补充胶原蛋白通常可以吃一些猪蹄和猪皮以及鸡爪和鸭爪等，这些食品都能有效的给肌肤和身体补充胶原蛋白。如果皮肤上的胶原蛋白流失后，出现了皮肤松弛下垂和长皱纹的现象，可以通过注射胶原蛋白的方式来进行给肌肤快速有效的补充。注射胶原蛋白后，能够达到改善肌肤松弛下垂和去皱纹的作用。

1个回复 2023/7/11 15:15:26

女人多吃蔬菜、豆类以及深海鱼等补充脸部胶原蛋白，只是效果不太明显。饮食多数会随着人体的新陈代谢排出体外，对于补充面部胶原蛋白没有明显的效果。如果脸部胶原蛋白流失，也可以通过热玛吉改善。一般利用射频作用于皮肤表面，刺激胶原蛋白组织的重新排列与再生，从而使皮肤变得紧致。

1个回复 2022/3/28 20:08:52

您好，其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。指导意见：红色蔬菜：西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。希望我的回答能帮到您。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

皮肤松弛一般可以吃猪皮或猪蹄等食物，能补充胶原蛋白。猪蹄、猪皮里含有丰富的胶原蛋白，食用后能补充体内流失的胶原蛋白营养成分，使皮肤恢复紧致。也可以多吃坚果类，如核桃、松子、芝麻等，富含维生素E，能起到抗氧化的作用，防止皮肤过早氧化衰老，适当的吃一些海带，能促进人体代谢，对恢复皮肤弹性有好处。

1个回复 2022/7/14 16:16:03

你好，我们都知道人的皮肤当中是含有丰富的胶原蛋白的，适当的补充一些胶原蛋白才能够看起来更加的年轻，我们平常可以通过吃一些像猪皮之类的，胶原蛋白含量比较丰富的食物来达到补充胶原蛋白的目的，另外平常的时候也可以吃一些胶原蛋白粉或者是胶原蛋白饮来补充体内的胶原蛋白。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

吃肉皮补充胶原蛋白比较有效，因为肉皮当中胶原蛋白的含量比较高，也可以吃阿胶来补充效果会更好。通过饮食方面补充胶原蛋白，有利于皮肤的健康，可以改善皮肤粗糙老化的问题。如果皮肤粗糙老化的问题比较严重，也可以考虑做光子嫩肤来改善。平时应该多吃一些胶原蛋白含量高的食物。

1个回复 2022/5/25 12:14:35

你好，适当的注意饮食确实是可以起到补充胶原蛋白的效果的，若是想要通过饮食来补充胶原蛋白，平常的时候可以适当的多吃一些如猪蹄之类的胶原蛋白含量比较丰富的食物。另外，胶原蛋白，饮胶原蛋白粉之类的东西，也能够起到补充胶原蛋白的效果，可以根据自己的实际情况适当的吃上一些。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

患者您好，人的皮肤弹性需要用胶原蛋白这种营养物质来维持，在人幼年的时候自己的身体可以生产胶原蛋白，但是随着年龄的增长，胶原蛋白的生长能力就会逐渐下降，直到消失，口服胶原蛋白对于补充皮肤所需要的这种营养素是会有一定帮助的。经常吃动物的肉皮和软骨，也可以帮助补充胶原蛋白。祝您早日恢复健康。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

增加骨密度要补钙，更要补充胶原蛋白。没有足够的胶原蛋白，钙是留不住的。许多中老年人，缺少胶原蛋白，因此在外观上就可以看到皮肤松驰缺少弹性，看不到的是骨骼里的钙流失。因此，要增加骨密度，必须补充胶原蛋白。肉皮里含有胶原蛋白，还可以吃保健品“胶原蛋白”或“胶原蛋白钙”。

2个回复 2017/7/12 12:19:15

你好，在我们正常吃的肉类中，猪肉中的胶原蛋白含量是最高的，首先在猪皮中，有很多人胶原蛋白，因为猪比较肥胖，但是猪皮确实很嫩，原因就是在猪皮中含有很多的胶原蛋白，所以平时应该多注意些猪蹄，多吃一些蹄膀，有条件的可以直接补充一些胶原蛋白，市面上有卖胶原蛋白粉的。

5个回复 2019/2/18 11:54:42

胶原蛋白对保持年轻漂亮的皮肤有着重要关键的作用，随着年龄的增长胶原蛋白也会随着我们慢慢逐渐消失，想要补充胶原蛋白品尝可以尝试使用食物来补充，猪蹄是非常含有丰富的胶原蛋白的，平常可以用猪蹄来煮汤喝，多吃猪蹄也可以补充胶原蛋白，还有就是去美容医院注射玻尿酸。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

肯定可以啊！花胶、燕窝都是孕妇的上等补品，滋补又不燥，而且营养丰富，可以补充胶原蛋白，而且对皮肤好。一个人吃两个人吸收。也可以多喝些鱼汤和骨头汤，补钙、补胶原蛋白。注意多吃营养的东西就好，不用太补的，孕妇不能过凉和过补。

4个回复 2024/1/31 22:00:53

补充胶原蛋白质的话，一般需要补充相关的一些富含胶原蛋白的东西，虽然说吃下去的是胶原蛋白吸收的不是胶原蛋白，但是胶原蛋白的形成，和我们吃下去的富含胶原蛋白的食物有很大的关系，所以我们可以吃一些富含胶原蛋白的东西，比如说猪蹄猪蹄等，这些都可以吃一些的。

4个回复 2019/2/18 15:56:12

你好，饮食确实能够起到一定的补充体内胶原蛋白的效果。想要补充胶原蛋白的人，平时可以适当的多吃一些如猪蹄，肉皮之类的胶原蛋白含量比较丰富的食物。除此以外，胶原蛋白饮和胶原蛋白粉也是能够起到很不错的补充胶原蛋白的效果的，若是有这方面的需要，也可根据自己的情况适当的吃上一些。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你好，脸上有雀斑，平时可以多吃一些维生素c和维生素e含量高的水果，比如在西红柿中就富含维生素群，维生素c是合成胶原蛋白的重要原料，所以补充维生素c可以很好的补充体内的胶原蛋白，由于在水果中很少有发现胶原蛋白的水果，所以多吃维生素c和维生素e的时候，可以很好的淡化脸上的雀斑。

2个回复 2023/4/28 15:29:02

你好，多吃维生素c以及维生素e含量高的食物，可以淡化雀斑，维生素e可以促进体内的代谢，帮助身体排出多余的废物，同时减少肝功能的负重，达到保养肝的功效，维生素c则是合成胶原蛋白的重要原料，充足的胶原蛋白可以使自己的皮肤变得光滑白嫩，有条件的可以直接补充胶原蛋白.

2个回复 2023/4/28 14:39:09

你好这主要是营养健康问题一般来说这些东西都是不建议过多饮用的尤其是酒更不可多用补充胶原蛋白你可以通过饮食来补充

4个回复 2017/7/6 21:03:51

皮肤松弛平常要多吃鸡脚，猪蹄，豆制品，奶制品和苹果，西瓜，雪梨，尽量不要吃辣椒，花椒，胡椒，生姜，大蒜等辛辣的食品，同时平常一定要保持充足的睡眠，要多点按摩脸上的皮肤，这样都可以让皮肤更加的紧致，也可以用一些中药，熟地，沙参，麦冬，玉竹煲汤喝。

4个回复 2023/4/28 15:12:56

你好，能体谅父母，懂得感恩的孩子将来一定会有所成就的。其实，只要你好好读书，就是对父母最好的报答。你可以给母亲买些静心、补血口服液，给父亲买些补钙产品，也可以买些螺旋藻、蛋白粉、营养餐之类的保健品。也可以攒些学费减轻父母的负担。

5个回复 2017/7/6 23:10:37

你好，想要补充胶原蛋白最好是食补，因为药补没有什么能够使体内胶原蛋白合成更多的，食补平时可以直接多吃一些猪蹄，猪蹄表面很白很光滑的原因不仅仅是因为有脂肪，更多是因为胶原蛋白的含量很丰富，其实可以直接买一些胶原蛋白粉，在早上的10点到11点或者下午4点到5点都是很好的服用阶段。

6个回复 2021/9/7 14:11:36