膳食纤维可增强饱腹感，与食物吸收、胃内膨胀等相关，还对体重控制有益。影响饱腹感的因素包括食物类型、进食速度、心理因素、激素水平及胃容量。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.食物类型：不同食物的营养成分和消化速度影响饱腹感，如高蛋白食物。2.进食速度：吃得太快易进食过量，细嚼慢咽利于产生饱腹感。3.心理因素：压力、情绪等会影响食欲和饱腹感感知。4.激素水平：如瘦素...

1个回复 2024/7/26 17:42:09

多吃膳食纤维通常能增强饱腹感，这对控制饮食、维持健康有重要意义。其作用体现在多个方面。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.促进肠道蠕动：膳食纤维可增加肠道内容物的体积，刺激肠道蠕动，减少食物在胃肠道的停留时间，进而增强饱腹感。2.延缓胃排空：膳食纤维能延缓胃的排空速度，使食物在胃中停留更久，让人感觉更饱。3.调节血糖水平：稳定血糖，避免血糖快速上升和下降引...

1个回复 2024/8/1 13:36:14

三色糙米具有多种功效和作用，其热量也需了解，包括营养丰富、促进消化、控制血糖、帮助减肥、增强饱腹感等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.营养丰富：富含维生素、矿物质和膳食纤维。2.促进消化：膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。3.控制血糖：升糖指数低，适合糖尿病患者食用。4.帮助减肥：热量较低，增加饱腹感，减少其他食物摄入。5.增强饱腹感：延缓胃排空，减少饥饿...

1个回复 2024/8/30 15:31:15

糖尿病患者食用玉米粉等杂粮是可以饱腹的，但能否吃饱取决于多种因素，如摄入量、烹饪方式、搭配食物、血糖控制情况以及个体差异等。 1.摄入量：适量食用玉米粉等杂粮可以提供一定的饱腹感，但过量摄入可能导致血糖升高。 2.烹饪方式：煮得过于软烂的杂粮消化吸收快，饱腹感相对较弱；而较粗糙的烹饪方式则能延长消化时间，增强饱腹感。 3.搭配食物：如果单纯吃杂粮，可能饱腹感持续时间较短；若搭配蔬菜、蛋白质类食物，...

1个回复 2024/11/15 10:30:32

减肥期间控制不住饮食，可通过一些食物增加饱腹感，如高纤维食物、高蛋白食物、低升糖指数食物、富含水分食物、优质脂肪食物等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.高纤维食物：如燕麦、糙米、蔬菜，富含膳食纤维，能延长消化时间。2.高蛋白食物：像鸡胸肉、鱼虾、豆类，消化吸收相对较慢，增加饱腹感。3.低升糖指数食物：例如苹果、梨、柚子，血糖上升平稳，饱腹感较强。4.富含...

1个回复 2024/9/2 14:01:27

饱腹感强且热量低的食物有蔬菜类、水果类、全谷物类、豆类、薯类等。 1.蔬菜类：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含膳食纤维，能增加饱腹感，热量相对较低。 2.水果类：苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和纤维素，水分含量高，热量不高。 3.全谷物类：燕麦、糙米、全麦面包等，富含复合碳水化合物和膳食纤维，消化吸收慢，饱腹感持久。 4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，蛋白质含量较高，膳食纤维丰富，能提供较强的饱腹感。 5...

1个回复 2024/11/28 17:43:11

空腹时适宜吃的食物有主食、坚果、温水、酸奶、鸡蛋等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.主食：如面包、米粥，能提供能量。2.坚果：富含蛋白质和健康脂肪，如杏仁、核桃。3.温水：补充水分，促进新陈代谢。4.酸奶：含有益生菌，帮助消化。5.鸡蛋：营养丰富，增强饱腹感。总之，空腹时选择食物要以温和、易消化、营养均衡为原则。

1个回复 2024/8/27 17:43:36

能增加饱腹感的食物通常有蔬菜、水果、粗杂粮、蛋白质类食物和坚果。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.蔬菜类：如菠菜、芹菜、西兰花等，富含膳食纤维，可增加饱腹感。2.水果类：苹果、香蕉、橙子等，含有一定纤维和水分，能带来饱腹感，但注意控制量，因其含糖量较高。3.粗杂粮类：小米、玉米、糙米、荞麦等，富含蛋白质、维生素和矿物质，膳食纤维丰富，饱腹感强。4.蛋白...

2个回复 2024/8/2 17:59:12

以下食物吃了通常能产生较强饱腹感：高纤维蔬菜、全谷物、蛋白质丰富的食物、坚果、水果。 1.高纤维蔬菜：如西兰花、芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，能增加肠胃蠕动，延长胃排空时间，从而产生饱腹感。 2.全谷物：像燕麦、糙米、全麦面包等，消化吸收相对较慢，可长时间维持饱腹感。 3.蛋白质丰富的食物：例如鸡胸肉、鱼虾、豆类，其消化过程需要消耗更多能量，能有效提供饱腹感。 4.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和膳食...

1个回复 2024/12/9 14:08:25

髓母细胞瘤患者饮食需注意，糙米可以吃，理由有营养成分、消化影响、血糖控制、肠道功能、饱腹感等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.营养成分：糙米富含维生素、矿物质等营养，有助于补充患者所需。2.消化影响：其质地相对较粗，适量食用一般不影响消化。3.血糖控制：糙米升糖指数低，利于稳定血糖。4.肠道功能：能促进肠道蠕动，预防便秘。5.饱腹感：增强饱腹感，减少其他高热量食物...

1个回复 2024/8/30 15:31:16

饱腹感是指在进食后，身体产生的一种已经满足食欲、不再感到饥饿，甚至感觉胃中充实、难以再容纳更多食物的状态，它受到多种因素影响，如胃的容纳量、激素水平、食物类型、进食速度、心理因素等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1.胃的容纳量：胃就像一个容器，当食物填满胃并达到一定程度时，会向大脑发送饱腹感的信号。 2.激素水平：例如胆囊收缩素、胰高血糖素样肽-1等激素，在...

1个回复 2024/11/20 17:10:59

能产生饱腹感且不易胖的食物有很多，如魔芋、燕麦、蔬菜、水果、鸡胸肉等。关于豆腐，适量食用有益，但过量也可能存在一些问题。 1.魔芋：富含膳食纤维，热量低，能增加饱腹感，促进肠道蠕动。 2.燕麦：营养丰富，富含膳食纤维和蛋白质，消化吸收相对缓慢，可长时间维持饱腹感。 3.蔬菜：如西兰花、菠菜等，富含维生素和纤维，热量低，体积大，能提供饱腹感。 4.水果：苹果、梨等水果，富含水分和纤维，既能饱腹，又能...

3个回复 2024/12/3 16:55:47

胃常有饱腹感可能由饮食不当、胃炎、消化不良、胃下垂、胃癌等导致。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食不当：暴饮暴食、进食过快过多或食用不易消化食物，会加重胃肠负担，引起饱腹感。2.胃炎：幽门螺杆菌感染、药物刺激等可引发胃炎，胃黏膜受损，影响消化功能。3.消化不良：胃肠动力不足、精神紧张等使消化液分泌减少，食物难以消化，产生饱腹感。4.胃下垂：胃的位置下降...

1个回复 2024/8/28 18:41:19

减肥期间，以下食物有助于增加饱腹感：燕麦、鸡胸肉、魔芋、苹果、红薯等。 1.燕麦：富含膳食纤维和复合碳水化合物，消化吸收相对缓慢，能长时间提供能量，增加饱腹感。 2.鸡胸肉：蛋白质含量高，脂肪含量低，消化过程中需要更多能量，使人产生饱腹感。 3.魔芋：热量极低，膳食纤维丰富，在胃中吸水膨胀，占据较大空间，从而产生饱腹感。 4.苹果：富含果胶和纤维素，可促进胃肠蠕动，同时增加饱腹感。 5.红薯：含有...

1个回复 2024/12/5 17:37:44

痛风患者通常是可以喝牛奶的。这是因为牛奶属于低嘌呤食物，一般不会导致血尿酸水平升高，且牛奶富含多种营养成分，对身体有益。包括蛋白质、钙、维生素等。 1.嘌呤含量：牛奶中的嘌呤含量极低，不会增加血尿酸的生成，适合痛风患者饮用。 2.蛋白质供给：能为患者提供优质蛋白质，有助于维持身体的正常代谢和生理功能。 3.钙补充：富含钙元素，有助于增强骨骼强度，预防因痛风可能导致的骨质疏松。 4.营养均衡：多种维...

1个回复 2024/11/11 15:31:55

健康指导：豆浆可以补充蛋白质、钙质以及多种维生素，豆浆含水量比较大，在制作豆浆时有很多的营养流失，比如：植物纤维、维生素等都会有相应的破坏，但是在使用方法上建议还是多以豆腐脑和原黄豆为主，食用豆浆内有豆渣是植物纤维的存留这不影响健康，可放心食用。

3个回复 2025/2/19 9:25:45

喝苹果醋加蜂蜜排便后有饱腹感是较为常见的现象，可能由以下因素导致：苹果醋和蜂蜜的成分、饮用方式、个人消化功能、胃容量及肠道状态等。 1.成分：苹果醋中的酸性物质可能刺激胃黏膜，引起胃的收缩反应，产生饱腹感。蜂蜜含有一定量的糖分，也可能影响消化速度。 2.饮用方式：如果短时间内大量饮用，会使胃内迅速充满液体和物质，从而产生饱腹感。 3.个人消化功能：有些人本身消化功能较弱，食物在胃内停留时间较长，容...

1个回复 2024/10/25 15:16:55

吃饭能让人感到饱，主要取决于食物的能量、体积、质量、营养成分和消化速度这几个因素。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.能量：食物提供的能量充足时，身体会产生饱腹感。比如高能量的油脂类食物。2.体积：大量的食物占据胃的空间，也会产生饱腹感。像富含膳食纤维的蔬菜，体积较大。3.质量：食物的质量包括营养均衡程度等。优质蛋白丰富的食物，如鱼肉、鸡肉，能提供较好的饱腹感。4.营养成...

1个回复 2024/8/12 16:28:57

减少食欲可以通过饮食调节，常见的有高纤维食物、高蛋白食物、富含水分的食物、低升糖指数食物、饱腹感强的食物等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.高纤维食物：如燕麦、糙米、蔬菜等，其富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少食欲。膳食纤维在肠道中吸水膨胀，延缓胃排空，使人不容易感到饥饿。2.高蛋白食物：像鸡胸肉、鱼虾、豆类等，蛋白质消化吸收相对较慢，能提供更持久的饱腹感...

1个回复 2024/9/18 10:24:25