一周减重7-12磅！这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。净白柠檬的美容下午茶柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系...

营养食材2017-04-17

哪种方式对瘦身更有帮助 专家指导 健身专家：JayLee(AASFP亚洲运动及体适能专业学院) 营养专家：LingWang(纽约大学医学博士) 哪种方式对瘦身更有帮助？ JayLee：越来越多人认为，每天运动30分钟的瘦身效果不好。但最新研究却发现，每天30分钟的适量有氧运动是非常必要的，因为你要想成功瘦身就需要每天至少消耗400卡热量!事实上，相比跑步，快走是更好的选择，可以燃烧更...

饮食2011-12-09

对很多肥胖的人而言，运动减肥无疑是十分痛苦的，不仅是身体上可能要承受巨大的痛苦，心理压力也会因为体重变化而波动，今天就跟大家解释一下运动是减肥的唯一途径吗？运动减肥好处有哪些？运动是减肥的唯一途径吗？只有通过运动才能达到减肥的效果吗？其实运动减肥并不是唯一的途径，但是绝大多数人还是建议通过运动，那是因为相比起其他方式的减肥，运动是最安全最健康的，当然这里说的运动减肥一定要在专业人士的指导下科学的进...

其它运动2018-06-01

在我们的生活里减肥是女性聚到一块不可缺少的一个话题，很多女性朋友都想知道减肥的最佳途径，因为只有最好的减肥方法才能帮助更多的女性朋友拥有完美的好身材。所以在这个大秀身材的季节人们更关心减肥的最佳途径是什么？快速击败身上肥肉的方法是什么？1、科学的营养早餐每天早晨吃一个新鲜的时令水果，代替添加了多种添加剂的果汁，其好处是加速食物吸收和分解的整个过程。不要看这个生活习惯中的小变化，它在减少腹部肥肉的关...

减肥达人2018-06-11

喝茶不仅是一种现代人的爱好，也是一种很好的减肥途径。想要通过喝茶减肥？乌龙茶减肥法是爱美MM瘦身的好选择。教你正确喝乌龙茶减肥，轻松喝出好身材不发胖。乌龙茶减肥瘦身的3大原理1、能活化自律神经，减轻压力乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，预防因压力过大而造成的暴饮暴食以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习惯，帮你控制食欲有助与减肥。2、提高能量代谢专家对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的测试...

排毒食品2016-08-22

很多女性为了能够找到减肥的途径，所以会选择吃减肥药，大部分的减肥药里面含有对身体有害的物质，非但不能减肥，同时也会伤害到了身体。减肥药的危害都有哪些？1、影响生育60%的减肥药会伤害到神经中枢，而且紊乱了女性内分泌，导致内分泌失调，容易患上内分泌系统的疾病。市场上某种减肥药服用之后会导致女性患上心脏瓣膜的疾病，尤其是女性生产时增加了难产的风险。2、容易上瘾一些不良商家会在减肥药中添加容易引起致命性...

医药2018-08-15

减肥是人们比较关注一个问题，而时下可以减肥的途径有很多，像跑步，快走，游泳等，而有不少人选择了通过跳绳来进行减肥，但是在用跳绳减肥的时候，你一定要注意这几个注意事项，这样才能达到理想的减肥功效。跳绳减肥的效果好，但要掌握这5个技巧1、注意跳绳时间想要通过跳绳减肥的你，应该注意对于初练者来说每天应该进行六十到一百跳，而且要分两三次完成，每次间隔时间在一分钟左右。而对于熟练的人来说每天可以进行四五百此...

其它运动2018-11-26

一般说到运动，很多爱美的MM就想到了减肥。运动确实是帮助减肥的一个很好的途径，但是谁又能料到，运动减肥居然会让人险些丧命？在武汉一名刚高考完的女生，在前往健身房使用动感单车训练后，感到下肢肌肉有些酸痛，原本以为只是普通的肌肉酸痛，结果几天下来她的酸痛不仅没有缓解，连平路都使不上劲儿，最后竟然发现自己的小便变成酱油色。原来这位女生平时几乎不运动，而当天一次运动量太大，使得肌肉溶解，在经医院检查以后，...

减肥百科2017-06-28

运动不仅是减肥的重要途径，而且是雕塑局部线条很关键的方法，因此根据自身的体型有针对性的进行运动，可以起到事半功倍的完美效果。 西洋梨型身材瘦身攻略 身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。 推荐运动： Step1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。 Step2、前弓步压腿50个，侧压腿50下。 Step3、跳跃75下，手臂同时保持向前平行伸直。...

运动2010-08-04

节食，是很多人减肥的一个途径，很多人的节食，是非常严苛地。很多女明星在减肥成功过后，也会分享她们的减肥套餐，例如林允、大S、袁姗姗等等。女明星分享的减肥餐，对于很多人来说是一个不可能成功的一个挑战。因为她们的减肥套餐，早上很有可能是几片水煮青菜、中午水煮青菜，加一点肉，晚上一碗汤等等。三餐加起来，还没有一般人的一餐多，当然她们的减肥套餐公开之后，也有很多妹子会去尝试。但并不建议减肥人士尝试这种极端...

减肥食谱2018-05-31

运动是减肥的最佳途径，但是很多人会出现一些小误区，导致减肥失败，小编推荐运动减肥误区与最快秘籍，教你如何快速进行瘦身运动，使你能够更快更迅速的瘦下来。运动误区1：不要觉得只要多运动了就能达到减肥的效果了，运动虽然是可以消耗掉人体内的热量的，但是单靠运动减肥却不是明智的选择，尤其是不能觉得随便去打一下羽毛球或是别的就能减肥。运动误区2：根据研究表示，就算你每天打好几个小时的网球，但是只要你吃几块西饼...

其它运动2015-09-08

市面上有很多速成的减肥法，但是你可知道速成法往往会导致身体负荷不到。所以一天一天瘦一点才是减肥的最好途径。现在就教导所有想要减肥的朋友，掌握这几项诀窍，就能轻松的瘦下来。 第一窍门：拥有营养合理的减肥餐单 每日你应该保证基本的营养： 主食：这是一日三餐的必需品，也是保证你有充沛体力的必需品，适量的主食可以使你有饱腹感，不至于因为肚饿而吃其它零食，以至于肥胖。 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶...

减肥达人2012-01-04

   1、早晨饮用咖啡或绿茶 波士顿塔夫茨大学的专家指出，咖啡因可以提升卡路里燃烧的速度，促进体内血液的循环，提升新陈代谢。同时，早晨一杯咖啡，能帮你唤醒沉睡的细胞，一天的工作便能充满活力。 除咖啡因之外，绿茶中含有儿茶酚、多酚，这些植物化学物质也可以提高新陈代谢率。 2、每天都摄取维生素D 维生素D能帮助女性吸收钙质，维生素 《英格兰营养杂志》发表的一项研...

饮食2012-04-11

怎样减肥才算合理呢?事实证明，均衡营养配合适当的运动是科学减肥的唯一途径。人之所以肥胖主要是由于营养不均衡，某些营养成分摄入过多，如高热量的脂肪，而有些能促进脂肪燃烧和降解的营养素摄入不足，加上不注意运动，导致脂肪代谢失调，引起了肥胖。科学减肥5个方法1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变饮食结构：不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。...

减肥方法2014-12-31

药物减肥是快速恢复苗条身材的一种途径，但是选择需要谨慎，原因是很多人在吃减肥药之后会出现一些问题，比如吃减肥药会便秘，那么出现这种状况应该怎么办呢？为什么会出现便秘的症状？下面一起跟随小编来看看吧。吃减肥真会导致便秘吗？便秘是由于肠道蠕动无力造成的，而且要是长期营养不平衡，纤维摄入量减少也是会引起便秘的出现，还有一些女人减肥的时候，不吃米饭，吃大量的蔬菜和水果，导致身体虚寒，肠道无力形成便秘。减肥...

医药2018-12-18

很多爱美的女孩子想通过吃减肥药来保持身材，但是又怕吃减肥药会引起乙型肝炎，就陷入左右为难的处境。那么吃减肥药会导致乙型肝炎吗？肝病专家指出，吃减肥药是不会导致乙型肝炎的。但是会出现这样的疑问，说明大家对乙型肝炎的发病机理和传染途径不是很了解，知道了这些后相信大家就会消除疑问了。那么吃减肥药会导致乙型肝炎吗？要想知道这个答案就要知道乙型肝炎是怎么发病和传染的，肝病专家指出，乙型肝炎最主要的发病原因就...

其他肝病2017-01-11

吸脂减肥手术是时下求美者获得理想身材的好途径，但不少求美者仍对吸脂减肥手术的安全性有所顾虑，担心吸脂减肥会产生严重副作用。实际上，只要是外科手术，就会或多或少的存在一定的风险，做好术后护理可以有效的避免抽脂后遗症。吸脂减肥手术常见副作用如下：术后术区麻木及异常感觉抽脂术后，抽脂部位皮肤感觉必然受影响，出现麻木及异常感觉如偶有针刺感、蚁行感等，一般术后1-3个月逐渐恢复。抽脂部位严重不对称这个副作用...

吸脂塑身2017-04-28