古人养生的时候按照每天不同的时间有着不同的养生方法，那么一天十二时辰是如何来养生的呢？中医教你十二时辰正确养生方法子时（夜里11点~次日凌晨1点）养胆经：很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。丑时（凌晨1点~3点）养肝经：这个时辰一定要有好的睡眠...

中医养生2016-06-27

   子时（夜里11点~次日凌晨1点）养胆经：很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。 丑时（凌晨1点~3点）养肝经：这个时辰一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素，影响养肝血...

中医养生2012-03-05

现代科学研究表明，人的一切活动都要与生物钟运转“合拍”、“同步”。我们知道，大脑皮层是人体各种生理活动的最高调节器官，它的基本活动方式是条件反射。人们长期定时从事某项活动，便会形成良性条件反射，称为“动力定型”。一旦形成，便有预见性和适应性，这对保证健康和提高工作效率有重要意义。例如按时工作和按时起居习惯的养成，可保证全天精力充沛，提高机体免疫力。按时进餐的习惯使消化腺到时间便会自动分泌，日久，效...

中医养生2012-05-17

经络运行的规律 经络是人类的一种奇特的生命结构，经络形式如网状遍布全身，人体通过经络联系成一个整体，并通过经气与自然界息息相关，人体五脏六经之气的运动与自然界的阴阳五行的运动，是相互对应的。遵循自然规律，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，才能达到养生目的。 我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，所以日养生也叫12时辰养生。 12时辰和我...

中医养生2012-02-21

经络养生2013-01-11

养生是我们现在最关注的一个问题之一，不同的养生方法接踵而来，那么怎么养生才健康呢？其实，我们的先辈就给了我们很多的建议，比如把一天24小时划分为12个时辰来进行养生，遵循不同时辰的特点，进而制定不同的养生方式，下面我们就一起来了解下：十二时辰养生方法每个时辰都有属于自己的养生方法，中午是阳气最为旺盛的时间，而晚上则是阴气最旺盛的时间。根据这个特点来进行养生，对于身体来说好处更多。具体的养生规律如下...

中医养生2017-06-30

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。下面我们就来说说冬至养生：中医教你冬至后怎么养生？古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有...

药膳食疗2017-12-23

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。立冬过去了，冬至还会远吗？赶紧学起来冬至怎养生吧！中医教你冬至怎么养生？古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，...

治未病2017-11-09

属相，这是中国古代流传下来的一种习俗。以十二种动物配十二时辰，形成的十二属相。起名时在名字的字型上与其生肖相匹配，趋吉避凶，这种习俗很古老但流传很广。下面具体介绍十二生肖与属相的人在选用部首偏旁的字时的宜忌在小孩取名时可做参考。 肖鼠的人取名时，喜用与忌用的部首字 喜用： 牛、辰、艹、水、木、禾、田、金、玉等部首字 忌用： 午、马、犭、丝（旁）、土、火等部首字。 ⑴根据六合、三合、...

备孕2011-11-29

“李瑛同志，收到紧急通知，方舱基建工程已完工，我们要赶在今天尽早开舱！”“报告孙院，我们先遣部队已火速集结，5：30出发，争分夺秒，为了人民的利益，能抢一秒是一秒！”2022年11月14日凌晨3：00，南方医院支援琶洲方舱的战役在孙剑副院长的一通电话后正式打响。8：30，南方医院党委为医疗队举行了简短而庄重的出征仪式，南方医科大学校长黎孟枫为医疗队授旗，南方医院院长李文源勉励全体队员要弘扬南医精神...

战疫日记2022-11-16

中医将就时辰养生法 每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。 血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是...

肝病饮食2012-09-17

   冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。 古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内...

四季饮食2011-12-13

贫血型体质经期的表现：容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。贫血型体质改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。...

其他疾病2017-04-24

一天有24小时，在古代这24小时是被划分为十二个时辰的。睡前这2个小时，尤其是21点~22点，你一般在做什么？晚上9点~10点，你在干嘛？亥时（21：00-23：00），又称人定，“人定”这两个字的意思就是，到了该安静休息的时刻了。从中医角度来看，确实有一定道理。亥时三焦气血正旺，三焦经掌管统领着其他脏腑，是人体气血运行的重要通道。如果人在这个时间段得以休整，百脉可休养生息，对身体十分有益。但是你...

健康新闻2018-12-14

有民俗说“早晨的生姜暖胃肠，晚上的生姜如刀枪”、“早晨的盐汤如参汤，晚上的盐汤赛砒霜”……这些民俗道出了养生秘诀。中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。中医也把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。专家指出，由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰，因此，每天十二个时辰养生也要遵循规律，而丑时和寅时是养好肝和肺的至关重要时辰，...

明星奇闻2015-11-06

   正确的洁肤应做到既清洁又不损害皮肤，是护肤美容的基础。而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，水温过冷与过热对皮肤的滋养都不利。水温过冷(20℃以下)对皮肤有收敛作用，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰。水温过热(38℃以上)对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使皮...

健康生活2012-02-28

 春季也是皮炎多发的季节，建议到医院查明病因，不能自行乱用止痒药，因为很多止痒药水都含有一定量的酒精及收敛干燥的成分，用得越多，皮肤越干燥，瘙痒更严重。 老年性皮肤瘙痒症一般以门诊治疗为主。当瘙痒难以忍受时，可以适当吃一些抗过敏药。日常生活中纠正皮肤干燥是治疗的根本，所以家庭护理尤其重要。老年人的衣服和床褥应该保持柔软清洁，最好使用棉质的物料。老年人洗澡建议使用温水，以38℃为...

四季养生2012-02-27