增强性能力运动方案一：慢跑/散步 对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。 增强性能力运动方案二：自行车 这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。 增强性能力运动方案三：舍宾（一种塑身运动） 舍宾专家发现如果一个女人过瘦...

瑜伽2010-11-17

   蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，这是大家都知道的。但有些食物会影响男性性功能，这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依赖于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而有些食品则会让“线路”堵塞。 肥肉 大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇会让血管变窄，包括输送...

饮食禁忌2011-10-19

一般男性朋友经常忙碌于奔波，没有时间来关注自己身心健康，长时间下去会让性能力变得越来越差，让夫妻之间的感情变得紧张，男性朋友如何来增强性能力呢。哪八个方法增强男性性能力？1、体育锻炼运动不仅仅会让男性拥有健康的身体以及旺盛的精力，同时也可以提高全身的含氧能力，让大量的睾丸酮分泌，提高了生殖系统的能力。2、只穿纯棉的内裤对于男性朋友来说要选择纯棉宽松的内裤，这样才能够让阴囊处于低温状态，防止生精细胞...

男性百科2018-11-26

受到长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影响，男人过了50岁后，性欲和性能力都会明显下降。那么中老年男性如何才能保持性能力，提高夫妻生活质量呢？两性专家给出如下几点建议。提升性能力的几个建议规律锻炼，戒烟限酒运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发...

性能力2016-02-12

俗话说食色性也，性自然界必不可少的，也是传宗接代必须的过程。但是不科学的饮食结构以及精神压力过大会影响性能力，不妨通过运动锻炼的方式来增强。做哪些运动能增强性能力？1、快步走、蹲马步或者骑自行车坚持快步走能促进下半身的血液循环，为下肢和阴茎提供充足的血液供应，让神经反射功能变得更加敏感，提高了心肺功能以及体质。蹲马步时能锻炼骨盆周围的肌肉以及脊柱，增强了阴茎勃起功能，改善局部供血问题。骑自行车时能...

性能力2019-06-13

在生活中，我们都知道男性的性能力是很重要的，而因此几乎所有的男人都会希望自己能够拥有惊人的性能力，在性爱过程当中，男人永远是站在主动的一方，男人的性能力的强度决定了在做爱在中的质量。那么，男人什么时候性能力最强呢？男性增强性能力吃什么好呢？男人什么时候性能力最强？如果问你，你觉得男人什么时候性能力最强？你会觉得是早晨。相信大多数男人在早上阴茎会不知不觉的勃起，这样的现象是不是反应了男人性能力的强度...

性能力2017-05-26

男人的性能力一直是男人和女人都担心的问题，如果男人性能力很差劲，肯定在性生活上满足不了女性，女人有埋怨，男人很自责同时很自卑，所以性爱专家给出大家一些帮助提高男人性能力的办法，就是通过按摩来提升你的性力量。按摩提高性能力效果显著按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯卧在床上。手指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。频率每分钟100—120次，持续5分钟...

性能力2016-03-08

每个男生都希望在床上展示出自己的雄风，但身体体力是有限的，频繁的性生活势必会下降其能力。只要保持均衡的营养才能维持性能力的正常，每一种营养都不能缺少。补充哪些营养能增强性能力？1、维生素a和维生素e维生素a帮助蛋白质的合成，维生素e能有效的调节性腺功能，提高了精子质量，延长了精子寿命。这两种营养元素都能提高男性的性欲，增强了其活力，推荐选择鱼肝油、动物肝脏、西红柿蛋类胡萝卜以及奶类等。另外身体也不...

性能力2019-06-14

众所周知，酸奶可以帮助消化、强健骨骼、提升免疫力等，不过，科学家们为酸奶的好处又加上了一条——助“性”。这是真的吗？男性多吃哪些食物可以增强性能力呢？酸奶能助性？研究人员为了研究酸奶和肥胖之间的关联，对40只雄性白鼠和40只雌性白鼠进行研究。研究人员把白鼠的饮食分成三组：高脂肪低营养的垃圾食品、典型的啮齿动物食物和香草味的酸奶。结果，研究人员惊讶地发现，吃酸奶的白鼠明显性欲更强。而且，吃酸奶的雄鼠...

男性营养2018-03-26

不管是男性还是女性在冬季性生活的频率就会下降，这主要是严寒的冬季出汗量比较少，不能更好的分泌雄性激素，从而降低了起性欲。保持和谐的性生活，能够让夫妻关系变得更加融洽，在性生活过程中男性占主导地位，那如何来增强性能力呢。冬季男性做哪些运动可以提高性能力？1、平衡球俯卧撑男性朋友每天坚持做30分钟的平衡球俯卧撑，这样能够锻炼肩膀部位以及胸部。具体的方法是要把双脚放在平衡球上，让肩膀和两个手臂同宽，用双...

性能力2018-12-20

可能很多人不知道的是，每天的饮食可以影响性能力。服用可以延时和增强性能力的药物有各种副作用，所以可以增强性耐力的饮食就显得很重要了。男人性能力低下怎么饮食？常吃这6种食物可改善！1、甜菜汁这种根茎类蔬菜的果汁可以增强性能力，研究人员发现，甜菜汁中的硝酸盐有助于减少摄氧量，从而减少运动量。一旦进入体内，硝酸盐就会转化为一氧化氮，这是放松和活化血管的关键成分，可以改善血液流动。单独引用新鲜甜菜汁或与少...

男性百科2019-04-08

每个男性都希望在床上展示自己的风采，除了多运动外，也可合理的补充营养，不仅能提高精子活力而且能增强性能力。补充哪些营养能增强性能力？1、锌和镁镁能降低患上心脏病几率，降低血压，提高精子质量，增强精子活力，镁可在燕麦海产品紫菜以及香蕉土豆中获取。锌维持男性最基本的性能力，同时也参与精子合成，每天男性需保证有15毫克锌摄入，在火鸡、牛肉以及牡蛎中含有丰富锌。若是在食物中获取不到锌的话，也可在医生指导下...

性能力2020-01-03

男人性能力下降怎么办？细数增强性能力的6大养生方法 男人对性能力的追求可以用“没有最好，只有更好”来形容，但性能力下降却困扰了不少人，而生活中6大方法可增强性能力。不仅如此，多尝试这些方法还有助于男性健康的全面促进。那么，究竟是哪些方法具有如此巨大的魔力呢？ 午餐时吃点海产品 当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。 吃...

男性营养2011-07-08

随着年龄的增长，我们就会慢慢的衰老，身体的机能也在不断地退化。到了中年之后，性能力也会随之下降。那么你知道男性性能力衰老的标志有哪些吗？现在我们就去看看那些现象在说明你的性能力在不断的衰老吧。1、性爱要求的改变随着性衰老，单纯以性爱体现爱的要求减弱，夫妻间的相互抚爱、拥抱等在老年人性爱中往往占有重要的地位。2、性器官的萎缩表现为睾丸体积缩小，精子生成减少，阴茎纤维组织增多，血管硬化。老年时的阳痿部...

成人性教育2015-03-20

在中国的饮食文化中，有许多食物对身体有补益作用，传统中医学中有关“吃啥补啥”的认识认为，动物的心脏服之有补心作用，动物的肾脏服之有益肾之效，动物的生殖器官食之亦有增强人类生育机能的作用，等等。这些都说明，只要合理选用补益食品，都能取到很好的保健效果。性功能与饮食结构存在一定的相关性。另外，大多数男子也诉说，每当性生活过后都会有增加肉类食品的习惯。还有，以肉类食品为主的西方人，性功能亦优于东方人。饮...

性能力2015-05-17

男人多做下按摩能缓解身体疲劳，舒缓肌肉的紧张，还能增强男性性能力，那么常按摩哪些部位能提高性能力呢？男人吃什么增强性能力？在临床上，按摩对性功能障碍有一定的作用。按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得性功能“上一个台阶”。养性过程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常运用到按摩的部位。老百姓可以参考以下手法，自己在家进行按摩。1、按摩小腹。主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按...

性能力2016-12-06

性能力的强弱在直接影响到生育能力，也会影响到夫妻生活。但合理的饮食也能有效的改善性能力，下面我们就为大家说说吃什么可以增强性能力？吃什么增强性能力1、每天保持喝适量的蜂蜜蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者，坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。2、助性的元素：锌现代医学检查发现男性精液...

性能力2016-09-15

每个男性都希望自己的性功能比较强，但是由于受到了各种原因的影响，导致了夫妻之间的性生活不和谐，给他们的心理造成了一定的阴影，大多数的性功能低下是因为身体缺乏某些矿物质导致的。补充哪些矿物质可以提高性功能？补充锌元素，因为锌元素有利于维持男性的性功能，含锌的药物还能够有效的治疗阳痿，每天一定要摄入大约15毫克的锌，富含锌的食物主要包括牡蛎、牛肉、火鸡等。多补充镁元素，镁元素有利于降低血压，从而减少了...

性能力2018-06-21

如何提高性能力——每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。教你怎么做：按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养...

性能力2014-04-25

男人对壮阳的热衷就好比是女人对减肥的追求，男人性能力可不能忽视，我们知道，男人性能力是男性健康的一个重要的标尺，那么怎样才能让男人拥有超强的性功能是我们应该关注的热点。那么男人该如何壮阳增强性能力呢？下面就为男性朋友介绍下快速提升性能力的五种方法。1、搓拿阴茎。仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。...

男性百科2017-08-25

性能力对男人的重要性在今天这个社会或许已经不需要再过多渲染了。古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”和食疗方，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得学习。增强男人性能力的独门妙招1、小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增...

性能力2017-03-31

男性最在乎性能力，对此，总是在积极寻求各种提高方法，对此，中医教你几种“小动作”，简单易操作，还能让你雄风不倒。一、刺激五个穴位提高性能力穴位1、刺激筑宾穴。筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。穴位2、刺激涌泉穴。涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能...

中医男科2016-01-29

晒太阳对身体的健康大有益处，可以增强人体免疫力，预防皮肤病，还可以启动延缓衰老的作用，近日一项研究表明，男性常晒太阳还能增强性欲，提升性能力，提高精子质量。除了科学晒太阳以外，男性要想提高性能力，还有一些小诀窍。巧晒太阳助男性提高性能力奥地利研究人员发现，每毫升血液内至少含30纳克维生素D的男性，其体内睾丸激素的含量，要比维生素D水平低于每毫升血液30纳克的人高出很多。研究表明，体内睾丸激素的水平...

男人2017-02-24

吃枸杞可以增强性能力吗？很多人对此都存在疑问。其实枸杞对性能力是有一定的提高作用的，但是食用方法一定要注意了。吃枸杞可以提升性能力吗？枸杞确实是一味补阴的药，对于人体肝肾阴亏有着很好的改善作用。此外，枸杞还具有补肾益精的作用。肾精包括两方面，一个是先天之精和后天之精的总称，另一个是生殖之精。所以，不一定是补阳才会对性功能有促进。肾阴不足，或是肾精不足，性功能都有可能受到影响。除此之外，从阴阳可相互...

饮食禁忌2018-04-12

随着年龄的增长，我们就会慢慢的衰老，身体的机能也在不断地退化。到了中年之后，性能力也会随之下降。那么你知道男性性能力衰老的标志有哪些吗？现在我们就去看看那些现象在说明你的性能力在不断的衰老吧。1、性爱要求的改变随着性衰老，单纯以性爱体现爱的要求减弱，夫妻间的相互抚爱、拥抱等在老年人性爱中往往占有重要的地位。2、性器官的萎缩表现为睾丸体积缩小，精子生成减少，阴茎纤维组织增多，血管硬化。老年时的阳痿部...

成人性教育2015-05-28

男人到了一定的年龄，性功能就会减退，渐渐的就会发现自己心有余而力不足。那么男人性功能减退怎么办？如何增强性功能？男人性功能减退怎么办？1、注意饮食不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。2、保持健康体重超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如...

性能力2018-01-26

近日，发表在英国《健康生活》杂志上的一篇报道指出，吃葡萄、喝适量的葡萄酒都能帮助调节性功能，增强性感受。英国伦敦萨里大学的研究者进行了此项研究。他们发现，产生性爱激素的大脑区域对葡萄糖水平十分敏感。当人体内缺乏葡萄糖时，很容易出现疲倦、性欲低下的问题，而葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。同时，法国科学家研究发现，葡萄能阻止血栓形成，...

两性心理2015-05-11

受孕是否成功，除了和女性排卵和身体因素等有关外，还和男性性功能密切相关。性功能强的男性夫妻关系更为和谐，受孕的成功率也更高。男性可以通过一些按摩和刺激的方法来增强性功能。按摩可帮助增强性功能1、刺激腹股沟管部腹股沟管部位于阴经根部两侧，是向输送血液和连接神经的重要通路，对此部位作适当的刺激，有助于使腹股沟管中的血液循环良好，提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧，从上向下抚...

性功能障碍2015-11-23

很多人都知道大多数男性的性欲比较强，他们比较喜欢进行性生活，也有一些男性在性欲以及性功能比较强的时候，能够在一晚上进行好几次性生活，所以有一些人比较好奇一般男性在一天晚上能够坚持进行多少次性生活？对于一些性能力比较弱的男性，应怎么增强自己的性能力呢？一般男性一夜能够坚持多少次性生活？相对来说，如果是性能力处于比较正常的男性，在一天晚上能够坚持3~4次左右，大多数男性在进行3~4次性生活后，会让自己...

养生常识2019-05-20

菠菜可增强性功能在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男人的最佳食物”。菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。说到叶酸，很多人第一反应是孕妇的“专利”，其实叶酸对于男人来说，也是增强健身效果的一个...

食材档案2017-08-04