各类维生素的作用及食物来源1、维生素A作用：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。2、维生素B1作用：强化神经系统，保证心脏正常活动。促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持...

食材档案2017-08-22

当女人的脸上有斑斑点点的时候，就会显得沧桑衰老，平常护肤又担心化学成分太多，对身体有伤害，这样，食疗的确是不错的祛斑方法。吃什么东西可以有效祛斑呢？祛斑top1：黄豆大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。祛斑top2：牛奶牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。祛斑top3：猕猴桃猕猴桃被喻...

除皱祛斑2016-12-09

丝瓜的功效与作用丝瓜的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及各类维生素，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质。丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效，还能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿等病症。抗病毒、抗过敏：在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物...

食材档案2017-09-25

柚子汁，含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。该成分能帮助死皮细胞代谢和排出。葡萄汁，含有大量葡萄多酚。樱桃汁，能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。杏富汁，含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。红石榴汁，已经被证实具有很强的抗氧化作用。柠檬汁，含有维生素B1等多种营养成分。

营养饮食2017-08-25

维生素是身体必不可少的营养元素，一旦缺乏，就会造成诸多麻烦，下面一起来了解一下5种常见维生素的作用。1、缺乏维生素A缺乏维生素A，皮肤容易变得干燥，头发变得干枯。其次视力会有所影响，眼睛感到不舒适，还有可能得上夜盲症。想要补充维生素A，平时可以多吃猪肝、鸡肝、胡萝卜、西兰花、菠菜等。2、缺乏维生素B族B族维生素是一个大家庭，包含很多种类。体内缺乏B族维生素，会出现身体乏力、口腔溃疡、脚气、低血糖、...

中医养生2022-06-30

近年来美容整形事业越来越发达，为了消灭掉脸上的斑点，很多美眉就成了美容院的常客，但是很多上班族却没有大量的精力去美容院。这些美眉要怎么办呢？今天就向大家介绍几种可以祛斑的食物。猕猴桃猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，...

除皱祛斑2016-12-13

1、各类新鲜蔬菜各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。提醒：另外，豆制品和动物肝脏等食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。2、黄豆大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。推荐：大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加...

孕期2016-12-26

⊙母乳：母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型IgA最多，IgM和IgG含量亦不少。另外，尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子，故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的宝宝，感冒的发生率低得多。河北医科大学第二医院小儿内科王新良⊙富含维生素A食物：宝宝体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一个诱因。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、...

感冒2017-08-07

孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好各类维生素一般都对皮肤有很好的保护及美白作用。我们都知道，胎儿在母亲体内，所有的营养都来自母体，通过脐带，将胎儿发育所需的各类营养物质输送到胎儿体内。孕妇的健康饮食直接影响胎儿的营养摄入，而通过水果补充维生素是很好的方式。对皮肤有益的元素包括维生素A、维生素C等多种维生素，以及胡萝卜素、苹果酸等物质。其中一些在水果中含量较多，而一些在蔬菜中富含。这也是孕妇应均衡食用各种食...

胎儿发育2017-01-03

维生素C吃多了，副作用还是挺大的，研究表明，每日维生素C的用量在1～4克时，就会引起各类不良反应：用量超过5克，就会有溶血现象，甚至有生命危险。孕妇大量服用，还可能发生流产或死产的可能。维生素C的摄取量：1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足，有的人...

养生2015-09-07

众所周知，维生素对于女性容颜不可取代的作用。各类水果中的维生素，是女性保持容颜的最好营养。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。维生素A的生理功能1、维持正常的视觉反应。2、维持上皮组织的正常形态与功能。3、维持正常的骨骼发育。4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降...

食材档案2017-08-11

现代相关学说主要将维生素分为四大类，各自有不同的作用。第一、维生素A。这类维生素的作用主要是保持人体的皮肤、骨骼、牙齿、毛发等器官的健康生长，同时促进视力和生殖机能的良好发展。一般在各种动物内脏、蛋、鱼肝油以及各种蔬菜中都含有比较丰富的维生素A。第二，维生素B。维生素B可以分为维生素B1、维生素B2、维生素B6三类。维生素B1可以帮助人体将糖分中的热量分解出来，如果人体缺乏维生素B1，在人体体内就...

营养饮食2017-12-31

维生素C维生素c的作用很多，维生素c有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素c丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素c的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。这些食物既能满足人体对维生素c的需要，...

食材档案2017-08-11

1、优质蛋白质四季豆富含蛋白质，成熟的四季豆蛋白质含量约23%~25%，豆类蛋白大多为优质蛋白，四季豆食用方法多种多样，适合各类人群，是很好的蛋白质补充食物。2、氨基酸四季豆含有多种氨基酸，经常食用可以健脾胃，增进食欲。并补充机体的氨基酸，促进机体蛋白质的合成，促进生长。3、Va和Vc四季豆含有各类维生素，其中Va和Vc的含量可观，Va和Vc能防止胆固醇，有稳定血压，减轻心脏负担的作用。4、维生素...

食材档案2017-09-20

美容护肤的手段有很多，各类各样的化装品、DIY……其中，还包含各类医学美容项目。光子嫩肤是近年来比较受到求美者欢迎的项目，据说能达到祛斑、嫩肤、提亮等的多重功效，但除了光子嫩肤的效果，它可能产生的副作用也是求美者很关心的。光子嫩肤术实际上就是利用脉冲强光对皮肤进行一种带有美容性质的治疗，其功能是消除、减淡皮肤各种色素斑、增强皮肤弹性，消除细小皱纹、改善面部毛细血管扩张、改善面部毛孔粗大和皮肤粗糙，...

嫩肤美白2016-05-19

枇杷果的营养价值颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。那么，枇杷果的功效与作用有哪些？润肺止咳枇杷果实包括果肉和果核在内。具体表现：1、前者能润肺止咳，后者能化痰止咳，共奏润肺化痰、止咳降气的作用。2、用时，取枇杷（果实）100g，剥开成两半，果核捣碎，加水煎汤服。减肥瘦身枇杷果还能减肥瘦身。具体表现：1、枇杷富含粗纤维及矿物元素，每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6...

营养食材2017-06-28

食用香精常见于人们日常的各类食物中，不管是平常食用的各类零食还是用于烹饪的调味料都好，大多数都加入了食用香精，使得我们的菜肴可以增加更浓郁的味道。食用香精有很多种味道可以选择，不管是鸡肉香精还是牛肉香精，或者是其他味道的香精，都可以在琳琅满目的超市里买到。北方人和南方人对于食用香精的需求还不一样，因为北方口味偏重而南方人口味偏清淡，在不同的地方菜肴中所使用的食用香精也不一样，那么食用香精具体的作用...

食材档案2017-09-25

各类口服降糖药的作用特点1、磺脲类降糖药主要作用是刺激胰岛素释放，使身体产生足够的胰岛素以利于血糖的下降。所以，磺脲药的适用对象应该是血糖比较高，但还有潜在胰岛素分泌能力的2型糖尿病病人。又因为磺脲药刺激胰岛素后，病人食欲可能增强，糖分利用可能改善，糖分自尿中流失的量可能减少，故在一定程度上可使其体重增加。所以体重原来就较轻或正常的病人用起磺脲药来更为适宜。磺脲药最主要，也是最危险的副作用就是低血...

降糖药2017-04-01

螺旋藻(Spirulina)，是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。螺旋藻富含人体所需的蛋白质等各类营养素，螺旋藻的功效与作用都有哪些您知道吗？一起来看看吃螺旋藻有哪些好处吧！螺旋藻高效的抗辐射功能，使其成为各国核实验工作者的优良食品。螺旋藻的另一个优良品质是极易被人体消化和吸收。迄今为止，还没有任何一种食物可以给予人类提供如此全面、丰富、均衡...

中药大全2014-05-05

维生素C，作为人体必需的一种营养素，对于维持我们的免疫系统、皮肤健康以及伤口愈合等方面都起着至关重要的作用。然而，人体并不能自行合成维生素C，因此我们必须通过日常饮食来摄取。在各类食物中，水果无疑是维生素C的宝库，今天我们就来探秘一番，看看哪些水果的维生素C含量名列前茅。1.探秘维生素C宝库：水果中的冠军在众多水果中，有几种因其超高的维生素C含量而脱颖而出。首先，我们不得不提的就是猕猴桃。这种外表...

元素补充2024-11-01

农科部门培植的银丝菜，现在肉菜市场上都有销售的。以各类食物营养成分来看，茎叶类蔬菜与粮食谷物相比，其蛋白质、脂肪和糖类的含量比例虽然少些，但维生素A和维生素C的含量却很大，热量也低；与各类瓜果相比，矿物质含量较高，热量也较低——银丝菜形态好，维生素A和维生素C含量大、矿物质含量高，且热量不低。而此菜最大的特点是不用姜，即使用以滚鱼肉也如此。用以滚补中益胃的鲩鱼片，鲜美可口，有清热、暖胃、益气的功效...

夏季靓汤2013-05-15

许多孕妇血糖筛查发现自己血糖偏高后都会询问：我为什么会得糖尿病？这个问题回答起来既简单又复杂。人体主要激素中仅胰岛素有降糖作用，其他主要激素都有明显的拮抗胰岛素、升高血糖的作用。妊娠时雌激素、孕酮、皮质醇、生长激素、甲状腺素和胎盘生乳素等各类激素大量分泌，干扰了胰岛素和受体正常结合，从而影响胰岛素的功效。由于胰岛素促进葡萄糖进入细胞，而胰岛素抵抗防止葡萄糖进入细胞，因此，葡萄糖留在血液中，血糖水平...

胰岛素2017-04-20