很多时候我们会将少吃多餐作为养胃的方式，但是据相关的研究发现，少吃多餐是一个错误的养胃理念。一些人因为少吃多餐，饮食不规律导致胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损，所以少吃多餐对于养胃的人来说是一种错误的理念。“少吃多餐”是一种错误的养胃观念一天只宜吃3餐春季是养胃的重要季节。一项关于养胃的网上调查显示，69.57%的被调查者曾检查出有胃病，60.87%没有注意平常肠胃保养，并或多或少都存在不良的饮食习惯。...

胃炎2017-02-27

盐是我们家庭生活中的必需品，是我们人类每天都需要进食的。但是吃太多的盐会给人们的身体带来或轻或重的不利影响，那么盐吃多了会掉头发吗？盐吃多了有哪些危害？盐吃多了会导致掉头发吃盐多会导致高血压，高血压绝对不是有利血液循环的表现，相反会造成血液循环的不健康，导致头发的供养渠道受到破坏，头发得不到足够的营养；此外，体内盐分过高，对人体的心血管、心脏、胃都有一定程度的负担，还容易造成体内水分大量流失，对头...

营养指导2017-12-13

少吃多餐一般不会增肥，而是有利于减肥，少吃多餐对减肥的好处主要体现在以下几点：1、减少进食量：少吃多餐有利于减肥，长期保持少吃多餐的方式，可以缩小胃的容量，使胃保持一种条件反射，每次进食一定量时就会产生饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。2、利于营养吸收：采取少吃多餐的方式由于一次进食量较少，可以减轻胃肠道的负担，这样能让胃肠道更好的吸收食物的营养成分。3、减轻胃部负担：一次性进食过多会给胃肠...

泛健康文章2022-03-29

一、枣不可吃得过多，吃多了容易伤牙，再者也容易上火，过多的枣还容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康，因此每日吃枣要控制量。二、枣不能和动物的内脏一起吃，因为动物内脏中的铜，铁元素的含量都是非常丰富的，容易和红枣中的维生素发生氧化反应而影响到其功效。三、如果正在服用含维生素k的药物的话，最好也不要食用枣了，因为会影响到其的药效。四、红枣不要和黄瓜，萝卜等一起食用。五、服用退烧药，健胃药，驱风药时也...

饮食养生2017-03-09

孕妇吃多少盐最好呢？盐是我们饮食中最常见的调料品之一，然而对于特殊时期的准妈妈来说，过多的吃盐是有很多的危害的哦。那么，孕期吃多少盐最好呢？孕妇吃盐多的危害心脏功可能受损。盐中含有大量的钠。假如你怀孕了，你的肾脏功能会有部分减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，容易引起血钾升高，导致心脏功能受损。引起孕期水肿和妊娠高血压。如果人身体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组...

孕期2014-02-23

瓜子的营养价值是很高的，但是不宜吃多哦。在春节期间，和亲朋好友聊天时都会吃瓜子等干果。如果你也喜欢吃瓜子，就要提醒你，不宜吃多，否则会影响到健康哦。下面就来看看多吃瓜子会有哪些危害吧。瓜子的营养价值瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动...

食材档案2016-02-10

在众多的减肥方法中，少吃多餐方法一直很受大家的青睐。但是有些人采用了这种方法并没有瘦下去，到底是为什么呢？原来在某些情况下，少吃多餐会导致体重增加。那么我们应该怎么吃呢？1、增加饱腹感，避免暴食如果每餐相隔3个小时，饱腹感就可以持续更久，不会常有想吃东西的欲望，从而达到控制食欲的效果。2、减少身体脂肪囤积减肥实践证明，如果每天改作2餐或1餐的节食减肥方法，不仅不会减去体内脂肪，而且还因过分节食，造...

减肥百科2016-12-31

得了糖尿病，饮食控制是关键，因为吃下去的东西都要经过消化变为可供身体消耗的能量，但是由于糖尿病人胰腺出了问题，无法消耗糖分，因此对于饮食一定要严格控制。 1、少吃多尝 随着人们生活水平的提高，宴席的饭菜越来越丰盛。但是四高食品(高热量、高蛋白、高脂肪、高糖)对糖尿病病情控制十分不利。不少糖尿病患者反映赴宴后血糖升高。因为糖尿病患者饮食必须控制总热量，一般是低热量、低脂肪、低糖、高纤维膳食。所以...

糖尿病饮食2012-11-08

很长时间以来，我们一直认为少吃多餐有利于我们减肥。但是，最新的一些研究结果表明，少吃多餐并不一定是个控制食欲的好方法。其实，在某些情况下，少吃多餐会导致体重增加。到底是为什么少吃多餐会导致体重增加？根据这周末在美国糖尿病协会（ADA）上所展示的一个小型研究，患有二型糖尿病者一天吃两顿饭会比一天吃六顿饭（两顿饭和六顿饭所含的卡路里总量相等）减掉更多体重。在由布拉格临床和实验医学研究所的HanaKah...

减肥方法2014-01-23

1、晚上芒果吃多了好吗气虚、脾虚的人在选择芒果这种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过...

营养食材2017-05-16

缓解辣椒吃多后胃烧，可采用喝牛奶、吃面食、服用药物、喝蜂蜜水、腹部按摩等方法。1.喝牛奶：牛奶富含酪蛋白，这是一种亲脂性蛋白质，能与辣椒中的辣椒素结合，从而减轻辣椒素对胃黏膜的刺激。建议选择全脂牛奶，效果更佳。在饮用时，可缓慢咽下，让牛奶在胃中停留时间稍长，更好地发挥作用。2.吃面食：面食属于碱性食物，能中和胃酸，缓解胃部灼烧感。像馒头、面条等都是不错的选择。食用时应细嚼慢咽，这样有助于减轻胃部负...

消化科2025-03-09

中秋节，大家首先会想起月饼，现在市面售卖各式各样的月饼，真是花多眼乱。不过大家都知道，月饼是一种难消化的食品，吃多了会撑肚子，那时候就要吃山楂来缓解了。山楂，又叫“山里红”、“胭脂果”。它不但颗颗滚圆，红似玛瑙，令人喜爱，而且有很高的营养和药用值。在100克鲜山楂果肉中，维生素C高达89毫克，在水果中仅次于红枣、猕猴桃，居第三位。胡萝卜素含量也相当可观。更令人注目的是其含钙量，高达85毫克，也名列...

食材档案2017-11-13

面对家人吃多味精的情况，可通过科普知识、调整烹饪方式、控制味精添加量、提供健康饮食选择、关注身体反应等方式处理。1.科普知识：向家人普及过量食用味精的危害。味精的主要成分是谷氨酸钠，过量摄入可能会影响人体对某些营养物质的吸收，还可能导致口渴、头痛等不适症状。通过讲解这些知识，让家人了解到吃多味精的潜在风险，从而提高他们的健康意识。2.调整烹饪方式：采用更多健康的烹饪方式，如清蒸、水煮、凉拌等。这些...

健康科普2025-03-05

为避免家人三七吃多的危害，可从了解正确用量、遵循医嘱、观察身体反应、掌握适用人群、了解搭配禁忌等方面入手。1.了解正确用量：三七虽然有散瘀止血、消肿定痛等功效，但用量需严格把控。过量服用可能导致恶心、呕吐、鼻出血、月经过多等不良反应。应依据相关医学资料和建议，确定合适的服用量。一般来说，日常保健服用量相对较低，治疗疾病时服用量可能会有所增加，但都需在合理范围内。2.遵循医嘱：在让家人服用三七前，应...

健康科普2025-03-04

吃多味精和正常摄入在神经系统、消化系统、水盐代谢、骨骼健康、味觉敏感度等方面存在身体差异。1.神经系统：正常摄入味精时，谷氨酸钠可参与人体正常代谢，对神经系统无不良影响。但吃多味精，大量的谷氨酸钠会在体内转化为谷氨酸，过量的谷氨酸可能会影响神经递质的平衡，干扰神经系统的正常功能，使人出现头晕、头痛、乏力等症状，严重时可能导致记忆力减退。2.消化系统：正常摄入味精能提升食物鲜味，促进食欲，有助于消化...

健康科普2025-03-06