现如今走在大街上，经常能看到各种减肥美容中心，有些还打着针灸、拔罐、按摩、刮痧的旗号，他们一般都会冠以夸张的广告词：“一个月瘦XX斤！”，“中医减肥！急速瘦身！不瘦退款！”，且收费极贵。你有试过这些减肥中心的产品吗？你真的把自己的脂肪给减掉了吗？其实未必！减肥的安全标准其实不论减肥效果有多快速，都不应超越“一周减脂肪2磅”这一健康减重的安全标准，否则就可能产生副作用。像这类店面一般会以合约形式来分...

营养饮食2017-05-07

具有减秋脂效果的4款花茶1、洛神花茶洛神花茶冲泡的汤汁颜色相当漂亮，是那种美而不艳的深红色。洛神花茶冲泡后，其汤汁内含有的类黄酮素、原儿茶素、花青素、植物性雌激素等等，这些物质可以促进身体内胆汁的分泌，从而加速体内脂肪细胞的分解，由此而起到很好的减肥瘦身的作用。2、大麦茶大麦茶是一种谷物茶，是将大麦经过烘焙后制成的茶，也是通过开水冲泡后代茶饮用的。大麦茶里面含有丰富的膳食纤维，因此大麦茶具有很好的...

养生常识2017-11-03

排毒清脂片主要是有通便降脂、降低脂肪、消除痤疮的功效，所以排毒清脂片可以帮助减肥，对于长时间肥胖、大便干燥伴随慢性便秘能起到治疗作用。因为长时间便秘导致减肥效果不佳者，可以服用排毒清脂片润肠通便，帮助减重。但因为排毒清脂片是药物，所以不能依赖排毒清脂片减肥，减肥要控制饮食、配合运动、并且保持良好的生活方式。1、控制饮食：以低脂肪低热量饮食为主，用粗粮或者薯类代替主食，让人饱腹的同时不会进食过多高脂...

泛健康文章2022-04-27

推荐8款高纤维通便瘦身粥，帮你治疗便秘，提升新陈代谢的同时，有效的排油减脂，让你轻松瘦下来。1、芹菜粥材料：新鲜芹菜60克，粳米50-100克。做法：将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同入砂锅内，加水600克左右，同煮为莱粥。治疗便秘吃法：每天早晚餐食，温热服。2、菠菜粥材料：鲜菠菜适量，粳米100克。做法：先将菠菜洗净，放入沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同粳米煮粥。治疗便秘吃法：供早晚餐温热服食。3...

食材档案2017-11-01

决明子山楂减肥茶的泡法材料：决明子15克，山楂10克，陈皮5克，甘草2克。做法：1、将山楂、陈皮、甘草冷水浸泡5分钟去除灰尘。2、用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。3、将决明子、山楂、陈皮、甘草一起放入杯中，冲入沸水后盖上盖子，闷泡约10分钟左右即可揭盖饮用。决明子山楂减肥茶的功效1、决明子：清热明目、利水通便，而且决明子中含有低聚糖，能降压降胆固醇。2、山楂：味酸...

超重与肥胖2017-07-26

减肥喝什么粥好？对于想要减肥瘦身的朋友来说，粥是一个不错的选择。学会正确的粥的搭配和做法，不仅可以满足口腹之欲，还能增加饱腹感，更何况很多粥还有减脂通便的功效。根据个人喜好和体质，来看看下面推荐的七款减肥粥吧。推荐：适宜减肥患者的七款减肥粥一、冬瓜粥原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。制法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。功效：利尿消肿、清...

超重与肥胖2016-03-03

很多女性朋友们都有减肥的习惯，大家通常认为通过锻炼可以达到减肥的效果，但是大家通常没有注意到的是减肥和减脂的区别。对于刚刚开始运动的朋友们来说，运动到底是能够减肥还是减脂，这其实并不重要。因为在刚开始运动过程中减肥于减脂是同时发生的。但是如果你已经通过了很长时间的运动，那么你就需要注意自己的运动到底是减肥还是减脂。很多朋友们都认为减了肥和减了脂不是一样的吗？只要能够瘦不就得了吗？但其实这中间是存在...

减肥达人2019-01-29

对于减肥的人来说，体重的变化就代表着你减肥的成果，体重轻了，当然就“瘦”了，果真如此吗？相信不少减肥的小伙伴会有这种体验：比如吃了某种减肥产品，腹泻很严重，一天拉N次，到晚上一称，嘿，轻了！但是如果一旦停药，体重噌的一声又回来了！这是反弹吗？其实，许多减肥产品都是利用减肥的名声，只是通过腹泻等方式，排出体内水分，从而达到减轻体重的目的，这并不是减肥，而是减水。同时这种让人腹泻的减肥产品，容易导致人...

减肥百科2016-12-05

排油片具有促进消化、润肠通便、辅助减肥、塑形、祛痘等作用。1、促进消化：排油片中所含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化、吸收。2、润肠通便：排油片中的油脂可以起到润滑肠道的作用，能够促使肠道内粪便排泄。3、辅助减肥：排油片可以加快体内油脂的排泄，避免油脂在体内过度堆积，进而起到辅助减肥作用。4、塑形：排油片中所含的果蔬酵素，不仅可以起到润肠功效，还可以加快体内油脂的分解，起到塑形的作用。5、...

精编文章2023-10-24

减肥和减脂是两个不同的概念，减肥不像减脂严格，减肥一般可以通过运动、控制饮食消耗身体多余的水分和脂肪，让体重有所下降。减脂需要有氧运动和无氧运动交替锻炼，通过运动增加身体肌肉量，改善肌肉线条，让身形更加好看。减肥和减脂的区别如下：1.减肥：减肥只是体重上减轻，体重有明显下降，但整体形态并没有改变。而且减肥减的并不一定是体内脂肪含量，有可能是减少水分。2.减脂：减脂是减少身体脂肪堆积，体重不一定会下...

泛健康文章2022-04-28

荷叶玫瑰茶功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡即可。金银菊花山楂茶功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。极品山楂茶功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做...

超重与肥胖2017-07-25

“产后肥胖”几乎是所有准妈妈们都会面临的身材难题！不少妈妈在生下宝宝以后一段很长时间，坐公交地铁还会被好心人误以为是孕妇让座，尴尬之余还沉重打击了妈妈们的自信心。其实，即便是再有自控能力的美女，为了宝宝的健康也不得不比平时吃的更补，更甚者产前产后大变身。想要在生产完后迅速恢复健康苗条身材，那么，就要选择科学有效的减肥方法了。但产后怎么减？1、吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中...

营养饮食2017-05-07

减肥原理和减脂原理从字面上来看，并没有太明显的区别，都是让身体变瘦。接下来给大家详细介绍减肥原理和减脂原理。1、减肥原理。减肥原理就是使人体的总质量降低。人们通过运动、调节饮食、服用药物等方式将体内多余的热量消耗掉，促进脂肪的分解和燃烧，同时还要通过调节饮食来减少脂肪的摄入量，使消耗的脂肪比摄入的脂肪量更多，避免脂肪大量囤积在身体各部位，让人体变得越来越苗条。在减肥的过程中，脂肪、体液、肌肉都会不...

泛健康文章2022-04-24

因为天气炎热干燥，很多人会遭受便秘问题的困扰，这是非常不利于减肥养生的，不仅如此，便秘还会让人发胖，小肚子凸出，所以，要想实现秋日减肥，便秘问题首先要被解决掉，学做4款排毒通便减肥汤吧，不仅能让你除去便秘困扰，还能让你的瘦身计划贯彻实施得更给力。双豆排毒瘦身汤材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、龙山长参6克、大枣10枚做法：红豆和绿豆提前泡一个小时，清洗山楂和龙山长参，大枣去核，然后将所...

减肥食谱2016-08-11

盛传着那么多种减肥方法，哪种减肥方法才最快呢？推荐最简单易行的中药减肥方法，只要选对了适合的中药，配合适当的用量，不仅能减肥瘦身，还可以达到排毒养生的目的。大黄食盐粉敷方材料：生大黄10克，食盐10克。用法：将大黄打碎，研成粉末，与食盐混合均匀。将此药粉敷在肚脐处，用纱布覆盖，用一帖伤湿止痛膏固定。每日换药1次，可连续用药3天。功效：此方具有泻热通便、凉血解毒的功效。大黄膏热敷方材料：大黄适量，黄...

中医减肥2016-07-28

减肥要先减脂，主要原因以下：1、减肥就是减脂：减肥主要是减掉身体是多余的脂肪，过多脂肪堆积于身体中会导致体重增长，而且还会因为器官脂肪过高而诱发一系列相关疾病。如高血脂、脂肪肝、糖尿病、高血压等，所以要减肥得先减脂肪。2、减脂就是减体重：减脂的同时体重会跟着下降。尤其是肥胖的人，身体脂肪消耗过多，体重会跟着有所下降。3、肌肉量不容易流失：在减脂的过程中，肌肉的消耗量会降低，特别是做有氧运动过程中身...

泛健康文章2022-03-14