1、在泡澡后，体内的血液循环加速，站直全身，一腿踩在椅子上，踮起脚，用双手手掌以外向内的逆时针方向分别按摩左右两侧的臀部。2、腿部弯曲，从脚腕后侧到大腿根，用手掌与手指一边捏一边缓慢地提拉腿部后侧的肌肉。3、双手一上一下地包围大腿的上下两侧，拇指在内侧，利用拇指施力，右手向下，左手向上的方向，轻轻拧动大腿肌肉。4、双手手指并拢，掌心一前一后地放于大腿上下，利用手掌根部施力，从内侧中央向外侧，向外圆...

特色疗法2017-08-18

摆脱水肿腿进击Part1：“膝下”按摩，促进血液循环顺畅1、单手服贴放于大拇指下侧边将除了大拇指外的单手4指并拢，服贴放于距离大拇指根部正下方2-3cm的位置。2、顺着图示的L型曲线滑推压从大拇指下往小拇指再往脚踝方向，以图示般的L型曲线滑推按摩，且反覆5回。3、单手服贴放于小拇指下侧边改换另一手，将除大拇指外的单手4指并拢，放于距小拇指根部下方2-3cm的位置。4、顺着图示的L型曲线滑推压从小拇...

其他疾病2017-07-10

1、拇指腹按压法要领：拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。手法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。2、拇指推掌法要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。手法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。...

特色疗法2017-09-26

1、拇指腹按压法要领：拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。手法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。2、拇指推掌法要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。手法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。...

特色疗法2017-09-27

首先我们先将颈部转一转，腿部伸一伸，先来做伸展操。1、找一处平地或是平坦的地毯，双腿并拢伸直平坐。2、双手往前伸出，握住双脚大拇指，一边将脚趾往前拉，一边深吸气。3、身体往前弯，同时吐气。4、待脸碰到双脚时，进行深呼吸，并停止呼吸10~15秒，再将气吐出。5、重复1~4的动作程序，可进行10次。骨盆体操：1、脸向上仰，平躺地上，手垂放在体侧，膝盖曲立起2、用力往上挺，同时深吸一口气停顿5秒，再，呼...

痛经2016-11-15

消水肿常按摩3个部位1、头部按摩1）、双手打开，手指自然并拢，从耳下开始，左右手交替地按摩，使用的是手指全体及手掌用轻擦的方式，按摩胸锁乳突肌及两肩。2）、食指、中指、无名指与小拇指并拢，用指腹按摩面部，分别是从额头中央往太阳穴，鼻子两侧往颧骨，以及从下巴顺着脸颊往上提拉3个方式按摩。3）、同样是食指、中指、无名指与小拇指并拢，从左右嘴角往太阳穴的方向，用手指的指腹提拉，令面部肌肉收紧，刺激血液与...

其他疾病2017-07-11

要防治慢性腰肌劳损，除应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼、劳动中注意体位及注意劳逸结合外，正确的自我按摩也是一种行之有效的方法。有效的腰部自我按摩方法：1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次；擦至局部有热感。2、揉肾俞：肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手...

腰肌劳损2017-07-17

对于养生男人们最关心的就是补肾的问题了，现在补肾的方法有很多，其中最简单的一种就是利用泡脚来达到了，那么，何时泡脚最好呢？男人泡脚有啥好处足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。晚上7-9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下...

特色疗法2017-03-09

泡完脚之后，可以自己按摩脚部，达到不同的保健效果。推法：脚底板上半部“人字形”下约一厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。刮法：用双手食指...

特色疗法2017-03-09

传统的医疗界中，脚底按摩对大家来说都不陌生，虽然脚底按摩起源于中国，但是却没有在中国普遍流传，这是因为中国历史上的更换才得以让这脚底按摩消失。专家介绍，晚上前泡脚后可以自己按摩脚底，下面一起学学脚底按摩的方法吧！脚底按摩方法一：压揉法脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此按摩方法，对头晕眼花、严重失眠者有...

特色疗法2017-03-13

8种治近视的按摩方法1、双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。2、多指滑揉上下眼眶10次。3、食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。4、食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。5、双手食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次。6、双手食指揉太阳穴10次。7、双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。8、双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯10次。近视...

其他疾病2017-05-04

Part1。头部按摩1、双手打开，手指自然并拢，从耳下开始，左右手交替地按摩，使用的是手指全体及手掌用轻擦的方式，按摩胸锁乳突肌及两肩。2、食指、中指、无名指与小拇指并拢，用指腹按摩面部，分别是从额头中央往太阳穴，鼻子两侧往颧骨，以及从下巴顺着脸颊往上提拉3个方式按摩。3、同样是食指、中指、无名指与小拇指并拢，从左右嘴角往太阳穴的方向，用手指的指腹提拉，令面部肌肉收紧，刺激血液与淋巴循环。Part...

其他疾病2017-06-14

俗话说，爱笑的女生运气不会太差。但随着年龄增长，爱笑的女生逐渐不敢笑了，为什么？还不是因为那两条深深的法令纹吗？！法令纹那么明显，根本就不敢大笑，怎么才能获得好运气？法令纹到底有没有办法消除呢？什么是法令纹法令纹是鼻翼至嘴部两侧的皱纹，年轻的女孩几乎看不到这条纹路，只有在笑的时候比较明显，而对于有些女生则无论年龄大小，法令纹都非常明显，看起来比较老态、严肃，缺乏亲切感。产生法令纹的原因：肌肤老化松...

除皱祛斑2017-03-22

是要如何解决去法令纹使用抗皱精华使用抗皱精华再配合面部按摩，能够使肌肤更加紧致，让内部支撑力变得更加强健，从而有效改善法令纹。面部按摩用无名指从嘴角开始沿着法令纹的纹路滑动按摩；双手四指并拢，从鼻翼两侧朝着耳根方向滑动按摩；将双手的食指贴在鼻翼到嘴角的斜线上，约为用力朝斜上方滑动按摩；用拇指和食指揉捏鼻翼旁边的鼻沟。随时随地面部瑜伽保持弓起后背，头前倾的姿势，法令线就会变得又深又明显。这时深吸气，...

除皱祛斑2017-09-21

如何解决法令纹？使用抗皱精华使用抗皱精华再配合面部按摩，能够使肌肤更加紧致，让内部支撑力变得更加强健，从而有效改善法令纹。面部按摩用无名指从嘴角开始沿着法令纹的纹路滑动按摩；双手四指并拢，从鼻翼两侧朝着耳根方向滑动按摩；将双手的食指贴在鼻翼到嘴角的斜线上，约为用力朝斜上方滑动按摩；用拇指和食指揉捏鼻翼旁边的鼻沟。随时随地面部瑜伽保持弓起后背，头前倾的姿势，法令线就会变得又深又明显。这时深吸气，口腔...

除皱祛斑2017-09-11

1、晚上淋浴过后，坐在床上，双臂张开，手指自然并拢，放于脚踝处，用手掌和拇指共同轻擦小腿和大腿，用掌心为腿部升温。2、双手包围着小腿，拇指放于小腿内侧，利用指腹刺激小腿内侧的肌肉，到达小腿肚的位置，指腹轻轻施压，点按刺激血液。3、双手轻擦腿部到达膝关节，用拇指，指腹同时施力按压膝盖内侧的穴位上，慢慢向下压，令堆积在淋巴结的废物分解，顺畅淋巴。4、从膝盖上方开始，双手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿...

其他疾病2017-07-10

人老脚先老。从中医角度讲，人体穴位最密集的就是脚底，共有76个穴位。常做脚底按摩，能缓和人身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。日常在家里，洗完澡，泡完脚之后，可以自己按摩脚部。大致有三种简单易行的方法。推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。压揉法：脚底后...

特色疗法2017-03-09

如何解决法令纹使用抗皱精华使用抗皱精华再配合面部按摩，能够使肌肤更加紧致，让内部支撑力变得更加强健，从而有效改善法令纹。面部按摩用无名指从嘴角开始沿着法令纹的纹路滑动按摩；双手四指并拢，从鼻翼两侧朝着耳根方向滑动按摩；将双手的食指贴在鼻翼到嘴角的斜线上，约为用力朝斜上方滑动按摩；用拇指和食指揉捏鼻翼旁边的鼻沟。随时随地面部瑜伽保持弓起后背，头前倾的姿势，法令线就会变得又深又明显。这时深吸气，口腔内...

除皱祛斑2017-09-30

要如何去解决法令纹使用抗皱精华使用抗皱精华再配合面部按摩，能够使肌肤更加紧致，让内部支撑力变得更加强健，从而有效改善法令纹。面部按摩用无名指从嘴角开始沿着法令纹的纹路滑动按摩；双手四指并拢，从鼻翼两侧朝着耳根方向滑动按摩；将双手的食指贴在鼻翼到嘴角的斜线上，约为用力朝斜上方滑动按摩；用拇指和食指揉捏鼻翼旁边的鼻沟。随时随地面部瑜伽保持弓起后背，头前倾的姿势，法令线就会变得又深又明显。这时深吸气，口...

除皱祛斑2017-10-17

如何解决法令纹使用抗皱精华使用抗皱精华再配合面部按摩，能够使肌肤更加紧致，让内部支撑力变得更加强健，从而有效改善法令纹。面部按摩用无名指从嘴角开始沿着法令纹的纹路滑动按摩；双手四指并拢，从鼻翼两侧朝着耳根方向滑动按摩；将双手的食指贴在鼻翼到嘴角的斜线上，约为用力朝斜上方滑动按摩；用拇指和食指揉捏鼻翼旁边的鼻沟。随时随地面部瑜伽保持弓起后背，头前倾的姿势，法令线就会变得又深又明显。这时深吸气，口腔内...

除皱祛斑2017-10-17

瘦脸操详细完全版 步骤1：我们首先要搓热双手手掌，闭上嘴唇和双眼，把两只手掌盖住整个脸部，动作要持续15秒，手掌的温度能帮助你加快脸部脂肪的燃烧，对瘦脸非常有效。 步骤2：把眼睛睁开，再闭上嘴唇，双手除拇指外的四指指腹分别按住两边的脸颊上，然后往下巴方向下拉，动作需要重复10次。 步骤3：闭上眼睛和嘴唇后，双手除食指和中指外紧握拳，然后用食指和中指的指腹，按住两边的眼角往上拉，动...

瘦脸2011-11-28

瘦大腿两侧1、双脚张开约一米宽，脚尖向外，双手从两侧张开，与肩持平，眼望前方呈准备姿势。2、左脚稍微向前弯曲，右脚伸直，上身向左侧弯腰，右手举起，左手垂下放在两腿间，眼望左下方。3、上身从左侧向左前方弯下，右手紧贴右耳，眼望下方。4、双脚稍稍向前弯曲，身体向前弯，双手自然垂于身前。5、右脚稍稍向前弯曲，左脚伸直，上身向右侧弯腰，左手举起，右手垂下放在两腿间，眼忘右下方。6、上身从右侧向右前方弯下，...

运动养生2017-06-19

动作一、防止臀部外扩1、自然站立，双手搭在臀部上，按揉臀部，双手尽量往上推拿臀部的肉，按摩至发热为止。2、自然站立，双手手掌打开，放在臀部两侧上下摩擦，摩擦至发热为止。3、自然站立，双手搭在臀部两侧，由臀部外侧向下方滑动按摩，按摩至发热为止。4、自然站立，双手由臀部下方往上推压直至发热为止。这套动作能预防臀部外扩。动作二、捏臀推脂按摩1、自然站立，双手用力抓捏臀部的赘肉，感觉赘肉被捏松为止。2、放...

特色疗法2017-03-10

8种治近视的按摩方法1、双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。2、多指滑揉上下眼眶10次。3、食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。4、食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。5、双手食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次。6、双手食指揉太阳穴10次。7、双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。8、双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯10次。

其他疾病2017-05-15

动作一：防止臀部外扩1、自然站立，双手搭在臀部上，按揉臀部，双手尽量往上推拿臀部的肉，按摩至发热为止；2、自然站立，双手手掌打开，放在臀部两侧上下摩擦，摩擦至发热为止；3、自然站立，双手搭在臀部两侧，由臀部外侧向下方滑动按摩，按摩至发热为止；4、自然站立，双手由臀部下方往上推压直至发热为止。这套动作能预防臀部外扩。动作二：捏臀推脂按摩1、自然站立，双手用力抓捏臀部的赘肉，感觉赘肉被捏松为止；2、放...

特色疗法2017-03-09