人每天都在喝水，起床喝水，饭后喝水，口干的时候喝水……可是你真的会喝水吗？喝水应该怎么喝才健康？喝水的时候需要注意什么？怎么喝水才健康？喝水有门道。每天2升水，每2小时喝一次。这样坚持有什么好处？喝水2升以上每天的喝水量至少在2升以上，算下来差不多早中晚各3杯。如果夏天高温或打篮球时，汗水增多，还会摄入更多的水，一般每天3升。饮水量一向很稳定，别人问我为什么这么苛刻，那是因为我计算过，2升这个数字...

其他疾病2017-08-06

宝宝从出生之后，对水的需求就会不断增加，但是不少宝宝不爱喝水怎么办，如何培养宝宝的喝水习惯呢？1、喝水游戏妈妈可以找来两只喝水的小杯子，在两只小杯子倒上同样多的水，一只给宝宝，一只给自己，和宝宝玩干杯的游戏。2、爱屋及乌每个小宝宝都有自己心目中的小偶像，用他的小偶像还编故事。比如：宝宝喜欢天线宝宝，那就天线宝宝爱喝白开水来编一个故事，从而让宝宝喜欢喝水。3、鼓励策略妈妈可以说：宝宝好乖，喝了水就不...

儿保2016-07-12

人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水，不要等到口渴了才喝水。喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”?1、喝什么?新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的...

水知识介绍2014-10-15

多喝水本来就对人身体有好处。都说女人是水做的，多喝水一定是对身体有益的。同时，喝水也是减肥的方法之一，喝水就能够减肥，是不是很奇妙？下面就由小编为你介绍喝水减肥的方法以及喝水减肥的好处。喝水减肥药看时间吗？1、清早喝水减肚腩清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。通常饮...

减肥食谱2017-04-03

水是维持人体健康不可或缺的物质，不仅参与人体的构成，还发挥着许多重要的生理作用。水对人体好处这么多，所以我们经常听到要多喝水，生病时要多喝水，不生病也要多喝水，多喝水真的就对身体好吗？喝水固然重要，但是正确喝水更重要。水对人体有哪些好处？南方医科大学珠江医院梁东辉教授介绍，成年人每天经呼吸、汗液和尿液会消耗大约2500毫升的水分，而人们通过吃饭可以补充大约1000毫升水分，其余的水分远远不够，便需...

营养饮食2018-07-24

宝宝的健康成长和大人一样，离不开喝水，宝宝喝什么水最好；每个阶段的宝宝要用怎样的水杯喝水，这是新手爸妈们需要知道的。如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号：1、24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。2、尿色深黄，尿味重。3、头部囟门下陷。4、小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。5、皮肤弹性变差。妈妈用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。当宝...

水的重要性2017-08-10

据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。 “喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地...

食品安全2012-03-21

喝水也是一门学问，每次喝多少，在什么时候喝，具体的情况下应不应该喝水，这些喝水对人体有什么样的影响，都是重要的。而人体产生想喝水欲望时，则是人体已达到脱水的边缘。那么每天喝水的正确时间是怎样的呢?喝水又有什么需要注意的事情，喝水怎么喝可以减肥，对身体最健康。第一杯水6:30排毒又养颜。在每天早起后，喝一杯水可以帮助人体补充夜晚损失的水分，调节血液的浓稠度。还可以促进肠道毒素的排出，清洗肠胃。而且水...

营养知识2018-05-09

适当的喝水有利于减肥，但只是辅助作用，一般每天的喝水量不能够超过2000毫升，过多的喝水有可能会导致水中毒。而且在喝水的时候要掌握正确的喝水方法，比如喝水时间、喝水量、喝水的频率。1、喝水的时间。建议早晨起床之后喝第1杯水，能够促进胃肠道的蠕动，对大便的排出有一定的帮助。饭前半小时喝一杯水，能够增加饱腹感，辅助减肥。饭后不能够马上喝水，水会中和胃酸，影响消化系统的消化功能。睡前要喝一杯水，对减少血...

泛健康文章2022-04-27

水是人体必不可少的物质，不仅大人要经常喝水，宝宝也要经常喝水，宝宝不爱喝水会导致身体缺水，会影响正常的代谢，宝宝不爱喝水妈妈要寻求合适的方法来解决，可以多为宝宝准备几个杯子，轮流使用让宝宝爱上喝水，宝宝不爱喝水如何解决？五个妙招就给搞定了1、少喝勤喝，两餐之间要让宝宝喝些温开水，宝宝玩耍后要及时补充水分，采取少喝勤喝的方式让宝宝喝水，宝宝玩耍后会非常渴自己会主动喝水。2、多准备几个杯子，不妨多给宝...

营养2019-01-10

有很多的家长反映宝宝一喝水就呛，所以这样不但影响到自己宝宝的喝水，同时也影响到了孩子的健康，所以很多家长想全面了解一下宝宝一喝水就呛该怎么办。孩子喝水被呛的原因1、奶嘴使用不得当宝宝的吞咽能力不够完善，吞咽动作不是很好，容易被呛。有些宝宝在喝水时刚接触奶嘴就被呛到了。喝完第一口水后，他们总是咳嗽，所以第一口水非常重要，他们必须一点点喝，不能太大口。如果宝宝喝到后面还总是咳嗽，父母不得不仔细检查奶嘴...

婴儿2018-04-29

大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗？其实，喝水的学问远不止这些。喝水的时间、量的多少，都会对健康产生重要影响。不爱喝水的危害：易损害肝脏：体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。便秘：当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收...

水知识介绍2016-11-25

我们平时一直强调多喝水，多喝水。多喝水确实对身体有好处，但咱们也不是水桶是吧，喝水也有讲究。当你处于这5种情况的时候，先别喝水了。那么，如何喝水才正确呢？这3种情况提醒你不宜多喝水严重病毒性感冒患者不宜多喝水患了感冒以后，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量也不宜超过2000毫升...

水知识介绍2017-03-24

大家都知道喝水的重要性，很多人都有一种多喝水的意识，在平时也养成的多喝水的习惯。其实喝水也是有讲究的，不仅要注意喝水量，而且还要注意喝水方式，这样才能起到养生保健的作用，才有利于身体健康。那么要怎样喝水最健康呢？注意水温：喝水的温度要与体温相近，不能喝太热的水，也不能喝太冷的水，否则会伤及到肠胃。早晨起床后喝凉水，会导致胃黏膜突然受寒，就会引起肠胃不适，甚至会出现腹泻的症状。喝太烫的水就会进入到食...

水质量问题2018-05-20

不少人会有疑问，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到保健的作用？事实上，喝水可不是在于量的多少，而是在于会不会喝。让我们来看看如何“喝水”吧！对症喝水好处多养胃又护肾长痘痘清晨一杯凉白开。体内毒素不及时排除会导致脸上长色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。人体经过了一宿的代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。发烧要比平时多喝水。发烧时，人体出于自我...

水知识介绍2016-12-29

炎热的夏季大家都知道要多喝水，可是怎么喝水，什么时间喝水很多人都不知道，只要掌握喝水的原则，就会让身体真正地得到补充。掌握喝水的四大原则原则一：一次喝完一杯水。真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200毫升至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收。原则二：喝好水。可选择优质的矿泉水、纯净水、山泉水等。原则三：饮暖水。夏日很多人都会选择喝冰水。其实冰水对胃脏功能不利，喝暖...

水知识介绍2015-06-12

在现实生活中，我们常常听到睡前不能喝水的言论，这有可能是受“睡前喝水，睡醒会脸肿”的误导。其实，睡前能不能喝水，因人而异，对人体健康影响不会太大。一般来讲，晚上喝一杯水，并无害处，也不会出现水肿，尤其疾病患者倒有好处，如患有心血管相关疾病的人来说，睡前半小时或1小时喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发事件；对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖；对于泌尿系统感...

养生常识2017-09-23

大家每天都要喝水，喝水不仅能补充人体必需的养分，更能养生。但你的饮水方式是否正确呢？如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。喝水应该大口喝还是小口喝呢？喝水要大口喝还是小口喝不同情况喝水方法不同。大口喝水缓解便秘。体内宿便没有水分或肠道等器官排泄力减退时，都会引起便秘。如果便秘原因是因为缺水，那么最好的补水办法就是大口大口地喝水。大口喝水时，吞咽动作一定要快，只有这样，水才能尽快到达结肠，刺激肠...

营养指导2018-02-03

夏天多喝水有益于健康，但是准妈妈们可不要盲目的喝水哦，盲目喝水不仅对自身身体不好，对宝宝也不好，准妈妈喝水有什么禁忌？下面和小编一起来看一下吧。1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。饮水能很...

营养误区2013-06-19

我们听到医生最多的建议就是在平时多喝水，多喝水有利于身体健康，特别是对身体有病痛的人来说更应该多喝水。但是喝水也是有一定技巧的，只有正确的喝水方式才能够起到防治疾病的作用，可以健康养生。有事没事多喝水？喝水的好处有哪些？烦躁的时候多喝水我们人体的生理机能和精神状态是有很大关联的，有一种物质是联系精神状态和生理机能的扭曲，那就是人体的激素，听说可以分为两大种类，一种激素是可以产生快感的，另一种激素是...

水的重要性2018-09-04

怎样喝水才能养生呢？众所周知，喝水不仅是我们每天都不能缺少的，多喝水还对我们的身体健康有所帮助。虽然喝水具有养生防病的功效作用，但是必须要有正确的喝水方法才行。今天，就来教教大家究竟要怎样喝水吧。怎样喝水才养生每天喝水量要合理。正常人每日的饮水量是有定量的。喝水过少，我们身体里的废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。早上第一杯水。很多人都会有每天早上起床后先喝一杯水的...

中医养生2019-10-01

民间流传“睡前喝水，睡醒会脸肿”的说法，事实真是如此吗？不少人都会在睡前感到口渴难耐，既担心睡前喝水第二天会水肿，同时又耐不住渴意。那么，夜晚到底怎么喝水才科学呢？真相：睡前喝水不一定会导致水肿事实上，脸肿不能全怪罪于水。如果你睡前喝了水，然后第二天脸或者身体其他部位又水肿了，主要可能是2个原因：1、个人体质问题每个人的体质都不一样。睡前喝同样一杯水的后果，自然也会有偏差，有人啥事没有，有人就会水...

水知识介绍2016-12-14

水是生命之源，喝水有哪些重要性呢？什么时候需要喝水呢？水在人体内的生理作用：帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头...

水的重要性2013-05-18

如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。饭前喝水的六大作用1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。5.抗癌：使造血系统运转正常，有...

水知识介绍2015-04-23

每天需要喝8杯水几乎成了常识，但喝这么多的水真对我们有好处吗？一项研究表明，饮用过量的水会激活大脑内抑制吞咽的机制，一旦超越了这种抑制机制，我们将面临水中毒的风险，即医学上常说的“低钠血症”。低钠血症是指人体内水分过多而导致血液中钠含量过低而引发的病症，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，可能几个小时内就会死亡。感到渴了再喝水更健康？墨尔本莫纳什大学的首席研究员MichaelFarre...

水知识介绍2016-12-05

喝水是我们每天都必不可少的。喝水除了可以解渴以外，还有哪些作用呢？今天，不仅要为大家介绍喝水的好处，还要科普哪些水不能喝，快来一起了解了解吧。喝水的5大好处保持身材。水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很...

食材档案2016-03-03

不少人喜欢在吃饭的时候喝水，这样做多是为了暂时的缓解吃饭时的油腻、辛辣等不适感。那么，吃饭时喝水真的好吗？吃饭时喝水真的不好吗？可以喝。的确，正在吃饭，或者刚吃完饭不宜大量饮水，会影响消化吸收，但不是说吃饭的时候一滴水都不能喝。口渴的时候不喝水的话，饭菜会难以下咽。建议吃饭的时候口渴的话，小口喝一点水，润湿嘴巴，等吃完饭1小时候再喝，也可以在吃饭前半小时喝水解渴。但是，凡事都讲究一个度，不管是吃饭...

饮用水2017-12-06

       众所周知，水是生命之源，那么宝宝补水不足怎么办，宝宝不爱喝水怎么办？如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号：1、24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。2、尿色深黄，尿味重。3。头部囟门下陷。4、小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。5、皮肤弹性变差。你用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开...

幼儿2013-05-07

很多人都觉得我没渴，不需要喝水。这样的想法是错的，水是维持我们生命重要物质之一，我们离不开它。为什么不能等到渴了再喝水呢？等到渴了再喝水好吗？水是生命之源。在生活中，大多数人都存在着饮水不足的问题，不少人是在感到口渴时才喝水。其实，这是不对的。口渴是体内严重缺水的表现，会造成肝、肾功能下降，使各种疾病乘虚而入。专家指出，高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高，容易诱发脑血栓。应当在早晨、...

营养饮食2018-04-24