土豆本身热量不高，富含营养，但对体重的影响取决于多种因素，包括食用量、烹饪方式、搭配食物、个体代谢及身体状况。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.食用量：适量食用一般不会导致体重增加，过量则可能有增肥风险。2.烹饪方式：如油炸土豆会增加热量，而蒸煮相对更健康。3.搭配食物：若与高热量食物搭配，易增肥；与蔬菜等搭配利于控制体重。4.个体代谢：代谢快的人，适量吃土豆...

1个回复 2024/8/1 11:59:01

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

5个回复 2024/1/31 18:34:36

您好，土豆其实是很好的减肥食品，其实是我们的饮食习惯误解了土豆。我们通常的烹饪方法都是需要大量的油来制作土豆食品的（薯片、炸薯条。。。），这样，土豆就成了增肥的罪魁祸首。要让土豆发挥减肥功效，一定要不占油脂的烹调（蒸、煮...)而且不要把土豆当作菜来吃，而是要当作主食。这样苗条的身材就离你不远啦

5个回复 2017/7/10 18:53:04

土豆是减肥的。土豆中的淀粉含量高，脂肪含量低，吃了之后容易产生饱腹感，可以用土豆代替部分主食。吃土豆的时候一定要削皮，因为土豆皮中含有有毒物质，在积累到一定的数量后会使人中毒，出现恶心，腹泻症状。发芽颜色变绿的土豆不要吃，因为发芽的土豆中含有龙葵碱。吃土豆的时候可以搭配猪肉，牛奶，豆角。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

食用土豆对减肥有一定影响，取决于摄入量、烹饪方式、搭配食物、个人体质、整体饮食结构等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.摄入量：适量食用土豆可提供饱腹感，过量则可能导致热量超标。2.烹饪方式：清蒸、水煮土豆热量较低，油炸、油煎会增加热量。3.搭配食物：与蔬菜、蛋白质食物搭配利于减肥，与高糖、高脂肪食物搭配则不利。4.个人体质：不同人的新陈代谢不同，对土豆的反应...

1个回复 2024/8/30 15:30:57

健康增肥需要综合考虑食物的营养成分、摄入量和饮食规律。以下是一些有助于增肥的食物类别。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，能促进肌肉生长。2.高碳水化合物食物：像米饭、面条、面包、土豆等，提供能量。3.健康脂肪类食物：如坚果（杏仁、核桃）、橄榄油、牛油果等，增加热量摄入。4.水果类：香蕉、榴莲等，富...

1个回复 2024/7/29 16:24:24

根据你的描述，你现在的情况是身体很瘦想要增加体重。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品、适当进食一定的高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当增加每天的总热量摄入、注意饮食营养均衡。可以配合使用有益健康的减肥产品功能性保健食品。

5个回复 2025/1/10 15:25:10

土豆是我们生活中常见的蔬菜，热量低。土豆有减肥的功能。土豆的脂肪含量很低，水分含量很高。吃土豆会产生饱腹感，这可以防止过量的食物摄入并控制体重。土豆富含淀粉，可以降低血脂，缓解便秘，帮助肠胃消化。因此，土豆对减肥有一定的作用。但是要记住土豆不能和柿子、西红柿、香蕉等一起吃，否则会有副作用。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你好，男性的话吃胖点也没什么，你这个情况就是比较喜欢吃土豆，应该不会到没有土豆活不了的情况！男性长胖点还是比较好看的，有安全感，另外如果你适当的做做运动基本上不会变胖

5个回复 2017/7/8 1:17:29

吃土豆对减肥有一定的影响，其效果取决于多个因素，如食用量、烹饪方式、搭配食物、个人体质以及整体饮食结构等。 1.食用量：若大量食用土豆，可能摄入过多热量，不利于减肥；适量食用则能提供一定饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 2.烹饪方式：清蒸或水煮土豆热量较低；而油炸或油煎土豆会增加油脂摄入，不利于减肥。 3.搭配食物：搭配蔬菜、优质蛋白等，营养均衡，利于减肥；若搭配高糖、高脂肪食物，则可能影响减肥效...

1个回复 2024/12/9 14:58:53

你好，晚上睡觉前进食会导致身体发胖的，所以若是想减肥的话，最好不要再睡前进餐。土豆具有一定的减肥作用，但是要看怎么食用，若是油炸的话，就具有增肥的作用，若是使用炒、炖、蒸等用油少的方法进行烹饪的话，就有一定的减肥作用。

2个回复 2017/7/10 12:23:33

病情分析：打算增肥可少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委...

4个回复 2025/1/15 9:42:46

你所说的情况，往往是脾虚的表现的，这情况是可选择参苓白术散或参苓白术丸来调理的，不可吃寒凉的食物和不容易消化的食品。

4个回复 2024/12/12 10:41:32

增肥可选择高热量、高碳水化合物、高脂肪、高蛋白且易消化的菜，如红烧肉、土豆烧牛肉、糖醋排骨、炸鸡翅、油焖大虾等。 1.红烧肉：富含大量脂肪和蛋白质，能提供较高的热量。 2.土豆烧牛肉：土豆富含碳水化合物，牛肉富含蛋白质，营养丰富。 3.糖醋排骨：糖和油脂含量较高，热量充足。 4.炸鸡翅：经过油炸，热量大幅增加，有助于体重增长。 5.油焖大虾：富含蛋白质和一定量的脂肪，可为身体补充能量。 需要注意的...

1个回复 2024/9/20 11:19:17

可以服用驴胶补血颗粒治疗,增加营养,多运动.

3个回复 2024/12/12 13:08:45

健康指导：根据您的描述，胃肠道不适容易加重与营养物质流失，平时应该注意饮食调节，避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，避免进食干硬刺激食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，注意保暖，避免受凉。

2个回复 2024/12/26 12:07:04

可以适当的加强一些腿部锻炼,例如跑步,跳舞等体育锻炼.腿部过细,肌肉和脂肪含量都不高,腿部力量也缺乏,跑步可以是腿部肌力增强,腿部变粗,尤其短跑,跳舞亦有类似功能,而且不至于过度粗壮,甚至肥胖.而且需要持续锻炼,饮食方面,可以增加食用蛋白质含量高的食物.

5个回复 2024/12/27 14:02:09