减肥怎么做才有效？不妨试下喝一杯减肥饮品，外面买不一定真材实料？不怕，今天小编教大家5款简单易做、美味可口的饮品，赶紧来试一下吧。红茶西瓜饮材料：西瓜、红茶。做法：将红茶用开水沏好后，再放入西瓜丁即可。荷叶山楂减肥茶材料：干荷叶一把（约10克）干山楂20克（约15片）薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml（此为一人量，孕妇禁服）。做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2...

减肥食谱2013-07-06

排毒养生饮品让女人更美丽 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。 排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。 茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排...

超重与肥胖2011-05-26

排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。 茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过...

女性营养2011-07-27

减肥一定得节食吗？答案肯定是否定的，今天小编就介绍4款美味减肥自制饮品，制作简单，香甜可口，同时可以有效减肥降脂，赶紧一起来试一下吧。番茄橙汁冬瓜球材料：冬瓜一块，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一个，蜂蜜15ml。做法：1、冬瓜用挖球器挖成小球，开水焯至断生，过凉后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏过夜；2、番茄从顶部横切开，挖出果肉，成为一个空的容器；3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。陈皮红豆沙材料...

减肥食谱2013-08-17

这个夏天喝什么减肥才有效？不妨试下喝一杯减肥饮品，外面买不一定真材实料，也不安全卫生？不怕，今天小编教大家5款简单易做、美味可口的饮品，赶紧来试一下吧。红茶西瓜饮材料：西瓜、红茶。做法：将红茶用开水沏好后，再放入西瓜丁即可。荷叶山楂减肥茶材料：干荷叶一把（约10克）干山楂20克（约15片）薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml（此为一人量，孕妇禁服）。做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗...

中华美食2013-07-08

为了减肥，早上喝合适的饮品很重要，常见的有助于减肥的饮品有温开水、黑咖啡、绿茶、蔬菜汁、低脂牛奶等。1.温开水：早上起床后喝一杯温开水，可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物。水能够润滑肠道，促进胃肠蠕动，预防便秘，使身体的消化和排泄功能更加顺畅，从而有助于减轻体重。2.黑咖啡：黑咖啡含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率，增加能量消耗。同时，黑咖啡还可以抑制食欲，减少早餐时的食物摄入...

健康科普2025-03-04

早上选择合适的饮品对减肥很重要，水、黑咖啡、绿茶、蔬菜汁、低脂牛奶等饮品，能助力减肥。1.水：经过一夜睡眠，身体处于缺水状态。早上喝一杯水，可补充水分，促进新陈代谢，使身体各器官更快恢复正常运转，还能湿润肠道，促进排便，减少体内毒素和废物堆积，对减肥有积极作用。2.黑咖啡：黑咖啡含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率，增加能量消耗。同时，黑咖啡还可促进脂肪分解，使脂肪更容易被身体利用，达到...

健康科普2025-03-01

早上喝饮品缓解减肥压力，可选择的饮品有温水、蜂蜜水、黑咖啡、绿茶、酸奶等。1.温水：早上起床后喝一杯温水，能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物。水分参与身体的各种生理活动，使身体各器官更好地运转，加快脂肪的代谢速度，减轻减肥期间身体的负担，从而在一定程度上缓解减肥压力。2.蜂蜜水：蜂蜜富含多种维生素和矿物质，具有润肠通便的作用。早上喝蜂蜜水可以改善肠道功能，预防便秘。当肠道通畅时，身体内的毒素能...

健康科普2025-03-07

在诊室中，我时常遇到患者询问关于减肥的问题。其中，一位年轻女士的话引起了我的注意：“医生，我听说喝果蔬汁能减肥，是真的吗？该怎么搭配呢？”看着她充满期待的眼神，我深知，为她解答这个问题不仅关乎减肥，更关乎健康。一、果蔬汁：健康瘦身的饮品果蔬汁是以新鲜水果和蔬菜为主要原料榨取而成，保留了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。相较于高热量的饮品，果蔬汁热量低，且易于消化吸收，是减肥期间的理想饮品。二、减肥饮...

健康笔记2024-04-11

我们都知道，减肥期间应该拒绝一切碳酸饮料，拒绝一切高糖的奶茶饮品，拒绝高含热量的饮料，那么我们在减肥期间，除了喝水，就不能喝别的了吗？关于这个问题，小编为大家准备了一系列减肥期间的饮品供大家选择，下面，小编将一一介绍这些饮品并分析为什么我们在减肥期间也可以饮用。减肥期间除了喝水还能喝什么？1、无糖咖啡对咖啡的印象，很多人都知道咖啡里含有咖啡因，能够刺激大脑神经，使我们在疲惫的时候保持清醒，过度饮之...

减肥食谱2018-08-01

瘦身减肥饮食相当重要，下面小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁，帮助大家快速的达到排毒瘦身的目的，那么就来看看我们平时应高多喝哪些饮品吧，帮助大家轻松减肥。1、芹菜哈密瓜汁原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。功效：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成...

减肥食谱2014-02-26

体寒吃什么减肥？周末是个让肠胃好好休息的日子，所以就不要在虐待自己的胃了，体寒的减肥朋友看这里，这里有治疗体寒的健康饮品减肥方法，让您脸色一个月变红润哦。体寒吃什么减肥？快来看看您是否属于体寒人群，“是”打对勾。脸色苍白、暗沉；小便频繁；喜爱冰食；容易鼻塞；晚上出冷汗；月经经常延后；抵抗力弱；失眠多梦；手脚冰冷；容易抽筋；精神不济；胸闷胸痛；贫血畏冷；腹胀肠鸣；排便不畅；长时间吹冷气。有3个勾以上...

体质养生2017-05-24

什么是减肥中的你不能喝的？果汁饮料果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可能加了很多色素啊防腐剂等，或者只是人工浓缩果汁兑水做成的而已。这些果汁饮料，不但不能帮你减肥，而且很有可能会有反效果，所以，还是我们自己用新鲜的蔬果来鲜榨出100%天然的蔬果汁，这样才能摄入蔬果中的营养成分，这样才不会坑爹哦!碳...

减肥食谱2013-02-18

瘦身的9种家常排毒饮品 1、茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果；另外，绿茶所含的儿茶...

超重与肥胖2011-06-20

中医认为，早上根据不同体质选择合适饮品有助于减肥，常见体质如平和质、湿热质、痰湿质、阳虚质、阴虚质等，可分别选择不同饮品辅助减肥。1.平和质：此类体质较为平衡，可选择绿茶。绿茶富含茶多酚，能促进新陈代谢，帮助身体消耗更多热量，对于日常维持体重和辅助减肥有一定作用。此外，还可选择薄荷茶，薄荷有清凉提神的功效，能促进肠胃蠕动，加快消化，减少脂肪堆积。也可以饮用柠檬草茶，柠檬草有一定的利尿作用，能帮助排...

健康科普2025-03-09

早上喝温水、蜂蜜水、柠檬水、酸奶、绿茶等饮品，有助于改善消化助力减肥。1.温水：早上起床后喝一杯温水，可以刺激胃肠蠕动，湿润肠道，软化大便，促进排便，从而改善消化功能。而且温水不含热量，不会给身体增加负担，对于减肥有一定的帮助。2.蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，早上喝蜂蜜水能够调节胃肠功能，促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动，缩短排便时间，减少肠道对废物的吸收，进而达到改善消化和辅助减肥的效果。3.柠...

健康科普2025-03-06

有助于减肥的饮品有水、绿茶、黑咖啡、蔬菜汁、酸奶等。1.水：水是人体新陈代谢的重要介质。充足的水分摄入能促进血液循环，加快身体的代谢速度，使身体更有效地消耗能量。同时，喝水能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。饭前半小时喝一杯水，可在一定程度上降低食欲，控制进食量。2.绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素，特别是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）。这种成分能够促进脂肪氧化和能量消耗，提高新陈代谢率。此...

养生2025-03-04

有助于减肥的饮品有很多，如白开水、绿茶、黑咖啡、柠檬水、蔬菜汁等。1.白开水：水是生命之源，在减肥过程中起着至关重要的作用。白开水能够促进新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物。当身体水分充足时，各项生理功能才能正常运转，脂肪的代谢也会更加顺畅。此外，饭前适量饮用白开水可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，从而有助于控制热量的摄入。2.绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）...

养生2025-03-04

早上正确的饮品助力减肥，常见的有温水、黑咖啡、绿茶、柠檬水、蔬菜汁等。1.温水：早上起床后喝一杯温水，能够促进胃肠蠕动，帮助清理肠道内的宿便和毒素。这有助于改善消化功能，使身体的新陈代谢更加顺畅，从而在一定程度上有利于减肥。而且温水还可以补充夜间身体流失的水分，让身体各个器官更好地运转。2.黑咖啡：黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率。它能使身体在一段时间内消耗更多的热量...

健康科普2025-03-08

早上减肥可借助的饮品有黑咖啡、绿茶、柠檬水、蔬菜汁、酸奶等。1.黑咖啡：黑咖啡含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率，促进脂肪分解。同时，它还可以增加运动耐力，在早上饮用后，能让身体在后续的活动中消耗更多热量。而且黑咖啡几乎不含热量，适合减肥期间饮用。2.绿茶：绿茶富含儿茶素等抗氧化物质，具有抗氧化和促进脂肪氧化的作用。儿茶素可以帮助抑制脂肪吸收，加速脂肪代谢，从而减少脂肪堆积。早上喝一...

健康科普2025-03-14

早上饮品与减肥基因的关联涉及多方面因素，包括饮品的热量、成分、对代谢的影响、与基因表达的相互作用以及对食欲的调节等。1.饮品的热量：不同的早上饮品所含热量差异较大。例如，一杯纯牛奶大约含有150千卡热量，而一杯黑咖啡的热量几乎可以忽略不计。对于具有某些减肥基因特征的人群来说，选择低热量的饮品有助于控制全天的热量摄入，从而更有利于减肥。高热量的饮品可能会使这类人群摄入过多能量，不利于体重管理。2.饮...

健康科普2025-03-06

未来减肥趋势中，早上特定饮品成关键，这些饮品包括温水、黑咖啡、绿茶、蔬菜汁、低脂奶等。1.温水：早上起床后喝一杯温水，能促进新陈代谢，帮助身体排出夜间积累的毒素和废物，还可湿润肠道，促进肠道蠕动，预防便秘，有助于减肥期间维持良好的消化功能。2.黑咖啡：黑咖啡含有咖啡因，可刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率，增加能量消耗。同时，它还能抑制食欲，减少早餐时的食物摄入量，对于控制热量摄入有一定帮助。3.绿...

健康科普2025-03-04

在减肥的时候，很多的MM都已经不能随便地吃，那就随便喝吧！正在减肥的你可千万别这样想，以为喝进去的都是水，不会影响减肥，但是你知道吗，有一些饮料的热量比食物还要高，所以小编现在就给大家列出这些饮品。奶茶目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限...

营养知识2016-06-27

几乎每个人每天都会喝饮料，很多女生认为在减肥期间不能多吃，就选择多喝，都以为喝进去的只是水，并不影响减肥。但是真的是这样吗？其实很多饮料只会让你越喝越胖。如果不想变成大肥婆，从现在开始舍弃可乐，果汁吧。下面看看减肥期间哪些饮品不能喝，哪些饮品能喝吧。多喝饮料的危害其实喝饮料会长胖，并不是喝饮料的唯一危害，来看看都有哪些危害吧？饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成...

营养知识2017-05-08

畅优是一种常见的饮品，但其对于减肥的作用并不明确。减肥受到多种因素影响，包括饮食控制、运动锻炼、新陈代谢、睡眠质量以及心理状态等。1.饮食控制：这是减肥的关键。要减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。例如，避免过多食用油炸食品、糖果、蛋糕等，多吃西兰花、苹果、燕麦等。2.运动锻炼：适量的运动有助于消耗热量，增强心肺功能，提高新陈代谢。可以选择有氧运动如跑...

营养饮食2025-01-22

减肥中的MM一直追求健康低热量食品，果汁、低脂咖啡真的是最好的选择吗?其实每个饮品都有自己的特性，越是纯天然越好，一旦加工，热量都会大大提高。不仅不能减肥，反而会帮倒忙哦! 1、碳酸饮料 碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微...

营养知识2012-08-24

咖啡 咖啡，对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了--咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，...

超重与肥胖2012-03-29