一半以上的人经历过便秘带来的困扰，便秘长期持续存在可影响到生活质量，让人们情绪变得异常烦躁不安。有的患者甚是纳闷，为什么天天吃菜还是便秘，是因为没有找到引起便秘的根源。便秘的真正原因是什么？1、儿童便秘三岁以下的孩子不能用语言来表达出自己的不适，需家长仔细观察，若儿童排便费劲或在马桶上蹲很久才能拉出来，这就是便秘。儿童便秘分为3种原因，一种是积食便秘，患儿常常伴有食欲不振，腹胀，手脚心发热，小便短...

泛健康文章2022-02-23

不吃菜对身体的影响比较大，比如会出现便秘、肥胖、消化不良、营养不良、免疫力下降等情况。如果出现该类情况，还需及时就医进行相关检查，明确具体原因，由专业医生来处理。1、便秘：菜里面含有大量的膳食纤维，通常可以促进胃肠蠕动，预防便秘的发生，如果不吃菜，很容易出现便秘现象。2、肥胖：菜可以让机体产生饱腹感，且其中含有的热量和脂肪含量比较低，有利于维持体重，如果经常不吃菜，则有可能会引起身体发胖。3、消化...

精编文章2023-12-27

你家宝贝喜欢吃蔬菜吗？面对只吃肉不吃菜的宝贝，你会怎么做？是任其心意，还是逐渐改善？下面一起了解一下不吃菜会对宝宝造成哪些危害。宝宝不爱吃菜有哪些危害？1、容易便秘不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而，宝宝容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止宝宝便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。2、破坏肠道...

儿保2016-12-01

喂奶的新生儿便秘治疗：尽可能地母乳喂养，因为母乳喂养的婴儿发生便秘的可能性较少。如果发生便秘，可喂加糖的菜水或果汁等。1、添加辅食时，便秘的治疗：可以吃菜泥、水果、玉米粉、麦片等。2、适当地按摩腹部：按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。3、适当地按摩小儿肛门口：这能引起生理反射，促进排便。4、适当地活动，促进大便下移，引起排便。5、人工通便：用石蜡油、开塞露、小的...

新生儿2016-12-26

很多人认为菜的热量低，米饭、馒头等主食热量高，因此总是喜欢吃菜而不吃饭。其实这样做非常不可取，因为吃菜不吃饭容易导致血糖升高。吃菜不吃饭当心血糖升高“白领、年轻人有喜欢用零食‘加餐’的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。”糖尿病专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。有些人不感到零食热量高，其实，10粒花生米就相当...

糖尿病吃什么好2017-08-01

小孩子吃惯奶，拒绝吃菜并无恶意，父母要有打“持久战”的耐心。 你恳求孩子“吃一口菜吧”，却遭到无情的拒绝。你知道吃蔬菜对身体有好处，但你也喜欢吃肉——菜是你应该吃的，而不是你想吃的。孩子不像大人那么理性，对蔬菜就更抗拒了，甚至憎恨蔬菜。怎样才能让孩子多吃菜？ 美国加利福尼亚州立大学心理学教授爱德华·阿布拉门逊介绍，人类生来就喜欢甜味，而对其他味道的喜欢是需要学习的。天生喜欢甜是有原...

幼儿2012-02-03

一些人或为了减肥，或者为了所谓的“健康理念”，会选择少吃主食，多吃菜的饮食方式，以为能够达到自己理想的效果。其实，这是一种误区。误区：少吃主食会更健康美国营养学会发言人马约莉·诺兰科恩表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，会导致口臭、腹泻、疲劳等情况发生。一般来说，一位成年人每天应吃下250-400克的主食才正确。其实在营养方面，我们应该有一个辩证的思维方式，说明白了那就是不走极端。主...

营养误区2015-11-29

许多人有这样一个习惯，先吃菜在吃主食，他们认为菜比主食所含的营养更高，先吃菜再吃饭能够最大程度的得到营养。在餐桌上，常常能够听到这样的话：“大家先吃菜，多吃点菜，一定要把菜吃完，饭吃不吃无所谓”，然而这却是不健康的吃法。为什么先吃菜再吃主食，这是不健康的吃法？对于这个问题，先解释一下什么是主食？主食包括哪些东西？主食是指人们餐桌上的主要食物，它是人体所需能量的主要来源。主食富含碳水化合物和淀粉，特...

营养知识2017-12-26

在餐桌上经常听到许多人这样说：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。”更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至理名言”。 从表面上看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。 米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。我们华夏民族从古至今一直把米饭以及面食作为必需的食物，一个民族的饮食生理习惯和营养吸收...

营养知识2012-01-05

一、喂奶的小婴儿便秘治疗：尽可能地母乳喂养，因为母乳喂养的婴儿发生便秘的可能性较少。如果发生便秘，可喂加糖的菜水或果汁等。1、添加辅食时，便秘的治疗：可以吃菜泥、水果、玉米粉、麦片等。2、适当地按摩腹部：按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。3、适当地按摩小儿肛门口：这能引起生理反射，促进排便。4、适当地活动，促进大便下移，引起排便。5、人工通便：用石蜡油、开塞露、...

新生儿2017-01-03

不吃米饭只吃菜能否瘦受多种因素影响，如菜的种类、摄入量、身体代谢水平、运动量、基础疾病等。1.菜的种类：不同种类的菜热量差异很大。如果选择的是绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿等低热量、高纤维的蔬菜，这些蔬菜富含膳食纤维，能增加饱腹感，且热量低，有助于减少热量摄入，从而可能达到瘦身效果。但如果吃的是油炸类蔬菜、红烧肉类等油脂含量高、热量高的菜，即使不吃米饭，摄入的总热量依然可能超标，就难以实现瘦身。2.摄入量...

营养饮食2025-03-03

有的人因为减肥或者是其他的一些原因只吃菜不吃饭，这种不吃主食（米饭、面条、面食等）的做法肯定是不正确的，只吃菜不吃主食只会让自己的身体越来越糟糕。不吃米饭对身体好吗？主食作为最基础的能源物质最好保证一天三餐中都补充充足，这样才能保证生命代谢所需的能量和平时生活活动的能量，如果缺少主食的话，别提代谢可能会减慢，做事可能也打不起精神，容易疲惫，会影响各方面的生活。主食中一般富含B族维生素，特别是维生素...

营养误区2018-10-27

专家表示，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。 有人算了一笔账：1克油中，大约有9个热卡的热量；在1克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；相比之下，1克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病。 “应酬族”易吃出糖尿病俗话说：病从口入。专家指出，包括糖尿病、癌症等...

糖尿病饮食2012-05-01

年关将至很多的人应酬便接踵而来，朋友聚餐、公司年会等等。怎样在这么繁多的聚餐当中健康饮食保持身体的营养均衡呢？这需要明智的健康饮食方案，这里饮食专家为大家推荐年底聚餐怎么健康吃菜。 把餐桌上的菜品分成三类，采用不同的夹取策略： 第一类，吃一口都嫌多，故别夹第二次的菜肴。 包括油炸鱼类、油炸肉类、油炸海蛎子、油炸豆制品、炸丸子、红烧排骨、红烧肉、炖酸菜、烧茄子、焗南瓜、炸薯条。 第二类，...

其他疾病2012-01-17

只吃菜不吃饭是否能瘦，受能量摄入、营养均衡、代谢水平、食物选择、肌肉量等因素影响。1.能量摄入：米饭是碳水化合物的常见来源，提供能量。若只吃菜不吃饭，减少碳水摄入，总能量摄入低于消耗，身体会消耗脂肪供能，可能实现体重下降。但如果吃大量高热量菜肴，如油炸、高糖菜品，总能量摄入超消耗，就无法瘦下来。2.营养均衡：米饭含多种维生素和矿物质，是饮食重要组成。只吃菜不吃饭，易导致碳水化合物缺乏，影响身体正常...

健康科普2025-03-10

只吃菜不吃饭减肥的利弊因素有热量摄入减少、营养不均衡、血糖波动、肌肉流失、基础代谢率降低等。1.热量摄入减少：米饭是碳水化合物的主要来源，含有较高的热量。只吃菜不吃饭，可减少碳水化合物摄入，降低整体热量，在热量缺口下，体重会减轻。2.营养不均衡：米饭能提供多种维生素和矿物质，如B族维生素。只吃菜不吃饭，易缺乏这些营养素，导致营养不均衡，影响身体正常代谢和功能。3.血糖波动：碳水化合物是血糖的主要来...

健康科普2025-03-11