充足的睡眠是保证宝宝健康成长的条件之一，因为，体内的生长激素只有在睡眠时才能旺盛分泌。那么，宝宝入睡难怎么办呢？宝宝入睡难的原因1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩...

预防保健2016-12-24

宝宝睡觉问题是很多爸妈的烦恼，宝宝入睡困难也让家长们没法睡觉，那么导致宝宝入睡困难有哪几种因素呢？如何快速让宝宝入睡呢？宝宝入睡困难的几种因素1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿...

儿保2017-05-27

入睡困难在医学上说是入睡障碍，“入睡障碍”是指该睡觉时盖好被子，但是过了30分钟以上却还迟迟无法入睡的情况。明明觉得疲惫，想说要早点上床休息，但是脑中就是会不断浮出各种思绪，愈想睡就愈睡不着，到最后根本无法入睡。这是最普遍也是数量最多的失眠症状，也就是所谓“很难入睡的人”。睡眠障碍不会因为年龄产生极大差异，不管是年轻人和老人都会产生这样的问题，有相同症状的比例几乎差不多。不过睡眠中途清醒和早醒则比...

抑郁症2018-07-06

很多年轻人因为失眠而困扰，这主要和精神压力过大有很大的关系。其实患者只要掌握一下几个小妙招，就能让人们轻轻松松入睡。如何快速入睡？1、按时上床、起床不管是节假日还是双休，都要按时上床和起床，这样身体就会出现生物钟，当到睡觉的点时，可以在床上做好准备，久而久之，就会让人们快速进入睡眠状态。另外，不能在床上工作看电视或者吃零食等，只是让睡觉和床联系起来。2、调整好卧室环境晚上睡觉时要保证卧室的安静和黑...

日常保健2019-12-02

出生体重低于1.5公斤以及不能吸吮的早产婴儿，刚出生时一般家庭是无法自行喂养的，必须留在医院继续观察。初生后应侧向右睡，以防呕吐物吸入。平时经常调换卧位，以助肺部循环和防止肺炎。一般可在喂奶后侧向右，换尿布后侧向左，用奶瓶喂奶时最好左手托起头、背或抱喂。喂后轻拍背部使喛气后再侧卧。易吐的可取半坐卧式片刻，以免奶液吸入呼吸道或呕吐后流入外耳道引起感染。一旦发现有感染，患儿即应隔离。照顾早产儿需要耐心...

产后2017-09-28

老年人难以入睡可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理疗法、合理使用药物等方法来快速入睡。1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少卧室的噪音干扰，如使用耳塞等。合适的睡眠环境有助于放松身心，提高入睡的可能性。2.调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。白天避免长时间午睡，适当进行运动，如散步、太极拳等，但不要在临近睡觉前剧烈运动。晚...

健康科普2025-03-04

有过失眠的人都知道，失眠是很痛苦的，有些是很困但是怎么也睡不着，非常难受，每晚难以入睡，失眠的痛苦让人困苦不堪，那么在晚上怎么才能快速地入睡，帮助那些失眠的人摆脱痛苦。想要摆脱失眠带来的痛苦，睡觉的时间点和睡前吃的东西是最关键的，下面就给大家讲解一下怎么在夜晚快速地进入睡眠。日常有哪些习惯可以帮助快速入睡？1、心理疗法。睡前可以放松放松，这是一种心理疗法，首先可以在床上，呼吸要自然，然后集中注意力...

日常保健2018-05-29

不只是老年人入睡困难，现在很多年轻人由于精神压力较大，也会出现入睡困难的情况，为了帮助大家解决这些问题，家庭医生在线采访了聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺，来为我们详细的讲述一下。入睡难怎么治疗？出现入睡困难的现象，在临床上是很常见的。需要注意查找原因给予相应的治疗方案，比如精神兴奋导致的，需要查找兴奋的原因，比如睡觉之前不可以喝浓茶，咖啡类的饮料。如果有喜事或者其他烦心事，久久不能平静，也容易导致...

其他失眠2020-12-29

宝宝睡觉问题是很多爸妈的烦恼，宝宝入睡困难也让家长们没法睡觉，那么导致宝宝入睡困难有哪几种因素呢？下面我们不妨来了解一下。宝宝入睡困难的几种因素1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子...

儿保2017-07-27

在生活中，人们常常在夜晚，时很难快速的进入到睡眠状态，使自身的机体得到更快的休息，这样的痛苦是让人非常烦恼的。那么晚上该怎么样更快的进入睡眠状态，摆脱失眠呢？怎样才能更快的进入睡眠？这4个小妙招很管用！1、自我暗示自我暗示是在心里程度上，对自我的一种催眠方式，平躺在床上，闭着眼睛之后自然均匀的呼吸，把注意力分散在全身的每一个角落，使自身的肌肉极度的放松。渐渐地，想象自己十分沉重，然后感受肌肉的松弛...

失眠2019-05-06

现代人由于工作、生活压力太大，睡眠障碍成了困扰大家的常态。很多网友都反应：“晚上很困，就是睡不着啊”，“起来刷手机，刷着刷着就更难入睡了……”入睡困难是什么原因造成的呢？对付入睡困难的毛病，有招吗？我们来看看中医师怎么说。入睡困难是什么原因导致的？入睡困难其实原因很复杂，有的人是心理原因，由于压力大、无法排解生活和工作的烦恼，心事重重睡不着；也有的人是生活习惯不好，睡前玩手机、喝咖啡、喝茶，精神兴...

养生常识2018-11-08

适用于肝气犯胃之呕吐方：鲜土豆100克，生姜10克，鲜橘汁30毫升，佛手20克。将土豆、生姜、佛手榨汁，兑入鲜橘汁调匀，烫温服用，互日1次。适用于小儿惊恐气逆之所致呕吐：天麻9克，钩藤12克，石决明15克，藕粉如克，白糖适量。将天麻、钩藤、石决明布包煎水去渣，趁热冲熟藕粉，白糖调味，顿服。日1剂，连服4——5剂。适用于脾胃气滞所致之呕吐：佛手10克，生姜2片，白砂糖适量。前2味水煎取汁，调入白砂糖...

其他疾病2017-07-11

在竞争激烈的当今社会，我们已经无法拥有一种自然健康的睡眠方式。睡眠障碍十分普遍，而睡眠障碍所带来的影响正在为我们敲响警钟。那么，失眠入睡困难怎么办？快速入睡的方法1、睡前不要玩手机：不少人都养成了睡前玩手机的坏习惯，其实这样会严重影响你的大脑运动，总是处于活跃的状态下，难以轻松入眠；2、提前上床睡觉时间：如果你总是熬夜，没有科学的作息表，怎么能在12点钟前轻松入睡呢？调整好你的作息习惯，11点前一...

失眠治疗2016-09-18

宝宝晚上吵吵闹闹不肯入睡，最头疼的肯定是爸爸妈妈。其实不是宝宝不是不想睡觉，只是爸爸妈妈没有足够的本事哄宝宝睡觉。要让宝宝睡好觉，下面8招可是必备绝招哦。    1、要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行...

幼儿2012-11-08

哄宝宝入睡也要掌握一些技巧，不少宝宝会存在入睡困难的情况，妈妈这时可以采取一些小措施，能够让宝宝快速入睡，母乳喂养的宝宝可以采取奶睡法，能够让宝宝快速入睡，这种方法适合较小的婴幼儿，哄宝宝入睡的方法有哪些？1、奶睡：母乳喂养的宝宝可以采取奶睡法，能够让宝宝快速入睡，这种方法适合0到6个月内的小婴儿，而且这个方法非常有效，并且还节省了妈妈的时间和精力，妈妈哄宝宝入睡必须要掌握一些技巧。2、提篮：三四...

幼儿2018-03-21

盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。那么，宝宝盗汗是怎么回事呢？宝宝盗汗怎么办？下面为大家详细介绍。婴幼儿出汗原因多婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多...

中医养生2014-03-13

快速入睡是许多人都渴望实现的目标，尤其是在现代社会中，压力和忙碌的生活节奏使得我们很难放松身心。以下是一些可以帮助你快速入睡的方法和技巧：1、建立规律的睡眠时间表：每天保持相同的睡眠时间和起床时间，包括周末。这有助于调整你的生物钟，使你更容易入睡和醒来。2、创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗、凉爽且舒适。使用窗帘、耳塞、眼罩等工具来减少噪音和光线的干扰。选择一张舒适的床垫和枕头，以提供...

保健科2024-02-04