梨是一种常见的水果，经常吃梨能补充多种营养。美国《营养与食品科学》杂志刊登一项新研究又发现，常吃梨还有助于提高减肥效果。研究：吃梨有助于减肥新研究中，美国路易斯安那州立大学农业研究中心研究员卡罗尔？奥尼尔对美国“2001~2010年全国健康与营养调查”的相关数据包括：饮食结构、营养摄入、饮食质量、心血管疾病风险因素、每日饮食摄入总热量、运动习惯等进行了分析。被选中的参试者在运动量和饮食摄入总量方面...

超重与肥胖2017-07-03

在减肥期间，大部分朋友们都会控制饮食，特别是在晚上的时候，减肥的朋友会尽量克制食欲，就算肚子非常饿，也会选择吃一些水果，比如苹果和梨。此时，就有朋友会问晚上吃梨会胖吗？晚上吃梨不会胖虽然说，在晚上吃东西很有可能会引起发胖，但是还是有一些食物会例外，梨就是其中的一种。梨是一种热量比较低而营养非常高的食物，每个梨大概只有一百卡的热量。而且梨当中含有很多丰富的纤维，这些纤维能够减少人体对脂肪的吸收，达到...

营养指导2017-11-13

减肥期间可以吃梨，适量的吃可帮助人们减肥，主要有以下几个原因：1.热量低：梨的热量在所有水果里是比较低的，100克梨约有51大卡的热量，适量的吃不会让热量超标，导致肥胖。脂肪含量也低，跟椰子、牛油果比起来，属于低脂肪水果。2.含水量高：梨的含水量，在水果中是居于前列的，可以达到85%。吃梨可以为人体补充水分，提高新陈代谢，提高减肥效率。减肥期间要多喝水，多吃含水量高的食物。3.含有较多的膳食纤维：...

泛健康文章2022-03-14

产后吃什么减肥？1、梨直接吃梨的话是有利于减肥的。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，直接拿一个梨来削皮吃，可以增加人们的饱腹感，减少食物的摄入。2、奇异果奇异果的价格在水果当中是比较高的，可是它的营养也很高。有人说奇异果是维生素C之王，并且奇异果膳食纤维高，所以有非常好的促进肠胃蠕动的功效。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。3、甜橙这种水果含维生素C多、纤维度多，并且热量低，甜橙甚至可以...

产后2017-09-07

梨有生津润燥功效，而美国路易斯安那州立大学研究人员却发现，每天吃一个梨可降低35%肥胖概率。研究人员称梨中丰富的纤维可能是有助降低体重的原因。一个中等大小的梨可提供一个成年人每天所需摄入纤维的近24%，热量只有100卡路里。除了梨，蜂蜜也是减肥的好帮手一、蜂蜜姜汤：皮肤细嫩、腰围变细蜂蜜姜汤连续喝两个月（每天早晨及入浴前各喝一次），见证奇迹：1。身体变温暖，手脚冰冷的怕冷症体质明显改善。2。体重可...

减肥食谱2015-12-14

秋天不知不觉的到来了，又是一年一度贴秋膘的时节了。这让很多爱美的女性都非常苦恼，减肥也就成了所有爱美女性最关注的问题。减肥有很多不同的方法，很多人说吃些水果可以帮助减肥。也有人认为进食前喝一杯水会增加你的饱腹感。营养学家表示，吃梨不但可以美容还可以减肥。秋天吃梨可以防止发胖事实上，梨是一种很好的减肥食材。梨子是在我们生活里一种热量比较低的水果，梨是一种低热量、高营养的食物。一个中等大小的梨子只有1...

四季饮食2018-09-28

运动完少量的吃梨一般是不影响减肥，过量吃梨通常会影响减肥。减肥需要选择合理的方法，如果身体过度肥胖可以及时就医，在医生指导下减肥效果会比较好，医生会根据个人的情况制定合理的减肥方案。1、一般是不影响减肥：如果在运动之后少量吃梨，能够及时补充体内所需的维生素、矿物质、膳食纤维等，能够满足体内所需的营养物质，一般不会对减肥的效果造成影响。2、通常会影响减肥：但如果在运动之后过量的吃梨，有可能会导致热量...

精编文章2024-01-18

1、梨直接吃梨的话是有利于减肥的。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，直接拿一个梨来削皮吃，可以增加人们的饱腹感，减少食物的摄入。2、奇异果奇异果的价格在水果当中是比较高的，可是它的营养也很高。有人说奇异果是维生素C之王，并且奇异果膳食纤维高，所以有非常好的促进肠胃蠕动的功效。3、甜橙这种水果含维生素C多、纤维度多，并且热量低，甜橙甚至可以替代蛋糕和曲奇。所以你要是喜好吃甜的东西的话，可以吃甜橙来满...

产后2017-09-08

梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。梨子的减肥功能：1、帮助肠胃减少对脂肪的吸收梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳...

减肥食谱2016-05-28

梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂...

蔬果养生2017-07-28

有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥？如何不长胖？其实梨也是很好的减肥餐哦。 保持姣好的身材 梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。 帮助肠...

排毒食品2011-12-26

梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠...

蔬果养生2017-07-28

最近，我陷入了一个纠结的境地——正在减肥的我，突然对那甜脆可口的梨子产生了浓厚的兴趣。但问题也随之而来：减肥期间，我能放心大胆地吃梨吗？它的热量会不会成为我减肥路上的绊脚石？带着这些疑问，我开始了一场关于梨与减肥的探险之旅。一、梨的热量适中还是高？1、梨的热量并不算高。每100克梨的热量大约在50卡左右，这个数值在水果中算是相对适中的。2、减肥期间适量食用梨，是不会给减肥计划带来太大负担的。3、前...

健康笔记2024-04-10

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜食又怕胖的人食用。小编在这里给大家分享两个梨子减肥法，一起来看看吧。梨子减肥法一个月10斤饭前吃梨美国食物养生学会的博士指出，饭前吃一个梨子有助于减肥。梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感，从而减少正餐对食物的摄入，减少热量的摄入，最终...

减肥食谱2016-01-17

一、吃梨减肥方法1、生吃梨减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。温馨提示：三餐以外可千万别吃零食。饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。2、梨子...

减肥2017-04-18

对于减肥的方法五花八门，有很多人说在吃饭之前吃一些水果可以起到减肥的效果，还有一部分人认为在吃饭之前喝一杯水可以增加饱腹感，其实只有一个目的，不要摄入太多的食物。如果少吃一点必然不会发胖。那吃什么可以减少体重呢？营养学家表示，饭前吃个梨美容又瘦身。事实上，梨是一种很好的减肥食材。那么梨子对于减肥都有哪些好处？1、巧吃梨可以保持完美身材梨在我们的生活中是一种常见的水果。许多希望减肥成功的人仍然在努力...

减肥达人2018-07-03