医学指导：广东省中医院治未病中心主任林嬿钊处暑为秋天的第二个节气，时值每年公历8月22～24日，当太阳到达黄经150°时，今年处暑为8月23日。“处”即躲藏、终止之意，顾名思义，处暑有暑天将近结束的意思，故《月令七十二候集解》云：“处，去也，暑气至此而止矣”。处暑时节，也是南方两季稻谷开始收割时节，“谷到处暑黄”，“家家场中打稻忙”。>>>>>>【秋季养生特别策...

中医养生2015-08-24

前两天，我们刚度过第十四个节气处暑。处暑，即为“出暑”炎热离开的意思。秋季在意义上已经来临，此后长江以北地区的气温将逐步下降，虽然暑气依然未消，但早晚会逐渐有了凉凉的秋意。那么，在处暑时节，保健养生有什么值得注意的呢？小编给大家归纳了几点：1、适当添衣虽然气温逐渐下降，但仍不宜过早添加衣物，体温在入秋时过高不利于保敛阳气。加上白天温度依然比较高，因此只需在清凉的早晚添加衣物以防着凉即可。2、注意养...

日常保健2015-08-25

春季是一个养生的好时机，春季养生常识也有很多。那么春季男生该怎么养生呢？以下就是几个男性春季养生保健方法，希望可以帮助到你们！春季男性怎么养生1、每天喝八杯水保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。2、每天都吃的很健康偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。3、每晚保持八小时的睡眠很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是...

男人2018-02-15

今天是秋季的第二个节气处暑，这个时候要吃些什么来养生保健呢？虽然已经到了秋天，但天气依旧炎热，在这个时候的饮食却和夏天是有所不同的。今天，就来一起看看处暑节气里应该怎么吃吧。处暑的饮食原则吃酸不吃辣。酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。...

四季饮食2016-08-23

节假日应该怎么养生？5种养肾的作用劳碌一年的你，终于可以在家好好修养生息、孝敬父母，可你有没有想过回报一下同样辛苦了一年的身体？那你知道应该怎么养生吗？中医里，养生先养肾，下面为大家就介绍中医里养肾的作用，希望对你有所帮助。中医里养肾的作用1、肾藏精，主生殖与发育，精是构成人体的基本物质，也是人体各种机能运动的物质基础，“肾精”是人体生长发育的生殖功能的物质基础，影响到人体各个脏腑。肾的精气盛衰，...

中医养生2018-02-07

现在正是热到融化的大暑天气，也称三伏天，由于温度高阳光猛烈，这种天气难免让人十分难受。其实三伏天要更注重养生，那么到底三伏天怎么养生呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧。注意室外温度大暑期间，日光中紫外线的含量较高，尤其是中午日光直射，且室外气温较高时，应尽量避免长时间暴露于室外，以免受到紫外线的伤害和中暑。如果要外出，一定要准备遮阳帽或打遮阳伞，戴太阳镜，并适当使用防晒霜，并且要避免在高温下活动，...

日常保健2017-07-21

一年之计在于春，所以说春季是一个养生的好时机，关于养生的常识有很多。男性在春季如何养生呢？1、 喝水一定要让自己的身体保持不缺水的状态，但是不仅仅是喝水能补充水分哦。可以多吃些含有水分多的食物，比如生菜啊、汤什么的都可以的。2、 饮食要健康可以偶尔的放纵下自己吃些高热量的食物，但是千万不能放肆。特别是在春季，对于身体没好处的哈。3、 睡眠要充足其实睡眠这个问题是因人而异，每个人需要睡的时间不同。有...

养生常识2018-03-09

春节一过，意味着春季的到来，在这春暖花开，万物复苏的时节里，我们应该怎么做才能避免孩子出现：水痘、流行性感冒、麻疹、发烧、咳嗽等春季常见流行疾病。护理孩子要做到哪一些？孩子春季养生应该怎么做？养生方法1、室内开窗通风春天到来，气候会渐渐变暖，这为细菌和病菌提供了“温床”，疾病的传播速度就会变得越快。稍不注意，我们的孩子就会被细菌及病菌感染，导致各种疾病的发生。所以家中有孩子的要多开窗通风，让室内的...

预防保健2019-02-21

冬季的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。那么冬季该怎么养生呢？下面就为大家介绍一下。1、保持乐观愉快的心情在面对生命中的灾难时，如果乐观的对待，压力就会减少，健康也不会因悲观的情绪下滑。这是因为，乐观者能更好的照顾自己。也可能是因为乐观的人压力小，免疫系统的损害较小。提高免疫力的方法：性格是很难改变的，但你可以找到每天让自己快乐的原因，哪怕是...

中医养生2013-11-25

眼见九月来临，处暑也即将到来。我国的大部分地区也都将从夏季转入秋季，而在处暑到中秋的这段时间，秋老虎残留的暑热邪气侵袭人体后，很容易耗气伤津。气是推动和调控脏腑功能活动的动力。气虚则健运失职，这段时间人常会出现疲乏、不思饮食、精力下降、懒于交往、腹胀便溏等症状；热灼津伤，故出现口渴、心烦、皮肤干、尿短黄等一派津液亏少的症状；暑多夹湿，上犯清窍，所以常会有头昏困重的感觉。那么处暑出现这种情况该怎么办...

四季养生2017-08-23

如今已经进入处暑节气，早晚气温低，白天气温依旧炎热，这时候应该如何调养？处暑后养生注意事项精神调养 时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上，要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。起居调养 处暑后气温逐渐下降，气温日较差增大，此时，在...

四季饮食2017-08-24

今天是秋季的处暑节气，在这个时候吃些什么好呢？民以食为天，不同的气候里应要吃些不同的食物来养生。鸭肉一直都是秋季养生最常见的肉类，除此之外，还有哪些食物是处暑养生最适合的滋补食物呢？处暑节气吃什么好龙眼。处暑过后要进入秋天，中医上有“补秋”的说法，所以少喝凉茶、多吃龙眼是有道理的。这个时候讲究“补气”、“补血”，要避免寒凉的食物；同时龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用，在这个节气食用是...

食谱推介2017-08-23

小编为您介绍两种简便易行的引导术： 1、自然站立或取坐姿，身体放松，一手握拳，小指伸直，然后小指用力屈伸81次，两手交替进行。 中医经络学认为，运动小指可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩。 2、微闭目盘腿而坐，静坐调息，令呼吸均匀悠缓，两眼向下注视鼻端，以保持清醒状态，然后默数呼吸次数，要自然轻数，绵绵不断，呼吸要深、细、长、匀，数至数百即可，则会感到心火下降，神清气爽，高血压及冠心病...

运动养生2012-07-20

从中医的角度上来说，45~55岁是养生的黄金时间段，同时也是人生的转折点，容易出现多种疾病，尤其是在炎热的夏季，必须要保护好身体每个部位，养成良好的生活习惯来防止病情的侵入。在夏季要保护好身体哪些部位？长时间的久坐低头、总是吹空调、长时间保持同一个姿势，会让颈部肌肉变得僵硬，容易出现颈椎病。虽然颈椎病短期并不会对身体带来影响，但是如果放任不管，会引起肢体麻木甚至出现瘫痪。肝脏也是至关重要的，随着年...

四季养生2020-05-09

夏季天气高温潮湿，人们容易在这个季节乏困、生病，特别是女性朋友由于生理和心理的原因更容易疲乏。那么，夏季女性应该怎么养生？女性养生吃什么好？汤一、虫草老龟汤材料：老龟一只，冬虫草适量。做法：老龟、冬虫草洗干净备用；炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时；炖好后调味（其实只需加适量的盐即可）。冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤、改善睡眠质量的功效，是白领女性四季适宜的补品。二...

营养饮食2015-08-05

再过几天就到处暑了，虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾病。下面我们就来具体了解下处暑应该如何养生：处暑养生可多睡一小时即将到来的处暑天气由原来的炎热渐渐转凉了，这个节气就是交替的时候，大自然将阳气渐渐的由释放疏泄变成了收敛，人体体内的阴阳之气也随着变换而变换。所以...

四季养生2017-08-21

处暑是气温变化的一个转折点，处暑过后天气逐渐变凉。所以处暑养生方法一定要适应天气的变化，才能起到作用。那么处暑时节如何养生呢？处暑养生重在养阴护阳处暑为秋天的第二个节气，时值每年公历8月22～24日，当太阳到达黄经150°时，今年处暑为8月23日。“处”即躲藏、终止之意，顾名思义，处暑有暑天将近结束的意思，故《月令七十二候集解》云：“处，去也，暑气至此而止矣”。处暑时节，也是南方两季稻谷开始收割时...

中医养生2017-08-25

冬天，此时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的寒冷时期。在冬天，不仅是防寒保暖的重要时期，也是养生保健的最佳时节。要掌握自然界变化的规律，来调整身体的状态，达到强身健体的作用。下面就介绍下冬天养生保健应该怎么做。冬天怎么养生1、食宜温，养肾为主固护脾肾，调养肝血是大寒的饮食应遵守的饮食原则。饮食宜减咸增苦，以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，要...

四季养生2018-02-12

每年处暑一到，就代表着秋天即将到来。进入处暑节气，天气非常的干燥，很多人不能适应这样的天气，这个时候要做好养生保健的工作。处暑有什么变化？1、气温下降处暑节气，单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因，首先应是太阳的直射点继续南移，太阳辐射减弱；二是副热带高压跨越式地向南撤退，蒙古冷高压开始跃跃欲试，出拳出脚，小露锋芒。2、秋高气爽开始影响我国的冷高压，...

四季养生2017-08-24

现在已经进入了初伏阶段，这就代表着天气变得越来越炎热，炎热潮湿的环境中容易出现中暑和脱水，必须要做好生活中的护理，保证身体的健康。六伏天应该怎么养生？应牢记这4个多！1、要多喝水夏季炎热雨水多会让皮肤变得瘙痒，此时应该多喝水，多喝水不仅能补充身体所需要的水分，同时缓解皮肤瘙痒问题，帮助清洗肠道，预防身体上火。每天至少要保证有2000毫升以上的温开水，这样才能够满足身体所需要的，每天早晨醒来最后喝一...

中医养生2019-07-29

处暑养生吃什么好?处暑的到来，标志着炎热的夏季将要结束，凉爽的秋季将会来临。处暑节气宜食清热安神之品，下面就给大家推荐几款处暑养生食谱，养生功效齐全，一起来看看吧。四食谱安神补肝健脾胃芝麻菠菜：[配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。[做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上...

药膳食疗2014-08-22

都知道男人到了40岁的时候，就算是到了中年时期，这个时候身体状况肯定是不如以前，而且器官都会慢慢的衰老，就应该要学会保养，注意养生，这样才可以让身体更加健康，不再出现各种各样的疾病的发生，所以男人到了40岁就应该要学会养生之道。男人40岁应该怎么养生？7个养生重点应牢记！1、戒烟适量饮酒烟草中其实有很多的毒物质和致癌的物质，经常吸烟会出现呼吸系统和心血管疾病的发生，而且男性到了40岁以后就应该要戒...

养生常识2018-10-24

专题策划2013-07-16

8月23日，我们迎来秋天第二个节气处暑。从字面意思来说，处暑意味着炎热的夏天已经结束了，我们也将会逐渐进入气象意义上的秋天。当然，我国纬度跨度大，南北气象差异也较为明显，就南方大部分地区而言，处暑时节温度依然比较高。那么，处暑时节我们养生应该注意什么？下面就由专家给我们讲讲。专家：处暑可出现气温小高峰需提防湿气侵袭大家都知道，一年到头最热的日子就是三伏的那段时间，处暑虽然字面上表明夏天已经结束，但...

四季养生2019-08-23

处暑的来临代表着我们正式进入了秋季，那么处暑吃点什么好呢？今天我们就来看看处暑时节吃什么可以养生保健。处暑饮食有6原则1、注意滋阴润燥：处暑后的天气多半以干燥为主，因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，避免燥邪伤害。除此之外饮食还应该以清淡为主，随着水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果，以此来滋阴润燥。2、多吃有酸味的食物：进入秋季后肺经当值，中医认为，“肺气太盛可克肝木...

四季养生2017-08-24