臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常。这就是所谓的办公臀，长期坐办公室的人出现的很能性很大，故称办公臀。如何判断你有没有患上“办公臀”？判断自己有没有“办公臀”？小编可以给您推荐一个方法。俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌...

白领2017-09-18

臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常。这就是所谓的办公臀，长期坐办公室的人出现的很能性很大，故称办公臀。如何判断你有没有患上“办公臀”？判断自己有没有“办公臀”？小编可以给您推荐一个方法。俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌...

白领2016-06-03

对于上班族来说，工作日在办公室里面一坐就是一整天，屁股很难从椅子上挪动开来，长年这样的生活，很容易就会出现办公臀了。水都不想办公臀出现在自己身上，特别是爱美人士。可是为了生活，我们必须每天久坐，这是避免不了的事情。如何判断你有没有患上办公臀呢?俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，只感到臀部肌肉紧张...

白领2015-05-25

办公臀不仅影响个人体型美观，还容易造成脂肪堆积、血液流动受阻，从而引发脂肪肝、肥胖症、心脑血管疾病等。应该如何缓解和预防“办公臀”？专家表示，上班族工作时，可挤出时间进行一些简单的锻炼。脂肪堆积导致“办公臀”一项运动生理学研究发现，不爱运动的人臀部肌肉会发生萎缩，张力减弱，出现松弛现象，从而引起后背下方、膝盖和脚踝疼痛，甚至使活动能力受限。以色列特拉维夫大学的研究者还发现，习惯久坐的人臀部肌肉组织...

白领2016-10-26

对于上班族来说，工作日在办公室里面一坐就是一整天，屁股很难从椅子上挪动开来，长年这样的生活，很容易就会出现办公臀了。水都不想办公臀出现在自己身上，特别是爱美人士。可是为了生活，我们必须每天久坐，这是避免不了的事情。如何判断你有没有患上办公臀呢？俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，只感到臀部肌肉紧张...

白领2016-01-20

许多都市白领都有这样的尴尬，长期坐着办公，臀部越来越大，大腿越来越粗，上身却很正常，而这就是所谓的办公臀。饮食长期坐办公室的人出现的可能性很大，故称办公臀。如何判断“办公臀”？判断自己有没有“办公臀”首先可以俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，...

白领2017-02-17

对于上班族来说，工作日在办公室里面一坐就是一整天，屁股很难从椅子上挪动开来，长年这样的生活，很容易就会出现办公臀了。水都不想办公臀出现在自己身上，特别是爱美人士。可是为了生活，我们必须每天久坐，这是避免不了的事情。如何判断你有没有患上办公臀呢？俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，只感到臀部肌肉紧张...

白领2016-05-04

对于上班族来说，工作日在办公室里面一坐就是一整天，屁股很难从椅子上挪动开来，长年这样的生活，很容易就会出现办公臀了。谁都不想办公臀出现在自己身上，特别是爱美人士。可是为了生活，我们必须每天久坐，这是避免不了的事情。办公臀”是怎么来的脂肪的堆积其实是定向性的，人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。再加上久坐族长期不运动，如又喜欢高糖高脂食物，形成胰岛素抵抗，引发脂代谢紊乱，脂肪就会在这些部位...

白领2017-05-25

职业女性每天都会担忧一件事情，从早上坐到晚上，坐出大屁股怎么办？坐久了，屁股的肉都横着长，变得又扁又平，与翘臀完全背离。OL们不用担心，今天爱美网就和大家分享美臀方法，拯救扁平臀，还你美丽翘臀！判断自己有没有“办公臀”？俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀...

翘臀2016-06-26

长期久坐缺乏锻炼，很容易导致臀部脂肪堆积，从而屁股变大。那么怎么样才能判断你是否有办公臀呢？屁股大又该怎么办呢？下面就一起来看看吧。如何判断自己是否有办公臀？俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常；如果你总是摇动，或是感觉...

翘臀2017-03-17

现在大部分的女性上班都是在办公室里面办公的，一坐就是一整天，基本上没有什么时间起来走动走动的，这就让大部分的OL的臀部出现了变化，慢慢演变成了“办公臀”，真是让人无法直视的，长期被“压制”，臀部变得又扁又平，实在难看。如何判断你有没有患上办公臀呢？俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，只感到臀部肌肉...

翘臀2016-02-01

臀部越来越肥，大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着，又缺乏锻炼，脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿上，慢慢地肚子上一圈赘肉，屁股大了一号，腿也跟肿了似的。久坐缺乏锻炼的人脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多，“办公臀”不仅影响美观，日后还容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病，是一种潜在风险。“办公臀”...

减肥方法2016-03-31

臀部越来越肥，大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着，又缺乏锻炼，脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿上，慢慢地肚子上一圈赘肉，屁股大了一号，腿也跟肿了似的。久坐缺乏锻炼的人脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多，“办公臀”不仅影响美观，日后还容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病，是一种潜在风险。“办公臀”...

白领2014-10-09

久坐族们很多人时候的工作是在电脑和座椅上度过的，一天八个小时的时间里都是和这两样东西最亲的。长期下去，很多人的翘臀就消失了，那么做些什么瘦臀运动可以拯救扁平的肥臀呢？注意饮食，“饿”走办公臀少吃糖、喝够水、多吃鱼。臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入极为重要。糖会导致胰岛素的分泌量增加，增强人体储存脂肪的能力，还会消耗人体能量，让人愈发不爱锻炼。脱水会导致人们更渴望吃甜食，因此应该多喝水。为了提高臀...

翘臀2016-05-23

减肥内页病友圈列表位2014-08-06

很多时候，我们上班一坐就是一整天，臀部也在不知不觉中开始了横向发展，成了难看的“办公臀”，大大地影响了体型的美观。如何才能减掉这难看的“办公臀”？怎样才能更好的预防臀部横向发展？小编给你支招来了！快来看一看吧！    第一招：平时生活中少吃糖、喝够水、多吃鱼 很多人都知道臀部脂肪是很难减掉，而预防才是真道理，所以严格控制糖的摄入极为重要。糖会导致胰岛素的分泌量增加...

翘臀2012-11-15

美国研究人员发现，办公桌是办公室细菌污染的重灾区，而女职员的办公桌比男职员的办公桌更容易藏污纳垢。 美联社15日报道说，美国亚利桑那大学环境科学专家查尔斯·格尔巴在对美国几大城市的办公室进行检测后发现，办公室是细菌的乐园。无论是电脑、电话等办公用品还是钱包、零食等个人用品都会成为细菌的安乐窝。实验证明，办公桌面细菌平均密度甚至比公用卫生间的马桶垫圈还要高400倍。 格尔巴还发现，虽然女职员...

白领2010-12-16

我们每天大部分的时间都是在椅子上度过的，所以臀部的赘肉就会不断的堆积，办公臀就会出现。其实坐着的时候也可以锻炼，只要腰挺直、单脚慢慢上，然后用力前伸，双腿交替20次就可以了。上班的时候不是非要坐电梯，对于那些楼层不是很高的白领来说，一步迈两层台阶，慢慢爬就可以，能有效的伸展大腿根部肌肉跟臀大肌，久而久之，魅力电臀就出现了。想要减肥，最好的方法就是养成良好的生活习惯，在工作之余，利用业余时间进行适当...

养生常识2017-11-02

拥有一个浑圆微翘的臀部，是许多爱美女性的梦想，不过，随着身材发胖或是久坐办公桌，应该迷人的臀部却一直扩张或是下垂。啊哈，别担心，现在介绍4招塑臀方法，轻松帮你打造夏日魅力电臀！性感美臀吃出来想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首先在饮食上是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热...

部位保健2013-06-27

相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”；穿上衣服没有了原本的曲线美，也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢？不用烦恼了，小编今天就向你推荐几招有效的翘臀方法，帮你重新恢复完美的曲线，重拾自信。第一招：悬空蹲坐臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，...

翘臀2014-12-28

   推荐阅读：七式瘦臀动作，练出性感蜜桃臀    现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。这样的情况下，我们在试裤子时就会有尴尬了，屁股是扁扁的而不是翘翘的。不要有肥大的臀部和肚子，而要有紧实的小腹和窄而翘的臀部是我们的口号。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。 挥腿：左侧靠近...

健身教室2012-04-25

除了腰腹部和大腿，臀部也是一个十分容易堆积脂肪的部位，尤其对于久坐不动的办公室白领而言，很容易就会形成“办公臀”，臀部看起来又大又难看，这时候就需要进行臀部吸脂手术重塑臀部曲线了。那么，臀部吸脂手术要多少钱？总的来说，臀部吸脂手术的价格和以下的因素有关：1、自身条件。一般来说，吸脂瘦臀价格是跟自身条就按有关，如果女性朋友自身的塑形条件很好，那价格可能会少一点，如果不好，肯定价格相应的会高一些。2、...

吸脂塑身2017-11-05

如今的都市生活，不少人常常坐办公椅，由于缺乏运动，导致臀部赘肉堆积。这不和谐的现象，让很多人为此感到难堪。听说臀部吸脂是个不错的方法，但吸脂瘦臀真的有效吗？对于臀部大、脂肪多的爱美者来说，吸脂能够有效均匀的消除臀部多余脂肪；对于臀部下垂、塌平的爱美者来说，吸脂能让您的臀部得到提升、变得紧致有弹性、对有多余脂肪部位进行吸脂移植到臀部下垂的部位，这样不仅让您身体多余部位脂肪不见，还能够让您的臀部变得娇...

吸脂塑身2017-08-07

白领日常工作都离不开办公桌，有时候工作一忙起来，加上相关文件资料多，办公桌难免就显得乱糟糟的。有人觉得办公桌乱点没什么大不了，是正常工作状态。但你知道吗，办公桌太乱可能会让你惹病！办公桌太乱当心诱发过敏性疾病看到办公室各种物件放得乱七八糟，人难免会产生产生烦躁的情绪。无形中会扰乱大脑的思索，使人难以集中精力，影响工作效率及智慧的发挥。如果办公桌之间距离比较集中，凌乱的桌面还会影响其他人的视觉和工作...

日常保健2017-10-09

颈枕帮你忙中小憩 趴在桌子上睡午觉，醒来时口水满桌，脸上还印着几个褶皱，这是很多人下午上班前的尴尬。 想中午在单位午睡一会，可以事先准备一个旅行充气颈枕，这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，用起来非常的方便。 不充气的时候，颈枕小得可以放在笔筒里，等需要午睡或者假寐的时候，再把它拿出来充上气套在脖子上，你只要靠在椅子的靠背上，就能安然的睡着。 按摩鼠标垫更舒服 电脑的鼠标你无法选择...

白领2011-11-03

第一宝：盆栽 现在，越来越多的迷你盆栽被白领们点缀在自己的办公桌上，别小看这些花花草草，它们可是天然的“保健医生”。比如，芦荟可以分解电脑排放出来的苯、甲醛等有害气体，净化室内空气；富贵竹则是办公室的“活氧吧”，不仅释放大量的氧气，还可以增加空气湿度，缓解干燥；而仙人掌更是众所周知的“辐射吸收器”，电脑旁放上几盆，可以极大减少电磁辐射。而且，绿色植物还可以缓解眼疲劳，舒畅心情，难怪，白领们都...

白领2011-01-05

1．坐姿卷腹 起始姿势：坐在椅子前沿，两臂交叉于胸前，双手扶肩 动作过程：保持上背部挺直 动作要领：不要含胸，将身体慢慢向前倾，感觉腹肌收紧，到最低点保持5秒钟。重复10次。 2．坐姿展腹 起始姿势：坐在椅子前沿 动作过程：两臂向前伸直，保持腹肌收紧，不要弓背，将身体慢慢向椅背靠，背部轻轻接触椅背后缓慢向前 动作要领：上体、头和颈部保持直立，重复 3．坐姿转腰 起始姿势：坐直 ...

减肥操2011-08-23

办公桌是办公一族每天呆的时间最长的地方，摆放一些漂亮的植物，不仅可以愉悦心情，还可以有效的让眼睛得到放松。那么办公桌上放什么植物好呢？办公桌上放什么植物好1、吊兰习性：其性喜温暖湿润、半阴的环境。它适应性强，较耐旱，不甚耐寒。不择土壤，在排水良好、疏松肥沃的砂质壤土中生长较佳。对光线要求不严，一船适宜在中等光线条件下生长，亦耐弱光。作用：一盆吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里80%的有害物...

白领2018-01-11