很多人应该都知道在减肥期间的饮食搭配是非常重要的，如果只让自己运动而没有在饮食方面下功夫，是不能够达到想要的减肥效果。但有很多减肥的人知道自己运动要配合饮食，却不知该如何搭配，其实在减肥期间，只要记住这三条搭配方法就可以。减肥期间要牢记哪三条饮食搭配方法？一、在饭前10分钟喝一杯温开水在每餐吃饭前的10分钟要让自己喝一杯200毫升左右的温开水，这杯温开水不仅能刺激肠胃，还能提高饱腹感，降低在进食时...

减肥食谱2019-12-16

减肥茶一：茉莉荷叶茶材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。做法1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。减肥茶二：陈皮荷叶减肥茶材料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。做法1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末。2、与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。减肥茶三...

中药大全2017-10-10

推荐阅读：10位拥有“巨乳”的娃娃脸女星    家庭自制陈皮的方法： 1)现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。 2)晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟(随时查看，不要烤糊)。取出彻...

排毒食品2010-11-30

酸奶减肥的方法也是很多人都会常用的，那么这种减肥虽然可以提供一些钙质，可以帮助肥胖者降低体重，却不会影响这个脂肪以外的一些肌肉内脏等身体的一些成分，所以对于体重正常或者是比较偏低的人，也没有任何不良的影响，但是很多朋友效果不明显，那是因为没有搭配好。喝酸奶能减肥吗？1、苹果和酸奶吃苹果也可以达到减肥又可以帮助消化，那么如果是把苹果和酸奶用来代替效果也是更好了，首先可以把这个苹果切成块放进这个榨汁机...

减肥食谱2018-10-19

陈皮因其药用功效备受人们关注，也因其味美及去脂作用而备受减肥MM的喜爱。不喜欢喝其它茶的MM就来试试陈皮茶吧，可以瘦身去脂。下面介绍几种陈皮茶制作搭配方法，快来试试吧！家庭自制陈皮的方法：1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。2）晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮...

中药大全2017-10-13

普洱降压茶的做法1、将普洱茶叶置入滤杯中，5克左右（铺满杯底，略高）。2、将才煮开的沸水注入滤杯中，盖末茶叶。3、片刻，拿出滤杯，弃去第一道茶水。4、再次注入沸水，盖末茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。5、打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，至于杯盖即可。普洱茶不仅具有降压的功效，还能暖胃、减肥，此外，普洱还可以与山楂、荷叶、菊花等一起泡茶喝，不同的搭配方法有不同的功效哦。

蔬果养生2017-09-20

酸奶布丁    原料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。制法：牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。补钙奥秘：酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为孕妈咪的生活增添色彩。 鸭血豆腐汤    原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐...

孕期食谱2011-06-24

别看桂圆那么小，但是营养价值很高，具有养血安神以及补益心脾的功效，不同桂圆食疗方法，所带来的营养价值不同。怎么合理的使用桂圆进补？1、桂圆阿胶汤可以滋补心血当工作压力过大或者身体太劳累时会对心血带来损伤，诱发心血不足，容易让人们出现脸色发白，脉搏微弱而且说话没有任何力气，不妨选择桂圆阿胶膏，把适量的核桃仁阿胶以及桂圆肉一起放在锅里面熬成膏状，每天吃20克左右就可滋补心血。2、莲子桂圆汤心肾两虚的人...

食材档案2019-10-28

下面这些食物搭配会营养翻倍： 一、豆腐海带配 单身的豆腐：豆腐是补益清热养生佳品，可以清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，现代医学证实我除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益呢! 单身的海带：海带含丰富的碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;并能促进机体的细胞免疫，提高机体的体液免疫能力，，我身体里的昆布多糖还能防治高血糖噢。 鸳鸯配，营养翻倍：豆腐营养丰富，...

营养搭配2012-12-27

众所周知，芍药属于妇科疾病常用的一种药物，如果和其他药物搭配好的话能够治疗很多的妇科疾病，如何正确的搭配芍药。怎么正确的搭配芍药？1、芍药配熟地黄芍药配熟地黄是来源于食物汤四物汤，具有补血滋阴的功效，特别适合于气血亏损、月经延长、少女发育晚月经量少并且颜色偏淡，可以使用芍药为主药，然后配30克的熟地黄，12克的炒白芍，具有益肾生精以及大补阴血的功效。2、芍药配川穹川穹属于一种血中气药，把九克的川芎...

药膳食疗2018-10-11

营养早餐的搭配搭配1购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。搭配2购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。搭配3购买：豆沙...

食材档案2017-11-20

在现代社会，健康与美丽并行不悖，越来越多的人开始关注如何通过科学的方法实现减肥塑形。蜂蜜作为一种天然食品，不仅营养丰富，还具有一定的减肥功效。本文将详细介绍蜂蜜减肥的原理、实施步骤、注意事项以及科学搭配方法，帮助您轻松实现健康瘦身。一、蜂蜜减肥：原理与效果解析蜂蜜减肥法之所以受到广泛关注，主要归功于蜂蜜独特的成分及其对人体代谢的积极影响。1.1蜂蜜中含有丰富的有机酸和有机酶等成分，能够刺激胃分泌较...

热点文章2024-10-25

藕+章鱼+红枣：章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口。此种搭配具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。莲藕+核桃仁：莲藕与桃仁搭配食用，有活血破淤作用。此种搭配适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。莲藕+鳝鱼：俗话说：精亏吃黏，气亏吃根。黏、根食品分别指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲莲藕等。鳝鱼所含的黏液主要是由黏蛋白与多糖类组合而成，能促进蛋白质的吸收和合成，而且还能增强人体新陈代谢...

食材档案2017-07-27

山楂里面含有大量的黄酮类以及三萜类物质，具有降低胆固醇以及血压的功效，从中医的角度上来说，山楂能够消食健胃以及降压行气活血，生山楂也可以消除身体里面的脂肪，适合于减肥人群。山楂搭配什么可以发挥功效？1、山楂搭配菊花具有扩张血管以及降血压的功效把三克干菊花和10克干山楂清洗干净一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮10分钟，菊花具有清热解毒以及抗菌消炎的功效，同时也能够利尿止痛，可以有效的调节血管运...

药膳食疗2019-02-25

一件白色的韩版卫衣，用几个简单的英文单词道出个性的话语，纯白的颜色穿在女生的身上展现出简约而清纯的风格，搭配一条黑白相间的条纹连衣裙，将黑白配进行到底，非常有个性。下身再用灰色裤袜搭配白色的帆布鞋，全身的服饰仅用黑白灰三色，清新而明亮，让运动休闲的风格结合淑女风，撞出性格鲜明的时尚搭配，休闲而不失时尚个性，非常有范儿。大家不妨尝试一下这样的美搭。 一件印着可爱图案的灰色卫衣，选择...

服饰搭配2012-02-14

1、蜂蜜芹菜汁新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2~3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。2、蜂蜜番茄汁番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2~3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡。3、蜂蜜马铃薯汁取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2~3次，晚上空...

食材档案2017-06-20

生活不止眼前的苟且，而且还有养生的枸杞，枸杞营养价值是非常丰富的，里面含有大量的多糖以及多酚类物质，能够调节免疫力，具有抗氧化及抗衰老的功效，枸杞如何正确搭配效果才能翻倍呢。枸杞如何正确的搭配效果才能翻倍？1、无花果加枸杞子把20克枸杞子和三个无花果全部洗干净，放在杯子里面，使用开水冲泡，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜，具有润燥利咽的功效。无花果具有清热生津的功效，枸杞子可以清内热和滋阴，能够有...

营养搭配2018-11-15

蜂蜜水的搭配方法1、蜂蜜芹菜汁新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2~3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。2、蜂蜜番茄汁番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2~3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡。3、蜂蜜马铃薯汁取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天...

食材档案2017-06-07

甘草是常见的中药材，具有化痰止咳和补中益气效果，很多人喜欢使用甘草泡水喝。其实把甘草和其他中药材搭配在一起喝，能让药用价值翻倍。甘草和哪些中药搭配在一起喝最好？1、白术把15克白术和3克甘草一起放在锅中，加入600毫升水，煮开10分钟之后再放入3克绿茶，可达到益气养血和美白祛斑效果。2、胖大海把胖大海和甘草清洗干净，然后和冰糖一起放在茶壶中，倒入开水冲泡，焖10分钟左右就可喝了，可达到利咽解毒和清...

药膳食疗2020-01-05

中医认为百年陈皮如同千年人参，由此可见陈皮的药用和食用价值很高。只要合理的搭配成皮就能让药用价值翻倍，能辅助治疗多种疾病。陈皮搭配什么药用价值高？1、陈皮搭配胎菊胎菊里面含有丰富的氨基酸，能促进抗体合成，增强了免疫系统，提高了抵抗病毒的能力。另外里面含有丰富的维生素以及胡萝卜素，和陈皮搭配在一起可达到清肝明目的效果，改善了肝血不足的问题，提高了视力。除此之外也能调节身体中大汗腺发出来的异味。2、陈...

药膳食疗2019-12-13

婴儿添加辅食，要学会如何搭配哦。因为好的搭配不仅仅可以使辅食营养丰富还会美味可口，就快来看看如何婴儿添加辅食的搭配方法吧。一、婴儿添加辅食的搭配方法1、绿色食物富含多种维生素、纤维素，可帮助宝宝改善肠道环境，促进宝宝生长。2、红色食物含有蛋白质、维生素、铁、多种氨基酸等丰富的营养成份；具有益气补血、促进血液生成、保护视力、提高免疫力等功效。3、黄色食物含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质及膳食纤维等，...

婴儿2013-04-09

众所周知麦冬具有滋阴生津效果，只要和其他物质正确配伍能让药用价值翻倍，尤其是和玉竹、金银花、枸杞子和胖大海搭配在一起，会带来不同的药用效果。麦冬和什么搭配在一起好？1、搭配金银花金银花具有抗菌消炎和清热解毒效果，和麦冬搭配在一起，能辅助治疗口干咽燥以及咽喉肿痛。把5克金银花，10克麦冬放在杯子，加入300毫升开水，每10分钟左右，能清热解毒以及润肺滋阴。2、搭配胖大海胖大海可达到利咽开阴以及清热化...

药膳食疗2019-12-27

阑尾炎术后一个月，运动与饮食搭配需考虑运动强度、运动类型、食物营养、饮食规律、食物选择等因素。1.运动强度：术后一个月身体仍在恢复中，运动强度不宜过大。应从低强度运动开始，如散步，每次可进行20-30分钟，每周进行4-5次。随着身体适应，可逐渐增加运动强度，但要避免过度劳累。2.运动类型：除了散步，还可选择一些温和的运动，如瑜伽、太极拳等。这些运动有助于增强身体柔韧性和平衡能力，促进身体恢复。瑜伽...

健康科普2025-03-04

番茄烧茄子。做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，将二者营养合二为一，既除去了红烧茄子的油腻，又中和了番茄的酸气，味美色香。番茄炒菜花。这道菜非常适合老年人吃，是一道开胃佳肴。番茄具有健胃消食、养阴生津的功效，菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。番茄土豆片。这道菜可以防治高血压，因为两种原料有一个共同...

营养食材2017-06-12

春天是莴苣上市的季节，又被称为千金菜，营养价值很高，具有通经脉以及利小便的功效，同时也能够降低血糖和血压，保护五脏六腑，特别适合于心脑血管的高危人群。春天吃莴苣的好处都有哪些？1、可以提高食欲，护心养肝莴苣略带苦味，能够刺激消化系统，增加了胆汁分泌，从而刺激了消化道蠕动，提高了食欲。在春天多吃莴苣具有抗过敏性鼻炎的功效。结果研究发现莴苣的茎叶里面会含有一种特殊物质，具有麻醉和镇痛的功效，同时也可以...

四季养生2019-02-26

蒲公英是生活中常见的草本植物，里面含有人体所需要的营养物质，不仅具有药用的价值，同时也可以提高抵抗力和免疫力，帮助身体排毒，不妨来了解蒲公英泡水喝的功效。蒲公英泡水喝的功效都有哪些？1、具有清热解毒以及利尿的功效使用蒲公英泡水喝能够缓解口干舌燥的问题，辅助治疗目赤肿痛、热毒症以及化脓性的疾病，同时也能够清肝热。蒲公英里面含有大量的钾以及钙，同时维生素c和维生素a也是非常丰富的，能够改善便秘及消化不...

药膳食疗2019-03-05

有效的强直性脊柱炎饮食护理对于病情的恢复有着很好的辅助作用。对此我们更要注重强直性脊柱炎的饮食护理。做好强直性脊柱炎患者的饮食护理，才能确保疾病的早日康复，那么，哪些食物对强直性脊柱炎患者的康复有帮助呢？1、果实类食品：栗子、核桃、松子仁等食物都属于果实类食品，从中医的角度来看，强直性脊柱炎包括肾阴虚、肾阳虚以及气血阴阳方面等问题，所以强直性脊柱炎患者应补肾。果实类食物中，如栗子有补肾、强筋健骨的...

强直性脊柱炎2017-07-18

天吃西红柿的搭配方法番茄烧茄子。做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，将二者营养合二为一，既除去了红烧茄子的油腻，又中和了番茄的酸气，味美色香。番茄炒菜花。这道菜非常适合老年人吃，是一道开胃佳肴。番茄具有健胃消食、养阴生津的功效，菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。番茄土豆片。这道菜可以防治高血压，因...

营养食材2017-08-04

饮食保健讲究黄金搭档，合理的搭配能够让营养互补，提高了身体对营养物质的利用率，不妨推荐生活中常见食物的搭配，让营养达到事半功倍的效果。食物中的黄金搭配有哪些？1、羊肉搭配生姜羊肉具有温补肾阳的功效，生姜能够暖胃止痛以及祛风散寒，两者相结合不仅能够止痛，同时也可以去除羊肉的腥膻味，适合于风湿患者、痛经以及腹部受寒所引起的疼痛。2、菠菜和胡萝卜搭配只要每天坚持吃胡萝卜和菠菜，就能够降低患上脑卒中的风险...

营养搭配2019-03-31

随着天气转暖，农村地里的蒲公英越来越多。蒲公英是中药中的天然抗生素，具有一定的药用价值。可达到清热解毒、消炎利尿的效果。尤其是和其他物质搭配在一起，能消炎杀菌且排除体内毒素。蒲公英和什么搭配在一起好？1、玉米须肾病会导致身体水肿和全身无力，把玉米须和蒲公英搭配在一起，具有消炎利尿的效果，能缓解身体水肿，减轻不良反应。同时也能消除胆结石和肾结石。除此之外也能保胎和防止流产。2、蜂蜜把蒲公英和蜂蜜搭配...

药膳食疗2020-02-24