出现失眠怎么办呢？夏天为何容易失眠？1、气温夏天一到，白天烦躁打盹，夜里难眠，这是为什么呢？保健专家提醒你，这与夏季平均气温较高有关。夜晚气温超过25℃时，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡。2、昼长夜短夏季昼长夜短，阳光照射的时间延长造成失眠。早晨太阳升起来时，位于大脑...

失眠原因2016-06-12

夏日很多人都有睡不好觉的阅历，特别是气候炎热、心境烦躁时更容易失眠，而睡眠质量的好坏对大家的身体健康起着至关重要的作用。来看看夏季失眠对身体有哪些危害以及调理失眠的方法。夏天失眠危害比想象的大睡眠是健康之源。失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。在夏季，虽不提倡让人贪睡，但也要“养好”睡眠，以免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。临床上很多病人到了秋天和冬天就会...

失眠危害2016-08-12

夏季失眠是一种非常常见的失眠类型，很多人都是这样，一到了夏季天气炎热、心烦气躁，晚上难以入睡，早晨还醒的特别早，白天无精打采，无心工作，这些都是夏季失眠造成的恶果。失眠先不急着吃药物如果一旦发现自己有失眠的症状，不少人就会依赖类似于安定类的药物。但事实上，安定类药大多是通过抑制睡眠中枢来强制人体睡眠，长期服药会产生依赖性，严重损伤心、脑、肝、肾和生理机能。所以，夏季要治疗失眠，还需要了解夏季为何容...

促进睡眠2015-07-20

夏季失眠是一种非常常见的失眠类型，很多人都是这样，一到了夏季天气炎热、心烦气躁，晚上难以入睡，早晨还醒的特别早，白天无精打采，无心工作，这些都是夏季失眠造成的恶果。失眠先不急着吃药物如果一旦发现自己有失眠的症状，不少人就会依赖类似于安定类的药物。但事实上，安定类药大多是通过抑制睡眠中枢来强制人体睡眠，长期服药会产生依赖性，严重损伤心、脑、肝、肾和生理机能。所以，夏季要治疗失眠，还需要了解夏季为何容...

促进睡眠2016-06-02

“睡不着，翻来覆去的就是睡不着”炎热的夏季，很多人都会有这方面的烦恼，其实这就是失眠问题了，那么夏季总失眠要怎么办呢？夏天为什么容易失眠中医认为，人为什么会失眠，简单来说有三条：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和。1、心肾不交如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。这种失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在再用这些药已经...

失眠预防2016-07-01

随着社会生活节奏的加快，工作学习压力的加大，失眠症的发生正呈逐年上升趋势。而夏季昼长夜短，天气炎热，心情易烦躁，更容易发生失眠。为消除夏季失眠的烦扰，应养成良好的夏季睡眠习惯、并学会良好的饮食助眠。夏季出现失眠怎么办呢？下面为你介绍几个小妙招，不用吃药就能治疗失眠症。失眠对健康的危害生活中，不少人都曾饱受过失眠的困扰，那么失眠对健康的危害有哪些呢？1、容易使人萎靡不振、白天嗜睡、心烦意乱、头昏脑涨...

失眠2014-07-15

夏季大多数人都有睡不好觉的经历，特别再加上天气炎热，心情烦躁更让很多市民抱怨晚上容易失眠。人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏对人的身体健康起着至关重要的作用。有资料显示，21世纪的今天，全世界每5人中就有1人存在不同程度的入睡困难，失眠者中又以女性居多。 那应如何正确认识失眠、摆脱失眠的困扰？ 判断失眠要看是否深度熟睡 究竟什么是失眠？专家认为，失眠是睡眠障碍中最常见...

失眠2011-04-28

立夏到来后，人们普遍会感到气温明显升高，雨水增多，渐渐迎来炎热的夏季。人们难免会开始觉得闷热烦躁、难以入眠。失眠严重的话，甚至会影响到工作和生活……安然度夏，我们一起来了解一些能促进睡眠的食物吧。夏季饮食助眠建议：夏季饮食宜清淡、少油腻，多吃一些易于消化的食物，补足水分、盐分和维生素。尽量晚上7点以前（或至少睡前3小时）进食，吃7分饱就行，睡前可喝点酸奶或者吃些水果。20个饮食催眠大法：食醋催眠：...

其他疾病2014-05-12

现在生活、工作压力大，越来越多的人整晚整晚的失眠。失眠会影响第二天的精神状态，影响工作和生活。夜晚吃水果究竟对睡眠有没有帮助？哪些水果是助眠的好帮手？荔枝荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。奇异果人...

失眠预防2016-07-14

夏季是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。早期的轻度失眠，经过自我调理完全可以消除。夏季失眠怎么办呢？首先要找出引起失眠的原因，如果是夏季才会有的失眠的话，多半和气温过高有着直接的关系，夏季温度高，酷热难忍，自然会睡不好觉了。这个时候，解决失眠最好的方法，就是给自己创造一个更加适合睡觉...

失眠治疗2016-06-16

炎炎的夏季，昼长夜短，人们的睡眠时间本来就不是很多，加上一旦失眠，那么严重影响人们的精神，尤其是无法正常投入到第二天的学习工作中。那么夏季失眠我们该怎么办呢？应该如何预防夏季失眠呢？应以“平常心”对待夏季失眠天气原因我们无法改变，能改变的是情绪状态。现实中很多人失眠是由于“太过在意睡不着”造成的。我们应该把失眠不当回事，让心情保持快乐，失眠症状就会自然减轻。养成良好的夏季睡眠习惯由于天气原因，我们...

失眠预防2016-06-03

夏天的时候天气炎热，人们也会变得心烦气躁，这样就会影响我们晚上睡眠质量，有很多人都出现了失眠的情况，失眠时可以通过饮食来调理。百合莲子粥取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。酸枣仁粥酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神...

失眠预防2016-06-20

夏季天气炎热，很多人容易出现失眠问题，失眠最好通过食疗改善，莲子有镇静、安神的作用。夏天用新鲜莲子，冬天可用干莲子，先用开水浸泡去皮，与米同时下锅。在晚间服用莲子粥，对于高血压以及睡眠不好的患者，有很好的安神滋养的养生功效。一到夏天由于天气太热，人们机会产生半天困乏无力，到了晚上加上蚊虫的骚扰就会更加难以入睡，而导致失眠。了解下失眠的原因这样就能够对症下药，那么我们具体来了解一下，夏季失眠该如何解...

健康新闻2018-08-03

夏季是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。夏季失眠怎么办呢？今天教你5招，让你安然入睡，有个好睡眠！睡前先静心总是失眠怎么办？夏季的特殊气候我们无力改变，但我们可以改变自己的情绪和状态。其实，夏季很多人会失眠多是由于“担心天热自己会睡不着”而造成的。在白天就埋下了“恐惧睡觉”的种子，到...

失眠治疗2016-05-13

炎炎的夏季，昼长夜短，人们的睡眠时间本来就不是很多，加上一旦失眠，那么严重影响人们的精神，尤其是无法正常投入到第二天的学习工作中。那么夏季失眠我们该怎么办呢？应该如何预防夏季失眠呢？生活要规律保持良好的生活规律。早晨按时起床，适当进行户外活动，坚持午睡，晚上按时睡觉。睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。不改变固定的生活习惯高温天也不要多去改变之前固定的生活习惯，到...

失眠预防2016-07-15

夏季失眠多梦是很多人的烦恼，夏季炎热就让很多人睡不着了，好不容易睡着了老是做梦，对我们的睡眠质量影响很大，小编来告诉大家几个夏季养生的小常识，帮助大家告别失眠多梦的烦恼！夏天失眠危害比想象的大睡眠是健康之源。失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。在夏季，虽不提倡让人贪睡，但也要“养好”睡眠，以免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。临床上很多病人到了秋天和冬天就会...

失眠危害2016-06-06

暑期由于天气比较热，因此在睡眠过程中往往会比较难以入眠，暑假又要怎么进行失眠保健呢？暑期失眠患者保健要坚持早睡早起的习惯，同时在生活中要养成良好的睡眠习惯，才能在炎热的暑假中有一个良好的睡眠，摆脱失眠的阴影。另外，了解引起失眠的原因，给夏季失眠的自己敲响警钟，有失眠问题要及早治疗。暑期要怎样保健自己的失眠处暑保健早睡早起，保证睡眠需要好习惯。处暑时节，中午热，早晚凉，温差比较大。这个时期，暑乏也最...

日常保健2014-08-05

秋季往往比夏季失眠更可怕，原因大多是抑郁。为什么呢？虽然秋季气压高，天气爽，但是一旦失眠，带来的情况就会恶性循环。专家表示，一般造成失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，也有的由躯体疾病引起，如甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病。而年龄、生活习惯、环境等因素，也与失眠有着密切的关系。工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾，以及家庭中的不和谐等等，常常难以应付，从而使人们的精神处在一种高度紧张的状...

其他疾病2013-09-04

夏季天长夜短，而且新陈代谢速度旺盛，身体容易出现疲惫的情况，再加上受到蚊虫的叮咬，会影响到睡眠质量，此类人群要及时去除诱发失眠的诱因，提高睡眠质量。为什么夏季容易失眠？失眠是因为睡眠中枢神经功能下降，所引起的主要包括睡眠浅，躺在床上翻来覆去睡不着觉，早晨醒得过早，醒来之后全身疲惫，夜间频繁的醒来，长时间下去，会让患者处于疲劳状态、脾气变得暴躁，无精打采，反应变得迟钝，总是头痛而且注意力和记忆力不集...

失眠原因2019-05-20

有资料显示，21世纪的今天，全世界每5人中就有1人存在不同程度的入睡困难，失眠者中又以女性居多。那应如何正确认识失眠、摆脱失眠的困扰？ 持续失眠会严重干扰正常生活 失眠其主要表现为入睡困难、易醒、晨醒过早，常伴睡眠不深，或通宵不寐。失眠严重的人，常感到头昏脑胀、精神萎靡、倦怠无力、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退、健忘等。 有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等...

失眠疾病2011-06-02

相信很多人都遇到过失眠吧！长期失眠不仅影响睡眠，而且还会对身体造成严重影响，如诱发抑郁症、焦虑症，加速衰老等。那么，在炎热的夏季，失眠应该怎么办？长期失眠的危害长期失眠究竟有哪些危害？失眠可造成精神疾病，还可导致衰老、免疫力下降等。1、诱发严重抑郁精神疾病严重时会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等疾病。容易引发自杀或杀人行为。2、导致其他疾病、猝死长期睡眠不足会导致各种种疾病发生，如...

其他疾病2017-06-21

夏季失眠常见，但是白领秋季失眠是什么原因呢？专家表示，秋季是抑郁症高发时节，失眠也因焦虑、抑郁、压力等因素而引发。 专家解释，白领失眠大多因为心理因素造成，工作压力大、焦虑是造成白领失眠的重要因素，因此，缓解白领失眠关键在于调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。一般白领失眠通过躯体松弛治疗后即可治愈。下面，专家具体介绍下缓解白领失眠的三大方法。 三招缓解白领失眠 1、养出良好的睡眠习惯，晚上...

失眠疾病2011-09-30

银耳莲子枸杞汤安神材料：银耳一个，莲子50克，枸杞一把。做法：莲子、银耳用水泡发。泡发的银耳用手掰成小块，剪去蒂部黄色部分，洗净备用。枸杞洗净备用。银耳放入高压锅中，加适量水。放入莲子。封闭高压锅煮1小时，放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用。功效：银耳莲子枸杞汤对于夏季失眠有很好的作用。夏季炎热，阳气最盛，盛夏的养生原则应该是补气养阴，滋阴润肺。煲一碗滋阴、润肺、安神汤，安然度夏日。

养生常识2017-08-15

方法1：经络治疗法可以找具有养生指导师资格证的医师用经络治疗法来治疗失眠，不用打针，不用吃药。方法特别简单，就是疏通经络，俗话说，经络畅通，百病不生嘛。失眠肯定是身上哪里的经脉不通了，只要疏通疏通，就能治好失眠。方法2：中药小偏方药方：女贞子、五味子、石莲子、炒枣仁、朱砂。吃法：朱砂和其余四样分开吃，先用药引子黄酒送服朱砂（用量应按医嘱），再将前四样放在一起熬成汤药服用。方法3：针灸疗法运用针灸治...

针灸拔罐2017-07-28

方法1：经络治疗法可以找具有养生指导师资格证的医师用经络治疗法来治疗失眠，不用打针，不用吃药。方法特别简单，就是疏通经络，俗话说，经络畅通，百病不生嘛。失眠肯定是身上哪里的经脉不通了，只要疏通疏通，就能治好失眠。方法2：中药小偏方药方：女贞子、五味子、石莲子、炒枣仁、朱砂。吃法：朱砂和其余四样分开吃，先用药引子黄酒送服朱砂（用量应按医嘱），再将前四样放在一起熬成汤药服用。方法3：针灸疗法运用针灸治...

针灸拔罐2017-07-28