秋天到了，有的人认为秋季是大补的季节，便准备趁秋天进食补品。其实刚立秋后的一段时间内气温通常还较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常大量食用冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，从而导致消化功能紊乱。因此，初秋不要急着大补，进补宜清补...

食材档案2017-11-20

秋天到了，有的人认为秋季是大补的季节，便准备趁秋天进食补品。其实刚立秋后的一段时间内气温通常还较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常大量食用冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，从而导致消化功能紊乱。因此，初秋不要急着大补，进补宜清补...

食材档案2017-11-17

暑日时节家庭佐餐靓汤宜以“滚汤”的烹调方法为主，因为其汤清味鲜。今日靓汤为娃娃菜滚荷包蛋，它取材方便、烹制简单，十分受上班族的青睐。娃娃菜又名高山娃娃菜，是近年来引种培育的无公害蔬菜之一，富含人体所需的蛋白质、脂肪、粗纤维、多种维生素及钙、磷等矿物质。鸡蛋也是蛋白质和矿物质十分丰富的食品之一，娃娃菜滚荷包蛋汤，鲜美清润可口，滋润益气润肠，为适合男女老少之暑热汤饮。材料：娃娃菜500克、荷包蛋2~3...

食材档案2017-07-28

秋天到了，有的人认为秋季是大补的季节，便准备趁秋天进食补品。其实刚立秋后的一段时间内气温通常还较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常大量食用冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，从而导致消化功能紊乱。因此，初秋不要急着大补，进补宜清补...

食材档案2017-11-20

现在步入了初秋的季节，那么初秋如何清热降火呢？清热降火吃哪些食物好呢？下面就来了解一下初秋清热降火的最佳食物。梨——百果之宗梨，又名快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。我国是梨属植物中心发源地之一，白梨、砂梨、秋子梨都原产于我国。根据《诗经》、《齐民要术》等古籍记载，我国梨树栽培的历史在4000年以上。梨果实富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化物、有机酸、多种维生素和矿物质，可以生用也可以熟...

中医养生2013-09-27

很多人在初秋都喜欢吃莲藕炖排骨，或者是在做清汤或高汤的时候放一些莲藕进去。其实，莲藕是有很多功效的，多吃莲藕也是有很大的好处的。今天就向大家介绍初秋吃藕的好处。1、清热凉血莲藕生用性寒，初秋时天气炎热，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2、通便止泻莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于秋...

食材档案2017-07-27

秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，父母不免为孩子的健康担心。给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫...

营养食材2017-05-09

此时正是夏末初秋的时候，气温变化很多，我们需要补充各种的营养元素。蔬菜和水果是两种不能互相代替的食物，因为富含的营养价值是不同的。在这里，为大家总结一下夏末初秋吃哪些蔬菜水果最好吧。夏末初秋吃什么蔬菜芹菜。芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。山药。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾...

食材档案2017-08-19

润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法生熟两相宜。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋...

营养食材2017-05-16

   人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。 葡萄中主要含葡萄糖，能被人体很快吸收，所以葡萄可缓解低血糖症状。葡萄中还含有类黄酮，类黄酮是一种强抗氧化剂，有抗衰老作用。另外，葡萄还是不错的抗癌食品。 市场上的葡萄色彩各异，中医养生专家...

四季饮食2011-08-24

初秋养生凉菜食谱凉拌绿豆芽功效：绿豆芽除了含有降血脂和降血压的成分，还能补充维生素A和C，此外还可以解百毒，清除人体内的毒素，清热解毒，明目。材料：绿豆芽150g，莴笋80g，盐1g，醋5ml，香油2ml，白糖1g，生抽5ml。做法：豆芽摘去须根，清洗干净；莴笋去皮、洗净，切丝；豆芽焯水后捞出，沥干水分；将豆芽、莴笋丝混合，放入调味料拌匀即可。初秋养生凉菜食谱黑木耳拌豆角功效：黑木耳中含有一种植物...

食材档案2017-11-01

很多女性都喜欢在秋季造人，认为这时候天时地利人和。但事实证明，秋季不宜造人，但是可以调理身子，积极备孕。女性朋友在秋季备孕时应该注意体质料理，不要进补过量或是产生坏情绪。秋季宜备孕不宜造人秋冬季出生的宝宝与春夏季节出生的宝宝在体力智力方面会更胜人一筹，尤其是11-12月份出生的宝宝。不孕不育的夫妻在春季更容易受孕，秋天出生的孩子更容易生养。秋季不像夏季那么炎热，可以有效避免自己出现感冒，肠胃消化功...

备孕2017-05-25

南方的初秋暑气未消，秋阳余炎，昼热夜凉，天气日渐干燥，燥邪就成为秋日的主要致病因素，燥邪引起的不适或疾病被称为秋燥。燥邪将至我们则要防微杜渐，今天又适逢初秋天的周末，今日靓汤宜淮山杞子蜜枣煲猪瘦肉。淮杞与蜜枣均为药食兼之且性味平和的润燥之物，淮山可健脾补虚、养心润燥；杞子能养肝明目、补肾益精；蜜枣甘润养肺、益肝益脾，合而煲猪瘦肉，清润可口，养阴润燥、理肺健脾，尤其趁温热饮用，顿觉燥热褪去，津液大增...

食材档案2017-10-27

无暇微笑裸妆 打造无暇裸妆的关键点就在于底妆，肌肤光润明亮并有通透感。尽量选择与肤色一致的粉底，具有光线折射粒子的粉底液最理想，它能柔化细纹，使肌肤散发光泽感。一些妆前肤色修饰的产品也可以有效帮助提亮肤色。另外可在打过底的眼部刷上淡淡的紫色眼影，薄薄的涂抹开，轻轻晕染，会透出女性娇羞的妩媚感。 ${FDPageBreak} 海水清爽眼妆 选择微微闪亮的海蓝色系质地眼影，涂抹上眼睑直...

化妆教程2010-08-11

进入初秋，气温会有明显的变化，白天热，晚上凉，而且空气的湿度也慢慢发生变化。有时会觉得皮肤异常干燥，而且喉咙容易出现干痒不舒服。那此时，女人养生应该要做些什么呢？如何在秋季，也能做个健康美丽的女人呢？早睡早起防病初秋养生，女人要注意调整好自己的作息时间。因为由夏转秋，阳气渐渐衰弱。早睡，能够能够顺应阴精的收藏，以养“收”气，而早起能够顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病非常有帮助...

日常保健2014-08-23

初秋防暑养颜饮品莲子绿豆沙的做法初秋天气干燥，秋老虎的闷热，比起夏的烈日，更让气闷难耐，而且皮肤易黯淡无光泽。绿豆性味甘凉，能清热解毒，是防暑养颜佳品，来杯冰镇莲子绿豆沙，清凉感受不仅是一种降温饮品更是一种陶醉。材料：绿豆150g、新鲜莲子少许、白糖。做法：1、绿豆洗净，浸泡二个小时。2、绿豆放锅中大火煮沸后，小火炖40分钟。3、绿豆煮开花后，大火收干水份。4、加入白糖，可根据自己接受的甜度，酌量...

食材档案2017-11-09

一、减掉多余脂肪 使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。 空中蹬自行车瘦身:每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要...

瘦腿2011-08-15

不要以为只有山药、山楂、大米、玉米等糙类食物跟蔬果才能养胃。宝宝适量吃一些肉类食物，它们的养胃功效不亚于上述食材。下面就让小编为你一一介绍。 宝宝健胃食谱：美味鹅胸肉粥 养胃功效：宝宝吃适量鹅肉，有益气补虚和胃之功。用于消瘦乏力、呃逆等。 材料：白粥双人份，鹅胸肉300g，干百合20g 做法： 1、鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味； 2、把泡好的百合和煮好的白粥（就是...

学龄前2012-09-05

炎炎夏日即将结束，困扰宝宝的痱子、蚊虫叮咬、暴晒等皮肤问题终于告一段落了。爸妈就有点掉以轻心，迫不及待地准备秋游，带宝宝一享初秋清爽。小编要提醒各位，虽然酷暑已过，但宝宝的皮肤保卫战仍要继续。 Candy妈：糖糖的皮肤像我，特别干。天气刚开始有点凉风习习，小脸就有点起皮了，脸蛋还有些微微发红，纠结…… 像糖糖这种皮肤状况是秋季最常见的。秋天气候干燥，皮肤水分容易缺乏，加上分泌的油脂少了，减少了...

洗护用品2012-09-20

初秋的天气说热没有夏天热，说冷没有冬天冷，在饮食方面就得吃点相对平衡一点的。下面是初秋比较适合秋季减肥的汤，一方面能让你轻松享瘦，另一方面也能温补气血为冬季到来做好代谢平稳的准备。一、牛骨虾皮汤材料：牛骨、虾皮、姜蒜。制作：选用上好新鲜牛骨一根，放入姜蒜后滴几滴陈醋，水开后放入锅中温火熬煮1个小时，打去浮泡后放入50g虾皮，加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。效果：这道重在补充胶原蛋白质和钙质的...

食材档案2017-11-03

“一场秋雨一场寒”，初秋时节暑期渐消，而天气还没有完全凉爽下来。此时的“外邪”由暑湿之邪转化为温燥之邪，因此初秋养生主要在于去热润燥。初秋时节应该如何饮食呢？“秋三月，肺气旺”，初秋时润燥养肺要选择一些柔润的食物。五脏中的肺对应五色中的白色，初秋可以多吃一些润肺滋阴的白色食物，比如豆腐、山药、银耳、白芝麻等。另外，酸味可以收敛肺气，初秋适宜多吃苹果、石榴、葡萄、柠檬等酸味食物。下面的一些养生食谱也...

泛健康文章2022-02-25

初秋食用绿豆芽能除热毒夏季解暑，大家都爱选择绿豆汤；而初秋时节天气仍湿热，绿豆芽又是一道非常有利于人体健康的“黄金菜”，可解热毒，营养价值极高，且热量很低，有利于保持身材。绿豆芽营养价值高于绿豆绿豆原本有很高的营养价值，绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆在发芽的过程中，部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，绿豆中易产生气体的糖类也在发芽的过程中消失了，这样进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起...

食材档案2017-11-17

秋天到了，有的人认为秋季是大补的季节，便准备趁秋天进食补品。其实刚立秋后的一段时间内气温通常还较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常大量食用冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，从而导致消化（消化食品）功能紊乱。因此，初秋不要急着大补...

食材档案2017-11-17

转眼间又到了秋季，天气的忽好忽坏，气温高，湿度大，人体大量出汗以及潮湿闷热的天气让皮肤也进入了“多事之秋”。专家提醒，初秋潮湿闷热的天气，人们应谨防湿疹的侵袭。天气变化是引发湿疹的罪魁祸首之一。由于人体代谢的变化，皮脂分泌开始减少，皮肤容易发干，屏障功能逐渐降低，遇到外界刺激就很容易出现各种问题，湿疹就是其中比较常见的一种。其常伴有剧烈瘙痒，多为对称分布，易反复发作。中医认为，湿疹是由于湿热内生，...

湿疹2017-03-01

豆浆是很多人必备的早餐饮品，豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。初秋喝豆浆以下9大禁忌必须要知道。1、忌与鸡蛋同食：豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。2、忌喝超量：一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。3、忌冲红糖：红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合...

食材档案2017-08-04

俗话说，“一夏无病三分虚”。炎热的夏季，人体出汗多，消耗大，或多或少都有体虚的表现。尤其是体质本身就虚弱的老人，在初秋合理进补，可以补充夏季的虚损。初秋时节要注重调养脾胃6大食物最适宜夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没有恢复过来。此时，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，消化吸收的效果都不会很好。用一些有滋补作用的素食来进补，既可起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担，真是一举两得的好办法。1、红...

养生常识2015-08-20

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会损伤脾胃，所以早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。食疗药粥是我国饮食习俗的特色，集传统营养科学与烹饪科学于一体，对增进人们的健康发挥着重要作用。它从医食同源、药食同用的观念...

食谱推介2017-06-27

初秋至，夏季的暑热未散，早晚温差逐渐加大，再加上台风的湿气，天气复杂多变，人们很容易染上流感。近期不适应天气变化跑医院的广州人也增多不少。夏秋之交，我们该如何养生保健、预防流感呢？广东省中医院副院长、呼吸内科主任张忠德教授在中医中药中国行活动广东省的启动仪式上接受了家庭医生在线的采访，他指出初秋养生要注意清暑热不要太苦寒、祛湿不能太过和养阴不可腻胃这3大原则。广东省中医院副院长、呼吸内科主任张忠德...

药膳养生2017-09-05