看到这个名字的时候，可能很多人没有听过这个粥，对四红补血粥并不了解，正是因为不了解，所以了解它才显得那么有趣。今天我们一起来了解一些四红补血粥是什么，有什么功效，以及它的做法和适合什么人群食用。四红补血粥是哪四种？单看名字就可能会想到它是用四红做成的，四红具体是红糖、红枣、红豆、红花生。红花生是什么意思呢？就是说花生一定要有外面的一层红衣，才能是真正的四红补血粥。四红补血粥主要是给女人喝的，而且它...

营养饮食2018-08-31

四红补血粥的做法四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。材料：花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。注意：花生要带红衣的；红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后，再扔进锅里一起煮即...

经络养生2017-05-18

很多女性都有痛经的毛病，发作起来痛不欲生又没有很好的缓解方式，大家是不是对温开水和红糖姜丝水深恶痛绝了呢？那么不妨来试试这款四红补血粥，经常食用四红补血粥，有温补子宫，调经养血的作用，可以有效的滋养我的身体，防止痛经。下面我们就来了解一下。什么是四红补血粥呢？四红补血粥：顾名思义，所谓的四红补血粥，就是用四种红色健康食材熬制成的营养粥。这四种红色食材一般指的是红枣，花生，红糖，红豆。在控制好摄入量...

营养搭配2018-04-06

1。黑糯米补血粥材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。2。小米红糖大枣材料：小米50克、大枣5粒、红糖适量。做法：小米...

经络养生2017-05-16

红豆：红豆中富含丰富的维生素B1、维生素B2，、蛋白质与多种矿物质，常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能，特别是女性经期时，更应该多吃些红豆来补血。红枣：常吃红枣对体虚的人有良好的滋补作用；其中红枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉硬化有很大的益处。俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”民间也有“天天吃红枣，青春永不老”之说。花生：常吃花生具有扶正补虚、润肺化痰、滋养...

其他疾病2017-07-13

红豆：红豆中富含丰富的维生素B1、维生素B2，、蛋白质与多种矿物质，常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能，特别是女性经期时，更应该多吃些红豆来补血。红枣：常吃红枣对体虚的人有良好的滋补作用；其中红枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉硬化有很大的益处。俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”民间也有“天天吃红枣，青春永不老”之说。花生：常吃花生具有扶正补虚、润肺化痰、滋养...

其他疾病2017-07-13

猪肝菠菜粥材料：猪肝，小米各100克，菠菜150克，盐，姜，葱适量。做法：将猪肝切片，菠菜洗净去根切段，大米洗净，先煮大米成稀薄粥，然后放入肝和菠菜，放少许葱花，姜片及盐，至猪肝熟即可。提示：此粥补肝养血，明目。用于肝阴血不足所致的贫血，夜盲症。红糖黑枣小米粥材料：小米100克，黑枣10枚，红糖15克。做法：将小米洗净，黑枣切小丁，放入沙锅中加清水，先用大火煮开，改用小火煨粥，粥熟稍凉后加入红糖，...

经络养生2017-05-16

食疗补血方一：补血养生粥。施粥养生的有很多，但是补血养生粥有些不同，补血养生粥必须要温热情况下服用。推荐给女性朋友的补血养生粥是具有很好补血功效的，同时还兼具滋补强壮和益脾养心的功效。具体的做法也很简单，原料有红枣、龙眼肉和粳米，加入适当的水熬制成粥即可。食疗补血方二：羊骨补血粥。羊骨补血粥的原料正如其名字显示的这样，只有新鲜羊骨和粳米，但是做法相对复杂，需要先将羊骨捣碎加入熬制成汤，但是此时的养...

药膳养生2017-05-16

1、银耳红枣汤材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。2、木瓜...

养生常识2017-08-18

补血益气粥常见的有红枣山药粥、南瓜小米粥、枸杞红枣粥、桂圆粳米粥、红豆紫薯百合粥等。食疗效果有限，如果气血损伤比较严重，建议及时到医院就诊。1、红枣山药粥：红枣具有养血安神、补中益气的功效，山药可以益气养阴，经常适量喝能够起到补血益气的作用。2、南瓜小米粥：还可以喝南瓜小米粥，因为南瓜和小米都含有丰富的铁、硒等营养元素，可以为机体补充营养，促进气血生成。3、枸杞红枣粥：枸杞和红枣中含有丰富的微量元...

sg精编文章2024-01-25

皮肤枯黄暗淡、黑眼圈、尿频尿急、月经不调……不少女性都不同程度受到以上情况的困扰，但她们大多不知道的是，这些症状的出现很可能是因为气血不足和肾虚。补血养肾一向是女人保健的重点，下面小编就给大家介绍一款补血养肾很有效的食疗：四红养生粥。所谓的四红，就是红豆、红枣、红皮花生和红糖，加上大米即可煮成养生粥。其中红豆中富含丰富的维生素B1、维生素B2，蛋白质与多种矿物质，常吃具有补血养肾和促进血液循环的功...

营养饮食2016-03-15

龙眼又称“桂圆”，其营养丰富，药效显著，在医学经典著作中多有记载。如《神农本草经》和《本草纲目》中记载，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤、延年益寿等功效。日本医学界研究还发现，龙眼还具有抗癌作用。龙眼干果剥壳后，可与其他食品配伍制成羹、汤、粥等饮服，也可将龙眼干果掺在鸡肉、鸭肉、排骨中炖食，还可制成龙眼干、龙眼膏、龙眼果脯、龙眼酒等。适当的龙眼配合枸杞、红枣、粳米煮粥，有排毒、养心、安神...

食材档案2017-11-13

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜...

食材档案2017-08-11

春天养生粥一：山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小葱。做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。推荐理由：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。春天养生粥二：红枣粥原料：粳米，红枣适量；做法：1、将红枣洗干净，去...

食谱推介2017-06-27

春天养生粥一：山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小葱。做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮，稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。功效：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。春天养生粥二：红枣粥原料：粳米，红枣适量。做法：1、将红枣洗干净，去核；...

食谱推介2017-06-27

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称；红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用；红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。做法：1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘。（也可以一起放入电压力锅中，按煮粥档即可）。3、煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

中药大全2017-07-25

猪肝粥材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。芹菜粥材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。做法：将芹菜洗净切...

经络养生2017-05-16

桂圆红枣粥最适合女性朋友，养生保健，桂圆红枣粥不仅美味，而且养颜红润补血养气，让你健康美丽女人。桂圆红枣粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等食用，可调和经络回圈、和颜润色。桂圆又称龙眼，营养成分之高为一般水果“望尘莫及”。其味甘性平，具有开胃健脾、养血安神、壮阳益气、补虚健脑等功效，可用于病后体虚、心悸浮肿、健忘失眠、贫血等症。《得配本草》认为桂圆的作用为：“益脾胃，葆心血，润五脏，治怔忡...

食材档案2017-11-20

制作补血八宝粥通常需要用到红枣、红豆、桂圆、花生、黑米、枸杞、红糖、紫米等材料。1.红枣：红枣富含维生素C、维生素P以及多种矿物质，具有补中益气、养血安神的作用，能有效改善贫血状况。2.红豆：红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，有助于补血。3.桂圆：桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的功效，对于气血不足有一定的调理作用。4.花生：花生红衣中含有丰富的铁元素和维...

营养饮食2025-02-20

木瓜红枣莲子蜜——补血养颜木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤...

营养食材2017-06-30

一、薏仁莲子粥原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。功效：薏仁莲子的功效是可以排毒养颜，清热解毒，气血双补。薏仁莲子粥，美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶...

除皱祛斑2017-04-19